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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

今日も学校に行けませんでした高校はほぼ皆勤賞で毎日行ってたのに、専門学校に入ってから休みが多くなって進級ギリギリまで休むようになってしまいました。親が学費を払ってくれていて、自分で行くと決めた専門学校に行けていない申し訳なさと、努力が足りないのかなとか、鬱だから休むというのも周りからみたら甘えなんじゃないかとか、色々考えてしまって理由もなく涙が出ます。趣味をしている時間も家で家族といる時間も大好きだから、自分生きてる意味を考えることはあるけど死にたいとかは思いません。学校に友達がいないとか言うわけじゃないのに行けません。行っても楽しくありません。前期は気楽に話せる友達はあんまりいなかったけど、今はそうでもなくて話そうと思えば話せますが、どうしても素を出せず気疲れしてしまいます。毎日学校に行ける方法より、休んでも鬱にならないで前向きに捉えられる方法を探してます。同じ経験がある人のお話を聞きたいです。

メンタルヘルス

#不安

そんな精神科って気軽に行けるもんなんですか。僕は何も無いですよって追い返されるのが怖くて行けません

メンタルヘルス

#ストレス

また始まった髪抜かなくなったと思ったら頭皮をむしるのがまた始まった痛いと思っても辞められないここ数ヶ月ならなかったのに…

メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #不眠症 #不安 #呼吸困難

学校へ行けない、これで2回目後期に入ってから大学へ行けていません。専門学校なので休んでしまえば追いつくのに苦労するのは分かっていますが、約1か月前に玄関前で過呼吸を起こしてからは学校へ向かう事が出来ません。授業も分からず課題もできておらず、休めば休むほど体裁もメンタルも追い詰められていきますが、それでも家を出る事が出来ず引き篭ってしまっています。元々、高校も2年生半ばで中退、以降通信制の高校へ通い、大学へ通うまでの約2年間をほとんど家で過ごしていました。ただ、｢このままではいけない｣と強く思って大学進学を決意してここまで来た為、休むほどに｢自分で立てた"がんばって学校に通う"という誓すら守れない出来損ない｣という劣等感に苛まれ、メンタルの調子が右肩下がりです。通信制高校に通っていた時も家族から｢当たり前のこともできなくて恥ずかしい｣と散々言われてきたので、周りの子が頑張っている中で何も出来ていない自分に嫌気が差してしまって、落ち着いていた自傷行為も酷くなる一方です。自傷以外にも過食嘔吐や悪夢障害のような症状があり、この前はじめて精神病院を受診し薬を貰いましたが、効いているのかもよく分からず不安が残っています。病院の先生も優しい方ではあるのですが、私自身話す事が苦手な為、うまく容態を伝えられず病院も半信半疑で通院している状態です。直近で2つ、大学で来年の事に関する大事な講義がありましたがそれも出席出来ず、久しぶりに話した家族にはまた責められると思うと何も言えず｢学校がんばって｣と背中を押され罪悪感で押しつぶされそうです。家族以外にも親身にしてくれている知り合いや、学校の先生など、私の将来を応援してくれる人が沢山いて、有難いことではありますがプレッシャーで挫けてしまいそうです。最近では軽くパニックを起こして急に泣き出してしまうこともしょっちゅうで、自分でも自分の事が分からなくなってしまっています。正直、かなり参っています。誰か、助けてください。ここまで長文をお読みいただきありがとうございました。拙い文章出申し訳ありません。

専門コメント

メンタルヘルス

#不安 #身体症状

これはどういった症状なのでしょうか。大学に通っていた時に人間関係で大きなストレスを感じたことがあり、その頃から今も同じような対人関係のトラブルの際に起こることなのですが、家族や友達、恋人などと喧嘩をしたり、喧嘩してるとこを見たり、自分の考えを否定されたりしたときに、手や声が震える、血の気が引く、寒気を感じる、手が冷たくなる、涙が出るなどの症状？が出ます。これはどういった状態なのでしょうか。また、こういった時にはどのように対応するべきなのでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#コンプレックス

生きているのが辛い自分は何もできない人間でなにも残っていない、自分には何も無い、生きる理由もないと思っています。その事実が辛く死にたくても死ねないことが辛いです。まともな仕事もしておらず、汚い方法でお金を稼ぎ自分がどんどん汚く思えます。もう辞めたいですが普通にお金を稼ぐ方法も分かりません。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

動悸で眠れない…昨日からずっと動悸がして息苦しいのですが、飲み物を飲んでも深呼吸しても治まりません。何か良い落ち着かせる方法はありませんか？眠気があるうちに眠りたいのに眠れなくて困ってます。こういう時も抗不安薬を飲んでいいのでしょうか？もしなにかアドバイスあれば教えてください。よろしくお願いします。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力

