コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

本音を話そうとすると涙が出てしまう。自分の本音を話そうとする時、会議や研修などでの発表時に言葉よりも先に涙が出てしまい上手く話せなくなります。周りの人からすると「え？急に泣いてる。なに？」って思われてしまったり泣けば済むと思ってるとか言われたこともあります。頭では言いたいことがたくさんあるのに言葉に出来なくてずっと泣いてしまう自分が嫌いです。また関係ない人やCMなどで泣いている場面を見ても勝手に涙が出て来ます。自分の感情がコントロール出来なくて日常生活がしんどいです。悲しくないのに涙が出て言いたいことも言えずすぐ泣く人というイメージがついてしまう。だから泣かない為に自分の意見は心の中に留めてしまいやりたくないことも引き受けたり、周りに合わせる毎日。自分でもなんとかしようと思うけどどうしたらいいのか分からない。同じ方が居たらどのような対処をしているのか教えて下さい。

メンタルヘルス

#不眠症 #衝動_暴力 #不安 #ストレス

不安と孤独感ふとしたことで将来や自分の体のことなどに対する実態のない不安が大きく重たくなって、気分が沈みます。死にたいというよりかは消えたくて逃げたいです。いくら考えてもどうにもならないようなことばかり考えてしまって苦しくなって、今目の前のやらなくてはいけないことに手をつける力がなくなってしまって、追い詰められていって、もっと不安になって苦しくなります。1人で不安がって消えたくなって、強い孤独感に苛まれて涙が出ます。自分には誰もいなくて自分は全員に嫌われているんだと実感して死にたくなります。胸がもやもやして苦しくなって眠れなくなります。大学生活にも影響が出ていて余計不安が止まらないです。細かいことでイライラしたり、突然暴れて目の前のものを壊してしまいたくなるような気持ちに襲われることもあって自分が怖いです。やはり心療内科などを受診するべきでしょうか？受診したらどうにかなりますか？

メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス #身体症状

社会でやっていける気がしない。どうしたらいいですか？私は人の目を見ることができません。面接などあからさまに必要な場面では、多分ずっと相手の目を見続けると思います。(目を逸らしてはいけないと思うし、義務だと思えば耐えられますので…。) 会食も、「残すの良くないみたいな考えの人だったらきついかな」「私の食事の作法おかしくないかな」などと考えてしまい、基本的に人と会食しません。(特に一番無理なのは、好きな人と店で食べることです。想像しただけで不安で気持ち悪くなりそう。)スピーチも、一応できるし、いざやったら割と声を張ってハキハキと面白おかしくできるには出来るのですが、直前になると呼吸が荒くなったり、なんとなく気持ち悪くなったりします。(友達にはスピーチ中緊張してたねと言われたので緊張が多分他人に見える形で出てるかもしれません。) 初めてのことがとにかく怖いため、友人からサークルの勧誘を受けても中々YESと言えなかったり、バイトしたいけど面接が怖くて申し込みさえ億劫になっています。一応心療内科では適応障害と診断され、薬をもらって様子見をしているのですが…。 1番困っているのは人の顔を見れないことです。どのタイミングでどれくらい見ればいいのか分かりません。多分、夫婦仲があまり良くなく、常に怒った人の顔ばかり見ていたことが原因になっているのかなとは思います。また、不安な性格は、家族に病人が多かったからかな、とも思います。まとまりのない文章ですみません。

メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス

食欲がおかしいです高校2年の頃、学校が辛すぎて体重がどんどん減っていきました。最大で148cm34kgまで減りました。その時から太るのが怖くなり食事が苦痛になりました。大学に入ってからは、食欲が抑えられずに爆食することもあります。その後は必ず後悔します。太るのが怖いという考えがまだ残っていて、高校時代よりカロリーを気にしてしまいます。体重は36kgまで戻りましたが、落としたいと思ってしまいます。摂取カロリーを1000kcal以内に収められるように努力しています。おかしいと思うこともありますがやめられません。どうしてでしょうか。摂食障害と関係はありますか？やめた方がいいのでしょうか。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

