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メンタルヘルス

パニック発作過換気症候群ココ最近は、夜になるとネガティブな夢ばかり見てしまい、目が覚めた瞬間に過呼吸発作が起き、とても、不安定になってしまい、夜勤者の人に電話をして助け求めてるだけでもだいぶ心が休まります。だけど、過換気症候群は呼吸が荒いので神経が疲れやすくなります。

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#不安定_躁うつ

躁鬱、躁転？うつ？お薬は13年トラトゾン、デパケン、リスペリドン、デエビゴ、ジアゼパム、リスパダールこれを3ー4飲んでます鬱になり、抗うつ薬を服用増やしたところ、今まで、20時間寝てたのが、一気に 4時かんしか寝れなくなり睡眠薬増やしたのにイライラしたり、 1日、でかけたり頑張りすぎたり仕事いかず、1日ゲームオンラインしてます。しにたいです。塞ぎ込んでたのが、喋るようになり抗うつ薬増やしてからです。 3日目になりました。薬が効いてるだけなのかな？疲れた入院したい

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#不安 #うつ #トラウマ

人が消えていく B就で作業をしているが、また計画相談の相談員が引き継ぎもせず退職していた。私はまた孤立無援になるんだろうか。このB就も通えなくなるんだろうか。頼れる人間がどこにも居ない。何度目だろう、こういう目に遭うのは。福祉に繋がることが出来ていない。

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#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ

ASD傾向故に自分から会話にしたくてもできない。 3人以上になると会話に参加できない。かといって個人対面で無感情に会話するのも嫌だ。どうしたらコミュニケーションを気楽に実行できますか。

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#イライラ #ストレス #自傷 #不安 #消えたい #トラウマ #罰

思考がおかしい自分の思考が気持ち悪すぎて、どうやったら普通の考え方ができますか。仕事をしているときはもちろん、友達と遊んでいるとき、趣味の運動をしているとき、常に消えたいな、帰って自傷したいなって考えるようになってしまいました。自分に罰を与えるために自傷してるんですがどう考えてもおかしいと思う理由で自傷したくなります。例えば、同僚のミスの尻拭いをしてイライラしばらくはイライラしているのですが途中から、イライラしてても言わない自分が悪い・そもそもイライラしてる自分が悪いってなるんですよね。よくよく考えるとおかしいんですよこの考え方。でもおかしいってわかってるのにでもやっぱ罰与えんとあかんってなってしまうんですよね。この思考どうやったら普通に戻せますか。

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#ストレス #不安

生きるの疲れた昔は楽しいって思えてたことも今ではそう思えなくて悲しい、、、話聞いてくれる人もいないし、なんか疲れたな頼れる人が欲しい、、

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#無気力 #強迫観念 #ストレス

毎日が過ぎる度に心の底で死ぬ計画立ててます。楽しいことが無いわけでないですが、辛いが勝ちます。最近は、勉強にもやるべき事にも身が入っていません。しかも、昨日から風邪をひきかけて動悸と不安感に襲われてます。息も苦しいです。誰かが怒られてると苦しくなるし、近い未来には最悪なことが起こります。そんな望んでもいない未来が待ち受けている中で生きていたくありません。どこか逃げられる場所、ありませんか？

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#ストレス #うつ #無気力 #不安 #パニック

休職→復職のステップうつにより休職、一ヶ月が経ちました。動画や書籍を読み、そろそろ復職に向けて動こうかなと考え中です。薬を処方していただいている病院では、復職日も「ご自分で決めるしかない」と言われ、迷っています。他のクリニックに変更しようと電話をすると紹介状が必要と言われますが、最初の病院では「出さなくてもいいでしょ」と断られています。復職に向けての具体的なステップが知りたいです。参考になるサイトや書籍があったら、ご紹介いただきたいです。ただ、絶対的に体力が落ちており、午前中の活動で疲れ果て、午後から動けない状況です。宜しくお願いいたします。

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#ストレス #うつ #無気力 #不安 #トラウマ #占い

ルーン占いって当たりますか？近くのお店でルーン占いをやるというお話を聞いたんですが、10分900円、20分2500円だったので、なんとなく躊躇ししてしまっています。でも占いだと破格なんでしょうか？コロナにかかり、仕事や恋愛でも色々あったので、占いが気になってます...