やる気がでない疲れました。何かを終える度にまた新しい壁が出来て、不安を誰かに伝えても、きっとここを乗り越えたら楽になるからと言われるの繰り返しで3年。食べたいものもやりたいことも分からないけど、ただやらなきゃいけないことがあるから日々その場へ向かう。前までは、起きた時に体が動かなかったら行かなくて良いのになとか、今もう死んじゃっても良いかなくらいだったけど、最近は包丁でお腹刺したら死ねるのかなとか、家にある薬全部飲んだら苦しまずに逝けるのかなとか考えてしまう。でも弱い人間だから逃げる勇気も死ぬ勇気もない。でも、きっとただの甘えた人間なので周りに相談する勇気もない。早く終わりたい。耐えればきっとあと少しで終わると思うけど、耐えられるか分からない。疲れた。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #うつ

苦しい 1人はつらいけど、誰かと話しててあたってしまうのもつらい。冷静にって思えば思う程涙が止まらなくて息苦しくなる。消えてしまいたい。

メンタルヘルス

#トラウマ #１０代

３０歳を過ぎて、希死念慮が凄いです。加齢と共に感じるようになりました。中学時代〜大学時代、ヒステリックな母と暴力的な父の機嫌を損ねないように生きてきました。率直に申し上げると、殺されないように生きていました。実際に殺すと脅されることは度々ありまました。寝てる間に殺してやると言われ、警戒したのは今でも覚えています。特に高校時代、遊びに行こうとすると機嫌を損ねられるので、隠れるようにネット遊びをしていました。当時の写真を観ると、目が死んでいました。大学時代にストレスの限界を感じたのか、幻聴の症状が出ました。社会人になって、働けはしましたが、職場での対人関係でうまくいかない日々が続き、「総合職」という名の下、便利屋扱いされました。三交代勤務という不規則な生活により心身共々疲弊しました。そこでコロナ禍による、追い討ちをかけられました。コロナ禍が明けたら３０代になっていました。１０代〜２０代に耐えたことが一気に吹き出て激鬱状態になり、実家も耐えられなくなりました。激鬱から逃げ出すように実家を飛び出しましたが、希死念慮が消えません。今後、歳を重ねるにつれて、増加しそうです。抑える方法を教えて下さい。　

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #不安 #無気力

死にたいです入院もさせて貰えませんどうしたらいいですか？幻聴妄想（死ねって言われる）みんなに見られてる気がする悪口を言われてる気がするODリスカした首絞めた

メンタルヘルス

#希死念慮 #ストレス #無気力 #虚無感

燃え尽き症候群でしょうか？何度も経験しました。３１歳です。好奇心が湧きません。高校時代、国際関係に興味があり、国際関係を学べる大学への進学を志望しました。しかし、両親からは許してもらえず、スポーツ系の大学に進学することになりました。長男が運動音痴であることが恥だったそうです。進学時、「あんたに自殺したいと思うくらい散々恥をかかされた。だからアンタも自殺に追い込まれなさい。」と告げられました。志望の進学が叶わず、運動音痴というコンプレックスを責められ、激鬱状態でした。気持ちを切り替えて、今日までスポーツに必死で取り組んできました。しかし、両親は知らん振りでした。進学させられたからもう満足だったそうです。名前がかっこいいから行かせただけだと、当初と違うことを言い出しました。また、「その時、たまたま気分がそうだっただけ。スポーツなんか興味無い。」と告げられ、俺って何をやってきたんだろうかと虚無感に襲われました。ずっと親の自己欲求を満たす為の道具に過ぎなかったんだと思いました。今後、介護要員にさせられる未来が待っています。希死念慮が湧き、絞首·服毒·斬首といった自殺計画も考えています。この状況なので、結婚は望めません。

メンタルヘルス

これはストレスからくるものなのかここ最近よく寝れない。眠いなと思って布団に入るのに寝れない。寝ないといけないと思って目つぶってもどうしても寝れない。そして眠れたと思ったら眠りが浅いから起きてしまう。

メンタルヘルス

#幻覚 #パニック #呼吸困難 #コンプレックス #ストレス #無気力

自分は統合失調症とADHDなのではと思ってます会話をしていても断面的にしか理解ができなかったり、内容全く意味を理解する事ができない事。質問に答えても「話が脱線している」と言われることが多い。右と左が全く分からず、道案内の時にパニックになることがある。パニック障害と診断されているが、幻聴とフラッシュバックがとにかく酷く、幻聴が酷いと過呼吸起こしてしまう。勤務中に過呼吸起こした時は、早く症状を緩和させなければと焦ってしまいODしてしまう事がある。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

