こんにちわ。26歳女です。 私は完璧主義かつ真面目な性格で、他人に迷惑をかけると思ってしまい頼れず、自己犠牲になりがちです。 仕事で落ち込んだ時、職場の先輩達から 「〇〇さんはよく頑張ってるよ！」 「職場に必要な存在だよ」など励まされます。 とてもありがたいことなのに、それをどうしても自分が認めません。 「そんなことはない」「私がいなくても変わらない」そんな言葉で返してしまい、自信がないことが丸見えです。 それなのに、人の相談にのった時は、心から「頑張れているよ、無理しなくていいんだよ」と言っています。嘘ではなくて本当のこと。 それを自分に向けられたらどんなに楽か。何度も自己受容に挑戦してみますが、上手くいきません。 人に相談することを迷惑だと思ってしまい、いつも頑張りすぎてしまう。そんなやり方をもう卒業したいのですが、どうしたら、上手く人を頼れるようになって、自己犠牲や自己否定を止められるでしょうか。 そして、小さく自分を認めていけるようになりたいです。