生きるのを終わらせたい最近衝動的に消えたくなり自殺を考えることが増えました、これが初めてではなく2年ほど前に同じような事がありました。死にたい衝動から乗り越えられたと思ったのですが今はもう無理なようです落ち着かせるために腕をたわしなどで掻きむしって痛みで落ち着かせていたのですがそれも効かなくなってきました、ただただ消えたいです朝早く起きてみよう、日光を浴びてみよう、運動してみようなどアドバイスを恋人からもらったことがあるのですがそもそも体を動かすことが今とても辛いです、何もしたくないです、だからそういうアドバイスが辛いと感じるのは私がおかしいのでしょうか？無気力、希死念慮、感情の波が激しい、何も感情を感じなくなるときがある、過眠、過食や食べれない波がある、呼吸が出来ていない感じがする時があるなど、今の私は鬱に近いのでしょうか

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス #中毒_執着 #不安定_躁うつ

ネットだけは居場所が欲しいリアルの世界で居場所が無いから学校から帰ってきたら速攻スマホ開いてネットの世界にずっと居てしまうー、学校で特別仲のいい友達もいないし先生は好きじゃないからネットだけが居場所みたいになっちゃってネット依存しちゃうしYouTubeとかsns見てる時だけは苦しいリアルから逃れられて何もかも忘れて楽しくてずっとスマホ触っちゃうしネットで仲良くなった子とかもリアルで友達いないから返信こないと苦しくて何回も返信きてないか確認しちゃってめんどくさい人になっちゃうしあーもうなんで自分こうなっちゃったんだろう

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

しんどいなんか、心療内科通ってるけど薬変わらないし、最近ほんとに私の症状が何にあてはまってるのか分からなくて、病院とか学校でどのような診断名がありますか？出ていますか？って言われても答えられないからはどうしようって思ってる。なんなら、就職するから、その時にあると便利っていう半面、精神障害って感じで見られてしまうのかなって思って、ちょっと辛い。あとは不眠だけど、寝つきが悪くて睡眠薬使うと寝れるけど1錠じゃ寝れなくて、２錠飲むけど、変な時間に飲むと、翌日まで残ってずっと昼間眠くなるから、上手く付き合っていかなきゃ行けないし、飲むタイミングと自分のコンディションを見極めるのが難しすぎる。心療内科の薬が3種類で夜4錠のむし、それ以外でいつもの薬が２錠から4錠、1週間分の風の薬が5錠？あって、まじ夜ご飯の後と寝る前合わせたらどんだけ薬飲むんだよって感じ。ストレスつらい。

メンタルヘルス

怒られるとすぐ涙が........人の顔色を伺って嫌われないようにと怒られないように日々を過ごしていても、、時に何か大きなミスをしてしまって上司や先輩に注意とお叱りを受けている最中から…涙が止まりません。おい！これ誰がやった？（圧）心の中で反省と後悔と自分の無力さと全てを否定されている気分になり、勝手に涙が出て、「泣いて許されると思うな」と言われても仕方ない事なのですが。涙を止める事が出来ません。。。どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

毎日死にたい。日常生活で"楽しい"や"幸せ"を感じる事はあります。でも、死にたいのです。自分でも良く分かりません。もう何年もの間、死にたいと思っています。ただ自分は弱く行動する事ができません。だから生きています。

