コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安

心療内科などに行ってみるべきか悩んでいます。（長文になってしまいました。ごめんなさい。本題は段落変えたところ？からです。）　先日、母親に自傷行為をしたのがバレました。以前からしていて、隠してはごく稀にバレて怒られることがありました。先日は初めてodがバレて、二日連続で母親に「なんでしちゃうの？」「私の育てかたが良くなかったのかもしれない。あなたは悪くない。お母さんのせい。ごめんね。」など言われました。母親に謝られたり、育てかたが間違っていたのかもと思わせてしまったり、泣かせてしまったりしたのがとても辛くてしんどくて、自己否定が凄かったです。また、なんでやるの？に対してなにか失敗した時に頭の中で自己否定が止まないことをほんの少しだけ伝えました。また母親を責めてしまいそうで言いたくなかったです。　自分で自傷行為をやめられないなら、心療内科とかに行った方がいいんじゃないかと言われました。自分自身でも、朝身体を起こせなかったり、理由もなくないてしまったりと、日常生活に支障が出たらそういう場所に行こうかと考えてはいました。でもまだ日常生活に問題は無いです。しかも大学へ進学が決まっており、4月から一人暮らしなので、母親に言われるまでは、行くとしても一人暮らしが始まったらにしようと思っていました。自傷がバレて、改めてこんなことする方が少数派で、普通じゃないんだと感じたり、母親に心療内科に行った方がいいのではと言われたりして、実際に行った方がいいのか、やっぱりまだ行かなくても大丈夫なのかどうか悩んでいます。長々と書き綴ってしまい本当にすみません。分かりずらい所があればそれも申し訳ないです。どなたか心療内科へ行くタイミングなど教えていただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#パニック #不安 #うつ #無気力 #身体症状

自分の事が分からないです。これが普通なのかも分からないです 1年半前落ち込んでいた期間が数ヶ月あり、その時から自分に関心が向くことがなくなりました。便意も頭の中にない為気づいたら垂れ流してるような状態の時もありました。事情があり療養の暇なく仕事に復帰した時、大変でした。今でも希死念慮や寝たいのに寝れない、スマホを見続けてしまう、または涙が流れることがよくあります。そしてここ数ヶ月で定期的に強い不安感も出てきており、指先が冷たい、震え、過呼吸もあり辛いはずなのですが頭ではそれが快楽になってる気がします。楽になると同時に身体は疲れてるような。時が経つにつれて回復傾向にありますが、分からないことだらけです。メンタルクリニックの受診を視野に入れてはいますが、果たしてこの程度で行っていいものなのかとても悩ましいです。一度クリニックを訪れた時は逃避癖があると言われ、今に至るまで自分が逃げてきた結果だと思うことにしてます。ですがどうしようもなく生きづらいです。

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #新卒 #家族関係 #不安 #無気力

心が死んでも動かなきゃいけない私は25新卒なのですが、今年2月に仕事を辞めました。理由は頭痛と吐き気、体調面が崩れて気が狂いそうでした。今でも頭痛がないのは月に2、3日ほど。2日に1回は頭痛止めを服用しています。実家暮らしなのですが家庭環境少し窮屈です。家族も精一杯なため、休みたくても家事を頼まれたり家族の誰かが喧嘩し始めたりすること。また、私には自室がないので1人になりたい旨も伝えられません。一度やんわり母に体調がわるいことをつたえましたが、「あなただけが頼りなんだから」と言われてしまいました。正直、仕事を辞めたから回復できてるかといったら「死なない程度に悪化していない」だけなきがしています。友人などいろんな方に対して、どんな顔をしたらいいのか分からない。LINEの返信ができない。今は会いたくないと言えない。「乗り越えなくちゃね」と身内に言われても、乗り越えるって何なのか分からない。幸せになることでしょうか。それともストレスコントロールができるようになることでしょうか。でも死ぬ勇気も特にないため、生きなきゃいけない気はします。このままだと、同じことの繰り返しになりそうです。家族から離れた方が良いんでしょうか。わかりかねます。もし、頭痛持ちの方やご家族の顔色を伺ってはわかりだった方、改善したことがありましたら教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。　　　

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

息苦しくて息苦しく、胸が締め付けられるような感覚にときおり陥りますお薬を飲めばおさまりますが、完全ではありませんお金の不安将来への不安このまま働けないのではという不安生きていてもいいのかという不安誰かに迷惑をかけていないかという不安これだけの不安を感じています私はどうすれば楽になれるでしょうか？

