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メンタルヘルス

ふつうになりたいみんなそれぞれ悩んでいることはあるだろうけど生きてる意味とか自分の存在価値とかを毎日のようにぐるぐる考え続けて気持ち悪くなってるひとは少なくないにしても大多数ではないと思うどうやったら余計なこと考えずにふつうに、ある程度でいいから穏やかに生きていける？考えたところで答えは見つからないけど見つからないまま生きてて何になるんだろう動物としての務めとして子孫のこす？こんな親に育てられる子供かわいそうていうかいつからこんなこと考えるようになった？何も考えずにのほほんと暮らしてたふつうのわたしに戻りたい

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #無気力

適応障害になっちゃった。昨日初めてメンタルクリニック行ったら適応障害と診断された。周りの同じ大学生はバイトや車校、活動日の決まったサークルで多忙なのに、私は何も出来てなくて、学校に行くので精一杯。(その学校さえもたまに休む。)こんな自分が嫌になる。もう漠然とどうしたらいいのか分からない。

メンタルヘルス

#強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #衝動_暴力 #ストレス #無気力

毎晩自殺願望が酷いですみんなが寝静まった夜、足がつく状態で首に縄状のものをかけて軽く吊るのが日常になっていますそのうち成功してしまいそうです

メンタルヘルス

#身体症状

身体完全違和私は身体完全違和という障害を持っています。身体完全違和は身体の一部を欠損した状態にしたいと強く望むもので、私の場合その対象は目です。数年前に右目を自傷で失い、現在左目も失うことになるかもしれません。そのことに関してはパートナーも両親も理解してくれており、そうなっても後悔はないのですが、不安がないと言えば嘘になります。視覚のない世界はとても大変なものだと思います。私は絵を描くことやハンドメイドが大好きなのですが、それもできなくなるでしょう。今から視力を失った時のことを考えて、目隠しをして生活をしてみたり、目を使わず編み物の練習をしたりしてはいるのですが、他にどのように心構えをしたら良いのかわからなくなってしまいました。何か良いご意見がありましたら、よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#不安

突然死にたくなる何も無いのに突然とてもやるせなくなってとてつもなく死にたくなって苦しくなって周りにいる人全員が敵に見えてそんなわけないのにみんなが自分の悪口を言ってるんじゃないかって思っててしまう時があります。

メンタルヘルス

消えない希死念慮について幼い頃から希死念慮が強く、自分は不必要な人間だと思ってしまう思考の癖があります。家は機能不全家族ではありましたが、機能不全家族だと自覚をしたのは中学生の頃で、希死念慮は幼稚園の頃からありました。親から虐待を受けていたなども無く、愛されて育った方だと思います。小学生の時に近所の中学生からいたずらされたのから始まり、近しい身内から性的虐待を受け、高校生の時も同じように身内から襲われました。上記の状況から希死念慮が顕れるのは理解ができるのですが、幼少期からそのような思考になっていたのは、自分の記憶がない中での出来事なので全く分かりません。幼い頃から自分は不必要だと思い続け、そのまま大人になってしまいました。むしろ性的虐待を受けた事で、体以外自分には価値がない、と少し拗らせた感じになり、求められないと自分は必要とされていないと思うようになりました。私の悩みは面倒臭いものばかりなので、周りの人に話すことができません。少しでも面倒臭そうな態度を取られたら、と思うと怖いのです。支離滅裂でごめんなさい。つまり私はこの思考の一番初めの種の部分は一体どこから発生したのだろう、と、ここ最近ずっと考えています。考えても仕方のない事なのかもしれませんが、最近疲れてきてしまったのです。体の不調があると、誰にも咎められずに逝けると安心してしまうのです。これはいけない、のか？と思いここに書き連ねさせて頂きました。長々と申し訳ありませんでした。

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#身体症状

夜に興奮して寝られない時があるけどあれはなんなんだろう…元々考え事するのが楽しいので、そのまま楽しくて寝られない時があるけどこれは正常なのかな… 一時期疲れて心療内科通ったりもしたけど関係するかな… 特に寝る環境に問題があるとかではないし、枕も合ってると思う。音や光が鬱陶しく感じるので真っ暗で寝るし、窓も閉めちゃう。睡眠アプリによれば、悪いスコアはとったことない。最近は暑くて寝苦しい夜もあるみたいで、寝返りの録音が多い。寝られない時は、動悸を抑える時に飲む薬を半錠飲んで寝るようにしてます。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #無気力

