コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

病気・からだ

#パニック #身体症状 #不安 #ストレス #妄想 #無気力 #めまい #トラウマ

どうしたらいいか分からないいつになったらご飯が食べられるの？いつになったら何も考えず外出出来るようになるの？もう疲れちゃってお風呂にも入れない、ご飯を食べたいのに食べるのが怖くて吐きそうになることが怖くて最近はカロリーメイトを食べるだけでなどが詰まる感じがする。カロリーメイトとポカリスエットを朝昼夜食べる生活もしんどくなってきた、楽しいことが何も無い全てつまらなく感じてしまってしんどいです、もうどうしたらいいか分からない。内科は行ったけど心療内科いってないから分からない内科の先生も学校の先生も心から来てるかもって言われたけど...

病気・からだ

#中毒_執着 #摂食障害

重度の過食症昔から食べることが好きだった。最近は、一口ご飯を食べるともっと食べたい欲求が出てしまい止まらない。体重増加も止まらない。ネットや本を漁って色々試したけど逆効果。体重増加止まらない。

病気・からだ

#ストレス

完璧主義すぎて孤独。昔は人前に出ることが好きだったのに。喋ることに緊張してコミュ障バレるのが辛い。人の目を見て話せなくなってしまった。細かいことがとても気になる。真面目すぎ？て人の嫌なところばかり見えてしまう。つらすぎます。

病気・からだ

#強迫観念 #身体症状 #ストレス #不安

体の震えと過呼吸を減らす方法ってありますか？今年の5月くらいから、外出すると周りの視線が気になって震えが止まらなくなったり公共機関を使うと必ず過呼吸になったりと体に症状が出て困ってます。最近では人とすれ違うと体が震え出したり、過呼吸になったりと症状が酷くなってきてしまいました。これらの症状を減らす方法ってありますか？

病気・からだ

#不眠症

昼夜逆転生活はどうやって治す？私はゲームによる夜更かしで昼夜逆転生活になりましたオールして生活リズムを治そうと思いましたが、朝んぽをしても日中の強い眠気に負けて寝てしまうんですでも、今日は日中に眠くなる前に歩いて出かけました眠かったけど、日向ぼっこをしていたらどんどん眠気がなくなっていって眠い時は外に出て日光を浴びればいいのかな？辛い気持ちも軽減されて、今夜はきっと眠れるだろうってポジティブになれてるこれが日光によるセロトニン生成？

病気・からだ

#不安 #ストレス #精神科通院中 #境界性パーソナリティ障害 #トラウマ

自傷行為私はリスカとアムカをしていますがそれが自傷行為なのはわかるのですガ、足の爪を自分で剥がすのも自傷行為ですか？

病気・からだ

#ストレス #不安 #うつ #不眠 #めまい #不眠症 #頭痛 #休職中 #抑うつ

処方されたお薬はきちんと飲むべき？抑うつ状態で声に発揮がなかったり、何もやる気が起きず気づいたら涙がでている、ひとつの行動がゆっくり、食欲低下で体重もかなり落ち、気持ち悪くて酷い時には吐き気、めまいで運転ができなかったり、不眠で眠れないなど色々な症状と日々戦ってます。精神科の先生とお話をし、仕事のお休みを貰うことになり休職診断書と吐き気、不眠の症状を落ち着かせるためのお薬を貰うことになりました。そのまま会社に行って診断書の提出と身体の状態、診断の結果についてお話したところ、出来ればお薬は飲まない選択を。と上司に告げられました。家に帰って旦那にも同じ様なことを言われました。もちろんそれは復帰するにあたってお薬を徐々に減らしていく事になるわけだし、そのタイミングが合わなければ大変過酷な時間であることもわかっている為、仕事や私生活の負担になるかもと考えると、出来るだけお薬には頼らないで身体と向き合って欲しいという意見もわかります。ですが、今の時点ではお薬に頼って精神を落ち着かせる事が休む意味だとも思います。どちらも確かに…と思ってしまって、じゃあ調子が良ければ飲まない、症状が酷い時に飲むなどして調節するべきか…

病気・からだ

#うつ #不安 #パニック #ストレス

辛い。。。少し前から適応障害になり、不眠症にもなり。毎日毎日辛くそれでも死のうとせず頑張って生きてます。でももう、少し疲れました。どんなに頑張っても無理。だって、2年間治療し続けて治らない。死にたくない。でももうしんどいよ。ごめんなさい。こんな人間でごめんなさい。そして迷惑ばかりな人間でごめんなさい。生まれてきてごめんなさい。生きててごめんなさい。ごめんなさい。毎日思います。自傷行為も辞めれません。主治医の先生からは次自傷行為した場合即入院と言われました。私はもう入院です。消えたい。

