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専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス

教えてください先日、ドライブ中に海をみました。波が意外と高く、海の色もあなんだか黒く見えました。ふと頭の中によぎったことが　この海に入ったら静かに海底に行ける　消えれるでした家族でドライブしている時に思うことではないですよね次男の大学不登校。心配や不安はあるけれど。義父母や主人に対することのほうが私には今きつい。職場のこともきつい。辞めたほうが自分は楽になれると思う。メンタルやられてきてるのかな〜自分で自分がわからないきついのが辛いのが悲しいのかわからないどうしたら良いのかもわからないでも、普通に起きて、仕事して、家事をして。やれてる。身体も動く。笑えてる。話せてる。たから大丈夫なのかな？

メンタルヘルス

#めまい #うつ #衝動_暴力 #ストレス #頭痛 #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック #不安

風邪を拗らせて、躁転しそうになりました。風邪を拗らせて、夜中中々寝付けませんでした。そんな時、頭の中で前職のトラウマが蘇ってしまいました。工場勤務でした。みなし管理職という立場上、５〜６人の上司に酷使されました。日勤は朝７時〜２０時まで働き、現場作業兼事務仕事を行いました。２０代後半でした。三交代勤務も行いました。人手不足ということで応援要員でした。従業員が有休を使ったら、そこのシフトに入りました。その為、有休は使えませんでした。また、ある上司からは、「一般従業員は許されてもお前は許されない。」という圧力をかけられて、激鬱でした。誰にも相談出来ず、挙句の果てには、部長から、三交代勤務を抜けたかったら、人を探してこいと告げられました。三交代勤務は挨拶も無い暗い雰囲気でした。昼夜逆転し、曜日と日付を意識する余裕が無くなりました。プライベートは誰とも時間が合わず、孤独でした。現在、工場から変わり、日勤になって、勤務時間も少なくなりましたが、発熱した際に当時の記憶が蘇ってしまい、夜中うなされました。そして、妙に怒りを感じて、妄言を言ったり、暴言を言ってしまいました。正直、キツイです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安

また負のループに入り込みそう 1度先生からの提案でうつ薬を止めてみて気持ちは上向きだったけど、旦那の鬱や消化器系の病気で辛そうな顔を毎日見てると、気持ちが引き込まれてしまう。結局、体調崩したりでうつ薬を復活してもらった。旦那の復帰の目処もたたず、私も正職からパートにしてもらったからお給料も半額以下。経済的な事を考えると不安しかない。副業や在宅ワークなど考えたりしたけど、どーしたらいいかわからず頭がぐちゃぐちゃ💦今の職場で正職に戻れない事もないけど、まだパート復帰して2ヶ月。今の職場の部署のスタッフの関係がピリピリしててその中で働くのも辛い。買いたいものを我慢し、どこにも行けない生活にストレスを感じる。モチベーションがジェットコースターのようで、また病気が元の状態に戻りそうで怖い。悪い心が出てきてしまう。

メンタルヘルス

#対処法 #不安定 #イライラ #ストレス

ある時からイライラしやすくなった 20歳大学3年生女です。元々の性格よりもイライラしやすくなり困っています。きっかけは飲食店のバイトをしていて、ピーク時にイライラしやすい先輩と同じシフトの時に私も色々言われてストレスが爆発し、人前で大きな声を出してしまったことからだと思います。その先輩とは仲が良いです。私の性格はあまりイライラではなく、自分に原因があると落ち込みがちでした。しかしその時を境に小さなことにイライラするようになりました。(例えば外食先で急に忙しくなった時や、授業で前の席に人が座ると板書が見えずイライラなど) また相手の背景を考えてイライラを鎮められたのができなくなり、自分の機嫌を取ることで精一杯です。今まで過食や買い物でなんとかなったものがそうはいきません。大学の友達と話している時は全くイライラしません。むしろ楽しいです。イライラした後は急に鎮まったかと思えばネガティブな感情に駆られ、涙が止まらなくなります。パートナーに相談しましたが、結局迷惑をかけてしまっています。それでも支えてもらっていることには感謝でいっぱいです。バイトも1ヶ月のお休みをいただきました。自身の感情の変化についていけません。どうしたら良いでしょうか？また同じ境遇の方がいましたら、お叱りでも構いませんので対処方法や自己分析の仕方などを教えていただけると嬉しいです。自分を治したいです。どうかよろしくお願いいたします。