メンタルヘルス

#不安 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #うつ

今自分は二人いるようです。もう一人は生きたい、もう一人は死にたいと言っています早く病気を治して復職もして、一生懸命真面目に働いて人の役に立てるような人になっていきたいです。まだ若いと思うので旅行など友達などと楽しみたいです。でも、もう一人の自分はもう死にたいです。なにやってもうまくいかないし、落ち込みます。まだ働いて一年しか経ってないのに他の仕事してもまたうまくいかないんじゃないかと思います。奨学金も職場から借りているので辞められません。働き始めても迷惑をかけてしまうと思います。上司には大変迷惑をかけています。もちろん他スタッフにも。そしてなにより両親に迷惑かけています。こんな23歳になってもなにを精神病んでいるんだと。風邪も引いて息苦しくなり夜中に病院に連れて行ってもらって。親に死にたいなんていったらなんでそんなこと言うの。自分たちだって今まで苦労して生きてきて、自分より不幸な人はいないとおもうっていうくらい苦労してると。人生苦労するのは当たり前だと。生きたい気持ち、死にたい気持ち二つの気持ちがあることはありますか。なんだかもうわけがわからないです。わたしなんて生きてていいんだろうかと思います。ともだちと連絡を取る気力もなく、疎遠になりそうです。もう辛いです。

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #不安 #パニック #コンプレックス #身体症状 #不安定_躁うつ

双極性障害です去年の夏、双極性障害と診断されてから1年が経とうとしています。うつ状態が続き、毎日死にたい気持ちでいっぱいです。小学生ごろから発症しているようで、前向きだった時期がある分しんどいです。今までどう立ち直ってきたのか忘れてしまいました。将来のことを考えると絶望してしまいます。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力 #うつ

仕事を辞めるか決めかねています去年の9月から11月までメンタルの不調により休職しました。職場復帰は上司と話し合い、仕事内容や量を軽減してもらい11月後半に同じ職場に戻りました。復職して半年ほどが経ち、最近は仕事量が以前の休職前の頃に戻りつつあるのを感じてはいたものの、自分でも元気になってきていると過信していたため、また以前のように少し無理してでも仕事をこなす日々だったのか、昨日またメンタル不調を起こしました。職場に出社していることを想像するだけでも涙が出てくるため、通院している病院からは、無理せず休んでもいいと言われました。もし、また再休職して復帰させてもらえたとしてもうまく働き続けられり気がしないので、異動希望を出すか、退職するかで悩んでいます。しかし、異動希望も今年3月に、異動先に余裕がない為叶わなかった経緯もあり、自分の中で何をどう考えたらいいか、わからなく、決めかねています。今の興奮状態の中、気持ちの赴くままに行動するのは違う気もしています。何かアドバイスをいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

病院に行くべきか？不登校で義務教育を終了、一時期学校に行けていたのですが、対人関係でトラブルを起こし再び不登校へ。些細なことでイライラ、物忘れ？（言われたことをすぐに忘れてしまう）のような症状。夜に眠れない、1度眠ると10時間程眠ってしまいます。なんでもすぐに気にしてしまい、親からは気にしすぎ、被害妄想と言われます。無気力と言えど、唯一絵を描くことだけは集中して（一心不乱？）できるので、うつ病なのかと言われると分かりません。学校に行こうとすると冷や汗と緊張、通学途中の電車では怖くて動悸がでます。意見を言おうとすると喉に何かが詰まったような感覚になり何も言えなくなります。中でも嫌なのは食べすぎてしまうこと。相談できる相手がいないので、食べることでストレス発散をおそらくしているため、気持ち悪くなっても食べ続けてしまう時がたまにあり、嫌です。ずっと家にいて、親に怒られ、このままだとダメだと思いつつ、病院に行って特に当てはまる病気がなかった場合どうしよう、症状を聞かれて答えられる？親に相談したのですが、否定され、バカにされてしまい心が折れてしまいました。でもどうしても病院に行きたい、なんの病気かハッキリさせたい、対処法があるなら解決方法を知りたいと思っています。私は病院に行くべきでしょうか？

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

感情の起伏がとっても激しいです幸せで穏やかなときは良いんですけど、卑屈なときはかなり攻撃的で怒りっぽくなりますどうして直ぐに感情のトリガーを引いてしまうのでしょうか( ᷇࿀ ᷆ ;)

