メンタルヘルス
適応障害の症状頭がぼーっとして何も考えることができない状態です！ある一点をずっと見ている感じです。頭が働かないです！！！！
頭がぼーっとするのは適応障害の症状の一つですか？？教えていただけると嬉しいです。
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1人が共感 · コメント 2個メンタルヘルス
死ぬのが怖い小学生低学年くらいから死ぬのが怖いです。
ありがたいことに余命何年とか、そういう大きな病気でもなく、今までそのような大きな病気もかかったことがなく健康に生きてきました。
でも私が100歳まで生きるとしてもあと人生が約80年しかないのが怖いです。死んだ後になにをしたらいいのか不安で、なにも記憶がなくなるのがとても怖いです。いろんな日常生活の中でふと疑問に思ってしまって少しパニックになって、「どうしようどうしようわーーーー」ってなってしまいます。
授業中に思ってしまってもマインドコントロールをして今まで人前で、わーーーーとか叫んだことはないです。しかし、家でふと、人生とは地球とは宇宙とは命とは？などと考えると死ぬのがとても怖いです。死んでなにも考えられなくなるのが本当に怖いです。
最近は少し考えそうになっても違うことを考えるようにして避けてきましたが、たまにわーーーーーとなってしまいます。ごめんなさいごめんなさいって言って手を合わせてさすって落ち着かせています。
どうしたらいいのでしょうか？
死ぬのが怖いということをあまり共感してくれない友達もいるし、今まで死ぬのは怖いということは共感しても理由が私とは少し異なるなと感じた友達もいます。いいマインドコントロールの仕方や、物事の見方などあれば教えていただきたいです。
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さくさくあいらんど
メンタルヘルス
死なない為に何したらいいですか言語化するのが苦手で、読みづらい部分が多々あると思います。すみません。
私は今大学一年生です。恐らく受験関連が原因で高校3年生の終わり頃から病んじゃいました。
大学受験のために塾に行かせてもらって、合わないって理由で何回も塾を変えて、どれも高い塾ばかりで親には沢山負担を掛けたのに、勉強も真剣に取り組む事はせず逃げてばかりで、結局志望校には全***ちて滑り止めの学校に入学しました。
いざ入学しても遠いからとか色々理由をこじつけて講義に行かなかったり、家を出発しても途中でやる気がなくなってそのままどこかで時間を潰して良い感じの時間になったら家に帰って、学校に行ったことを装ったりしてまだ一年生なのに何個も単位を落とすことが確定しています。勿論自業自得だって分かってます。
私が1番憂鬱になるのは朝やどこか出かける前の準備の段階で、イライラしてしまったりなぜか悲しい気持ちになって泣いてしまったりして親に当たってしまったりしています。お母さんとお父さんのことは心の底から大好きで迷惑をかけたくないし、ずっと健康でいて欲しいです。だけど自分が病んじゃってるのが原因で親にも心配をかけて、お母さんは円形脱毛症や難聴になってしまったりもして、私が迷惑をかけているのは明確です。それを分かってるのに自分のイライラだったりをぶつける相手にしてしまいます。
病院にも通ったりしたけど良くなりませんでした。新しい病院を探さなきゃいけないんですけど、病院への送り迎えやお金のことなど親への負担のことを考えるとまた億劫になってしまいます。
これまでに書いたこと以外にも色々とあって、将来に希望が持てません。きっと大学は卒業できないし、就活もしたくないし、一生人に迷惑かけてばかりで、謙遜とかじゃなくて本当に私に良いところはありません。だからずっと死のうと思ってて、とりあえず自殺を止める為に自傷をすることで取り繕って、次何かきっかけがあればすぐ死のうと思ってます。死にたいって思い始めた最初の方の時期は考えるだけで悲しくて泣いていたけど、もうそれにも慣れて涙も出ないようになりました。唯一死にたくないって思う理由は親が悲しむってことと、娘が自殺したってことで人に顔向けできないだろうということです。だから最近私の思想自体を変えようと思って、私が今生きてる人生は私だけが感じているもので、他人はただプログラムされたもので死んだら元の世界に戻れるみたいな説を推しています。
