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メンタルヘルス

#うつ

双極性障害の治し方を知りたい双極性障害持ちです。約5年間通院しています。環境が変わると治るかもという話はよく聞きますが、転職をして環境を変えても治る兆しが見えません。職場を変えても仕事は評価されないし挟まれたりが多くてそれがストレスになっています。ストレスの原因は分析できていますが根本的に社会で生きていくのに向いてない気がしています。どうすれば治せますか。

メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #無気力

よくわかんね。就活、卒論、サークルとか色々あるのに。なんで犬の世話してんの…？ずっと抱っこして水飲ませて、腰も膝も痛いし好きなことできないし。親が共働きだから仕方ないけど、それでもしんどい。オンライン説明会でも犬の世話しながらだから全然集中できないし、鬱すぎ

メンタルヘルス

#不安

不安感が拭えない職業柄、病気に敏感になるのはわかるが、先輩職員が病気が流行ると「あの人が咳しよったけやない？最悪」「休んでくれればいいのに」「体調管理できんの」と陰口ざんまい。インフルやらコロナやらで休むと「勤務変更してますか？」とLINEが入り対応…仲の良い人にはしないらしい…私は、最近になり体調を崩す事が多くなり、持病の喘息が出ても「インフル？」「コロナ！？」と体温計が手放せなくなりました。どんなに体温低くても怖くて…一度熱が無く微妙だな…とは思いましたが、私しか担当職員いなかった為出勤し、発熱してインフルだった事がわかった事があり怖くて仕方がない。今もインフル流行ってると聞くとどきどきし始めて、不安になってしまう。これが続くのが本当にキツいです。

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#不安定_躁うつ

うつ病は、通常どれだけの期間で治るものでしょうか？現在、うつ病になってから1年と9ヶ月になります 2年も3年もうつ病で苦しむことはあるのでしょうか？

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#不安定_躁うつ

社会復帰できる気がしません 1年と9ヶ月、うつ病で働いていない状態が続いています今は、希死念慮もあり、実際に行動に移すこともあります自分が無能で価値の無い人間だと思っていますだから、復職できたとしても上手くいく気がしません治ったとしてなにか酷いことがあると再びうつ病となりそうですどうやってこんなので生きていけば良いのでしょうかあとどれだけ、休職を続けるのでしょうか働くのが怖いという思いももちろんありますありますが、働かないと生きていけませんもうどうにかなりそうです

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

今日も自傷行為がありました包丁を首元に向けようとしましたが、包丁が家族に隠されていて、頭を強く何度も地べたに打ち付けましたそして、軽くハサミで首元を裂きました鋭利ではなかったため、傷もつかず、出血もなく、赤くなる程度でした今までは自発的に死のうとしてきましたが、今回は衝動的に痛めつけたくなりましたこれはうつ病から来る考えでしょうか？もしそうなら、重度なうつ病なのでしょうか？誰でもいいので教えてくださいお願いします僕は本当にダメな人間ですまた、これで妻を泣かせてしまいました本当に死ねばいいと思ってしまいますそれもいけないことだとわかっています起き上がれない日もありますし、そうでない日もあります詐病を疑い、自分が怠けているだけだと思うことがありますなにせ、1年と9ヶ月もこの状態が続いているからです頭がおかしくなりそうですもうおかしいのかもしれません

メンタルヘルス

#ストレス #緩く行く方法 #対人関係 #うつ #無気力

人に対して緩く行きつつ自分の気持ちも大事に方法はありますか？私はよく人と話す時にこれは怒るかな？などネガティブになりこれで大丈夫かな？と思って言っても相手が嫌だったら？となり気を使い過ぎて疲れます。前早退した際最近多いけど何かあったのか？と保健の先生に聞かれ学校に行きたくないと伝えた後に「みんなに気を使いすぎるのではなく50%位で接して見て欲しい」と言われたのですがその方法が分からなくてそれが出来れば学校も楽しめるかなと思いましたその位で接して見たら話している子に「元気ないね」など言われてしまい元気じゃないとおかしい？と思い親からも「元気ないじゃん明日は雨？笑」と言うふうにからかってきて元気だと毎回伝え偽るのですがだから人に対して疲れている時には緩くでいいから話したいと思いました

