メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 3個
高橋瑠那
1人が共感 · コメント 3個専門コメント
メンタルヘルス
仕事に行きたいのに行けない不安障害のため休職してその後復職、順調に仕事をしていましたが急に食欲がなくなり、仕事に行けなくなって数日間お休みすることに。
仕事がたまってたので、休んでる間も気になるし、不安障害が悪化したのかと不安です。
欠勤になるから給与もカットだし。
4月に転職したばかりで、新しい環境になったばかりの6月に発症しました。
同時期にバセドウ病も発覚しています。
今は、人混み・大きな音・歯医者や美容院などの身動きがとれないところが苦手です。
この先、また発症前のように遊びに行ったり仕事したり、人間らしく暮らせるのかと考えると悲しくなります。
不安障害は治りにくいという話も聞いたりして、この先ずっとこのままなのか…と考えてしまいます。
また転職するにしても、持病を抱えての転職は難しいのではとも思いますが
今の職場に来てから発症してるため自分には合わないのかも…と常に悩みを抱えている状態です。
不安障害は克服できるのでしょうか？
2人が共感 · コメント 1個 non1023
メンタルヘルス
やる気を出す、リフレッシュする方法を教えてください。高卒内定が決まり、何もやる気が起きなくなってしまいました。今までも不安がたまりすぎると爆発して、何もできなくなる、涙が止まらなくなることがありましたが、こんなに長い期間になったのは初めてです。メンタルが不安定になったのかとは思いますが、今は不安なことも少なくいっときよりはだいぶマシな精神状態になっています。
しかし、朝起きて、学校に行って、家に帰ってきて、寝るまでにやることをやって、と無理やりダラダラ過ごし、何かをやろうと発起しても、5分後には全てが面倒になり、ボーっと天井を眺めていることが多くなりました。
ナマケ症なんだと思います。メリハリがないんだと思います。けど全てがどうでもよく、何でもいい状態になっているのです。それが、時折冷静になりとても不安で涙が止まらなくなります。些細なことで不安になりストレスが溜まります。夜眠れなくなりました。ボーっとしていて、学校でも心配されることが増えてきてしまいました。
誰のせいにする気はサラサラありませんが、今までの人生でやる気が起きないときはありませんでした。やらなきゃ怒られる、怒鳴られる、呆れられる、自由が奪われる。頑張っても成功しない、何もえられない。そう思ってしまうのも事実です。頑張ったところでどうなるの？やる気出したところでどうなるの？と、自分を正当化しようと必死になってしまいます。何とかしたいです。原因は分かりません。私のせいだと理解しています。自分の頑張りが足らないんだと、ナマケ症で、自分に甘く、やる気を出せない自分悪いんです。けどもうどうしたらいいのかわわかりません。
やる気を出すにはどうしたらいいですか？
リフレッシュ方法ややる気を出すために実践していることでもいいので教え手頂けますと嬉しいです。
2人が共感 · コメント 3個
ぱしぇーる
マモリメの手紙
メンタルヘルス
過度な不安や緊張過度な不安や緊張で毎回具合が悪くなるのをどうにかしたいです。
受験や面接などで緊張するのは当たり前といえば当たり前なのですが、
そのような場所に行って少しして落ち着くまでが、毎回具合が悪くなって、しんどいし疲れます。
症状的には、朝は起きてから動悸がしだして、朝食は喉がムカムカするのでほぼ食べれず（サラダとフルーツは食べれます）、呼吸は荒くなるし、頭痛はするし、吐き気もするし…と具合が悪くなります。母には、考え過ぎとか、不安で緊張するからだよ、とか言われますが、
頭で大丈夫かな…とか考えてなくても、不調になります。
一般的にはみんな楽しみなはずの修学旅行でも、当日の朝は小学生の時は泣いてたし、中学や高校も当日は朝食が喉を通らなくて動悸もしてました。旅行中の朝食は、確かバイキング形式でしたが、喉が通らないので少ししか食べれずお腹空いてました。
