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仕事関係
#呼吸困難
仕事関係
三交代勤務で精神的に追い詰められました。工場で三交代勤務と時々日勤を勤めてきました。 特に三交代勤務は人手不足が著しく、総合職として入社した私は応援要員として、かなりの頻度でシフトに入りました。それこそ年単位でした。朝勤5日·昼勤5日·夜勤5日を繰り返しながらの生活は心身を追い詰めていきました。生活リズムが崩れるだけでなく、知り合いと会う機会も激減しました。更にそのシフトの仕事以外に管理業務も行わなければ行けなかった為、他の従業員より激務でした。また、他の従業員が欠勤(病欠及び有給休暇)になった際の穴埋めにされました。常に会社用の電話を携帯するよう上司から命じられ、いつ応援要請が入るか気が気ではありませんでした。 果ては、従業員が欠勤するかもしれないから家で待機していろという命令が来た時はもう我慢の限界でした。 従業員の人数が足りたら、三交代勤務から外れるのですが、新入社員を入れても一ヶ月程で辞めてしまうことが続出してしまい、シフトに入ることが常態化してしましました。 父に転職等の相談したのですが、父は三交代勤務をしたことが無く、いくら話しても理解されることはありませんでした。「小一時間爆睡すれば人間は何とかなるもんだ」等、相談するだけストレスが溜まる一方でした。 現在、別部署の日勤職場に勤めていますが、またいつ応援要請がかかるか分かりません。
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#不安定_躁うつ
マモリメの手紙
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#ストレス #うつ
仕事が楽しいという気持ち今日更衣室であったら話をする位の方が いるのですがその方は私よりも一回り位年上で 仕事をするのが楽しいと言っていました。 ですが、私は今の仕事は昔からなりたいと思って なった夢で、専門学校に行って勉強して 就職した業界なのに、楽しいとは思わず言われたことを頑張ってこなすいわばロボットみたいになっていると感じます。 入った最初の頃は何も分からず挑戦で失敗しても 先輩のおかげもあり前を向いて進むことができました。ですが入って半年今その先輩は 居なくなってしまいよく話す先輩も 部署内移動してしまい人の環境が大きく変わって しまいました。部署内移動で入ってきた先輩も 気が合うわけでもありません。 その先輩の上の人になると役職持ちの上司。 頼りがいのある先輩上司ばかりで、人に 恵まれているかもしれませんが男性の先輩上司しかおらず窮屈です。仕事も繁忙期に入り忙しい、疲れたという感情しかなく入った時に思っていた仕事が楽しいという感情は今となっては1mmも ありません。 今は一区切り(来年の夏)まで頑張りその後は 全く違う業界に転職したいと考えています。 学生の頃のバイトは楽しく学生の間ずっと同じ バイトを続けていて、就職したくない気持ちの方が強かったですが、就職しても同じ環境がいいと願って入社してもそうもいかずバイトしていた頃に戻りたいです。 長々と書きましたがみなさんは今の仕事は楽しいですか?またどんなところに楽しさを感じますか?
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#不安 #うつ #不眠症
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#ストレス #めまい
マモリメの手紙
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#ストレス #無気力 #うつ
起きてから寝るまでずっと憂鬱毎日の仕事が本当に辛くて困ってます。 特に仕事の内容に大きな不満があるだとかそういうことではないけど、いつからだか急に身体と心の疲れが一気にきて、そこから仕事に行くのが本当に辛くなってしまった。 今までは何も気にせずに聞き流していた、あのおばさんの何気ない一言が今の自分にはグサグサ刺さって苦しい。「仕事に行くこと」が本当に辛い。でも具体的に「何が辛いのか」それが自分でもわからなくてとても辛い。とにかく疲れる。行きたくない。好きなことをしていたい。数ヶ月前に彼女が精神疾患になってしまって、その時に共倒れしてしまいそうになった。その時のネガティブな感情が今もまだ残っている気がする。「仕事がとてもストレス」「何もやる気にならない」相談しても笑われる。1人で溜め込むしかない。無理して元気を演じて、結果元気になれたことも沢山あったけど、無理して元気を演じる気力さえない。「なんか機嫌悪くなーい?」と言われ笑われる。機嫌は悪くない。そう言われるととても悲しい。でも不機嫌に見えてしまってるのは申し訳ないと思う。でも今の自分には元気を演じる気力もない。どうしたら良いかわからない。こんな状態が続いて、欠勤も早退も沢山してしまった。自己嫌悪になる。会社に行けば「なんで休んだの?」と聞かれる。本当のこと、悩んでることは言えない。それは聞いてくるあなたのせいで溜まっているストレスでもあるから。もう疲れすぎた。とにかくどうしたら良いかわからない。しんどい