メンタルヘルス

メンタル強くなりたいメンタル強い人の心ん中はどうなってるの？何があってもその時その時に対処すればいい、過去も未来も気にするなっていうけど、それで強くなれるの？その時その時にどうすればいいの？自分に自信がないのでどう対処していいかわかりません。自信がないので相手に対しても言葉がでてきません。これは自分に自信あると思って語っても間違ったこと言ってるのか、言い過ぎなのか、自己中なのか、不安になってしまいます。どんな時でも対処できる心が欲しい。心が楽になりたいです。

メンタルヘルス

#うつ #強迫観念 #お金が必要 #ストレス #助けて #誰か助けて #パニック #トラウマ #不安

死にたい自殺未遂まで起こして休職して、約二ヶ月目傷病手当が早く欲しくて仕方ないのに、病院変えたら、検査だの心理検査だので診断書全く書いてくれなくて焦ってる。ほんとに生きてるだけで金かかるなんて、ほんとにゴミ人間だな私は！！！！親に迷惑かけて挙句の果てに『引っ越し引っ越しお金が無い』と両親に嘆かれて『私が体調悪いのは父さんのせいだ！！！！』って言ってしまう始末。ほんとに私は***ゴミ人間。死んだ方がいいんだ自分なんて生きるゴミだから。休職してやすんでて、仕事のことで焦っててでもそれを察した両親が焦らなくていいって言ってくれて、仕事探しも一旦やめて考えないように過ごしていたのに、私のせいでお金の問題が発生して、私のせいで私のせいで私のせいで気持ち悪くなってくる。わざわざ薬飲んで生き長らえてる私が。、さっさと死んでしまえばいいのに。『子は宝だからと』両親は思ってくれてる。だから死ねない。かと言って安心して休めない。休職してる間、アルバイト禁止だからバレたら怖いという気持ちで応募してもすぐキャンセルしちゃうし、要らなくなったもの売っても全然お金にならないし。なんで、、なんで、、！！！いつまでもあると思うな親と金これが胸が痛むほどにわかるからこそ焦ってる!!!!!!どうしたらいいのか分からない。かと言って動けない。消えたい、逃げたい居なくなりたい。

メンタルヘルス

#不安 #リスカ #OD #ストレス

死にたいリスカもODも全て無駄だった一時的なものでしか無かったそんなもので変えられるわけないでも楽にはなれるからやめられないそして親が泣く親が喧嘩する私のせいで親が離婚しそういっその事死んでしまいたい迷惑かけて生きるぐらいなら迷惑かけて死んで楽になりたい甘えだってわかってる。ならなんでこんなに辛いの。なんでこんなに涙が出てくるの。腕なんかもう見たくない傷だらけで嫌になる

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

自分が何をしたいのか何も分からない私はずっとみんなとズレているなって思いながら過ごしてました。最近はストレス発散のためリスカにハマってしまい、なかなか抜け出せず苦しんでいます。リスカすると親はとても悲しんでしまいます。最近母親が私に疲れてしまったようです。私は愛されて生きてるのはよくわかってます。なのに、死にたいと思うのはわがままですか？何をしたいのか、どうやって生きればいいのか、全く分からずずっと泣いて苦しんでいます。病院に行くべきでしょうか？

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #不安

おかしな子なんで毎月毎月始まって数日で10万を超える支出してんの。寝れないから夜通販サイト漁ってるから？普通におかしい。でもでかい何かを買ってる訳じゃなくて結局何に消えてるのかわかんない。仕事で入ってきた分そのまま消えてるよねそれでまた自己嫌悪しかも不在票捨ててしまって再配達はもちろん再送してくれないかもしれないからそのお金全部無駄になるし再配達は期間がすぎてたみたいそりゃぁ1ヶ月も前だもんね。その日他の荷物もと届いて届いたからいーやーと思ったんだよね。何が届くとかどこにも書かれてなくて。発送メールも来てなかったから分かんなかったの。

