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一般的な悩み

勉強してるだけなのに気持ちが沈む調理師の資格勉強で食中毒の勉強してるとお腹が痛くなってくる。家庭で食事を作っている私、お店で食事を作る私、どこでも食中毒の原因となり得る事を再度確認してプレッシャーでお腹が痛くなる。食事をとるうえで絶対に食中毒にならないとは言い切れない。絶対に死なないとも言い切れない。自分があまり認識できていなかっただけで生きていることは奇跡なのだと思ったら急に緊張してきた…

一般的な悩み

#辛い #人間関係 #会話 #友達 #学校 #苦手な友達

嫌いなわけじゃないのに、友達との通学がしんどいです。私には最近、一緒に通学している友達がいるのですが、その子との付き合いがだんだん辛いと感じるようになってしまいました。私の通っている学校は中高一貫校で、中学生の間は「普通コース」と「特進コース」に分かれています。そして、高校に上がる前に受ける学力テストの結果によって、高校でのコースが決まります。私は現在、中学校では特進コースに所属していますが、一緒に通学している友達は普通コースです。そのためか、その子との会話では「私も特進に行きたい！」「うらやましいな〜」という話題がほぼ毎日のように出てきます。最初のうちは「応援してるよ」「○○ちゃんなら頑張っているから大丈夫だよ」などと返していました。しかし最近は、そのやり取りにだんだん疲れてきてしまいました。というのも、その子があまり勉強をしていないことに気づいたからです。ノー勉強でテストを受けて再テストになり落ち込む、ということが多く、私が今まで応援していたのは何だったのだろうと感じてしまいました。また、毎日のように「うらやましい」と言われ続けるのも、正直しんどく感じています。さらに、その子は電車の中で子どもっぽい遊びをしようと誘ってくるなど、公共の場での振る舞いに戸惑うこともあり、その点でも一緒にいることに疲れてしまうことがあります。ちなみに通学は私を含めて3人でしているのですが、もう1人の友達は私と同じ特進コースで、その子のことをかなり受け入れている様子です。そのため、私がどう振る舞えばいいのか分からず悩んでいます。このような状況で、私はこれからその子とどのように接するのがよいのでしょうか。

一般的な悩み

#不安

生活リズムの崩れ最近夜眠れません。将来の事や勉強、人間関係などの悩みが夜になると頭の中を支配して怖くなってスマホに逃げてしまいます。そのせいで一睡もできないまま朝をむかえます。誰かが起きた音がしたり、お母さんが様子を見に来てくれた後はなぜか安心できて寝れるんです。すぐに起きれれば良いんですけど、気づいたら午後3時が当たり前になってきて毎回「なんで起きれないの？」「なんで寝なかったの？」とネガティブになってしまい、それが嫌になりました。 3時に起きたとしても12時には眠くなってるんです。本当は眠かったはずなのに気づいたら朝日が登ってるの繰り返しでほんと嫌気がさします。 4月からはちゃんと学校に行こうと思ってるのにこんな生活じゃ学校どころか部活にも行けないです。もうどうすればいいのか分からないです。

一般的な悩み

#ストレス

自分の価値が分からないし、生きていたくない。数年前からこの悩みはあったが、1か月前はこんなこと思わなかったのに、また最近になって職場の方々があるひとりの人を特定に悪口言ったり、無視したりして辞めさせて、その人の悪口を仕事中ずっと聞かされてストレスが溜まり、職場の男性から業務に関係ないLINEや通話、私がそこをやめたら自分も辞めるなどと言ってきたりでとにかくストレスでまたこんなこと考えるようになった。でもその職場自体は好きだし、出来ることならそこの職場で働いていたいのが本心だけど、ストレスで胃とか痛くなったりもしてて今の現状はもう10日間くらい仕事行けてないし、そんな自分が嫌いででも頑張るって決めて始めた仕事だから頑張りたくてっていうのでぐちゃぐちゃでどうしたらいいか分からない。

専門回答

一般的な悩み

希死念慮や漠然とした苦しさへの対処タイトルにある問題にある対処法として始めてしまったリスカをやめられません。痕になったら大変だし、傷がある状態で半袖の服を着たり腕まくりができなかったりと、日常生活のなかで小さな不都合やストレスが出てしまいます。でもやめられません。これが一番手っ取り早く苦しさやしんどさから解放される方法だから。これを人に相談しても「やめて」と言われ現実的な方法を提案されるだけでした。もちろん、現実は止まってくれないので、解決のために動き出すべきです。でも、止まりたい。1年くらい時間が止まって何もしない期間が欲しいと心の底から思います。