自分でも何書いてるか分からなくなってきて、読み返して支離滅裂だなと感じています。ここまで読んでくれた人がいたのなら、ありがとうございます。もし、こんな私にアドバイスなどありましたら、ご返信下さると嬉しいです。長々と失礼しました。
4人が共感 · コメント 4個 poooo
メンタルヘルス
自分が未熟で、他人とのずれが苦しい学生時代、今よりも希死念慮と無気力が酷くて毎日生きてるだけでしんどかった。
家から出れなくて天井かスマホを眺めて終わる1日。無気力すぎて課題も手をつけられない。
留年はできないから、締切の数時間前から焦りと共に何とかやって、それだけで疲れ果てて寝て。
そんな毎日。病院行ったら、食べれてるし寝れてるから病気じゃないと言われた。自分が怠け者なだけだと判明してもっと死にたくなった。
社会人になってからも仕事は大変でしんどいし、やらかして迷惑かけるし、希死念慮はいなくならない。それでも、毎日行く場所があって人と話して自分の稼ぎで暮らしができてる。これだけでも学生時代よりましと思える。
休日に友達と遊びに行くこともできるようになった。自分も普通になれた気がしてた。
でもやっぱり普通に生きてきた人とは大きな差があることに気づく。
人との関わりを絶って生きてたから、人との良い関係の築き方も分からないし、一般常識も無い。
周りの同年代が普通に経験してきたことが自分の中には無くて、苦しい。
3人が共感 · コメント 0個 mfmf
専門コメント
メンタルヘルス
ショートスリーパーに？？最近色々あって眠れなくて。
毎日1時間半睡眠〜オールで学校行って、午前は余裕で午後自習の時意識飛び飛びだけど何とか耐えて家に帰る。
そして仮眠とったらまた寝れなくなるって思ってずっと起きてるんだけど寝れなくて､､
昨日前まで通ってた時の残薬があったからクエチアピン飲んだ。そしたら一日中眠いしフラフラで頭回んなくて。
でも久しぶりに4時間寝れた。
眠剤だけでも貰いにメンクリ行った方がいいのかなー？
通院終わったんだけどいいのかな？3月で通院終わって1年になるんだけど。
それとも普通に睡眠外来とか？？
どこ行けばいいのかな？てか行くべきなのかな？わかんないや。
2人が共感 · コメント 1個 かくれが
メンタルヘルス
好奇心も沸かず、三大欲求の内、睡眠欲だけが向上しました。昨年３０歳を迎えましたが、好奇心が一切沸かなくなりました。何も楽しく感じません。食欲は沸かず、楽しかったはずのグルメ旅も興味が無くなりました。結婚願望も消えて、睡眠欲だけが上がりました。
もう何もする気が起きません。若い頃に無理をし過ぎたのでしょうか？若い頃は三交代勤務に明け暮れました。昼夜問わず、土日祝日関係無く働きました。いつの間にか飲酒量は増えて、酒だけが楽しみの生活になっていました。
周囲には「過去に戻してくれ」と難題を振ったりしていまい、このまま睡眠したまま、永遠の眠りにつけないかと考えています。
先ずは楽になりたい。それが第一の願望です。
1人が共感 · コメント 1個 青海苔佃煮
マモリメの手紙
メンタルヘルス
定期的にすごく辛くなって落ちる期間があります。急に泣いちゃったり、イライラしたり、わーってなったり、絶望感に耐えられなくなります。頑張ろうとするのに上手く頑張れなくて反動で死にたくなります。今までで1番落ちていて、希死念慮が強く、毎日何も出来ません。理由が分からないので元に戻るきっかけも分からないし、話したい気持ちはあるのに、自分でも分からないことを相談しても相手はどう解決していいか分からないと思い、なかなか話せません。私は話すこと自体苦手で、上手く声が出せなかったり、泣いてしまったりするのにすごく話したくなるので余計に辛くなります。
先日、メールで考えてること、悩んでることを送ってみてと言われて送る内容を考えていたのですが、ぐるぐるごちゃごちゃで考えられなくて、まとまらなくて結局送れませんでした。
