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対人関係

#不安 #うつ

都合が良い人なのでは？気がつくと、仕事も友人関係も恋愛も都合が良い人になってる気がします。私自身昔から人に合わせてたことに、やっと最近気づき始めました。自分を大切にする事が1番だという事は理解しています。でも、仲良くしたい！って思う人にはどうしても、合わせてる気がします。考えすぎて、都合が良い人になってないか？と人間関係に自信が無くなってきて、どうすればいいのかわからなくなってます。都合が良い人にならず、人間関係を築いていく為にはどうしたらいいのでしょうか？どう自信をつけていけばいいのでしょうか？

対人関係

#トラウマ #パニック #うつ #ストレス

皆さんに意見を貰いたい私、今友達？とあまりいい関係ではなくて、その人のせいで病んでるんですね、元々春休み前に、春休みの間にどっか行こみたいな話になってて、その春休みの時に私病んでしまって遊園地行くって話になってて、3日に行くらしいんですけど、私あまり行きたくなくて、その友達が苦手で、LINEグループ抜けてしまって、その後に連絡がその友達から来たんですけど「なんで急に抜けたん？言ってくれないとわかんない、嫌なことあったら言おって言ったじゃん、行きたいよ」みたいな感じで言ってきて、私は、どうせ言ってもわかんないよ、どれだけ我慢してきたか、どんな気持ちで接してきたか、という気持ちで頭がいっぱいになっていて、どうするのが良いのでしょうか😭

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対人関係

#トラウマ #不安 #不眠症 #ストレス

悪口を言われているのでは無いかと不安です部活動で今私達の代でみんなで支え合って頑張ってきていたのですが、ある日キャプテンの子に悪口や他の友達に私の使って欲しくないような写真を落書きしてバカにしていたのを見てしまって、その子とはこの件について1度話をし、部活だけはいつも通りしようと言う話になり普通に話すのですがあまりよい関係ではなくなってしまいました。その子とは部活に入ってからとても仲が良い子だったので言われていた事に衝撃だしショックだったので仲直り？的なことはしてはいるんですが仲良い子にも裏切られる可能性があると思ってしまい最近はその子と話してる子は私の悪口を言ってるのではないかと思ってしまったりと不安になることが多いです。そのせいで夜もあまり寝れなくなり最近は体調を崩してしまいます。考えない様にするというのは分かるのですが具体的どうすればいいのでしょうか。

対人関係

#不安 #ストレス

彼女とコミュニケーションがとれない 1ヶ月前に仕事を辞めてから同棲してる彼女との会話がほとんどなくなりました。原因は以前も投稿したことがあるのですが、精神的なストレスで仕事を続けられなくなって転職を繰り返し、また仕事を辞めたことで自己嫌悪を強く感じて話すのを避けるようになったことです。このまま同棲をしててもいいんだろうか、別れた方が迷惑かけないんじゃないかと考えたりずっと仕事が安定しないんじゃないかという焦りなど絶望感と焦りから些細なことでイライラするようになり彼女が話しかけてもイライラするようになってきて、強く当たってしまったり無視したりしてしまってそんな自分が自分でも怖く彼女を悲しませてるんじゃないかと悲しくなります。心配もさせてるだろうしコミュニケーションをしっかりとらないといけないのは分かってますが言葉がうまく出なくなり何も話せずという状態が続いていて話せてもボソボソと小さい声になってしまいます。このままずっとこの状況が続いてしまうんじゃないかと不安です。悩みを彼女や親に話そうにも以前の仕事のストレスの件のときも甘えだ逃げだと話をしっかり聞いてもらえずそれ以来は相談することを辞め自分で抱え込んでしまっています。彼女とまた普段通りに会話できるようにするためには何をするべきでしょうか。