一般的な悩み

#パニック #不安 #身体症状

IBS（過敏性腸症候群）、不安障害過敏性腸症候群と不安障害を患って13年、心療内科でいただいたお薬を飲んでいても、外で働くこともできない、気軽に外出もままならないです。美容院もなかなかいけません。主な症状は、IBSの下痢型で、便意切迫があります。便意を感じるとパニック障害の症状が出てしまうようになり、すぐに排便できる環境でないとどちらの症状も強くでてしまいます。極力外出しないように生きています。ですが、子供もいて、外出せずに過ごすことには限界があり、シーボについて、IBSについて沢山調べました。食べ物でこうなるのかと一時期は食べることに怖さを覚えて、外出しなければならない日まで食事に気を使い、出かける前出かけ先で水分すら取らないようにしていました。近場であれば調子が良いい時に外出できたり外食できる時もあります。飲んでいる薬はデプロメールです。外出時にはイリボーとワイパックスを服用しています。イリボーは2日以上続けて飲むと、腹部の張り、腹痛、便秘がある為、どうしても出かけなければいけない時だけ服用するようにしています。同じような悩みを抱えている方いますか？

一般的な悩み

病院選びのポイントずっと気分が落ち込み、心ここに在らずみたいな状態が続いています。そうでなくても、毎日の気分のムラが激しく仕事にも支障がでてきました。そろそろメンクリか精神科にかかって、まともな人間にならなければと思うのですが、皆様に病院選びのポイントを教えていただきたいです。

一般的な悩み

人生について考える最近よく考えるのは、このまま歳をとって行くけど、今後どうなるのか、今お世話になってる上司のようにちゃんと大人になれるのだろうかとふと思う時がある。それに、何のために仕事をして、どんなモチベでみんな仕事をして、生きているのか、私みたいにふわふわとただ時間を過ごすように生きている人はいるのだろうかとか、答えの出ない問いかけをしてしまう。みなさんはどんな気持ちで、どんなモチベで、何のために仕事をして生きていますか？

専門回答

一般的な悩み

睡眠最近眠れない。眠りにつきにくいのは前からだったけど、最近は眠れても2時間程度で目が覚める。もう一回がんばって寝れば何度も寝れるけど、それでも1,2時間で目が覚めるからどんどん疲れてくる。寝る度に夢を見て、何度も起きて、体も心も頭も休んだ気がしない。でも適切な時間に起きないと夜まで起きていられず夕方に眠たくなり、夜中に目が覚めて生活リズムがおかしくなる。そういう中途半端な時間に座椅子で眠ると、何度も起きるのは変わらないが何度も深めに眠れて、結果ちゃんとした時間寝れる。でも椅子の上だし寒いし体が痛くなる。学校がある日や予定がある日は日中から夜まで起きていないといけないため、何度も寝たり起きたりを繰り返してどうにか起きる時間になるまで眠り続けるようにするしかない。もともと眠るのが好きで起きるのが苦手だったのだが、最近のこの状態でも起きる時間になると起き上がれず、覚醒はしているが布団からでられない。何度も起きるが目覚めがよくなったわけではないためデメリットしかない。それでまた眠るのが嫌になって、夜布団に行くのがつらくなる。どうしたらちゃんと起きる時間までぐっすり眠れるようになりますか。眠ることが怖くなくなりますか体がつらいし学校や予定があることがつらいです。

専門回答

一般的な悩み

#離人症 #離人感 #ストレス

離人症って青年期に起こりやすいんだってならば僕のはただの年齢が理由の離人症なのでしょうか。もう正直何も分かりません。外側に主導権を握られたような感覚のまま対人してきたから、友達もみんな外側の僕を受容してくれてる。彼女もいますが、離人感を覚えだした後に出会った人なので、外側が好きなのでしょう。クサいことを言いますが、外側と内側のどちらが本当の僕なのでしょうか。それから…年齢が理由ならば、離人感を治すには時間経過しかない、ということでしょうか？大人になればこれはすーっと融合して心がひとつになった感覚で満たされるのでしょうか？大人のようにストレス耐性が徐々に出来ると、離人感は軽減される、と精神科の先生のサイトか何かに書いてありましたが… 精神科に行くほどの事でもないのでしょうか。

