ネガティブな思考を無くす・減らしたい
ネガティブな思考を無くしたり減らしたりするために何かしていることはありますか？
自分はネガティブな思考になって１回考え出したら頭の中でぐるぐるしてしまいます…
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メンタルヘルス
あいポチャッコ2日前
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mg81
2日前
瞑想はどうでしょう？
考え事してるなってことに客観的に気づくだけでもいいと思います。
あとは、思ってること紙に書き出すと、すっきりしますし、
また考えだしたら、さっき紙に書いたこと考えてるんだなって、結論はこうなった、結論はでなかったんだった、とか思えるだけでも楽になると思います🍀
1人が共感あいポチャッコ (投稿者)
2日前
@mg81 ご返信ありがとうございます！
色々ご丁寧に教えていだだきありがとうございます！
やってみます！
私なんかに時間を使ってくださり、本当にありがとうございます！
1人が共感