まだ休んでいた方がいいのか？流石に甘やかしすぎなのか？半年ほど前に適応障害になり、目標があったんですが挫折し、たいしたキャリアもスキルも結局無い自分を「生きる価値無いな」と思って辛かった時期もあったんですが、今はその辺は乗り越えて、次はどうしたらいいのかなと思っている段階です。生活を整えるとか、外に出るとかそういう方向になるんだろうなとは思うのですが、まず日中起きて夜に寝る生活を1週間続けることが出来ません。外に出るのもかなり億劫。稼ぎが無い故に心が狭くなっている自覚もあるので、週2、3日とかでバイト(半強制的に外に出る目的も込めて)した方がいいのかなとも思うのですが、正直求人を見るだけで精一杯という感じ。これはまだ休んでいた方がいいということなのか、それとも流石に自分を甘やかしすぎなのでしょうか。

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#中毒_執着 #ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

13時間本気の趣味をやったとして、他の11時間は希死念慮に支配されます夢見も悪いので、寝ている間も苦しいです本気になれるものは見つけられているのに、時間もたくさんあるのに、それ以外のことをやっている時間がすごく辛いです休憩するのも雑念が入って苦しいし、食べるのも元々嫌いなので辛いです前は絵が完成したら嬉しかったのに今は絵が完成したら苦しくなります出来上がったら一時的にやること無くなりますから

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#ストレス

つらいここに書くのも面倒くさい。つらい、とだけ書かせて。

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#ストレス #不安 #頭痛 #めまい #パニック #無気力 #身体症状

生きていたくない私は３年前辺りから軽いうつとなりました軽いとわかっていても辛いです最近はなにが楽しくてなにをしたいのかわかりません正直家にいても職場に行っても心はやすらぎません家は父親と母方の祖母が機嫌に左右されるタイプな上に支配する性格で私は様子を見ながら行動しております自由がない、と言うんでしょうかでも自立して外に出る気もありません、やる気がないですし言ったところで一人暮らしなど認めてもらえないのでそんな前向きになれない自分も大嫌いです私はいつも怠けて、だらけて、情けないですどうしたら良いでしょうか、なんてとても答えのでない質問なんですが… 死にたいとさえ思います

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#不眠症 #うつ #めまい #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #身体症状 #パニック #妄想 #無気力

1回全てを捨てたい金がない。貯金がない。でもとりあえず1回自由になりたい。仕事辞めて、自由に生きて、ぜーんぶ捨ててみたい。長い人生なんだからいいんじゃないか？とも思うんだけどどうしたらいいかわからない。これから余計に結婚とか出産に焦るだけの人生になる気しかしてなくて嫌過ぎる

メンタルヘルス

#うつ #コンプレックス #不安 #ストレス #無気力

言語化できない心のモヤモヤ常に何かを話したいけど何を話していいかわからない。自分がどう感じてるか（モヤモヤしてるしか）わからない。話題がない状態、どう説明したらいいのかわからない状態で話しかけるのも相手に悪いから結局自分の中に押し込んでしまっている。

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#不安 #パニック

恋人といるときに限って不安障害の症状が出て嫌になる…ちょっとパニック障害に近い不安障害みたいな感じなのですが、遠距離で月1しか会えない恋人とのデートでいつも発作が出てしまいます。なんとも思ってない人の前なら元気に過ごせるのに、とても大好きな人の前に限って調子が悪い… 気にしいなので好きな人のことを大事に思いすぎてあれこれ考えてしまうのかもしれませんが、自然体で楽しくデートしたいです泣毎回ずっと元気ではいられなくて自分が嫌になります。どうしたら良いでしょうか。

専門回答

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#不安 #摂食障害 #パニック #無気力 #うつ

休職→退職してから、ずっと寝てばかり。社会復帰できるのかな…汗元々、怠けたいし、ズボラだし、なーんにもやりたくない系人類なのに、そういう人に見られたくなくて｢しっかりした人」｢気が利く人」「仕事ができる人」の仮面で20年くらい頑張り続けた結果、パニック、適応障害、うつの診断で、1月から休職、6月末退職。｢何にも考えないで好きなことして過ごして、頭と心を休めてね」と言われたものの… 夫は単身赴任、子供は小学生。最低限の家事しかしないで、あとはずーっと寝てる私。1人だと、食欲もないし、支度と片付けが面倒で何にも食べない。この半年で10kg以上痩せて体力が落ちてしまった。こんなんで大丈夫なのかな… でも薬で眠くて、どうしようもない。そして、誰かに会う時は｢普通の人」として頑張るから、それこそ詐病と思われるんじゃないかって不安になってしまう… 正直な話、最低限の家事で、あとは寝てるだけ、PTAの会議だけ頑張る、今の状態がすごく楽なんだけど、人間失格なんじゃないかって思ってしまう…

