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今日ついてなさすぎる。友達とのお出かけなのに電車間違えて乗っちゃうし大迷惑しかかけてない。ほんとに自分が嫌になる

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今日歯医者だったんですけど朝早く起きなきゃダメで7時に起きたら頭バチ***痛くて行けませんでした。

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だってさ、目の前に頭あるし、肘で攻撃することもできる

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前に座ってる人が前かがみでスマホいじっててガチ不快、あたまなぐるかまよう

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1教科目終了！寝なかった！！！

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先週、誕生日だったのに実の親から祝福もプレゼントもなにもかもなかった。もう歳をとることは嫌な歳になったから誕生日は嬉しくなかったけどここまでなにもないのは本当に辛い

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わたしが退社した後　あの人もあの人もその場にいるスタッフを巻き込んでわたしへの不満や苦情的な事を言いあっているんだろうなあの人達はそこにいないスタッフの悪口大会が得意だからなぁ

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何やってるんやろ、笑笑

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友達との予定で遅刻したこと一度もなかったんだけど今日は時間の逆算とその通りに行動すること失敗した😥

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乗る予定だった電車間に合わずで20分の大遅刻

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やばいねむい仮眠取りたいけど周り勉強してて気まずい

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今日も1日。俺はとことん頑張るので、一緒に1日生き延びましょう〜〜

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朝からトラウマの夢で目が覚めてイライラと憂鬱と恐怖でおかしくなりそう。思い返す度に記憶も感情も渋滞してる…

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指針を定める。そしてふわふわしてるこの現状を脱却する🔥

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阪神・淡路大震災から31年。はやいもんですね。

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共テ……… 頑張ってきます😭😭😭 緊張より寝ないかが心配😂

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布団に入って、さあ寝ましょの時間に苦痛を感じている自分がいる明日の仕事への恐怖なのかメンタル的に安定していない不安からなのかよくわからない

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父親との性行為、家族にまつわる怖い夢（戦争や殺し合い）が出てきて、あまり眠れない。そんなのが今珍しく胃腸炎と戦ってる最中。今日はワンチャン仕事行ける！と思って、割と近くまで歩いたものの… 家出てすぐからずーっと骨盤辺りの痛重い激痛に耐えていたってやつ。（ここからは、客観視）お前さ…ばかなの？死にたいのか？どこまで自分を痛めつけたいわけ？頑張ってんの知ってんだよ。会社の規則、バカみたいに無視してまで、何度も繁忙期の中、残業してきたの。年明けてもなお、お人好し様全開で仕事だけじゃない、実家にも顔出しして家族サービスに付き合って、旦那からの理不尽な言葉にも耐えて… それでも頑張るお前……凄すぎん？いい加減、休みなって！💢 泣いてもいいから。周りがばかにするなら、あたしが褒めるよ。｢あんたは偉い。大丈夫。強い子だよ｣

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地元に帰ってきてから本当の意味でオフになった気がする。

メンタルヘルス

#身体症状

夜に眠れないここ一年まともに夜、眠れていません午前5時に眠り、9時に目が覚めますそして、そのあとはうとうとしてまた寝てしまい、起きたら16時ですさらに目覚めても眠く、さらに眠り起きれば19時になっています基本的に昼間に寝てしまいますが、昼間眠るのをやめたときがあっても夜は眠れませんでしたうつ病と診断されておりますが、この昼夜逆転は関連しないのではないかと思っています自身の努力不足もあると考えてもおりますが、夜に起きるのも、昼間眠り目覚めた後も疲労感が抜けません妻の「よく眠るね」という言葉も嫌味に聞こえて精神的にも辛いものがあります睡眠薬は処方されましたが、効きませんでしたそれどころかODしてしまい、出してもらえなくなりましたこの昼夜逆転から抜け出す方法はあるのでしょうか