いつも相談できず、結局時間で解決するのですが今回は耐えられずどうしようもないです。
どうしたらよいのでしょうか
1人が共感 · コメント 1個 深雪えど
メンタルヘルス
小さい頃からおかしかったのかな小学校の頃から、死にたい気持ちはなくとも
自分の首にハサミを当てて 死のうとする行為を人に見せつけたり、爪を噛む事が辞められませんでした。
中学にあがると、笑顔が作れない、宿題や物忘れが酷くなりました。
テストや授業態度で担任や両親に怒られても、なぜ怒られているのか分からないことが多かったです。
中学の時、元々不眠もあり授業態度よく寝てしまったり、テストの点数が毎回悪い事により、両親から怒鳴られ 酷ければ叩かれる事もありました。
そういう経験から、人に頼ることが出来ず 相談も意味が無いと思ってしまいます。
最終的に 中学3年になると毎日死を考え、自傷( 壁を殴る、首を絞めるなど)飛び降りで死ぬか、首吊りで死ぬかなど色々考えましたが、直前でいつも死ぬ勇気が無く今も生きています。
高校へ上がると 少し落ち着き、死を考えることが少なくなり元気になりました。
それから専門学校へ行くが、朝通勤用の電車が乗れなくなりました。
満員電車がとても怖く、電車自体が密室という事もあり1度過呼吸を起こしています。
本格的に学校へ行く事が出来なくなり、不登校となりました。
現在もそうですが、自傷行為が辞められません。
また発達障害でも持っているんじゃないかと思うほど、周りが簡単な事を出来ないことがあります。
具体的には、⤵︎ ︎
● やることリストを書いたのに、何も出来ていない、確認するのを忘れてしまう。
● 早起きしても毎回 遅刻をしてしまう
(時間に余裕が持てない)
● 自分の順番通りに行かないとイライラ、焦る。
● 情緒不安定になると自分をコントロール出来ず、壁に頭を何度もぶつけてしまう。
● 圧迫感のある場所や密室などで、声が勝手に出る、じっとしていられず動いてしまう。
● ついさっきしていた事も忘れてしまう。
小さい頃からよく、変わっている子だねと言われていました。
母の話によると、5歳頃まで全く言葉を話さず心配になり病院へ連れていった事があるとの事です。
先生からは、特に心配しなくても大丈夫と言われたそうです。
精神科 心療内科に半年ほど通っていましたが何も解決しなかった為現在は通院をやめました。
みんなの応援を待っています。 rokiチャ
マモリメの手紙
メンタルヘルス
眉毛を抜いてしまう最近眉毛を抜くのを止められません。
気づいたら眉の半分くらい抜いています。
両眉抜いています。
友達に聞いたらストレスでは？と言われています。
ストレスに心当たりがあるなら
仕事かなと思います…。
今の職場は、2年前に他部署で欝になり、そこから2ヶ月ほど療養し復帰した職場になります。
人間関係は良好だと思います。
(自分がそう思いたいだけかもしれませんが…)
今が繁忙期で毎日忙しく、仕事のミスや量の多さに空気が悪くなってるなあと感じることもあります。
繁忙期が過ぎたら収まるのかなとも思っていますが、同じ症状の方とかいらっしゃいますでしょうか…？
また良いストレス発散方法がありましたらご教授お願いいたします。
1人が共感 · コメント 2個 すけけの子
メンタルヘルス
みんなの共感を待っています。 かるもる
専門コメント
メンタルヘルス
教えてください先日、ドライブ中に海をみました。
波が意外と高く、海の色もあなんだか黒く見えました。
ふと頭の中によぎったことが
この海に入ったら静かに海底に行ける
消えれる
でした
家族でドライブしている時に思うことではないですよね
次男の大学不登校。心配や不安はあるけれど。
義父母や主人に対することのほうが私には今きつい。
職場のこともきつい。辞めたほうが自分は楽になれると思う。
メンタルやられてきてるのかな〜
自分で自分がわからない
きついのが辛いのが悲しいのかわからない
どうしたら良いのかもわからない
でも、普通に起きて、仕事して、家事をして。やれてる。身体も動く。笑えてる。話せてる。たから大丈夫なのかな？
4人が共感 · コメント 3個 めのさち
