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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス

何もしたくないって感じてしまうやるしもでない全て辛いんです誰かに相談しよって思っても迷惑かけるなとか色々考えてしまって結局は誰にも相談できずひとりでいる時もか後ろ向きな発言してしまいます

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#不安定_躁うつ #うつ #ストレス

休みの日に何もできないここ数ヶ月、仕事が休みの日になると、ずっとベットから出られずスマホを扱って時間が過ぎてしまい、夜になって後悔する日が続いています。昨日一昨日と仕事が休みでしたが、ベットから起きることができず、ダラダラとスマホでインスタ見たりYouTube見たりして時間を過ごしてしまいました。溜まっている洗濯を片付けることも出来ませんでした。（今日の夜中になり洗濯を終えることは出来ましたが…）冷蔵庫の中も何もないので、歩いて5分ほどのスーパーへ行く事は出来ましたが、作り置きするとこも出来ず、その日の分のご飯しか買えませんでした。だいたい日中はダラダラと動画を見て夜中になって後悔して遅れを取り戻すように選択したり掃除したりします。こういう日を数ヶ月繰り返しています。ひどいときは、次の日が休みの場合、お風呂に入ることもできません。どうしてこうなっているのか原因が知りたいです。 1年ほど前に軽い鬱と不眠症を患っていたので(今は軽めの睡眠薬を眠れない時に飲みます)、今の状態が鬱の症状が出てるからなってしまっているのかと考えていて不安です。職場は人間関係は良好ですが、4月から人が減り、1人あたりの負担が多くなり忙しくなると予測されています。その不安から来ているのでしょうか…？どなたかご教授していただけると幸いです。

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政治とか戦争の知識もないのに、不安になる人いませんか？？私は自分で言うのもなんですが、興味関心もなければ当然知識もありません。小学校の頃から社会科目が好きではなかったです。戦争に関する物は授業中で見たはだしのゲンのみです。そのまま育ち、20歳を超えて社会人として今は働いています。インスタなどSNSをぼーっと見ているとフォローしていなくても勝手に関連として出てきてしまって、「戦争の助長」だとか、このままでは日本終わるとか、政治家は売国奴みたいなのを見てしまいます。出てくれば興味も湧くし、無関心でいることもこの国に住んでいる身として良くないと思い、見るのですが、政治批判がコメント等に多く、悲しくなり調子が悪いと涙が出ます。戦争が始まろうとしているなどのコメントや投稿を見ると、知識があるわけでも経験したわけでもないのに不安になってしまいます。同じような方いませんか？こう対処したよとかある方入れば教えて頂きたいです、、。

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辛い相談しても自分の方がやばいし、〇〇の方が酷いけん大丈夫よ、そんなのみんな同じだってとか言われて辛い私はほんとに悩んでるから相談したのになんでそんなこと言われないといけないの毎日泣いてばかり毎日が辛い生きるのが辛いもう死にたいけどそんな勇気ないどうすればいいの？

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#ストレス #不安 #無気力 #妄想

手紙みたいになってしまったけど自分は冷たい人間ですか？1人で苦しくなってしまった昨日、一昨日でおばあちゃんのお通夜お葬式だったんだけど全然実感がわかなくて。火葬前のお花入れでみんな涙してる所、全然自分だけ泣けなくて。でも今になって色々頭ぐるぐるして号泣笑顔で見送るって決めてたから式中は笑顔でいようとは思ってたものの、本当に実感がわかなすぎて悲しいとも思えなかった私って冷たい人なのかなおばあちゃんは会う度にまた綺麗になって〜今日も可愛いね〜そのメイクはどうやってやるの？髪の毛自分でやってるの？アイドル、お人形さんみたいだよ〜って褒めてくれてたのに私は棺に入ってるおばあちゃんに綺麗だよっていってあげれなかったごめんね。今更遅いかもしれないけど本当に綺麗だったよ私おばあちゃんがお空からすぐ見つけられるようにもっと可愛くなるから見守っててね大好きだよ

