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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #妄想

死にたいとかじゃない自分は天国とか地獄とか死後の世界がなんなのか気になるのです。死にたいからいろんな方法で死のうとしたり。そんな大層な可哀想な苦しむ悩みではないのです。ただどうなるのか。それだけが知りたいんです。死んだら動けなくなるだけ？それとも天国や地獄に振り分けられてそこで過ごしていくのか。こんなのを考えてる自分が気持ち悪いです。どうしたらこの思考を止められますか？死ぬのが怖くないとかじゃないんです。もちろん怖い変な死に方を想像すれば鳥肌がたちます。でも興味があるんです。気持ち悪い。どうすればいいでしょうか。

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#めまい #トラウマ #不安 #無気力 #ストレス #パニック #うつ

うつ病を寛解された方教えて欲しいです🙇‍♀️私は高校のときに鬱っぽいと診断されました。ですが、今は診断は基本言わない先生なのでまだ聞いていませんが、最近は仕事を辞めてしまったから次の仕事にはやくつかないとという焦りはあるものの何も行動できない自分が嫌になって家族にも迷惑かけるくらいならはやく死にたいと思うようになってます。なのでもううつ病じゃないか？と親にも言われたので次の通院で聞こうと思っています。もし、うつ病と診断されたら寛解するためにはなにをすると良いですか？長文で読みづらかったらすみません。

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#うつ

どうしてもネガティブ思考になってしまうポジティブな考え方が良いとよく言われるからネガティブな考え方を辞めようとしています。しかし、最初にネガティブな考えが思いつき、ポジティブな考え方で上書きしているのですが、それがなぜか辛いです。

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#不安 #ストレス #パニック

やる事が多い学生です。毎日テストやレポートなどに追われていて、パニックになって何もしたくなくなる

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#心療内科 #ストレス #不安 #明日こそ #初診予約

明日こそ 2日連続職場で訳分からんくらい何も無いのに涙止まらなくて自分に首傾げたくなるくらいやった。明日仕事の前に心療内科初診予約の電話してみようかな病院は9:00~なんだけど何分くらいに電話すればいいと思う？仕事は9時10分くらいに家出るつもり。

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#うつ #不安 #心療内科行きたい #めまい #苦しい #ヘルプ #不眠症 #病み #無気力

死にたいけど死にたくない私は現在、普通の中学校に通う女子生徒です。1年生には級長と言う役職に自らの意志でつきました。私が私に違和感を感じ始めた2年生、なんだかやる気も出てこないし息が詰まる様に苦しくなったけど、大好きな先生がいるからって自分に言い聞かせて、嫌な学校も少しだけ好きになった。自分がおかしいと気付いた今年、3年生の春。やる気が出ない、息が苦しい、胸がずっと苦しくて訳も分からずドキドキしている、周りが私の悪口を言っているんじゃ無いか、吐きそう、寝起きから胃がムカムカする…etcと言った、今まで感じたこと無かった感覚がある事に気付いた。大好きな先生が教育センターと言う、先生たちが勉強する場所？に移動した。学校がある日はほぼ毎日会いに行った大好きな先生に、なかなか会えなくなってしまった。多分、それが一番の原因。そこからストレスでリスカしまくったけど、親にバレても何も言われず放置。保健室の先生にも案の定バレて怒られた。でも、大好きな先生は怒らなかった。辛かったんだねって言ってくれた。ようやく、私は誰かに認めてもらえたんだって思った。大好きな先生と、卒業するまではリスカしないって約束した、それもご褒美付きで。でも、私は約束を破っちゃうかもしれない。また辛い気持ちがだんだん込み上げてきている。なんなら更に増している。危険だと私は思って、親に心療内科に行きたいと言ってもなぁなぁに濁されて終わり。今も行けてない。正直、もう死にたい。自分で死ぬよりも、誰かに殺されたいって思う。

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#不安 #頭痛 #めまい #不眠症

いい子を演じてるわけではないのです「誰が嫌い」「***野郎」など、本人が聞いていないところで陰口を聞く場面がどこの職場でもあると思います。私はそのような強い言葉を聞くのがとても苦手です。その場では笑って流しているのですが、結構食らってしまっているらしく、気持ちが落ち込んだり体調を崩してしまうこともしばしば…。どこの職場でもあること、陰口を言っている人もどこかで不満を晴らさないとその人自身が壊れてしまうこと、十分理解しています。他人が言うことを重く受け止めず、流してしまえばいいとわかっているのですが、日々ダメージを受けてしまう自分が嫌です。そんな自分と上手く付き合っていける術を身につけたいです。