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #強迫観念 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

しんどい 2日休んだら次仕事いくの辛い頑張らないと生きれないのなんなん

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #身体症状

虚しさ、焦燥感、気持ち悪さ最近ご飯食べた後、朝起きた時、生きてると感じている時、ふとした時などに急に虚しくなって気持ち悪くなったり、焦燥感で落ち着かなくなりますご飯食べた後は決まってしんどくなってしまいます満腹感になったりすると、今何してるんだろうと気持ち悪くなります低血圧みたいな、体フワッとなったりゾワゾワする変な感じもたまになります学校や進路、日々のストレスなどが関係してるのでしょうか自律神経や生活習慣のせいでしょうか

メンタルヘルス

#ストレス

消えてしまいたくなる 3年ほど前から希死念慮が強く、死にたいと思ってしまうことが多くあります。性格のせいもあり、自分を責めてしまい苦しくなり、余計に死にたくなります。何事も上手くいかず、何も出来ず自分に嫌気がさしてしまいます。友人にうつ病なのではないかと言われ、でもどうすればいいか分からず、抱え込むことしかできません。家庭環境も複雑で、今の父親と上手くいっていません。父親は再婚相手なのですが、父親とは血が繋がっておらず、妹だけが父親と血が繋がっているため、差別のような扱いが多くあります。その度に嫌になり、消えてしまいたくなります。自分が弱いのはわかっていますが、楽になりたいという気持ちもあります。どうしたら楽になれるのか、教えて欲しいです。

メンタルヘルス

#ストレス

もう頑張れないかも部活、やっぱり辞めたいかもしれない今週末の本番と来週の4送会までは頑張らなきゃだけど、それも無理かもしれないまず、本番が絶え間なくあって、身体的・精神的に休む暇がないずっと緊張状態が続いてて、頭の中も忙しい先輩の方が何倍も忙しいのは分かってるけど、今の私は「忙しいけど頑張ろう」と思えないそれに、部員とも上手くやっていけず、パートの中でも疎外感を感じるようになり、みんなと一緒にいるのが辛くなってしまった自分から距離を取ってるのも原因だけど、みんなといるのが申し訳なく思ってしまったあと数日頑張ればしばらくオフなのに、仮病で休むことを考えてしまう自分がいるさすがに無責任すぎると思うけど、部活にいるのが辛いのも事実あと数日だからと割り切って頑張るのも難しいどうすればいいんだ

メンタルヘルス

#うつ

双極性障害の治し方を知りたい双極性障害持ちです。約5年間通院しています。環境が変わると治るかもという話はよく聞きますが、転職をして環境を変えても治る兆しが見えません。職場を変えても仕事は評価されないし挟まれたりが多くてそれがストレスになっています。ストレスの原因は分析できていますが根本的に社会で生きていくのに向いてない気がしています。どうすれば治せますか。

メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #無気力

よくわかんね。就活、卒論、サークルとか色々あるのに。なんで犬の世話してんの…？ずっと抱っこして水飲ませて、腰も膝も痛いし好きなことできないし。親が共働きだから仕方ないけど、それでもしんどい。オンライン説明会でも犬の世話しながらだから全然集中できないし、鬱すぎ

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

個人面談前事前記入シートを作らねばならずここ数日悩みまくっていていよいよ今日面談(予定)なのだけど、前日でも作れなかった私は家に持ち帰ってきた。やはり書けない。とりあえず思いを全て書き出してみて、そこからどう書くか考えようと思ったら、書き出した途端に1年くらい前に起きた事件 (私にとっては職場で1番のトラウマとなっている出来事) がやはり私にとってはダメみたいで負の感情が一気に駆け巡る感じになって、泣きながら「関わったヤツら全員消えてしまえ」とその全員の顔が思い浮かんで憎しみでぐちゃぐちゃになって、消えろと何度も殴り書きして気が付いたら泣いていて結局書き出した紙もぐちゃぐちゃ。で今少し引いている。ちなみに上司は軽くは私のそのトラウマになった出来事は知っている。これは面談長引くかもな…… 昇進候補云々のこともあるし、メンタルヘルス的な面でも……どうかな長引くかな。でもとりあえず今仕事行きたくないってなってるけど。