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#不安 #ストレス

私は友達が多い方ではないので何かやらかしていたら教えてほしいです先日までお友達と免許合宿に行ってたのですが、同じ日に入校してきた合宿の子が私とお友達を含めて6人いました。そのうち３人の子は一緒の集まりで来ており、私はお友達と二人で来ていたので、女の子が一人でした。私は遠いところからだから心細いかなと思い、友達に話しかけても平気かな？と聞いたところ、おともだちも一人は心細いよねと言ってくれたので、二人になったタイミングで話しかけにいきました。その子も心細いと思っていたらしいので話しかけて良かったと思いました。その日の夜に教習の先生から近くのスーパーをおすすめされたので、お友達とその子を誘っていきました。ただ、友達が教習がうまくいかなかったらしく、落ち込んでいたので、まだ初日だからと慰めて、気分転換にスーパーに行こうと誘いました。おともだちに先ほど仲良くなった女の子も誘っていいか聞いたところ、良いよと言ってくれたので、少しでも人数がいた方が話も聞けて気が楽になるかなと思い、その子も誘ったのですが、道中でその子と話していて、お友達にも、どう思う？とかここが難しかったよね。とか私なりに頑張って話してはいたんですが、お友達が前をすたすた歩いていっちゃうし、口数も少なかったので、やっぱりダメだったのかなと思いました。そのあと、友達と買い物を終えたのでその子が来るのを待とうとしたらお友達がスタスタ行っちゃって、帰ろう？と言われ、スーパーに来る前少し静かで怖く、初日でギスギスしたくなかったので、女の子にはメッセージで謝り、先に帰ることにしました。そのあとも何回かその女の子と話してると気のせいかもしれませんが、口数が減り、機嫌がよくない気がしたので極力挨拶程度にし、ほとんどはそのお友達といるようにしました。やっぱり二人で来ているから他の子と話すのは良くないのかなと思っていましたが、仮免の試験のときや高速道路の教習などでそのお友達も他の子と仲良くしゃべっていました。なぜ私はダメなのでしょうか。あと、やはり、私の初日の行動は間違っていたのでしょうか。

対人関係

環境を変えるべき？職場の対人関係で、ゴタゴタがありあまり発言できるタイプではない私は攻められて居心地が悪く情緒不安定になり退職を考えていますが、踏み出せずにいます。転職を考えていますが、やりたい自分が見つからず見つかってから退職するべきか悩んでます。

対人関係

スッキリした。上司に本音を言えた。退職届を提出したい！と言ったら、辞めないで欲しい！と言われました。周りからも、悪口は言われるし、他の部署からもオファーがあると言われました。でも、これからもずっとぶつかりますが、そこは耐えて、前へ前へ向き合って行くんだ。と言われました。色んな人に、相談するのも悪くないな。

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#ストレス #コンプレックス

楽しい空間は誰かの我慢のおかげ？誰かといると気を遣ったり、相手がどういうもの(話題、趣味等)が好きか考えたりするからすごい疲れちゃう😵 でも誰かが気を遣ってくれないと場が荒れちゃうから結局自分が気を使うしかないのよね... 親戚には「我慢ばっかりしてると損するぞ」って言われたけど、俺がわがまま言えてる時、楽しいって思ってる時はきっと誰かの我慢があるんだよね... そういうところにも気づかないとって思っているのに気づけない自分が本当に嫌。ずっとセンサー張って気疲れするくらいなら一人でのんびり生きる方が楽なのかな人に好かれてないって事は自分は気を遣えてるつもりなだけで全く気を遣えてないのかな😅 それに気づけてなかった自分は誰かの我慢があったから今までやってこれたのかなって思う😅