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#消えたい #不安 #ストレス

🙄💭泣きたくないのに泣いてしまってそれを見られてしまってその人が他のスタッフに面白いネタとして話してた気がする。タイミングがおなじだったからそう思ってるだけかもやけどみんなの笑い声が私に向けてにしか聞こえなかった。いつもだったら我慢出来る言葉が急に怖くなった。無能だし向いてないこの職種｡明日も仕事だけど行きたくない消えたい。辞めたい。人生終わりにしたいけどそんな勇気は私には無い。意気地無し

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#不安 #うつ #無気力

日によってメンタルも体調も安定しなさ過ぎてしんどい滅茶苦茶沈んでる時と普段通りの時両方接してる人からは“沈んでるのは構って欲しいから？”って思われてそうだし、普段通りしか接さない人からは“沈んでるとか嘘でしょ”って思われてそう。これも多分ただの被害妄想な自覚があるけど考えずにはいられないのが辛いです。自分でも今日が、明日がどっちの日かわからないし、沈んでる時は身体も思考もネガティブ且つ何もしない出来ないどうせ…って傾くせいで誰かと約束をするのが怖いです。今は夏休みで予定を入れなければ人と会うこともないし、無理せず休めるけど実習再開したら辛くても実習しなきゃ単位もらえない… どうしたらこの波が無くなるでしょうか… しかも夏休みで特にストレスのない生活をしている今が過去最大に波が激しいので原因も改善方法もわからない状態です

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#不安

自分の感情が分からない何故か今日涙がとめどなく出てきて止まらなかった。過呼吸にもなって苦しかった。自分がここまでになったことは初めてだから戸惑いが凄かった。でも自分がなんで今泣いてるのか分からなくて、どんな感情なのかも分からなかった。それでも止まらない涙。落ち着いた今、目が痛い。でもお父さんに｢なんで泣いてるんだよ。強く生きなきゃやっていけないよ｣的なことを言われて、これでも頑張って強く生きてるんだけどって思った。頑張ってるよ。私。前みたいに友達と上手く話せない自分にもどかしかを感じながら、逃げたくて逃げたくてたまらない現実に向き合って頑張って生きてる。毎年毎年、人間関係に悩まされて、その度に私の事好きな人なんて誰も居ないとか、自分の良いところなんて何も無いとか自己嫌悪に陥っちゃう。自分の自己肯定感の低さには飽き飽きしてる。誰でもいいから、いつかありのままの私を受け止めてくれる人がいたらいいな。

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もう死んでもいいよそう言ってもらいたいもう後悔も悔いもなくなる自分の人生に未練なんてない

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#心療内科 #ストレス #不安 #扶養 #健康保険

どうなの？働き始めて健康保険?は親からの扶養から外れて職場のに入ってるんだけどその保険証を使って受診すると親にバレますか？職場にもバレるよねきっと。知ってる方教えてください🙇‍♀️

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#不安 #無気力 #ストレス #コンプレックス #不安定_躁うつ #アンガーマネジメント

自分の機嫌の取り方些細な事で落ち込んだりします。あまり周りに落ち込んでる姿を見せたくないし、何より、ずっと80点ぐらいの調子をキープしたいです。落ち込んでしまう時、ネガティヴモードに入ってしまって中々立ち上がれなくなって情けない気持ちになります。その時に自分で自分の機嫌をいい取る方法やアイデアを教えて欲しいです。自分ではコーヒーショップで飲みもの買ったり、デパコスを見てみたり、推しを観たりしているのですが、やり過ぎてしまって効果があまり持続しないようになってしまいました。よろしくお願いします。

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#ストレス #不安 #パニック #トラウマ #幻覚 #無気力 #不安定_躁うつ

病気なのかわからないこういう場所だからできる話なんですけど、私生理前とかイライラが酷すぎてめっちゃ泣いちゃったり暴れたり寝すぎたり食べすぎたりします食べたら太っちゃうから食べたくないのに気がついたらいろいろ食べちゃったりします生理自体は体はぜんぜんしんどくないです重いわけでもないし周りの子に比べたら体はぜんぜん元気ですでも体は元気だけど心はめっちゃしんどいですプールの授業があったときに「生理やから入れない」っていったらぜんぜん元気やん、サボりたいん?って言われてめっちゃ泣きそうになりました他のこだって辛いのに我慢できなくてしんどいときとかすぐ保健室いったりします保健室いったときも周りの子に「うわ、またあいつサボってる」みたいに言われてないかなって被害妄想がひどいです先生にサボってるって思われたくないから行きたくないって言ったら「お前クラスメイトのこと信じてないの?みんなそんなん言う子たちじゃないやん」って言われてわかってるけどどうせ心の中ではそう思ってるんだろうな、とかクラスで声に出さなくても影で陰口とか言われてないかなって思ってしまいますこんなおかしい考え方してしまうのって何かの病気なんですか? なんでこんな自分なんやろって思うし自分の存在価値がわかりませんもうどうしたらいいかわからないです誰か教えてください