病気・からだ

#ストレス #対処法 #不安 #パニック発作

パニック発作が起こった時の対処法先程、人混みを歩いていたらパニック発作が軽く出ました。私自身、こういうことは頻繁には起こらなかったのですが、時々？たまに？1ヶ月〜2ヶ月に１回くらいは起こるようになりました… パニック発作が出たらどういう対処をしているのか、どういう心理状態の時に起こりやすいのか、教えてください。今のところ、対処法としては、呼吸と心が落ち着くまで待つということ、起こりやすい心理状態は、ストレスがかかっている時しか知らないし、分からないので……💦 ……やはり、こういう場合、病院に行った方がいいのでしょうか…行くとしたら精神科？心療内科？どちらにせよ、心の病院ですよね… はあ……つくづく自分が嫌になるなあ……

病気・からだ

#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス

脱毛症歴約10年なのに辛い脱毛症になって約10年経ちます。今妊娠中で唯一効果があった薬を内服できず、髪の毛はほとんどなくなりました。まつ毛眉毛も抜けて辛いです。何度経験しても受け入れられません。全てのやる気を失って毎日ただ息して過ごしているだけで、こんな弱さだから治らないんだろうなと分かってはいるけど、なかなか強くなれません。家族や旦那が支えてくれてるおかげでなんとか笑って過ごせる時もあります。でも脱毛症のことを知らない元職場の人から会いたいと連絡がきたとき、嬉しい気持ち半面、辛くなります。会いたいけど会いたくない。会いたいけど会えない。恥ずかしいし弱い自分と思われたくない。命に関わることではないので、贅沢な悩みなのかもしれません。でもどうしたらいいのか本当に分かりません。

病気・からだ

#不眠症 #ストレス #強迫観念 #うつ

仕事のミス 12月の初めにわたしが軽度のコロナにかかり、一緒に暮らしている母が座骨の骨折と誤嚥性肺炎で入院私は、一人娘で父も他界。知的障がいの息子を抱えるシングルマザーです。自分も気分変調とパニック障がいを持ち、仕事もしています。母の病状の事でケアマネがついていても、私が判断を下すことが多くまた、最悪な事を考えて気分が落ち込みがちです。それを理由にしてはいけないのですが、仕事で些細なミスを繰り返し初歩的なエクセルの操作を度忘れしてしまい、どうしてもわからないので、恥をしのんで人に聞いたり周りからは呆れられてるのではないかとおもっていて、さらに、落ち込み負のループに陥ってる気がします。みなさん、どうしたらいいですか？

病気・からだ

#ストレス #うつ #無気力 #摂食障害 #身体症状

どこへ行けば私の身体は治りますか？元々小児喘息があり大人になってから落ち着いてたのにコロナになった後遺症で喘息再発。喘息の治療をして一旦吸入と服薬で落ち着いてたものの7月に夏風邪で喘息悪化。話すと吐くほど咳き込む呼吸困難に陥る。春頃に急に脱毛で全身の毛が抜けて診断は自己免疫疾患による脱毛との事でステロイド治療。自己免疫疾患の原因は未だに特定出来ず。今はステロイド減薬しつつ喘息も吸入と服薬してますが呼吸困難と声が出ないのは変わらず。身体がこの状態でもずっと休養させてもらえず毎日残業で仕事終わるのが20〜21時。声が出ないのに電話対応強制される。もう耐えられないと部署異動さたお陰で環境はかなり改善されたはずなのに不眠症·呼吸困難·声が出ない·食欲が無く痩せていく。声が出ないのは心因性かもと言われ心療内科へ行くと声帯に問題があるかもと耳鼻科へ行勧められる。耳鼻科へ行った所声帯自体の機能不全との事で原因判明まで時間がかかり過ぎてる為大学病院での精密検査を勧められる。私は一体どうしたら普通の生活に戻れるのでしょうか？病院をたらい回しにされ病院代も月に万単位でかかり時間と有給を取られもう誰を信じていいのかわかりません。

病気・からだ

#身体症状 #めまい #不安

体調悪い時って何科行けばいい風邪ひいて熱出した時と頭痛がひどすぎて脳外科行って以来病院にかかってないんですが、これといって目立った症状なくて、、、本調子じゃなくて起き上がるのがつらい…くらいなんですが…流石にいつも通りじゃなくて…