メンタルヘルス

#無気力 #トラウマ #うつ

希死念慮を抑えるにはどうすれば良いでしょうか？高校時代から抑鬱感があり、大学時代を経て職場のストレスと家族身内関係で限界が来て、現在、希死念慮を抑えるのに必死です。大学時代は抑鬱感を改善する為に体育学系の大学に進学しました。自分自身は進学を拒否しましたが、親から抑鬱感を抱えていることを徹底的に人格否定されました。とにかく筋トレをしろという、逃げることを決して許さない家庭環境でした。長男としての重圧が凄まじかったです。大学では必死で身体を鍛えましたが、より抑鬱感が悪化しました。抑鬱感を抱えているから筋トレという苦行をしなければならないと責めるようになってしまい、幻聴に悩まされました。僕を罵倒する声がよく脳内に響いていました。ですが、逃げることが出来ませんでした。精神疾患は甘えという考えを両親は持っており、苦しさを訴えても「人生は苦しい」と諭されるだけでした。就職は地元の企業でした。長男だからと実家を離れることが許されず、更に身内からは大卒であることを疎まれ、険悪な関係になりました。学生時代にやってきたことが、「筋トレ」という精神的苦痛であり、卒業後は長男として実家を支えながら職場で上司からのパワハラに耐え続けてる日々を送り、精神的苦痛が形を変えて続きました。それでも何とか活路を見出そうと、地域の活動に参加してきましたが、その活動も人間関係で雲散霧消してしまい、希死念慮に強烈に襲われ、自殺する勢いで実家を飛び出しました。両親には泣きつかれましたが、もう限界でした。「逃げるな」という環境で生きてきましたが、初めて逃げました。強烈な希死念慮が沸いてきて、ビニール袋を被る等の未遂を何度も経験しました。死んだら過去の後悔も消えるのではないかと感じています。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

やる気がでない。ここ3ヶ月ほど、何に対してもやる気が出ません。やらなければならない学校の宿題もいつもギリギリで、提出出来ないことがあります。また趣味(習い事)に対してもやる気が湧かず、習い事をお休みしてしまったり、習い事の行き帰りで吐き気や動悸がしてしまいます(乗り物酔いとかではありませんでした)。また最近、原因は分からないのですが眠りに付けず、寝ても30分くらいの頻度で目が覚めてしまいます。この気の沈みや睡眠についての原因が分からず、モヤモヤしています。原因が知りたいですし、何より解決したいです。

メンタルヘルス

家族や友人に迷惑をかけずに死ぬ方法はありませんか？来年学校を卒業したら死のうと考えていますが、自殺したら周りに迷惑を掛けてしまうことが気掛かりです。誰にも知られずに死ぬ…なんてことは流石に出来ないですよね。

メンタルヘルス

#不安 #無気力

何に対してもやる気出ない仕事で色々ストレスなことがあってから、全てがめんどくさくてどうしようもなくなった。人の視線やきっと今こう思っているんだろうななど自分ではなく周りに意識しがちなタイプです。仕事にいくのが嫌で前は余裕もって早めに起きれていたが、最近は時間ギリギリにしか起きれなくなった。次の日仕事だと思うと憂鬱でしょうがなくなる。やらなきゃいけないことも(お風呂や歯磨きなど)めんどくさくサボる日もあります。今は仕事があるからと、何とか動いてますけど本当は何もしたくない。仕事が休みの日もぼーっとスマホ見て1日が終わります。せっかくの休みもったいないと思うけど、休みの日当日になると動けなくて何もしないで終わります。ストレスなのかな？ただめんどくさいだけなのかな？分かりません。仮に、ストレスだとしても他の人みたいに体調悪くなることもないし自分がただ甘えているだけじゃないのかと考えがぐるぐるしています。とにかく日常に疲れました。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力 #身体症状 #不眠症

昼夜逆転の治し方がわからない…午前6時に寝て、午後6時に起きるという昼夜逆転生活が2ヶ月くらい続いています… 深夜1時～3時にゲーム友達とゲームをするのが楽しくて、毎日夜更かししてしまいます。ゲームが終わったあとはスマホをダラダラといじってあっという間に時間がたちます… ゲームやスマホの触れる時間を制限していますが、自分で解除できるため、解除して触ってしまいます… 意思が弱い自分がますます嫌になります…… 大学生ですが、授業は週2日だけで午後からなので、寝不足ながらなんとか行っています。昼夜逆転の治し方を調べてみると、昼間に予定を作るとありましたが、やらなきゃいけないことも、やりたいこともなにもなく、授業がない日は予定が全くないんです… 睡眠の質が悪くて、毎日悪夢を2つは必ず見てしまい、途中で目が覚めることもしばしば… そのまま起きればいいのに、すぐ寝てしまうんです… どうしたら改善できますか？😭🙏