メンタルヘルス

#不安

不安感が拭えない職業柄、病気に敏感になるのはわかるが、先輩職員が病気が流行ると「あの人が咳しよったけやない？最悪」「休んでくれればいいのに」「体調管理できんの」と陰口ざんまい。インフルやらコロナやらで休むと「勤務変更してますか？」とLINEが入り対応…仲の良い人にはしないらしい…私は、最近になり体調を崩す事が多くなり、持病の喘息が出ても「インフル？」「コロナ！？」と体温計が手放せなくなりました。どんなに体温低くても怖くて…一度熱が無く微妙だな…とは思いましたが、私しか担当職員いなかった為出勤し、発熱してインフルだった事がわかった事があり怖くて仕方がない。今もインフル流行ってると聞くとどきどきし始めて、不安になってしまう。これが続くのが本当にキツいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

うつ病は、通常どれだけの期間で治るものでしょうか？現在、うつ病になってから1年と9ヶ月になります 2年も3年もうつ病で苦しむことはあるのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

社会復帰できる気がしません 1年と9ヶ月、うつ病で働いていない状態が続いています今は、希死念慮もあり、実際に行動に移すこともあります自分が無能で価値の無い人間だと思っていますだから、復職できたとしても上手くいく気がしません治ったとしてなにか酷いことがあると再びうつ病となりそうですどうやってこんなので生きていけば良いのでしょうかあとどれだけ、休職を続けるのでしょうか働くのが怖いという思いももちろんありますありますが、働かないと生きていけませんもうどうにかなりそうです

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

今日も自傷行為がありました包丁を首元に向けようとしましたが、包丁が家族に隠されていて、頭を強く何度も地べたに打ち付けましたそして、軽くハサミで首元を裂きました鋭利ではなかったため、傷もつかず、出血もなく、赤くなる程度でした今までは自発的に死のうとしてきましたが、今回は衝動的に痛めつけたくなりましたこれはうつ病から来る考えでしょうか？もしそうなら、重度なうつ病なのでしょうか？誰でもいいので教えてくださいお願いします僕は本当にダメな人間ですまた、これで妻を泣かせてしまいました本当に死ねばいいと思ってしまいますそれもいけないことだとわかっています起き上がれない日もありますし、そうでない日もあります詐病を疑い、自分が怠けているだけだと思うことがありますなにせ、1年と9ヶ月もこの状態が続いているからです頭がおかしくなりそうですもうおかしいのかもしれません

メンタルヘルス

#ストレス #緩く行く方法 #対人関係 #うつ #無気力

人に対して緩く行きつつ自分の気持ちも大事に方法はありますか？私はよく人と話す時にこれは怒るかな？などネガティブになりこれで大丈夫かな？と思って言っても相手が嫌だったら？となり気を使い過ぎて疲れます。前早退した際最近多いけど何かあったのか？と保健の先生に聞かれ学校に行きたくないと伝えた後に「みんなに気を使いすぎるのではなく50%位で接して見て欲しい」と言われたのですがその方法が分からなくてそれが出来れば学校も楽しめるかなと思いましたその位で接して見たら話している子に「元気ないね」など言われてしまい元気じゃないとおかしい？と思い親からも「元気ないじゃん明日は雨？笑」と言うふうにからかってきて元気だと毎回伝え偽るのですがだから人に対して疲れている時には緩くでいいから話したいと思いました

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #めまい #強迫観念 #幻覚 #トラウマ #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

今日という日もう終わらないかなちゃんと仕事したいんだよでも出来ない。前回の職をうつ病で辞めたから今回は絶対必ず、挽回させるんだって無意識に気を張ってしまう。旦那にも言えない。落胆するからどうすればいいだれか教えて

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不安 #うつ

謎の発熱春先になると朝、起きれない。頻繁に発熱するのが繰り返し起きます。時期が落ち着くと発熱や朝起きれないことが消えています。同じような方、いませんか？

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #身体症状 #不安 #うつ

謎の発熱春先になると朝、起きれない。頻繁に発熱するのが繰り返し起きます。時期が落ち着くと発熱や朝起きれないことが消えています。同じような方、いませんか？

メンタルヘルス

#不眠症

寝れない最近、23時頃に寝て3時〜5時に起きるというショートスリーパーみたいな感じになってます(ショートスリーパーでは無い)。眠剤も飲んでいます、なのに中途覚醒のように起きてしまうにです。無印〇品のおやすみミストも使いましたが効果がありません。昼間眠くて仕方ないです。母には運動量が足りないと言われました。でも精神が参っている時に運動なんてできません。母の言う通り、無理してでも運動した方がいいでしょうか？それとも眠剤を増やしてもらいなどの方法がいいでしょうか？同じ悩みがあり、改善した方など、コメントください。