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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ #無気力

やっぱり自殺したい去年に自殺未遂した者です。未遂で終わり精神病院に入院もしました。それで入院はしたくないなと思うのですが、自殺はしたいです。生きる気力が無いのです。生きていたって良くないとずっと負のループです。もう死にたい、消えたい、居なくなりたい、と思う毎日です。でも身体は生きたいらしく、死ぬこと、実行がもうできないです。「早く死にたい」毎日毎日思います。私の意思が弱いだけでしょうか？それとも過去のいじめなどの心身を刷りへした代償でしょうか？でもそれも私の意思が弱いだけですよね。なんとなく分かっているつもりなのですが、自分が分からないので、もうどうすればいいか分かりません。早く死にたいです。

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#コンプレックス #うつ

自傷したことを医師に言うのが怖いです先日、情緒不安定と衝動的な勢いで瀉血(自傷)と未遂に至りました。その後メンクリの再診を早めて、その時の気持ちやきっかけを話して「じゃあ来週来て薬の具合を見ましょう」と終わりました。一昨日、不意にカッターが目に入って自傷しました。昨日はお酒を飲んでいたこともあり、理性がバグって、気づいたらいつも以上に切っていて写真では脂肪までいったっぽいです(現物は絆創膏で保護してる) こんなはずじゃなかったのに…跡が残る…とかの気持ちがあり来週メンクリで言うのが怖いです。自傷の理由は元々したかった瀉血ができなくて気づいたらカッターで切ってた、これから夏場だから…とある程度の加減で止めました。これは絆創膏で対応できますか？他の科に行っても腫れ物になりそうでひよっています。今後健康診断もあるからなるべく採血しやすい腕でありたいのに、、、

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#うつ

好きだったことが出来なくなった学生時代から楽しんでたサブカルやゲームが楽しめなくなり、今は飲酒と喫煙ぐらいしたしたくない。しかも楽しくなくて義務的にしてる状況が続いてる。どうしたら抜け出せれると思いますか？

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#身体症状

突然の過緊張はじめまして。特に何の前ぶれも無く過緊張が起きる事があります。その時は弱いけど体が震える感じがします。何か体に問題があるような気がして不安です。

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#ストレス #不安定_躁うつ #うつ #めまい

急に気分が下がる学校で、些細なことでも嫌なことがあったときにすぐに落ち込む...というか何もできなくなります。あとから考えるとあの時何をしてたんだろうと思うこともあります。また、数分前にした自分の人との関わりが本当にそれで良かったのか過度に心配になり、その時も何もできなくなります。部活の時間でも授業中でも、家にいてもそうなるので、その時やるべきことに集中するどころか取り掛かることさえできません。それで嫌なことから逃げる（忘れる）ためにリストカットやオーバードーズをしてしまいます。学校でも何度もしていて、クラスメイトにふらふらだけど大丈夫か？と話しかけられたこともあります。過去に学校から帰る頃にそうなったときは遠回りして帰って気分転換する方法を取っていましたが、親の制限が厳しく（そのせいの時もある）位置情報で監視されているため、帰るルートから外れると帰ったときに怒鳴られるのでやめました。好きなことをしようとしても、それさえする気力がなくなるし、勉強などのするべきことをする前に好きなことをすると怒られてさらに気力がなくなります。だからといってこのことを親に話しても親は「そんなのはただの甘え」や「気合でどうにかしろ」「気持ちの問題」とまともに取り合ってくれません。私はそういう何もできなくなったときにどうするのが正解なのでしょうか？長文失礼しました。

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メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #中毒_執着 #コンプレックス #不安定_躁うつ #妄想 #強迫観念 #うつ #無気力