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#ストレス #不安 #無気力

大学に行くのも家にいるのも辛い同世代の子の話題についていけないから大学にいるのも辛いし、家族は過保護で過干渉で、心配してくれるから連絡多いのもわかるし、大切にしてくれてるのは分かるけれど期待は重い。バイト先やSNSで自分より年上の人の関わってる方が気持ちが楽だなって。大学で親は教職をとってほしいと言っていたけれど、私には教職のやることが多すぎてただでさえ、作業スピードが遅いしやる気になるのが遅くて課題やるのに時間かかるからやることが増えるのも辛い。あと、教職をとってる人には申し訳ないけれど昨今の不祥事などでベつに教職をとったことでのメリットは無いなと思ってるから必要では無いと思ってるのに親とはしてはとって欲しいと。それで単位落としてるものだから親としては気分良くないんだろうな。それで散々説教かましてきたのに今日は気分がいいのか、私としては関わって欲しくないのにご飯食べてる最中にめっちゃ話しかけてくるのはとても鬱陶しく感じるし。一旦距離を置いた方がいいんじゃないかとは思うけれど、一人暮らしをできるほどお金は無いし、親は援助はしてくれないからあと2年我慢するしかない… 2年も耐えられる気がしないけれどね。芸術系の大学だからどんな風に職を手に着けたらいいか分からないし、正直大学の相談も信用出来ない。かといって自分の今の実力だと食べていける技術はないから一人暮らしも程遠いんだろうな。そう考えると本当に何もやる気なくなってくる…。自分のための努力で練習をしなきゃいけないのに何も出来ない…。

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#不安 #うつ #ストレス #無気力

自分だとダメ、他の人なら良い同じことを同じようなシチュエーションで行ったとして自分が行うとダメ他の人は行っても良いこの状況が続いて疲れました。フォローもサポートもなく、当然の如く利用されて心身すり減らすだけの日々に疲れました。自分が消えてしまいたい。死ぬでも消えるでもなんでもいいから、何もなくなりたいと思います。

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#身体症状

ストレスなのかなぁ？ここ何年も円形脱毛症が治りません。周りには気付かれたくないのでスキンヘッドにして誤魔化してるけど、何とも人って疲れる存在ですよね…

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うわべではみんなにあわせてるけどほんとはみんなで遊ぼうとなったときにずっとスマホを見たり、ティックトックをとったり自撮りしあったりしてる人しか友達にいません。別に性格はいいんだけど、大人数になればなるほどそえなるし、私はみんなで遊びたいのに写真をとってばかりで、遊ぼ〜とか話そ〜とかいってもうん！とはいうけど気づけばまたティックトックをとったり、写真をとってストーリーにあげたり、ビーリアルにあげたりします。正直ビーリアルのどこがいいのかわかりません。

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#衝動_暴力 #不安 #ストレス #強迫観念 #中毒_執着 #教えてください #不安定_躁うつ

夜も眠れません頑固なのに頑固ではないと言う人と話すことに拒否反応がおきます。頑固な人とって絶対自分の意見を曲げないんですよね。それが利点でもあり、欠点でもある。それでもただ何気なく話をしていることに逆上したり、攻撃的に話してきたり、こちらが意図している話とは捉え方が違う反応が毎回返ってくる。いつもは話をしてて同じように逆上されたりしたら私が折れます。話をする時間も、話をする内容もくだらなく感じてしまうので。ただ、私が折れることによって優劣がつき、その子が調子にのったりし、更に事が激しくなります。他の人に相談したらそんな奴とは切ればいいと言いますが、なかなかそうはいかないですよね。ただ毎週同じ事が起きるので流石に気が滅入ってしまいました。これが高校の時からなので約20年間。連絡しない時もありましたが、一度連絡を始めるとほぼ毎週。頼られることは嫌いではないですが、頼ってきてるのに私の話は全て拒否。反発。私、いないほうがいいかなって思ってしまいます。私どうしたらいいですか？教えてください。

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対人関係

正しさに囚われる思考行動を起こすときや何かを人に伝えるとき、決断をするときなどにその事柄が正しいのか考えて、躊躇うことが多くあります。もちろん正しいことだけが大切なわけでは無いと分かってはいるのですが、どうしても他人が関わってくると、より正しく在らなければならないと考えることが増えてしまいます。その影響で会話や行動がワンテンポ遅れたり、言いたいことや言うべきことすら伝えられなかったりとコミュニケーションで少しずつズレているようで上手くいかないことも多くなりました。特に人にアドバイスをする場や自分の意見を発表する場でそう考えてしまい、自分の意見が言えなくなっていきます。相手の顔色をうかがいすぎなのでしょうか。ですが、自分の言動が他人に影響を及ぼしかねない重要なときには、自分の基準であってもより正しそうな、最もよさそうなものを伝えたいと思ってしまうのは当たり前の考え方ではないのでしょうか。正しくないと思っても自分の意見を曲げずに伝えられる方法やコツがあればぜひ教えていただきたいです。