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#身体症状 #ストレス

1人でどこにも出れない私は心臓病（qt延長）を患っており、以前、発作が起きたことをキッカケに外に1人で出るのが怖くなりました。（外に出ると不安障害からなるパニックが出ます。）家族や友人と一緒にいる、1人で室内（駅ビルや店内など）は問題ないのですが、外に出た途端怖くなってしまいます。自分のメンタルの問題なのは分かってますが、大人（今年で20）ですし、1人で色々しないといけないのに焦ってしまいます。どうすればいいのでしょうか？

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#不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ #アンガーマネジメント #不安 #うつ

何をしていても楽しいと思えないタイトルような気持ちになったのも新たに3月末から新しい職場へ転職。人間関係に悩むではないだろうかと不安。友人の裏切りである。以前は友人と同じ職場で働いていたが何をするにも全て自分のこと優先していて自分が気持ちよくいるために私を利用して踏み台にされている感があると感じていた。ひょんなことから一緒に退職することになった。その退職理由も私のせいにされた。怒りもあるが悲しみにもなってきていて無気力に感じる。自分だけ報われてない。家族にも八つ当たりしてしまう始末。

メンタルヘルス

誰にも本当の気持ちを相談できずに悩んでいます。摂食障害、適応障害で休職中です。早く仕事に復帰しないといけないと思ってはいるのですが、体調のアップダウンもあり、復帰に対して不安もあります。同居している両親は早く仕事に復帰することを希望しており(心配からとは思いますが)、あまり体調が悪いときにも言い出せません。主治医の先生にはアップダウンがあると復帰は難しいと言われてしまいました。以前適応障害で休職していた友人からにも相談したところ、休職は悪いことなのか、休職していた自分はどうなるのかと怒られてしまいました。自分の気持ちを話すのが苦手なほうなのでどんどん相談するのが億劫になってしまい、度々死んでしまいたい気持ちに苛まれています。以前よりは行動できるようになったとはいうものの、好きなことをしているというよりはボーッとしていることに罪悪感があり、洗濯や掃除をしたり、溜めていた手芸のキットを乗り気ではないものの進めているという生活です。側からみれば好きなことをしているようですが、心から楽しんでしてるわけではないので焦燥感や不安感は消えません。誰に本当の気持ちを相談したらいいでしょうか。

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#摂食障害 #ストレス #不安 #不眠症

適応障害で休職中適応障害の診断で休職してもうすぐ2ヶ月になります。体は少しずつ元気になってきたけど、焦燥感と不安感はまだあるし、日々のアップダウンもあっていつになったら元気になれるのか、それとももうこれ以上は無理なのか不安です。復帰しても業務改善はなかなか見込めないし、でも仕事内容が嫌いなわけではないから辞めたいわけでもない。適応障害と言われてもこれといった大きな出来事や失敗があったわけではないし、自分の性格のせいなのかそれともまた違う病気なのか生きづらい日々です。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #コンプレックス #うつ #ストレス

これは鬱でしょうか？毎日自殺を考えています。遡ること１０年以上前、高校時代から抑鬱感がありました。高校は毎月服装頭髪検査があり、数ｍｍでも髪が伸びれば校則違反でした。携帯電話の所持禁止で、校内だけでなく、学外（通学路や駅前等）でも教師が監視しており、使用が見つかれば校則違反でした。男女手を繋げば不順異性行為となり、停学か退学になりました。制服デートは事実上違反でした。父は校則に賛同していました。そして過干渉でした。同世代との交流を禁止され、勉強漬けでした。逆らえば机を蹴り飛ばされました。しかし、どんなに勉強しても、地元のスポーツ系の大学にしか進学が許されませんでした。理由は、①地元であること。②高校のように校則があることでした。それは、髪染め禁止で指定のジャージ服着用義務で朝礼があることでした。父曰く、「遊ぶところに行かせるほど金は無い」「お前のせいで散々恥をかいてきた」と。猛烈な虚無感と幻聴に苦しみました。そしてそれを父に訴えても笑われるだけでした。そして幾度と自殺未遂を起こしました。卒業後は実家を支えながら働いていましたが、限界が来て、ついに飛び出しました。父からは「長男だろ！！親を支えろよ！！親を舐めるなよ貴様！！」と激昂されました。現在、毎日自殺を考えています。死んだら無になれるのではないかと考えています。そうすれば楽になれる。ずっと高校時代から縛られてきた人生から自由になれると。