最近だと、ボランティアの1回目は全然不調なかったのに（活動も楽しかったです）何故か、2回目に行く時は、車で移動してる途中からお腹痛くなって、最初は普通に生理前だからかな、と思ったので薬は飲みましたが、集合場所にもう少しで着くのに、ボランティア行くか迷うくらい動悸がしました。（両日ともJRの乗り換え時間が短くて乗り過ごさないか心配だったので車で乗せていってもらいました）
結局2回目も行きましたが、ボランティアしに行く島に着くまでは不調でした。
緊張するのは良いとして、毎回具合悪くなるので、これでまた不安になるし、本当自分でもめんどくさいです。
3人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
希死念慮が消えません。生まれるんじゃなかったと思っています。戻れない過去を悔やんで、いっその事終わりにしようかと考えがよぎります。
幼稚園の頃、脳の障害を疑われ、それ以来家庭環境がボロボロでした。その影響もあってか、学生時代、人間関係で上手くいかず孤立してしまいました。特に高校·大学時代は思い出したくありません。
就職して、便利屋の如く酷使されました。学生時代のコンプレックスを挽回しようと仕事に奮発しましたが、限界が来て、飲酒量が増えてアル中寸前になりました。
どんなに過去を悔やんでも仕方ないと割り切っても、最終的に何らかの形で自殺するという未来しか浮かびません。
街中に出ることが苦痛に感じるようになりました。周りを見渡せば皆楽しそうで、精神的に応えます。
生まれてこなければよかったと思うようになり、苦しいです。中年を迎える前に旅立とうと思っています。
希死念慮をポジティブに捉えることは出来ないのでしょうか？
みんなのコメントを待っています。 青海苔佃煮
マモリメの手紙
メンタルヘルス
メンタルが弱くて学校に行くのが辛い私は現在高校3年生なのですが学校に行くのがとても怖く辛くなってしまいます。最近気分の浮き沈みがとても激しくあります。それは、家やプライベートでは起こらず学校の時だけ気分の浮き沈みが起こります。学校ではカウンセリングの先生、保健室の先生、保健の先生と何度もお話をしましたが、ずっと辛いままで授業中にメンタルが限界を迎えてしまい教室で授業をしてる最中に涙がでてきてしまい、教室に居れることが少ないです。カウンセリングの先生には病院を紹介してもらったりたくさん迷惑をかけてしまって、友達にはたくさん心配させてしまったりと迷惑ばっかり掛けて今日の朝に腕を切りました。切ると少し気分が落ち着く感じがあります。でも当たり前だけどみんなには否定されてしまう。クラスの一部の人達は｢あいつなんで腕に包帯着けてんの？w｣｢病みアピじゃね？wキッモw｣等コソコソ言われています。｢気にするな｣とは言われるけど気にしたくなくても気にしてしまい余計に辛くなり教室に居られません。
1人が共感 · コメント 1個 なぎchan
メンタルヘルス
自己肯定感が低いダイエットを始めてから今までよりいっそう自己肯定感が下がってしまって、どうしたらいいか分からない。
ダイエットに失敗している訳でもないけど成功という訳でもない。何かを頑張った訳では無いがお金は沢山かかった。
それでも痩せられない事実と、今まで食べることで発散していたストレスが発散できなくなっていることにより、毎日のようにどうしてこんなにだめなのかとしんどくなってしまう。
顔にも性格にも自身がなく、人に写真を撮られた時の写りが著しく悪くて死にたくなる。くだらない悩みすぎて、親には言えない。ポジティブな言葉をかけられても自分が納得していないからか、聞き入れることも出来ない。
2人が共感 · コメント 5個 Lotti
メンタルヘルス
加齢する度に希死念慮が増大しそうです。現在３１歳です。２０代に比べて希死念慮を強く感じます。２０代は家族や身内との関係及び職場環境で疲れました。進学は両親に勝手に大学を決められた上に、身内からは大卒であることを疎まれる様になり、更に職場では便利屋の如く酷使されました。
当時もそこそこ希死念慮があったのですが、啓蒙書等が心の支えでした。しかし、気付けば啓蒙書は参考になりませんでした。著者とは境遇が異なっていたからです。