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #めまい #強迫観念 #幻覚 #トラウマ #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

今日という日もう終わらないかなちゃんと仕事したいんだよでも出来ない。前回の職をうつ病で辞めたから今回は絶対必ず、挽回させるんだって無意識に気を張ってしまう。旦那にも言えない。落胆するからどうすればいいだれか教えて

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不安 #うつ

謎の発熱春先になると朝、起きれない。頻繁に発熱するのが繰り返し起きます。時期が落ち着くと発熱や朝起きれないことが消えています。同じような方、いませんか？

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不安 #うつ

謎の発熱春先になると朝、起きれない。頻繁に発熱するのが繰り返し起きます。時期が落ち着くと発熱や朝起きれないことが消えています。同じような方、いませんか？

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#不眠症

寝れない最近、23時頃に寝て3時〜5時に起きるというショートスリーパーみたいな感じになってます(ショートスリーパーでは無い)。眠剤も飲んでいます、なのに中途覚醒のように起きてしまうにです。無印〇品のおやすみミストも使いましたが効果がありません。昼間眠くて仕方ないです。母には運動量が足りないと言われました。でも精神が参っている時に運動なんてできません。母の言う通り、無理してでも運動した方がいいでしょうか？それとも眠剤を増やしてもらいなどの方法がいいでしょうか？同じ悩みがあり、改善した方など、コメントください。

専門回答

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #グレーゾーン #落ち込み #トラウマ #呼吸困難 #メンタルヘルス #無気力 #ADHD

一日中ずっと泣いてた日と急に、涙が止まらなくなってしまって、彼氏と通話繋げていたのですが、「大丈夫？」と聞かれた際に自分の気持ちを伝えなければならない、でも喉元が締まっていて声が出せない、そもそも自分が何を思っているのか、考えているのかよく分からず……。途中から息が浅くなってしまい、過呼吸気味になってしまいました。小さい頃から母親に自分の気持ち、考えていることを言いなさい、と言われ続けており、その際になかなか言えずただ泣くことしできず……。気分が急に落ち込む、泣いてしまう他にも私なんて、と自責してしまったり、死んでしまった方が楽かもしれない、と考えてしまうような1日でした。近々また精神科での診察があるのですが、たった一日の出来事を相談しても良いのでしょうか……。

メンタルヘルス

#ストレス #死にたい

死にたい疲れた死にたいもう死にたい。疲れた。私が居なくなってもいいよね…？みんな私が居なくなってもどうもおもわないよね？もう疲れた。死にたい。私は友達や彼氏に利用されて生きてきた。友達は裏で陰口を叩いてるし彼氏はコソコソ裏でほかの女といるし…もう私はいなくても全てやっていけるよね…。もう死にたいいなくなりたい疲れた。終わりたい。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

切り替えができない半年ほど社内企画運営のため取り組んできて、先日その企画が終わり、再来週から別部署で勤務をします。当日の企画では1日司会を務め、大きなトラブルもなく終了しほっとしました。　しかしながら家に帰り1人になった途端ほっとするどころか、次から次へと反省点が出ては止まらなくなりました。運営は私と同期の2人がメインで動き、同部署・他部署で30人ほどに助けていただいてここまできました。だからこそ、悔しいというよりも「これだけの人に助けてもらったのに」と申し訳なさでどうしようもないほど苦しく、涙が止まらなくなりました。金曜の夜からずっと目を閉じても目が覚めてもそのことばかりがよぎって、他に何も考えられていません。波に襲われる夢を見てまた目が覚めてを繰り返しています。　助けてくれた人たちが「司会うまかったね、よかったよ」と声をかけてくれた事実にさえ、「あれは社交辞令だ」と失礼にも切り捨てようとすら思ってしまいます。　思考がぐちゃぐちゃであることもこれ以上責め続けても過去は変わらないことも分かっているのに頭のなかがうるさくてたまりません。どうしたらいいのでしょうか。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ #無気力

