瞬発的にイライラが爆発した時、人に当たるのを抑えるためにカッターで自傷行為をしていましたが親にバレ家中のカッターを取り上げられました。現在カッターに変わる解消法を模索しているのですが自分の腕を硬いものでアザができるまで殴ったりなど自分を傷つけることが多いです。なにかいい解消法ありませんか 人に当たる前にすぐ怒りを収めたいのですぐ行動に出せるものがあるといいんですが… 教えてくれたらありがたいです。