兄妹関係も良好とはいえず、小学生以来、ほぼ接点がありません。
職場での酷使と家族身内関係。内外の問題でパンクしてしまいました。
家族身内関係に関しては、限界が来て実家を飛び出してから、あまり連絡を取っていません。正直言うと、孤独になったほうが良いかもと感じるほどです。
仕事は激務の職場から変わりました。
ですが、２０代で蓄積された抑鬱感は思った以上にダメージが大きく、生きていることが辛く感じるようになりました。
体力面以上に精神面が擦り減っていると感じます。
加齢する度に、「何のために生まれたんだろうか？」「もう消えたい」という感情が増えていくのではないかと思っています。
1人が共感 · コメント 0個 青海苔佃煮
メンタルヘルス
死にたい気持ちが強いときネットに色々と私の情報をあることないこと書かれて、弁護士に相談しつつも、毎日精神を削りながら生きています。
なんのために生きているのかも分からない。
唯一のストッパーがいま、7ヶ月の娘です。
娘がいなければ多分死んでただろうとおもいます。
今も毎日あることないことを書かれ、容姿の悪口も言われ。
しんどいです。
精神科に通っても治らずです。
私の名前を調べるとネットでは顔が出てきます。
仕事もできない。
そのせいで何個も面接を受けましたが、ネットに載ってる情報を鵜呑みにされて落とされる。
改名も考えていますが、難しいと言われ本当に疲労困憊です。
人と関わりたくない。
だけど娘のことは大事だから、保育園の手続きや、見学。
それには行かなくては行けない。
でもしんどい。
毎日戦っています。
2人が共感 · コメント 0個 まるまるmaru
メンタルヘルス
生まれてくるべき命じゃなかった。幼少期からそんな扱いでした。出生時、ほぼ死産という状態でした。身体は小さく、出生と共に入院でした。
なんとか退院し、生後３ヶ月程で激太りしたそうです。その後、脳の障害を幼稚園で疑われて、母に恥をかかせてしまいました。母は僕を産んだことを激しく後悔しました。医療が進んだが為に生き残ってしまった命という扱いでした。
母には反出生主義的な思想があったのですが、僕が生まれたことで、その思想を先鋭化させてしまったかもしれません。
父からは「母さんはお前を産んだことを後悔している。お前がしっかりしないからこうなった！！」と責められ、脳のリハビリと称して厳しい筋トレの指導を受けました。暴言や鉄拳は当たり前でした。
僕が生まれなければ、両親の人生が狂うことは無かったと、思春期辺りから思うようになりました。また、性欲が芽生えてくることに嫌悪感と罪悪感を覚えました。
高校及び大学時代は、父の過干渉に苦しみましたが、僕がまともでないからだと自分を責めました。
大人になって思うことは、生まれなければ僕を含めて家族が苦しまなかったということです。
最も、父から聞いた話ですが、母は元々子供を産む気は無かったそうです。それを父が説得した結果、僕が生まれました。
朝、目が覚める度に思います。「何故目が覚めた·····」と。
みんなのコメントを待っています。 青海苔佃煮
メンタルヘルス
チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。
日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。
自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。
2人が共感 · コメント 0個 ﾅｯﾂﾅｯﾂ
メンタルヘルス
過去のことで後悔していることが、夢にでてきました苦しいです10年も前のことですが、学校を卒業する直前に、たまたま風邪を引いてしまい、声がほとんど出なくなった時がありました。
それで色々と焦ったことが原因で、
卒業式までの数日が、思い出したくない日々になりました。
------------------------------------------------------
＊負の感情を書き出してます。
目を通してくださってる方、ご了承ください。
読みたくない方は、スキップでお願いします。