気力が湧かない、やる気が出ない 2年前にうつ病のようになって以降、気力が湧きません。 2年前は1番酷く、何故か辛いのに常に希死念慮がある状態で就職活動も全く出来ませんでした。(現在もお恥ずかしながら働けていません。) 自分がうつ病かについては、心療内科には行こうと思っていたもののすぐに予約が取れずなあなあにしてしまいお医者様からの診断は受けていません。ネットでの簡易診断やうつ病の症状に当てはまる症状が多かったな、と自分では思っています。ここ1年は少しずつ本来のペースに戻ってきている感覚があり、希死念慮が無くなってきたり求人情報を見ることにも抵抗が無くなってきています。ですがここ数ヶ月気持ちが沈むことが少なくなってきたものの、未だに動くことや働くことに対して意欲が無いというかやる気が出ないです。働いていないことに対して、情けないのは分かっているのですが、求人情報を見たりどんなところに応募しようと考え始めるだけでそこから先に思考が進まないというか、頭の中が真っ白になります。そんなに自分の感情を優先するより、とりあえずでも働けばいいものの、意欲ややる気も湧かずベッドの中で動けなくなってしまいます。ただそうすると自己嫌悪に陥ってまた希死念慮に近い考えが出てきてしまうのは分かっているので　仕方ないのかもと自分を甘やかしたり、寝て考える時間を無くしてみたりSNSを見漁って、逃げ道を作ってしまいます。しかしそうしているうちにもお金は無くなっていますし、育ててくれた親に親孝行もしたいのに出来ていないままです。これから先、自分の人生のためと言ったら大きいですが、それでも生きているはずの将来の自分のために今動けるようになるにはどうすれば良いでしょうか？乱文ですが、アドバイスをいただきたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状

やる気が起きなくなった仕事は大好きだったし頑張ろうと思ってたんですが，ここ最近体調が悪かったり生理が重なったのもあると思うのですが、1週間ほど仕事に行くのが特に嫌になってしまい、１日復帰しようと思ったのですが、その日仕事に行って大好きな子どもたちにあっても心が動かなかったり体がしんどくて朝起きるのも億劫な日が続いています。彼氏が遠距離でなかなか会えないっていうのもしんどかったり、自分の中で嫌なことが重なり過ぎています。仕事場の人たちはみんな優しくて期待もしてくれていますが、それが逆に私の中ではプレッシャーで逃げ出したいと何度も思ってしまいます。ご飯日に日に食べるのが嫌になってて、少しは食べるのですがご飯を食べることもつかれてしまい完食できない日もあります。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #うつ

病院に行くべきか分かりません私は気分が落ち込んでしまうことが多々あります。原因があるものもあれば急に落ち込んでしまうこともあります。また、寝つきが悪く寝るのに2、3時間かかってしまった日全く寝れない日や寝ることができても目が覚めてしまうことも多く、自傷癖や希死念慮もあったり急に心がざわざわしてしまって落ち着かなくなってしまったりすごく不安になってしまうことや夜だけでなく日中・学校生活の中でも泣いてしまうことがあります。泣いてしまったり落ち込んでしまった場合には友人に相談したり一緒にいてもらったり自傷したりして心を落ち着かせています。ですが私はひとりになってしまうことがトラウマになっているのでその友人に離れられてしまうのではないかという恐怖心が強いです。苦しいことは苦しいのでどうにもならないことも多くあります。病院に行き診断してもらった方がいいのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #身体症状