助けてほしいです。長いですが最後まで読んでほしいです。私は大人です。楽にしねるならしにたいけど恐いし、仮にしねたとしてもしんだ後に影で悪く言われたらどうしようとも考えてしまってしねない。 6人兄弟中3人は、重いしょうがいがあり生まれてからずっと施設に居て早くになくなってるのに、会話もできない程のしょうがいだったからもっと生きたかったのかどうかは分からないけど、世の中には生きたくても生きれなかった人達や遺族もいるだろうからしにたいなんて言ったらダメなんやろうけど、、、切羽詰まって吐き出さなきゃしんどくて今後思う事がなくなるように書かせて下さい。ごめんなさい。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ しにたいは子供の時からあって大人になって精神疾患になりました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ その背景としては..... 土台を形成される幼少期の頃から巣立つまでずっと父からの否定的な教育、家の手伝いや何をしても認めてもらえず、言いたい事もどうせ言っても否定されるしと言う前にマイナスの返答をイメージするようになり更に我慢するようになり『お母さんはおろそうとしてたけど俺が産め！と言った』と聞かされそれならおろして欲しかったと思ったしそのくせお前には苦労をかけたと真逆の事を言われて混乱するし自己肯定感は低く存在意義が分からず抱え込むクセがついた事です。（※母も障がい児を産んだことやおろそうとすると殺人やと言われたり数々の父からの言葉の暴力により切羽詰り離婚や第三者を交えて話し合うも父が受け入れず私が幼少期に家出して別居⇒(遠かったので内緒で会えるのは年に2度ほど別れ際いつも泣いていたのを覚えてる) 今は数十年越しにやっとの想いで離婚が成立(母も近くに住んでいる）今現在、父も丸くはなったものの尊重がない上、感情的で自分勝手で言葉の暴力も相変わらずな事が多くこれ以上深く関わると自分が壊れるので会わないし連絡も必要最低限にしています。私自身、反面教師になれず感情的になってしまう事がプライベートでありお酒を飲むと特に酷くて色んな方に迷惑をかけて離れて行った人もいます。投げやりに言動し自ら心を壊しにいって壁を作っては傷ついて。仕事は良い方に恵まれたとしてもマイナス思考が原因で仕事が続かない。稼いでる時期もありましたが貯金せず使って挙句の果てには自転車操業。更に安易に稼げると甘い考えで詐欺にあい返せなくなって自己破産。自分の努力が足りないのに過去に囚われて頑固。今は自分の状態に合わせて仕事はしてるけどそんなんじゃ足りない。動ける内にもっと稼ぎたいから計画立てて行動起こしてる。成果が昨日今日で出るわけなくて地道に頑張るしかないのが今更感にさいなまれてもどかしいし言霊ってあると思うからプラスに言う方がいいしプラスな行動に繋げる事が大事なのに、行き詰ると焦ってしまうし『どうせ』な考えに戻るから3歩進んで4歩下がるを繰り返してる感覚。全部が中途半端。今までの適当な行動が今を作ってるからしんどくなってる訳で自業自得なのも事実なのに、父に固執した考えが拭えず、未来に繋がる今を変えて行かなきゃと頑張りたい時にメンタルの先生から『もう来ないで下さい。』と言われてしまって過去の離れていった人達がフラッシュバックしてまたしねたらと思ってしまった。何かトラブルや壁が出てきても逃げずにいくには、プラスになる事の積み重ねしかないと思っているんですが...しにたいより普通に生きる。には、、、どう行動したら？誰と関われば？アドバイスいただきたいです。。。

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メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #身体症状

うつ病と生きていく父親がうつ病とASD。私もそれを受け継ぎ物心ついた時からうつ病です。現在父親とは別居、ほぼ絶縁。父親からの性的虐待などトラウマがあります。未遂の経験も何度もありますし、父親を殺めようと思ったこともあります。今はフリーターをしていますが、心身ともに疲れやすくなかなか収入が安定しません。働きまくって鬱のことなんか忘れて仕舞えばいいのにそれもできない。無理をすると熱が出たり吐いたり体に症状が出る。家で療養してても昔のことが過ぎったり、過量服薬してしまったり。でも人前では無理をして普通の人間のように振る舞ってしまう。だから理解されない。ほんとの私は生きているだけでしんどいのに。どうすればうつ病と一緒に生きていけますか。どうすればトラウマは無くなりますか。こんな世界で生きていたくない。

メンタルヘルス

生きたくないと思うのは怠惰ですか躁鬱になって2年かけてよくなってきていますが生きたいとは思えないです遊びに行ったり出来るくらいには回復していますでももう仕事してしんどい思いしてまで生きたくないです病気になる前はあんなに仕事頑張れていて誇りがあったのにあの頃のやる気は出ません欲しいものもやりたい事もないです頑張る理由が探せませんこれは怠惰なのでしょうか

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#うつ

いつも夜がしんどい。明日も学校だって考えると気が気じゃない。冷や汗がすごい。だれかたすけて

メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

どうしたら元気になれるん笑えるん。死んだ方がいいんじゃないの。なんでこんなやつが地球にいて酸素を吸うことができているの？他の人の力にもなれずに迷惑ばかりかけて。死んだ方がいいよね。死のうよね。どうせ死ぬのに何してるんだ。今やっていることも推し活も全部死ぬまでの暇つぶしだよね。不安の90％現実にならない説あるけど全然100％現実になるよね。もう意味わかんないよ。ほんとに。鬱病って診断されたわけでもないし。何もスペックないくせに承認欲求だけ抱えててもうやだ。何にも気力がわかない。めまいもする。学校にいると不安で何も頭に入ってこない。それで成績も下がる。もう終わりだ。今年中に全てを終わらせる。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#ストレス

感情のコントロールができない時折感情のコントロールができなくて、不意に涙が出たり、とてつもない不安に押し潰されそうになったり、そうかと思えば楽しくて、嬉しいと感じることもあったりと、波が激しいです。何かの病気じゃなくても、服薬すれば落ち着くものなのでしょうか。自分でもコントロールできないから、しんどくて…