メンタルヘルス

わけもなく涙がとまらないありきたりな悩みですが、どうしても涙がとまらない日があります。なんで涙が出るのか、私自身どうしたいのか、何も分からないのにただただ涙が溢れちゃう。いつも1人でいる時に涙が出ちゃうので人が周りにいる時は大丈夫なんですが、泣いていたのがわかる状態で人に会ったらと思うと不安。今はできるだけ1人にならないようにとしてますが、みなさんはどう対処してますか？「涙は心のデトックス」ともよく聞きますが、車の運転中や勉強中にも涙が出てきて、これは危ないし困っちゃう。前触れもないので予防も難しい。そんな時に応急処置的な感じの対処の方法を共有してもらえたらな、と。

メンタルヘルス

#ストレス #生活 #摂食障害 #不安 #メンタル #食事 #無気力 #日常生活

1人でいると食事回数が減ってしまう事に困っています。1人でいると食事回数が本当にどうでも良くなるのか減ってしまいます。今日も彼が飲み会なので夕飯はもちろん別で食べなければならないのですが、面倒くさくて朝昼食兼用でまだ一食、今も食べなければと思うのですが食欲があるのかわかりませんし、何を食べたいかもわかりません。これから食べたいものを思いついたとしても作る気力もないですし、買いに行くのも費用が高くなって栄養も偏りがあり食後にはきっと罪悪感でいっぱいになりそうです。毎回このように1人になると食べる気力がなく食事回数が減る事、誰かといる時にも食べたいものは？と聞かれても何を食べたいと自分の意思がない事に困っています。体にも悪いので治したいのですがどうすればいいのでしょうか。　　　

メンタルヘルス

#ストレス #摂食障害 #パニック #不眠症 #うつ

何をしていても死にたくなって、自分を傷つけてしまう。過干渉な親。毎晩響く両親の怒声。憎いはずなのに憎みきれない。そのモヤモヤを自分の腕にぶつけて傷だらけにしてしまう。どうしたら、何をしたら変われるんだろう。高校生の時から5年クリニックに通っても何も変わらないしどんな薬も効かない。私だって周りの同級生たちのように電車に乗ってどこかへ出かけたい。悩みを相談しあいたい。でもそんな関係の人はひとりもいない。自営業だからこの家からも離れられない。聴覚過敏だって年々酷くなって、家族の足音ですら心臓がバクバクと音を立てる。どうしたら私は救われますか？変われるんでしょうか？死にたい気持ちは消えるのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #身体症状 #不安定_躁うつ #うつ

適応障害と向き合えない社会人9年目です。適応障害で長年の夢だった教師を辞め、失業手当ももらえなかったので貯金もゼロ円。フリーターをしているけれど今の職場でも上手くやっていけない。支払いもできない。病気になる前はうまく仕事もやれたのに。なんでこんなダメ人間になってしまったんだろうと自分を責めて、不意に涙が止まらなくなります。もう風俗で働いてお金を稼ぐしかないのかな…もしくは自分で人生を終わらせた方が良いのかなと思ってしまいます。助けてください。

メンタルヘルス

#無気力

せっかくの二連休をダラダラして終わらせてしまった、、、久しぶりの2連休なのに家に出たのは買い物に行った1時間弱位で、それ以外は何もせずずっと家でYouTubeみてダラダラしてしまって罪悪感が凄いです。今日も既に一日が終わろうとしているのに何もしていない自分にイライラしてしまいます。だからといって、何がしたいかと言われたら特に思いつかずただこの状況にモヤモヤしてしまいます、、、誰かとお夕飯食べに行こうかと思っても、近くに気軽にご飯食べに行ける友達いないし、唯一誘える子は土日休みだからタイミングが合わずどうしていいのか分からないです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #パニック

イライラの解消法瞬発的にイライラが爆発した時、人に当たるのを抑えるためにカッターで自傷行為をしていましたが親にバレ家中のカッターを取り上げられました。現在カッターに変わる解消法を模索しているのですが自分の腕を硬いものでアザができるまで殴ったりなど自分を傷つけることが多いです。なにかいい解消法ありませんか人に当たる前にすぐ怒りを収めたいのですぐ行動に出せるものがあるといいんですが… 教えてくれたらありがたいです。