一般的な悩み

#身体症状

胃腸炎が治らない親が白血病と言われてからそろそろ2ヶ月。胃腸炎が治らない。最初はガス溜まりとしか言われなかったけど少し前に蕁麻疹が出てからそれもストレスによるものではないかと言われた。ドナーの説明を受けて翌日良くなってきていた胃腸がまた痛くなってきた… 調子が良くなってきていたから少しずつ食べるのを控えたほうがいいものも取り入れてきていたけど逆戻りだ…

一般的な悩み

#無気力 #うつ

副業詐欺にあいました。副業詐欺にあいました。最初はネット広告で知りました。LINE追加して連絡しました。それから、仕事の内容などを電話でされましたが、利用料として160万請求されました。90万は仕事しながら稼げるとして残り70万は消費者金融から借りるとの事でした。言われるがままに仕事をこなしました。内容は企業の採用担当者宛にひたすらメールを送るというものでした。これをこなしたらサイトに反映されて、報酬が反映される。数をひたすらこなしてくれとの事でした。ところが数をいくらこなしても報酬が反映される様子は一切なく詐欺を疑いました。これについて警察に言ったら民事不介入ですし、証拠不十分を理由に取り合って貰えずで、消費者センターの人も‪とりあってもらえずでした。詐欺を疑ってから日数経ってしまったからかクーリングオフを申し出ても出来なかったので中途解約をしました。その時の選択肢は3つでした。ひとつは日割り計算で遡ったものを払います、2つ目は残りの90万は払わなくていいけど、消費者金融から借りた70万は返さないと。3つ目は和解金として2万1000円払いますというもの。これに対して3つ目の選択肢をチョイスして書類締結してしまったので、弁護士に頼んでも消費者金融から借りた70万を返してもらうことできなくなりました。専門家が誰もあてになりません。

一般的な悩み

#頭痛 #うつ

芸人のinfo垢についてエバースのinfoアカウントが無くなったと話題になり、自分も情報がなくなっては困るうちの1人なので誰かのために役立つならと思い自分でアカウントを作りました。それは前のinfoの方にも引き継ぐと連絡しました。ところが、作った矢先に凍結されました。原因はおそらく短時間に投稿と削除を繰り返したからだと思われますので異議申し立てしましたがなかなか解除に至りませんでした。そこでその間もインスタなど他SNSでの運用をしてきましたがその間に別の人がinfoアカウントを運営しているのが目に留まりました。それでも尚、他SNSは更新続けてきました。そしたら自分の代わりにアカウントを作ってくれる人がいました。その人の優しさを無下にするわけにもいかないので更新しました。ところが、X運営してからマシュマロ設置したら心無い言葉が飛び交いまくりでした。先駆者がいるのにやる意味は？とか、インスタだけで運営したら？などと。でも正直芸人のinfoアカウントはXやらないでインスタだけやる人は見たことないです。そんなの前代未聞です。なのにそういう人たちによるものの通報などのせいかアカウントが再び凍結されてしまいました。インスタだけやるのはほんとに前代未聞、聞いたことないです。私がinfoアカウントを立ち上げようとしたことは無駄だったのでしょうか。インスタも消した方がいいでしょうか。

一般的な悩み

私が敏感なだけでしょうか私の友達の中で、言葉が特に鋭い子がいます。言い方こそ悪いものの、それだけ信頼してくれているのだと思ってよくその子とはふざけ合っていました。しかし、昔はちょっとした貶しだけで済んでいたのですが、最近ではこちらも笑えない悪口を言ってくる様になり、私は場の雰囲気を壊さないためにも何とか明るく振舞っていますがやはり辛いです。1度本気でやめてほしいと打ち明けてみようかと思いましたが、今までへらへらしていたのに突然そんな事言ってもなんだこいつと思われないか不安で結局言えませんでした。その子が自分に対し悪口を言ってくる時、周りの友達も笑って同じ様に話してくるのがつらいです。もはやいじめなんじゃないかとも考えました。先生にも相談しましたが、そんなふうには見えない、と。そりゃそうです私頑張って笑ってるんですもん。その悪口さえ言われなければ面白くていい友達なので、本当に悩んでます。早く卒業して別れたい。