メンタルヘルス

#ストレス #不安

発声が詰まるようになりました。対処方法を教えてください職場で複数人いるときはスラスラ話せ(ているはず)ますが、1対1やプライベートで話すときに言葉が詰まるようになりました。(「おは、ようござい、ます」という感じです) 喉に力が入って、つっかえる感じがしますが、風邪ではないです。対処方法やおすすめの市販薬があれば教えてください🙇‍♀️

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

少し前まで、イライラが爆発して、物(空のペットボトルとか捨てようと思ってた書類とか)を誰も居ない部屋でぶん投げてそこから少し逃げて時間経つと少し冷静になるという感じだったけど、投げた物をそのままにしてとりあえず部屋から脱走するから、その間に戻ってきた上司が私がやったと気づいて何度も何度もやめるように言われ何かあるなら言うように言われてるけどそもそも部屋に居ない上司、 LINEでもいいといいつつ送ると返事がスタンプだし、物投げて落ち着かせることもできないからもう私は限界すぎるどうにか逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい

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#ストレス #不安 #身体症状

虚しくなる、気持ち悪くなる最近、ご飯食べた後や朝起きた時、生きてると感じている時、ふとした時などに急に虚しくなって気持ち悪くなったり、焦燥感で落ち着かなくなりますご飯食べた後は決まってしんどくなります満腹感になったりすると、今何してるんだろうと気持ち悪くなります低血圧みたいな、体フワッとなったりゾワゾワする変な感じもたまになります生きてるのが気持ち悪くなりますなぜでしょうか

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#不眠症 #不安 #うつ

夜になるのが怖い夜になると周りの人が寝てしまうので連絡が付かずとても孤独感を感じる。また、SNSを見て頑張った日は周りの人の楽しそうな友人の投稿を見て惨めになり、楽しかったり何もしていない日は周りの人は頑張っているのに自分は何もしていないと感じ、眠れなくなる。その後希死念慮が生じ、飛び降りや首を括りたくなる衝動に駆られる。

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#コンプレックス #ストレス #不安 #うつ #強迫観念 #無気力 #不眠症 #身体症状 #不安定_躁うつ

本当は今死んでたい　生きていたいと思ってない 60歳になり始めて自分の事で相談をしてます　クリニックに通うのも始めてです。クリニックは3回変えました今の所で自閉症スペクトラムと判断を頂きました。自分は幼い頃から自覚してました。能力の無さに　　始めて自殺を試みましたが失敗しました意識を失う所迄はいったのですが人を信じてない自分は　今も死にたい気持ちは変わらないです。他人を巻き込むので無ければ、そっと死ぬ分にはいいと思うし　でも意識を失う迄が苦しいのが残念。　

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#パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #強迫観念 #トラウマ #無気力 #頭痛 #不安定_躁うつ

もうつかれた死にたいです。もう何もかもが嫌リスカもODもやめられないし生きてる意味もないもう無理。

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#パニック #無気力 #トラウマ #うつ

鬱パニック障害中学１年の時親の都合で転校して，いじめられて，行きたくなくて、学校行ったふりをしたり、クローゼットに隠れたりしてました。親は転校する前に行きたくなかったら行かなくていいよと言ってたのに，兄と親に毎日学校休んだり早退したりしてたら毎日のように怒鳴られて、お前は病気なんやない？とか障害者と言われてきて、毎日夜に泣いてました。そこから自分が何を言っても理解してくれないし全部自分が悪いんだって思い込み始めて、言葉がでなくなりました。なんだかんやで、頑張って卒業して，高校に入学したけど１年行って辞めちゃって、中卒になってアルバイトを5ヶ月してたけど辞めちゃって家に引きこもり状態が続いてます。バイトするのが怖くてパニック発作がでます。毎日息苦しくて，辛くてたまらないです。精神科に行きたいけど連れてってもらえないです。家では明るく振る舞ってるから夜1人で毎日泣いてるのも知らないです。言うのも怖くてパニックになっちゃいます。だらしない自分に嫌気がさしてきえたいです。

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#無気力 #トラウマ #不安定_躁うつ #うつ

罪悪感で自殺したい生きてても迷惑、死んでも迷惑親に迷惑かけまくって生きてたくないよキラキラしてた時期に戻りたいこんな最悪な人生になって騙されなければ今頃…大きなリターンがない生きてても価値を感じたいタワマンからボロ家みたいな敗北感や喪失感人生終わった…だけどこのままでいいのかって逆転したい気持ちもある。死ねたら楽だけどね…毎日泣きまくって馬鹿らしくて仕方ない。頑張ってきた私の人生は何こんな現実…早く成功したかった。生き地獄味わうために産まれてきたんじゃないわ！魂が焼き切れるほどの怒り悲しみ悔しさ。今頃人生楽しめたはずだったのに……かわいそうかな！

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#ストレス #不安

悪い最近散歩とかしてると気分悪くなっちゃってやだーー、吐き気とかめまいとかしちゃって気分悪いです。春になるとこうなりがち。どうしたらいいんすかね？