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

ただ話を聞いて欲しいだけただ話をうんうんって聞いて欲しいだけなの、辛いって言いたいだけなの、苦しいって言いたいだけなの、HSPとか鬱とか適応障害とかほんとにそうなら私もそう診断されれば楽なのかもって何度も思った、でも、うちは心の甘えっていう雰囲気の中で育ってきたから、病院とか行くのも抵抗あるし、聞いて欲しいだけだけど、暗くなるのもしんどいし、そういう話すると大人ってそういうもん、考えすぎだよ、とかまたかみたいな顔されるとどうせ理解されないし、その雰囲気が大嫌いだから話せるとこがない、でも、悪口とか嫌だとかそんなこと相手はいっぱい話してくるだよ、私は聞くし、そう頼ってくれてると思うのが嬉しい、でも私の話も聞いて？本当は気づいてほしい、前の仕事も辞めたくなかった、助けて欲しかった、もっと早く辛いって言える人が羨ましいって思ってしまう、そういう自分も嫌、強がってしまう自分もいや、言えないから、話そうと思うと泣いちゃったり苦しくなるから、めんどくさいって思われてるだろうし、それでもそばで頑張ってるようんうん一緒にいようって感じでただただ話したい、いたいっていう時ありませんか？

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #トラウマ

謎の不安感最近常に不安感に襲われます。明日やこの先の事など約束などを考えているとちゃんと行けるかななどと不安感に襲われます。しんどくなったらどうしよとか、、、そして体がしんどい時はそれがなんの原因かはっきりせず常に不安感を感じてしまいます。これはなんかの病気じゃないかとか色々考えてしまいます。鬱じゃないかな大丈夫かななど、なれないところへ出かけたりするのが元から不安で苦手です。それにより、活動できてないとかはギリギリないんですが、生活が辛いです。曲の聴きすぎかもしれないですが、幻聴も寝る直前聞こえました。体調などの不安を考えず、いろんな所へ出かけたりしたいです。不安感がとてもしんどいです。特に朝不安感が強いです。朝だけではないですけど。体のしんどさが昼から落ち着くことが多いです。血液検査では何も以上ありませんでした。なるべく薬は使いたくないです。

メンタルヘルス

#めまい #心療内科 #適応障害 #うつ #精神科 #ストレス #通院 #無気力 #不眠症 #不安 #克服したつもり

不眠症再発？？！毎日朝方に寝て朝起きて疲れて昼間は布団の中で過ごす。こんな自分が嫌。薬もらう為だけにまた精神科行こうかな。薬を貰う為だけだと思わないと行けないし行く勇気ない。行ってもいいのかな？また来たと思われちゃう。予約する勇気ない。こんな生活やだよ。試験近いのに。何も出来てないよ。手の震えに加えて最近動悸が常にあってもー私のからだおかしいよ。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

情緒不安定で悩んでます。一日の中で気分の浮き沈みが激しくて、最近は12時頃になると、上手く声が出せなくなったり、身体の動きが重たくなってしまったり、酷い時は辛すぎて涙が出てきてしまうこともあって仕事にならなくなってしまいます。涙が出てきた時は少し休んでから仕事に戻るし、数時間経てば落ち着いて、元気にやれるけど、迷惑かけてしまっているのでどうしたらいいのか悩んでます。生理前に多いのでピルを飲んでいますが、正直前よりも酷くなってる気がしています。どうしたらいいのでしょうか、

メンタルヘルス

#不安

相手がなんて思ってるかを深く考えすぎて辛い普通に友達と会話してる時なんですが会話が盛り上がると止まらなくて余計なことを言ってないかとか相手の顔色をずっと伺いながら話したりで会話に集中できることが少なく相手は考えてないことを自分で勝手に考えてしまい1人で辛くなってしまいます。相手に聞いても「そんなこと思ってないよ〜」と返されますがそれが本当なのかが怖く上手く相手と会話することが厳しいです。このままずっと相手の顔色や表情を伺いながら会話するのは嫌ですがずっと考えてしまいます。なにか対処法などがあれば教えてください。大人に相談することが苦手ですがこの悩み事に共感してくださる方がいたら嬉しいです🙇🏻‍♀️

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #不安

病気？なにもしてなくても、急に涙が出て止まらなくなるときがあります。これって病気ですか？ 1カ月ほど前、学校で人間関係トラブルがあってから、解決はしたのですが、行きたくなかったり、しんどかったりします。クラスでも陰で悪口を言われてるような気がして、辛いです。これが原因なんでしょうか？