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対人関係

#不安 #無気力 #ストレス

友達との関わり方が分からない友達との関わり方が分からなくなっています。学校の友達です。 ⬇️私が困ってる友達の行動の特徴？みたいなものです・どんな時も一緒にいたいと言う・どこにでも着いてくる・急に｢私の事面倒臭いって思ってるでしょ｣｢もういいよ｣と言われる・機嫌が悪い時の私への暴力暴言がある・DMの返信が遅いと｢私の事どうでもいいんだ｣｢お前友達としてそれはどうなの？｣と言ってくる・ついていい嘘といけない嘘の区別が分からないなどに困っています。機嫌がいい時はあまりこういった行動はないんですが、嫌なことがあったとか機嫌が悪いとかなり私への当たりが強いです。特に困っているのが言い方が分からないんですけど、言葉で責めてくる？ことが1番辛いです。これ以上機嫌を悪くさせないように共感してあげたり謝ったりして対応するしか方法がわからないです。私自身人との距離は誰とでも一定の距離感を保ちたいのでずっと一緒にいる状況もかなり苦しいです。1回離れてみようと距離を置いたりしてみたんですが、そうするとヒスって当たりがかなり強くなってしまいました。かなり限界に近いです。学校に行くのも苦痛です。私の体質なのかもしれないんですが急に泣き出したくなってしまうので暴言を耳元で大声で言われたりすると堪えたり誤魔化したりするのが大変でどうしたらいいかわからないです。学校にいるだけで勝手に泣いてしまいます。被害妄想とか自意識過剰なのかもしれないですが早くこの状況を改善したいです。分かりにくい文でごめんなさい。皆様の意見を聞きたいです。

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対人関係

#中毒_執着 #不安

どうしたら良かったんだろうとても仲が良いと思っていた友達がいます。一緒にご飯に行きました。相手はご飯が運ばれて来るまでも運ばれて来てからもずっとスマホをいじっていました。いつものことではあったのですが、私もすることがなかったのでLINEをしていました。すると、｢せっかく一緒にいてあげてるのに｣と相手は不機嫌になり、話しかけても無視され続けました。大好きな友達で、これからも関わっていたいと思っていたので、ひたすら謝り続けました。店を出た後、｢二度と関わるな｣と言われてしまいました。帰り道は一緒だけれど1人で帰りました。そしたら、急に腕を捕まれ｢冗談に決まってるじゃん、僕を1人にしないでよ｣と言われました。いつも喧嘩して、いつも辛くなって、いつも被害者ヅラされるのは嫌です。けれど、それでも相手には恩があり、一緒にいて楽しいと感じているのも確かです。これからどうしたらいいのでしょうか。

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#頭痛 #ストレス #無気力 #強迫観念 #不安

友達との約束友達と遊ぶ約束してて前日の夜に妹が熱を出してインフルかもしれないから遊びに行くのやめてって言われて、でもめっちゃ行きたくてお母さんとおばあちゃんに言っても別にいかんでも言うことやろ学校じゃないんやし、行っても楽しくないかもしれんで、って言われて今まで友達三人で話し合ってきたのにいけんくなってもう何もしたくなくて友達の予定も狂わして、なんか自分のせいで申し訳ないなって思う。みんな予定会うのもこの先へどうなるかわからへんのにみんなで考えた明日の予定が全部壊れるのが嫌でなんか何もしたない。疲れた。おばあちゃんお母さんは行かんでもいいって行くなって、行っても楽しくないって言うしそんなことないと思うけど、なんか反抗したらめんどくさいし従って遊びに行くのはやめることにした。めっちゃ行きたかったのに泣きそう。文章おかしいところしかないと思います。