なんでも話せる友達がいない、挑戦しても長く続かない。どうすればいいですか。私には心から信頼できる友達がいません。私の学校はクラス替えがありません。入学してから卒業してまでずっと同じクラスで過ごします。私にはずっと一緒にいた友達がいました。しかしその子は情緒が不安定で生理前になるとキツく当たってきたり、不平不満悪口ばかりを言っていました。それでも話せる友達がいるだけで嬉しいし、その子の機嫌がいい時は一緒にいて楽しかったです。しかしその子は急に鬱っぽくなり、私や彼氏以外の人と話すのをやめてしまいました。その子は、人と関わるのが嫌になったみたいで、大好きな彼氏以外はもう話したくもないって感じが伝わってきて、話しかけられないし話しかけても冷たくされます。その子以外の人の仲良くなれたらと思ったのですが、すでに出来上がった輪、しかも女の子が少ないクラスなので他の人と過ごすにも過ごせません。そこでバイトの同年代に目を向けてみましたが、月に一度合うか合わないかの人たちとバイト中に話す以上の関係にはなれませんでした。なので、スポーツジムに通いはじめました。しかし最初はできると思ったものの、月会費がテスト期間で行けなかったり、学校で疲れ切って行けなかったりするのもあり、学生が払うには高すぎて続けるのは難しいと感じ2ヶ月でやめてしまいました。1人で家出できる趣味を見つけようとギターも買ってみました。興味はあったし弾けたら素敵だと思っていましたが、続かず2週間くらいで弾かなくなりました。今はバイトや学校で時間が取れないですが長期休みや休みの日にはまた練習したいと思っています。しかし毎日弾くのは続かないと思いました。このように私は色々なことに手を出してはすぐにやめてしまいます。自分探しの旅の結果にも、長続きしない、努力が足りないと書かれていました。しかし別にギターやジムって、絶対にやらないといけないわけではないので中々やる気になれません。男子ばかりの学校のため、女の子の友達も中学の頃の友達1人だけですが、中々に棘のある子なので相手の話を聞くだけで、私の話を聞いてくれる友達はいません。寂しいです。何も達成できない自分も嫌です。どうすれば良いでしょうか。皆さんはどのように日々を楽しくしているのでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#話し #ストレス #今日

連鎖なんだか、周りから変だと言われたりするのは慣れているのに孤独感と心がチクチクなんか授業中に急に泣いて、それもまた自分の弱さが嫌で頭痛がしたりと連鎖する事ないですか? また、本当最近ストレスか分からないのですが吐き気が急にきます、本当に困っています💦どうすればいいですか? よければ話しを聞きあったり直し方など一緒に考えたりしてみませんか?学生さんだとなおさら嬉しいです! はじめての投稿のため間違えている字などがあ　

メンタルヘルス

#身体症状

精神科でできること最近円形脱毛症になってしまいました。 (目立つ部分でもないので、そこまでナーバスになってはいないです。) 患部を治すために皮膚科には行く予定ですが、原因として思い当たるストレスもいくつかあり、精神科にも行く必要があるか悩んでいます。思い当たるストレスはハラスメントとかではなく、自分が仕事などの人間関係で気になる部分です。このような状態で精神科に行ったら何ができるでしょうか？お話を聞いてもらうだけなら別の方法もあるかなと思っています。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

何もないはずなのにしんどい特にこれと言ったことは何もないはずなのに、なぜかしんどくてなぜか落ち込んで、結局リスカに逃げてしまう自分がいる何もないのに学校に行きたくなくて、何もないのに誰とも会いたくなくて、苦しいんだけど『なんで？』って訊かれるときちんと明言できないなにかが、ずっと胸の中でもやもやしてる動けないわけではないけど動くのが億劫になる体調不良も、思い当たる節がないのに暗くなる思考回路も、全部が全部嫌で消えたい

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛 #うつ

失恋してから希死念慮に襲われている恋人と学内恋愛していたのですが、将来の価値観の違いから別れることになってしまいました。それ以降、彼から復縁を仄めかしたり、辛い時には助けになると言ってくれたりもしましたが、結局復縁もせず、他人になってしまいました。元々大学では孤立気味で、それでいいと思っていたのですが、一度恋人の温もりを知ってしまってから孤立に耐えられなくなり、かといってグループの中に交じって話すことも億劫で、助けてと友達の誰かに言える状態でもないです。そして、先生に特別に頼まれていたことも終わってしまい、今の自分は誰かに強く必要とされていないと感じている状態です。その結果、自分は生きていても死んでも変わらない、ならもう疲れてしまったし死んでしまいたいと思ってしまいます。元々検定勉強を頑張っていたのですが、する元気もなくなってしまい、そんな自分を責めてしまいます。好きな作品の展示も義務感から行ってそこそこに楽しめはするのですが、やはり心が暗い状態です。講義中や電車に乗っていて息苦しくなったり、胸が痛くなったり、頭痛がしたりと身体症状も辛いです。家庭は誰かが誰かの悪口を言うことが多く、辛い時に辛いと言ったら甘えだという家庭です。追い込まれています。助けてください。

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夢の中夢の中で泣いてて起きたときも泣いてたこんなこと今まではなかった今年入ってからこの現象多い