一般的な悩み

#胸が苦しい #モチベーション #疲れる #不安 #呼吸困難

生きるのに疲れた。高校2年生です。ご飯を食べて歩いて走って学校に行って会話をすることが疲れました。最近は胸が苦しいです。また、大きな不安があると泣いてしまいます。疲れた時や、胸が苦しい時に何をすることが良いですか。泣かないようにするにはどうしたらいいですか。関係ないかもしれませんが学校に行くためにモチベーションが欲しいです。みんなはどんなモチベーションを持っていますか？

一般的な悩み

#推しハラスメント #推し活 #推しの話

職場のパートの推しハラ(？)に悩んでる職場のパートがとあるアイドルグループのメンバーを推していて会話の7.8割はその話。さすがにグッズやコンサートチケットの購入などは強要してこないけどイベントとかの抽選結果をわざわざLINEで報告してきたり抽選当たるかな？当選メール来るかな？どう思う？ってあまりにしつこく聞いてくるから思わず知らん！と突き放してしまった(だって本当に知らないもの…運営に聞いてくれよ…) 仕事の合間に動画見せてきて、ほら！見て！この短い間に3回もカメラ目線してるの！すごいよね！明らかにこっち見てるよね？？って聞いてきたりグッズの画像見せてきて感想と共感求めてきたりこの間なんて歌番組に推しのグループ出るから見て！って連絡してきたし本人としては話を聞いてほしいだけみたいだけどメンバーのこととか誰がどうとかイベントの内容話されてもよくわからないし一度話し出すとこっちがどうしていようがマシンガンのように語り続けてくるしなにより推しの画像や動画を見せてきてかわいいよね？かっこいいと思わない？？と共感求められてもそうだね、しか言えないしハッキリ言って興味がないから毎回リアクションにも困る… 自分にとっては神様のような存在でもこちらからすれば同じ温度感ではいられないのよ… 　　

一般的な悩み

#ストレス #うつ #トラウマ #身体症状 #不安定_躁うつ

学校に最近休みがちになってしまってます。朝起きると心がズーンと沈んでいて、不安とか言語化が難しい感情がいっぱいです。そのせいで朝起き上がれずに遅刻や、欠席になってしまいます。動こうと頭では思っていても心が沈んでいて動かない。欠席の連絡とかをすると少し心が軽くなり朝ご飯を食べたりとかできます。でも、ずっと心は沈んだままだし体は、重いです。周りの人になんで行けないの？とか聞かれても分かりません。学校に行った時には、周りの人と明るく話したりできるのでなにが原因なのかみんな謎みたいです。私自身も色々あってなにが嫌で行けないのかとか分かりません。1回学校に行くと、無意識に人の機嫌を伺いすぎて疲れ果ててしまいます。次の日にはエネルギー切れのようになってしまいます。９ヶ月から、こんな感じで３ヶ月前まで休日に出かけることとか人と会うのがなかなかできなかったんでずけど急に外に出れるようになりました。これからどうしたらいいのでしょうか？

一般的な悩み

#ストレス #不安 #めまい #呼吸困難 #不眠症

ほとんど寝ている時、急に息ができなくなる感じで苦しくて寝れないのを何回も繰り返すことがあります。寝ようと思って寝れない、気がついたら朝になってて寝坊してしまいます。どうしてこうなるのでしょうか。あともう一つ、外出すると必ずと言っていいほど気持ち悪くなります。学校でもどこでも、そのせいでなかなか美味しくご飯を食べれない。家だとたくさん食べれるのに、外だと喉が詰まる感じがあって気持ち悪いです。吐いてしまうんじゃないかとずっと恐怖で、ミンティアとか飴などで毎回誤魔化してます。おんなじ症状がある方などいれば、気持ちなど教えて欲しいです。

一般的な悩み

#不安 #うつ

生きたくない死ぬ勇気がほしい。楽になりたい。

一般的な悩み

#無気力

前は死にたいと思った時、家族や親戚が悲しむからダメだなって思ってたんですけど、今は何となく死にたい、悲しもうがどうでもいいかって思ってしまいます。実際に死のうとしたことはありませんが、いざとなったら怖くて実行できないかもしれません。昔から自分の意思が弱く何も決められない、自分のことが分からないです。辛かった環境から抜け出して、いい職場に出会えて充実しているはずなのに、恵まれてるはずなのに、なんにも変わらないじゃないかと自分が情けなくて大嫌いです。自分でもどうしたらいいか分かりません。