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対人関係

#不安 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力

自分は浮いてる？それとも気にしすぎ？自分は大学2回生女子です。軽音サークルに入っていて１回生の時はそれなりに楽しく活動していました。2回生に入ってから、同名の同級生の子が入ってきました。私は下の名前を呼び捨てで呼ばれていたのですが、新しく入ってきた同名の子も下の名前を呼び捨てで呼ばれるようになって、そして何より私と同じ楽器パートで、その子は面白くて可愛いので、私が仲良かった友達みんなその子と仲良くなって、私と全く同じ呼ばれ方をしていることもあって、私のアイデンティティがなくなっちゃったように思えてすごく辛かったです。普通、同じ名前の人いたら呼び方変えたり、工夫したりするもんじゃないの？と私は思っていたのですが、それがなかったのもあり、段々私ってサークルで浮いてて嫌われているのかな、という考えになってしまって、サークルで自分を出せなくなってしまいました。ちょうどつい最近2泊3日の合宿があったのですが、ある子に若干避けられている？ような感じがしてとても辛かったです。ご飯食べる時は私の隣とか、近くには座らないし、宴会の時に近くに座りに行ったら、間を置いて3秒後くらいに、なんか来たし（笑）って言われる感じで、嫌われてるのかな？って思っちゃいました。私が喋ると反応が薄めだなって思うことも多々あって、やっぱり私、嫌われてるのかなって思って何回も辛くなっちゃいました。合宿のはじめに私とずっと一緒に行動してた子が、後半くらいからずっとその子のところばっかりに行ってたので、あ、私みんなに嫌われてるのかも、という考えになって本当に辛かったです。合宿中、同級生の女子がふざけるノリもあまりわからなくて、いつも私はテンション高めなのですが、ちょっとテンションが低めになっちゃってたし、もし嫌われてるとしたら、○○ちゃんいっしょに行こー！とかいってその子とか前半ずっと一緒にいた子についてったら、せっかく嫌なやつ振り払ったのになんでついてくるの？って嫌な顔されるのかな？とか考えると、辛くて、関係の無い他の子と話す時も暗い感じになっちゃったし、しかも、ずっとテンション控えめなのに、急にいつもみたいに調子乗ってテンション上がり出すのもキモイのかなとか考えると、余計に黙っちゃって、帰り道、宴会で朝までオールして飲んでて超絶体調が悪かったのと、寝てないからか、酔っ払っていたからなのか超絶ネガティブ思考モードになって、いつもはできるだけ普通に振舞ってたんですけど、もうそれができなくなってしまってたのもあって、みんなに嫌われてる、もうはやくいなくなりたいなって思って誰ともあまり話さず1人で歩いて駅に向かってたら、同級生の男子に、なんで1人で先々行くん？機嫌悪いん？なんかいつもとオーラ違うねんけどって言われてしまって、私的には、みんなから嫌がられてるかもしれないのが辛くて先に帰ろうとしていたのですが、みんなから見ると、ただ急に不機嫌になって喋らなくなってみんなに気を使わせてるいやなやつになってしまってたのかな？とも思えてきて、たしかに、同級生の女子以外は関係ないのになんか暗いし、話しかけられても、素っ気ないしで、本当に最低なやつすぎて消えたすぎるんですけど、先輩がふざけてジェスチャーしてくれたのも無視してしまったし、全員から嫌な奴に見えてたのかもって考えると、本当に自分が嫌になりました。みんなから本当に嫌がられているにしろ、合宿中急に不機嫌になって喋らなくなった、怖いなあの子と思われているにしろ、もうこのサークルにはいられないのかなと思うとほんとに辛くてしんどいです。同級生の女子の1部、同級生男子、先輩には仲いい子いっぱいいて、頻繁に遊びに行ったり、飲みに行ったりします。でも、こんな所を見られてしまって、もうみんな自分のこと嫌になったんじゃないかとか、これからまたこんな事を起こして嫌われていくのかなとか考えると、サークルやめた方が自分の精神保つためにいいんかなとか思うんですけど、本当に軽音が大好きで、音楽の趣味の合う人達がいっぱいいるし、まだこのサークルで音楽をしていたい気持ちもあります。でも、やっぱりサークルっていう集団に属すためには、人間性も大事だし、なによりみんな同性の同級生と主に行動するので、同級生の女子に嫌がられているかもというのは大分しんどいです。気にしすぎて、普段の自分を全然出せないからダメなんですかね、こういうのって、嫌がられてるかもとか気にせず、グイグイいくことができたら案外上手くいったりするのでしょうか、はっちゃけたりふざけたりするのが大好きなんですが、悩んでたらそのことばっかり考えてしまったり、それが顔にモロに出てしまう性格なので、嫌われてるかもとか考え出すと明るく振る舞えない自分にもイライラします。また、3日後にサークル複数人で集まってカラオケに行くのですが、そこには、合宿前半ずっと一緒にいた女の子がいます、私が帰り道めっちゃ暗かったことを知ってます、ほんとに次会った時どう接していいかわかりません。何事もなかったかのように明るく接していいのでしょうか、また次ほとんど全員いるサークルの集まりに参加した時にどういうふうに振舞っていけばいいのでしょうか、答えづらいしイライラさせるような相談ですみません。