不安緊張恐怖。家族、1人、電話、家のチャイム小5の不登校になった時から、家族に緊張したり家族が寝てたり、家に1人でいると不安になる電話、家のチャイムが怖いがずっとあります・家族に緊張する家族といる時、よくうっすら緊張したり不安になって落ち着かなくて、たまにそれが強くなる妹には感じなくて、親と祖母に感じる母は不登校のとき特にずっと離れなかったりして、今も母が1番よく話すし頼ってるでもたまに緊張する父と祖母も感じない時もあるけど、よく緊張するし落ち着かない時がある父はすごく優しいけどあまり話せなくて気まずくて緊張したり、母と祖母はたまに口が強いので怖い怒ったり空気が悪くなると特にしんどい家は落ち着くけど、落ち着かない時がある・家族が寝ていると不安家族が死ぬんじゃないか、死んだらどうしようってなって先のことも考えて怖くなったり、自分が生きてることに気持ち悪くなる・私が家に1人でいる時 1人で自由に過ごせるのは嬉しいことなのに母がいないことに不安になったり、帰る時間や今何してるかとか分からないと緊張して落ち着かない今日も家族がいつ帰って分からない不安と緊張でしんどくなって胃のムカムカ家族がいるのもそれはそれで不安になったり緊張したり敏感になってしんどい自分の部屋にいたいけど部屋もしんどいし　1人になれるところない、趣味しても色んな考えごととか体のことととかに意識いっちゃってしんどくなる・電話かけるのもかかってくるのも怖い家族と電話も緊張する家にかかってくる電話も出れない・家のチャイムチャイムがなるだけで怖い宅配など緊張して出れない知らない人だと特に緊張するプライバシーを侵害された気持ちになる時がある友達、親戚など家の中に来る時も緊張して落ち着かない不登校の頃から続いてるからしんどいです不安障害の症状なのか、自分が成長してないのか、家族との関わりが未熟なのか分からないです

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #身体症状

病院、カウンセリング。どうしたらいいか分からない私は小学生の時から色んな心療内科に通ってるのですが、ずっと緊張があって思ってること（本音）やしんどいことを先生に話せなくて、通院を再開した去年からは、話せてはいたけど症状が悪化していて、今は会うのが怖くて薬だけ貰ってる状態で…… 怖いと感じるのは論理的で圧を感じるからです話は丁寧だし優しいしちゃんと向き合ってくれてる感じはするけど、例えば食べれない時にちょっとでもいいから食べるしかない、って言われてそれは分かってるのに正論ぶつけられて説教みたいな感じで圧を感じたり気持ちの切り替えを出来たらいいんだけど、言われたことを引きずっちゃって先生もご飯のこととか生活習慣のこととか提案はしてくれるし症状に対しては教えてくれるけど生活リズムとかも変えたいけど変えたくない自分もいて、土台作りも大切だと思うけどカウンセリングで根本的な原因とか、なんでそうなったのかとか過去とか今の心理状態を整理したい気持ちがあって、私の医師は薬で症状を減らしてから認知療法をすすめているので治療方針はまだ定まってなくてそこのキャップもあってオンラインでカウンセリングの先生はいるのですがちょっとモヤモヤしちゃったりして、あまり整理できる場がなくて相談した方がいいんだろうけど先生と話すのも怖くて。でも病院やカウンセリングを新しく変えるのもハードル高くて嫌だしそれも違うかなとか、そういうので向き合おうとしないからずっと改善されないし自分の症状や現状を変えたいけど変えたくないとかそういうのもあって。どうしたらいいんだろうってずっと落ち着かないし焦りもあります。

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#ストレス #不安 #グレーゾーン #うつ #無気力 #頭痛 #カウンセリング #発達障害

迷ってる、、、、ここでの診断でうつの可能性を言われたこと、発達障害があるかもしれない。しかし、生活上でとんでもなくこまっている、という訳ではないのですが、どこか人と違っているなと思う節が所々ある、といった状況です。母親からも「今まで見てきているけれど、もしかしてらありえるかもね」と言っており、現在実習中のため、来月中にオンラインでのカウンセリングかオンラインでの診療を受けたいなと考えています。オンラインでの診療の前に先にカウンセリングを受けてからの方がよいのでしょうか？皆様のご意見をお聞かせください。