------------------------------------------------------
色々上手くいかず、不安で心が覆い尽くされ、落ち着くこともできず、学校生活で負の連鎖でした。
その時同時に係もやっていて、クラスでもう一人の人とやってましたが、なかなか平常心になれず、迷惑をかけまくる、という次第。
最初の方はその人がミスをカバーしてくれて、何とかなりましたが、私のミスと情緒不安定さが続くうちにその人を苛立たせてしまい、関係も悪くなりました。
その人と接点が多かったわけではないですが、相手は私に対してどちらかといえば良い印象を持っていたようだったこともあり、
その時私が落ち着けずに関係悪くし、
その頃を思い出すと、かなり嫌な気分になります。
もっと悪いことには、平常心を取り戻せていない状況で、
大人数が集まってる場所で学校の先生に怒鳴り散らされる、という悪夢を経験しました。(現実だったと思いたくないのでこの表現)
そのクラスは楽しかったのに、風邪引いて焦り、困っていることを他の人や友人に伝えられず引きずったことが原因で、学校での出来事を記憶から消したい位までになったことが悔しいです。
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
あまり思い出さないようにしてますが、
最近その頃のことが夢にでてきて、起きた時すごく気分落ち込んでいました。
私は自分の感情をあまり人に話したり打ち明けることが少なく、すぐに溜め込みます。
これもあり、当時はショックのあまり、さらに感情の蓋が閉まっていたので、その時溜め込んだ気持ちを、外にあまり吐き出せないまま、今に至っています。
そのシコリが夢に出てきたのだろうと思っています。
＊ここまで長々とお読みくださりありがとうございます。
重なっているところあるしそんなにまとまってないと思います。色々書き出しましたが、解決方法はないでしょうか。
※当時の出来事、気持ちはできるなら思い出したくありません。
1人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
運動はメンタルヘルスに良いはずなのに、抑圧感が増します。運動すると、抑圧感が増します。
ベンチプレスを思い浮かべると、父親の怒声が脳裏に響いてきます。
筋トレは「脳のリハビリ」と称されて幼少期から父より指導を受けました。
幼少期に熱性痙攣を患い、後遺症なのか、言葉の発達が遅れたりしました。父から罵声を浴びながら腕立て伏せに取り組んでいたことを覚えています。
学生時代は、筋トレ及び体育以外の価値は認めないという家庭でした。得意だった社会や英語は無視され、好成績を取っても無視でした。体育会系の大学にしか進学を許してもらえませんでした。
両親からは「この家に生まれたから、親の期待に応えてもらうぞ！！それがお前の宿命だ！！」と夢を潰されました。
社会人になって数年の現在でも、筋トレは鬱を誘発させてしまいます。
筋トレで自信が付く人は、何故自信が付くのでしょうか？
みんなの共感を待っています。 青海苔佃煮
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 0個 mkss
メンタルヘルス
気力が無くなり、悲しくないのに涙が出る3週間前あたりから原因もなく、気力が無くなり、理由もなく泣くことが増えた
毎日寝たきりの生活だが食欲は無いことはないので食べる時は食べる
学校とバイトも休ませてもらっている
親が気を使って外出させてくれたりするが、遠出をすると気持ち悪くなったり、頭痛がしたりと体調が悪くなることが多いので最近は控えている
毎晩37.0〜37.6台のび熱が出る
人と話すことはほぼない、家でも無言
以前大学の健康診断で甲状腺が少し腫れていると言われたことがあったので関係してるのではないかと、病院で診てもらった
しこりはあるものの、悪さをするようなものではないので、気にしなくていいとのこと
血液、尿検査とも異常なし
紹介状を近くの心療内科に書いてもらったが、2ヶ月程先の予約になるとのこと
書いてもらったがそれまでは待機する
2人が共感 · コメント 0個 nagi0512