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#ストレス #不安 #適応障害

人を誘うのが怖い友人を遊びに誘いたいのですが、断られてしまうことが怖くて遊びに誘えなくなりました。誘えなくなったきっかけとして、思い当たるものが2つあります。一つ目は約2年前に適応障害になり、入院していました。現在も抑うつ状態になることが多いです。入院前は何も考えずに誘うことが出来ていましたが、入院してからは誘っても大丈夫かなと不安になることが多くなりました。それでも現在のように誘えなくなったということはなく、少し勇気は必要でしたが誘うことは出来ていました。二つ目は約1ヶ月前に友人を遊びに誘いましたが、断られてしまいました。この時遊びのお誘いだけでなく、別の話もしていたので、誘いに関しては一度無視されました。なので別の話が終わった後にもう一度誘いましたが、私が提案した日が過ぎた後に断られました。提案した日が直前だったこともあったので仕方がないと思います。相手側から都合の良い日を教えて貰ったので、相手の都合の良い日程でご飯に行く約束をしていました。相手から何か行きたい場所があるか聞かれたので、行きたい場所を提案しました。しかしそこの場所は金額的に少し高い場所なので、「お金に余裕があるならで大丈夫だけど行きたい」と提案しました。すると前日の夜に相手から「行きたい」と連絡がありましたが、急に仕事が入ったので厳しいと言われ、翌月とかでもいいかと言われました。確かに急に仕事が入ることもあるだろうし、断られることは仕方ないと思います。でも私的には翌月に延ばしたいと言われたことが引っ掛かっています。翌週も暇だと言われていたので、約束の日が仕事なら翌月に延ば必要もないのではと思ってしまいます。翌月に延ばされた理由として恐らく金額なんだろうとは思いますが、それなら正直に厳しいと言ってくれるか、場所を変えてくれれば良いのにと思いました。また最初に誘ったときに無視されたこと、次に誘うと直前になって延期されたことから私と一緒に遊ぶのが単純に嫌なのかなと感じています。相手にも都合や言いたくないこともあるとは分かってはいますが、状況的にどうしても嫌われたと思ってしまいます。この二つが人を誘えなくなったきっかけとして大きく影響していると考えています。特に二つ目のことがトラウマになってしまい、他の人を誘おうと思うと動悸がして苦しくなってしまいます。どうすれば人を誘うことへのトラウマを克服することが出来るのでしょうか。また人を誘うのが怖いと思わないような対処法はありますか。

対人関係

#ストレス #うつ #不安 #無気力

顔が死んでることが多い抑うつ状態になってる気がする