専門コメント

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安

しんどくても頑張れる心の強さがほしい身体に不調が出ていて(吐き気、頭痛、目眩)、3日間会社を休んでしまいましたみんなしんどくても頑張っているのに頑張れない自分が嫌でたまりませんしんどくても頑張れる心の強さがほしいです〈しんどいこと〉・年明けから難易度が高い仕事が続いてしんどい・去年からリーダーになり、自分の仕事以外にもチームのかたの評価に関わる業務が増えてしんどい・出社日の人がいる状態がしんどい、話すのがしんどい(家に帰ると何も出来ない状態になる) ・家に帰っても同居人がいるのがしんどい(話しかけられてもしんどいから放っておいてくれって返してしまう) ・お風呂に入るのがしんどい(毎日は入れない) ・イライラしやすく、イライラが溜まると泣きたくなるしその状態がしんどい・友達とのグループLINEがしんどくて無視している・ここ数年、身近な人が亡くなり続けててしんどい(母、祖父、叔父) 相談というより、気持ちの吐き出しに近い形になってしまったのですがなにかアドバイスいただけると嬉しいです

メンタルヘルス

#無気力 #不安

燃え尽きた感覚仕事を辞めて早く次を決めないといけないのに動けない。生活のこと、周りと比べて自分の状況に情けなくなって焦る、わかってるけど動けない。　焦りと諦めが半分半分。何がきっかけで動けるんだろう、、

メンタルヘルス

#身体症状 #パニック #コンプレックス #トラウマ

人前で話せない人前で話す事ができません。人前に立って話さなければならない時は手だけではなく足からガタガタ震えてしまい、まともに話せず、リモート画面での発表、自己紹介等でも震えてしまいます。その為、そういった場所は避けるようになり仕事も重要なポジションは断り、仲間内や知り合いがいる場でさえ緊張しそうな場面が予測できると参加を控えます。薬を処方してもらった事もありますが、そう言った場ではあまり効かなく、今後もどんどん人付き合いから離れていくのではないかと不安になります。どうしたら良いのか分からず日々悩んでいます。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力

燃え尽きた？無気力？虚無感？生きがいがない？以前一度投稿をしたことがあり、その内容から状況が好転せず、悩んでおります。大きい病気の治療後仕事復帰するも、タイトルのようにメンタル的に後ろ向きな状況が続き、仕事も手につかず、今度は心療内科にかかることになりました。症状は適応障害とのことですが、自分自身なにが原因で気分が落ち込んでいるのかいまいちわからず、ただただ休職期間の時間が過ぎていくだけの毎日を過ごしております。一向に気持ちの落ち込みがなくならず、どうしようかと思い悩んでいます。生きがいと呼べるものもなく，趣味もなく、死にたいと思う持ちすら湧いてきます。。こういう場合、カウンセリングを受けたりすると何か変化があるものなのか、、

メンタルヘルス

疲れた色々とやだくなってきて何もやる気が出ない涙も急に出るし昔みたいに沢山笑うことも減った。それと、コミュ力も下がっちゃったからどうすればいいか分からないたまに死にたいって思う時もある

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #めまい #無気力

自覚症状おそらくきっかけの出来事はこれだろうというものがあって、その後に彼氏と旅行に行ったけど目眩(多分電車酔い、酔い止めは飲んでた)するしジェットコースターとか乗って楽しんだはずなのに心の底から楽しめなくてずっと彼氏が喜んでくれてるのかも不安だし。ずっとモヤモヤしてて。帰ってきてからの仕事でも目眩するしイライラもするしなんか心に足りない感じがする。鬱かなぁとも思うけど自覚してるくらいならまだまだ鬱じゃないと思う。ちょっとした事で泣きそうになるししんどい。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #身体症状 #不安