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#ストレス #パニック #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

なんでこの時間になると不安になるの？

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#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ

ストレスを溜め込まないってどうしたらいいの心の病気になりかけていると気づいて酷くなる前に自分でできる対処を調べているとストレスを溜め込まないと書かれている。けれどそれってどうしたらいいの？と思ってしまう。軽く運動しようという気持ちはあるのに体が動かない。その時点で既にストレスを感じて自己嫌悪になってしまう。なにもやる気が起きなくなってしまう。スタートまでの時間が今までよりかかってしまう。只々、苦しいなんとかしたい気持ちしか生まれない。その繰り返しです。

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#頭痛 #不安 #ストレス #パニック #強迫観念

謎の不調メンタルが元々弱く、自己肯定感も低いが最近は病むことが少なくなってきた。代わりに体調に不調が現れて、すごく厄介。主の症状で考えるとパニック障害か自律神経に関わる何かな気がするが、病院でホントの原因を知るのも怖く少し躊躇う。急な不快感や、息苦しさ、めまいとは違うフワフワした感覚、前回不安に襲われた事を思い出しさらに不安になったり、頭が重い感覚や体調は悪くないのに変な吐き気もたまにある。確かに数ヶ月で環境が大きく変わったり、現在や将来への具体的な不安も抱えているのでストレスも気が付かないだけで増えているとは思う。病は気からと言われるとそこまでだが、生活に支障がないギリギリの不快感なので解決できるなら是非したい。

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#トラウマ #頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #パニック #うつ #不安定_躁うつ

消えたい結局1週間のお休みでは治らなくてお盆休みまで長い期間いただくことになってしまった 15日までお休み 16日は絶対行かなくてはならない本当に申し訳ないし、吐き気がする自分にイライラもする本当は行きたくないだけだってのもわかってるそれが体に来ているのかもしれないもう嫌だ、なんで生きてるんだろう家も職場もネットにも、居場所なんてなくて苦しい私なんで生まれてきちゃったんだろう朝起きたくないし、ご飯もいらない働きたくないし欲しいものだってない生きていなくていいごめんなさいこんなんでこんな最低な性格で

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#無気力 #パニック #死にたい #双極性障害 #うつ病 #不安定_躁うつ

双極性障害について私は今、精神科にて双極性障害かもとのことで薬物治療をおこなっています。通い始めた当初は薬が効いていると感じたのですが、4ヶ月経った今、あまり効果を感じれなくなりました。以前と比べて、泣き叫ぶようなことや、涙が一晩中止まらない、ということはなくなりましたが、静かな絶望感というか、ずっと低いところで漂っているような気持ちです。辛い時に飲む頓服薬もいただきましたが、飲んだらなんだか負けているようで、悔しくて、でも苦しくて、絶対に飲んだ方がいい、楽になれると思っているのに、そこに頼りきりになるのが怖くて、依存が怖くて、辛い時こそなかなか頓服を使おうという気持ちになりません。まだ双極性障害と決まったわけではないので、自分は何の病気なのかもわからず、早く死にたいという気持ちと、焦りだけが毎日募ります。双極性障害というのは、躁状態が分かりにくい場合もあるのでしょうか？また、人前(仕事場や友人)などの前では明るく振る舞えるというのは双極性障害ではないのでしょうか。もしご存知の方がいらっしゃいましたら、ご意見いただけると幸いです。

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#不安 #ストレス #うつ #中毒_執着

足の皮を剥いてしまうストレスが溜まっていたり、何もすることがない時など、足の皮を剥いてしまう。足裏の硬いところを爪やハサミで切り込みを入れて、剥いてる。ささくれになって血が滲むこともある。でも、疲れているととにかく剥きたくて、向けるところがないか探して剥けるだけずっと剥いてる。歩く時痛むから、辞めたいと思うけど、剥いて山になった皮を見たり、剥けたところを触り感触(痛み)を確かめたりすると少しスッキリして、またすぐやってしまう。どんどん剥いて、赤っぽいを超えて白っぽくもなってしまってる。こういうのって、同じような人いるのかな。変なのかな