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#ストレス #うつ #不安
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褒めるって何ですか?褒めることに違和感があります。 何でそんなに照れずに褒め言葉言えるの?と聞かれることもありますが、自分にとっては思ったことを正直に伝えてるだけなので褒めてる感覚はありません。 むしろ褒めるというのは上から目線な気がして、多少の嘘も入ってる感じもして苦手です。 仕事では、もっと部下のことを褒めてあげて下さい!と後輩から言われます。言いたいことは何となく分かるのですが…。 褒める行為とポジティブフィードバックは別物だと認識しており、事実に基づいてポジティブフィードバックは行っているつもりですし、やってもらって助かったこと等はアイメッセージで伝えていますが、分かりやすく褒めていないので伝わっていないそうです。 部下とは役割は違えど、チームメイトとしては同じ立場で関わりたいと思っているので、えらい!すごい!等褒めるのもおかしいよなぁと。すごい!って思ったら、気付いてくれて助かった!とか別の言い回しで伝えます。 人材育成には分かりやすい褒め言葉も必要なことは理解していますが、薄っぺらい言葉になる気がして…。 そもそもこの後輩とは褒める行為についての考え方とかが違うのかな?と思いますが、褒めることに着目されるとストレスが溜まりますし、対象者(部下ではなく、クライアント的立場の人)を必要以上に褒めたり、ヨシヨシしないで下さいと伝えても、フィードバックです!私はそんなに厳しくできません!と主張され、なかなか足並みが揃いません。 私が考えすぎなのでしょうか? ヨイショ!するような褒め方をしないといけないのでしょうか?
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#ストレス #不安定_躁うつ #不眠症 #不安
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専門コメント
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同僚が理解してくれ無さすぎて無理。保育士です。 適応障害になって、週2日だけの勤務に減り、今日で最後のはずでした。 私がいなくなることで、保育士もいないし、見る大人が1人になる。明日からお弁当を2日だけ取りに行かなければならないけど人がいない。 だから、お弁当だけ取りに行って欲しい そう頼まれました。 私は、保育園に行くことが辛いです。行きたくないです。 過呼吸、突然の涙、希死念慮、自傷行為をしたくなる。これだけの症状が出ます。 同僚に、どうしても無理ですと伝えても、理解は得られないし、急すぎる。どうしても無理なら代役を立ててくれ。とまで言われる始末。 代役?どこにいるの?あなたも分かってるはず、そんな人はいないって。 なのにそんなことを言って、ごめんじゃ済まないよとまで言われ、私のメンタルはもうズタボロです。今すぐ死にたいです消えたいです生きてることが辛い。 親に相談してみてとまで言われたけど、相談したところで私が行けと言われるでしょう父親には。 母親には行かんでええと言われそうですが、そうすると困るのは子ども達。 私が行くしかないですよねこれ。 2日だけとはいえ、心も体も壊してまで、行くしかないですよね。 そうですよね。
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#不安 #不眠症
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#ストレス #不安
自分の今の状態が分からない1年前の今頃は、仕事に行く事が 本当にしんどかったです。 電車に乗って向かっている時、このまま時間が止まらないか。家に引き返そうか。電車ごと消えてしまわないか。いろんなことを考えていました。 でも、実際職場に行けばスイッチが入るのか いつも通り普通に仕事をして帰る事ができました。 そんな辛かった日々を乗り越え、社会人2年目。 第二波がやってきました。 今年は行き道が辛くありません。 いろいろ思う事はありますが、去年ほど精神的にも、身体的にもしんどくはありません。 ですが、朝一の掃除の時に涙が止まりませんでした。大号泣しながら掃除をしていました。 触れられたい、話しかけられたい訳ではありませんでしたが、次々出勤して来た人も誰も気付かず泣きながら掃除を終えました。 時間薬で、仕事をするうちに午後にはその事を笑って話せるようになりました。 そういう時、誰かに助けを求めたいけど自分の中で追い詰められすぎて助けを求められない時がたまにあります。 言語化するのが難しいのですが、精神科にかかった方がいいのか毎回悩んで辞めます。 日常生活は普通に過ごせるのです。 どなたか私の一瞬の苦しい時間に暖かいお言葉を頂きたいです。