受診の目安ってなに？心療内科や精神科を受診したいと思っていますが、目安がわかりませんただの怠惰だと分かれば、今こんなにしんどいのに、もっと頑張らないといけなくなっちゃうし。でも、いま吐き出さないとどうにかなってしまいそうなのでここに書かせていただきます。 1年くらい前から急激に体力が落ちたと感じました。運動部でしたが、普段と変わらない練習でもしんどくて泣いてしまうことがありました。いつもなら普通にこなせていたことができない、朝起きることもそうです。もともと朝は弱い方でしたが、同じく1年前から起きることが更に困難になり、最近は目が覚めてから30分は起き上がれません。体調が悪いとか、血圧云々ではなくただただ身体が重く倦怠感が酷いです。外出した次の日は1日家で寝ていないと回復できず、その休日すら悪い考えが頭を支配し休まりません。食事を楽しみに生きているような人間でしたが、今では朝食を食べる時間があるなら寝ていたいと思うようになり、1ヶ月ほど前からは食欲がなくなり、食べたいと思ったお菓子も起き上がるのが面倒で9割の確率で食べず、一気に2キロほど減りました。157センチ40キロを切りそうです。さすがに不健康なのでたまに詰め込むようにはしています、。昔から気分の波は激しい方でしたが、最近は短時間で酷く落ち込んでは0に戻るを繰り返しています。少しの外出でも着替えてナチュラルメイクはしていた私が、今日はパジャマにズボンだけ着替えて、すっぴんマスク、アウターで出かけました。どうしちゃったのか、自分が怖いです。精神面も不安定なことが多いです。おそらく愛着形成が上手くいっていないので、それで相手や自分を苦しめることも多いです。日常生活、特にバイトでは、マルチタスクが苦手なこと、やることの優先順位を間違えること、人と目を合わせられないこと、とっさに適切な言葉や表現ができず、書き言葉だったり変な風に喋ってしまうことが私の中で結構しんどくて、何か持ってるんじゃないかと思うこともあります。なにより、死ぬほど頑張ればなんとかなるっていうのが1番しんどいです。インターホンの音で目が覚めたら速攻出て荷物受け取れる（その後ツケが回ってくる）し、なんだかんだ頑張れちゃうからまだ病院は行くべきじゃないのかなあと思ったりして、それも余計にしんどいし、だからって病院行ってただの怠け者になるのも嫌です。どうしたらいいですか、。

専門コメント

メンタルヘルス

自傷行為をやめたい正直、自分がどんな状態なのかよくわかりません。数年前から気持ちが沈みすぎるようになり、すれ違う人すべてが自分を殺そうとしてると考えてしまい外に出るのが難しく、仕事も休みがちになり、今は無職。自分以外の人が怖いけど、自分の行動一つ一つも怖い。プラスの事でもなぜか「怒られるんじゃないか」と思ってしまい、大切な話も出来ない。そして沈みが深くなるとたまらず自傷行為をしてしまう。それで気持ちが軽くなってるのか、安心してるのかもわかりません。ふと腕を見た時、なんでこんな事しちゃうんだろう…と、また考えてしまい、気が遠のくほど首を強く絞める。やめたいと思うのに毎日死にたくて、未来を生きたいと思えない。「もう終わりにしたい」が頭を占領してる。どうしたら未来を生きたいと思えるのでしょうか… どうしたら傷つけずにいられるのでしょうか…

メンタルヘルス

#うつ #トラウマ #ストレス #パニック #不安 #無気力

家出したーーーーい習い事やめたくて、親に言ったら「やめたかったらやめたらいい」って言われたのに色々言ってくるし言ってることと違うし例えば「お金かけてるんだよ」「やりたかったなら何年かかってもいいからやれ」いやもうやりたくないんですけどだから切り捨てたいんだよもう特に興味もないし目標もないのにお金出してやりたくないことやってもお金の無駄だから切捨てたいんだよ「お前のために言ってるんだからな」この言葉嫌いですどうせ自分が気持ちよくなるためでしょ？途中で勉強の話も入ってきたよ確かに勉強はしないといけない高校行くためとかさでもいいじゃん習い事はわたしがやってるの重要じゃない、やらなくてもいいことなのにほんと。家出したいです

メンタルヘルス

#ストレス

メンタルうまくいかない、全部が嫌みたいな感じ