眠たいし、次の日に支障が出るので、 寝たいのですが眠れません。 目を瞑ってみてもなんだか落ち着かなくて、 結局、携帯を見たり水を飲みに行ったり… 帰宅が深夜2時ｰ3時で、やや昼夜逆転の生活なのですが、お仕事の関係で寝始めの時間は遅めです。 次の日は、夕方5時頃から準備をしてお仕事へ向かいます。 最近は眠れないままお昼頃まで起きていて、 4時間前後の睡眠時間で活動しています。 だんだん、話は頭に入ってこないし、体力も無くなってきたり、活気は無くなってきたり… 睡眠時間が少ないことで支障が出てしまって来ています。 しかし、睡眠導入剤など使用してみると起きる時に身体がだるくて、病院で相談しても改善がなかったので、お薬は嫌になりました。 昼夜逆転でも、上手く生活している人のコツや、気をつけることが気になります。