病気・からだ

#頭痛 #不眠症 #無気力 #身体症状

寝れない。また一睡も出来ずに朝を迎えた。最近寝れてないせいかストレスなのか分からないけどずっと頭がぽわぽわしてる感じがしたり、自分が今した行動とか発言とかをすぐに忘れちゃう。なんかずっと頭が働いてなくて上の空って感じがする。本当に辛い。沢山迷惑かけて申し訳ない、、

病気・からだ

#うつ

やめたい体売って稼ぐなんてダメだし人に言えるものでもない。けどずっと動き続けるアルバイトは苦手だし、かと言って動かない仕事はお給料が少ない。ワガママなのはわかってるけどそうでもなきゃ生きてる価値も感じられない自分が汚いことなんて分かってるけど自然と人に抱きつけるから安心もするし丁寧に扱ってもらえる。人が嫌いなのに人がいないと生きていけないなんて矛盾なんだろう早く死にたいなどうせ私の初めては小さい頃に終わってるし相手も歳食った老人だった。初めてがそんなのだったからなんでもいいやと思ってやり始めたけどやっぱり嫌悪感は消えない。汚いし気持ち悪い。なんで死ねないんだろう

病気・からだ

#不安定_躁うつ #うつ

精神科のお薬精神科に通院を始めて、不安に対するお薬をもらったけど効いてるのかわからないです。頓服で不安が大きすぎるときに飲んでますが、皆さんはお薬飲んでますか？効果ありますか？

病気・からだ

#パニック

生きてるのが辛い。いなくなった方が楽。看病疲れた。夫や親との関係も。パニック障害も辛い．

病気・からだ

#不眠症 #身体症状

ストレスで倒れる夢を見ます最近、ストレスで倒れる夢をよく見るようになりました。具体的には、教室から逃げて授業が始まるタイミングで戻ろうとしたとき、先生がやってきて一緒に戻ろうと言って手をつながれた後、倒れる夢です。実際にストレスで倒れると言うことはあるのでしょうか。この夢を見るようになってから、睡眠がとれなかったり、2度寝（6時間以上）が多くなりました。生活や体調にも影響が出てくるようになりました。対策などがあれば教えてほしいです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#ストレス #うつ #身体症状 #無気力

自分が自分では無いみたい。最近、物忘れや記憶障害が激しく、他人の会話や本や文章が全く頭に入って来ないことがあります。会話もままならないことがあります。また、人間関係のトラブルも増えています。以前は予定などはメモしなくても把握していたり、たわいもない会話の内容まで覚えていたり、読んだ本の内容は人に伝えられる程覚えていました。人間関係ではトラブルを起こさないよう周りに気を使い慎重に行動していました。人を悲しませるようなことは尚更しませんでした。今は生活や学業に支障が出て、自分が自分では無いように辛いです。なんもやる気が起きず、手がつかなくなっています。こんなことになっている自分が嫌になって生きづらいです。死んだ方がこれから周りに迷惑をかけないんじゃないかと思っています。なんのために頑張っていいのかわかりません。自分のために頑張れないです。

病気・からだ

#不安 #ストレス #頭痛 #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

スマホの自己診断で、うつ病の疑いがあると診断されましたが……小学生の時から、私は気分がものすごく落ち込む時期が何度がありました。症状としては、気分が沈み、食欲が無くなったり、心臓がドキドキしてくるなどです。高校生になった今でも、気分が落ち込む日があったり、孤独感などにも襲われる時がたまにあります。これってうつ病なのかな……と思い、さすがに病院に行く勇気はなかったので、まずはスマホでうつ病診断的なものをやってみました。このアプリの「じぶんさがし」や、他のサイトの診断も行った結果、軽いうつ病の疑いがあると診断されました。実際病院に行ったわけではないので信ぴょう性はありませんが、確かにうつ病の症状と少し似たようなところがあるなと感じました。そこで、私は親にこのことを相談してみました。しかし、親が言うには、「スマホを見たり、ゲームしたり、友達と遊びに行く元気があるんだからうつ病なんかじゃない」「うつ病の人は、ゲームすること家から出ることもできない」だそうです。確かに、うつ病の方は引きこもりの方が多いと聞きます。その反面私は学校にも遅刻せずに行けるし、学校では明るく振る舞うようにしています。(結構疲れますが…) やっぱり親の言う通り、私はうつ病ではないのですかね…うつ病でないのならそれでいいのですが、うつ病でない人はこんなに気分が沈んだり、孤独感を感じることはあるのでしょうか… ちなみに、親は病院に行くことはよく思っていません。