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #コンプレックス #不安定_躁うつ #頭痛 #トラウマ #身体症状 #ストレス #無気力

体が動かなくて大事な実習に行けれない Ⅱ型躁鬱、ADHD、複雑性PTSDの診断がついてます。不眠、倦怠感、脱力感による体の不調はもちろん、重度の鬱状態で意欲の低下中等度の不安、焦燥感という気持ちの不調が重なり体がずっとだるくて重たいです。朝起きても、目は開いてても、起こす声が聞こえても動けないし、動くとしんどいのでどうしようも無く、大事な実習を休んでしまいます。家族構成はものすごく複雑で、父はバツイチで新しい継母がいます。実母の方に妹が2人、父の方に私の親権だけあり、継母にも前夫との間の子が1人、連れ子としており、父と継母との間に3人子供がいます。継母との関係は最悪で、名前すら呼んでくれません。その状態を知っている父もまた見て見ぬふりです。こういう家族関係も恐らく気持ちの不調に繋がっていると考えています。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス

お金の心配で死にたくなる現在21歳で専門学生なのですが、2年前から病院に通っていてうつと離人症診断でした。 20歳以前に初診日なので基礎年金も対象外、来年3月に卒業したあとは療養を考えているけど、お金がない。両親にも私にもクレカなどの一般的な借金があるし、頼るにも余裕が無い状態。 1年休んでどうなるかではあるんですがお金に関して迷惑をかけたりこれからもかけなきゃいけないとなると本当に邪魔でしかなくて、無理して働いても迷惑かける、就活をしていても会社側から心配だからごめんなさいが多くある(福祉系です) 障害者雇用の線も考えましたがこの体調では歩くのもしんどいので無理な気がしています。突然悪化してしまい、未来が見えません。また、社会福祉士の勉強をしていて、その知識をフル活用しても不安が残ります。その知識の無さにも無能だなと思います。勉強不足で申し訳ないです。どう転んでも周囲に自分が負担をかけて邪魔してしまうように考えてしまいます。

メンタルヘルス

#妄想 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ

誰か話を聞いて下さいこの前会社の人にコロナが出て接触あるので検査して陰性反応。よかった。と思っていたら今日まさかの発熱？？？？？怖くて手が震えてすぐに発熱外来に連絡して検査してもらって結果は陰性。とりあえず葛根湯とカロナールを処方してもらい家に帰って来ました。主人にはもうどこにも行かれないな！外に出てコロナ？検査？病院行く？の繰り返しって言われてしまって。自分でも大丈夫！大丈夫って言い聞かせてはいるんだけど心と体が付いて来ない。こんな時どーしたら頭から恐怖心や不安は消えるかな？？

メンタルヘルス

ストレス発散方法がなさすぎて…ストレス発散方法がなさすぎて、ストレスも全部溜め込んじゃう癖があったりストレスなくなった！って思ってもすぐイライラしたりストレス感じたりするんですけど、どうしたらストレスをすぐに感じなくなったり出来ますか？( 皆さんのストレス発散方法も教えてください🙇🏻‍♀️ )

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #コンプレックス

緊張しちゃうのを治したい昔からたった数人の前で話をするだけでも声が震えて、ひどい時は足や手まで震えてしまうほど緊張しやすい人間です。　また、テストを受ける際にペンを走らせる音や時計の音で焦ってしまうためか、手が震えてまともに文字も書けません。そのせいで社内の軽いテストに落ちて毎回再テストになっています。家で時間を測ってやると満点になるのですが… 　毎回はまずいと思って、YouTubeに試験会場を模してペンを走らせる作業音声+タイマーありの動画があるのでそれで慣らそうと練習しますが結局それでもダメでした。　似たような経験の方がいらっしゃれば解決方法を教えていただきたいです。