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#ストレス #無気力 #不安

希死念慮と過食について最近死にたいと思うことが増えました。音楽を聴いていてもゲームをやっていても楽しめず、頭の片隅では「死にたい」ばっかり考えてしまいます......それから、何か口に入れていないと不安になり、食べても食べても満足出来ず、食べるのをやめようと思っても抑えきれず、ポテチやスープパスタなど、家に何かあるとすぐ食べてしまいます。１回心療内科に行った方がいいんでしょうか......？過食を抑える方法などありましたら教えて頂きたいです。

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#パニック #うつ #不安定_躁うつ #不安

希死念慮もなく、過呼吸にもならず、不安に押しつぶされず、ぐっすり寝れる方法を誰か教えてください。明日が怖い。学校も家も電車もカフェも、大嫌い。落ち着く場所がどこにもない。消えちゃいたい。それか、楽に死ぬ方法誰か教えてください。

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#強迫観念 #呼吸困難 #不安 #パニック

受験が終わるまで薬は飲まないと決めて、できる限り症状をコントロールしてたけど、もう限界がきはじめてるのが分かる。コントロール出来ないパニック発作は怖くてたまらない。もうこんな生活やめてしまいたい。あと2週間、その前にどこかで死んじゃうかも。どうやって踏みとどまればいいんだろう。どうやってコントロールすればいいんだろう。教室でも過呼吸起こすし、動悸も治まらない。苦しい。

専門回答

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#ストレス #パニック

不安になって息が出来なくなって、怖くて何も行動できない時、私は何をすればいいんだろう。少しでも動いたら自分を傷つけてしまいそうで、何も出来ない。あの瞬間、いつも正解が分からない。

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#寂しい #うつ #毒親 #無気力 #理解されない #トラウマ #悲しい #過呼吸

親の助けは自分にはない母親が双極性障害でひどい時に入院まで父親の代わりに支えてきたのに退院して、自分が順調になったとたん、ストレスから過呼吸で倒れ不安を口にすると「しょうがないな。何度も聞いた」と言い返され話を聞いてもらえない。子供の頃から毒親だったけれど自分も病気になってから支えてきたのに、本当にしんどい。同世代の親と仲が良い友人にも分かってもらえない。親にも理解されず助けもなく生きてきたから、なかなか人に頼る事が怖い。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #不安

気分の浮き沈み幼少期に性犯罪の被害にあっていました。(当時はされてることが性犯罪だという認識すら無かった) 中学生くらいに自分がされてることは可笑しい、と気付いて徐々にその人とは距離を取りました。今は大学生になりその人とは関わりはありません。ちなみにその人は捕まってもおらず、今も生きてると思います。家族もその人は良い人だと思い込んでいます。しかし、未だにその時の記憶が急に思い出して泣いてしまったり、強い恨みをその人に抱いてしまいます。そのことと関係あるのは分からないですが、時折動悸がしたり、食事が全く喉を通らない期間が定期的に来たり、何もかもが不安になって自傷に走ったり、、かと思うと次の日には凄く元気になって今なら何でもできる！と思ったり、自分でも自分の気分がよく分からないです。これからも一生こんな不安定な生活を送るのは嫌です、どうしたらいいんだろう。

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#ストレス

疲れました。どこか遠くに行きたいです。おすすめの地名や場所などはありますか。国内で、地方問いません。

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#ストレス #不安

心の中を吐き出したいです。憂鬱な気持ちが1日のうちほとんど占めています。でも仕事も行けるし、職場でも普通に同僚と笑ったり話すこともできます。何が嫌かもわからなくなってきました。数年前はこんなことなかったけど自分でもよくわかりません。何か気分が下がるんです。こういう方いらっしゃいますか…？元々少し短気な性格ではありますが、特に最近は些細なことでイライラしやすくなった気がします。（特に仕事のとき）あと原因は少し自分でもわかります。妊活にも疲れました。自分は大好きな彼と結婚できて幸せなはずだし、幸せな方なのに、何で気分が下がるのかなぁと最近思います。嫌って思うことが歳を重ねてから、正確に言うと結婚してから確実に増えました。でも彼が大好きだから結婚したこと、後悔してるとかではないです。言ってること意味不明かもですが。相手の家族、親戚付き合いも面倒です。

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#HSP #ストレス #呼吸困難 #不安 #身体症状 #パニック #うつ病

自分の気持ちを言うと涙が出るうつ病で休職中です。現在リワークに通っています。リワークのスタッフの方々がいらっしゃるのですが、そのうちの1人の方が少し苦手になってしまいました。悪い人ではないのですが、その人と一対一で話をする時、相手に「どうすればいいと思う？」「渡した資料はどうするつもりでした？」という言葉をかけられた時、頭が真っ白になって、涙が勝手に出ることがありました。正解なんてないのに、自分の正直な気持ちを言うと何だか批判されそうになり、何も言えなくなってしまいました。相手の中の正解を頭でぐるぐる考えてしまう。最近心が弱っているから余計に涙もろいです。

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#対人恐怖症 #コンプレックス #マスク依存症 #就活 #不安 #トラウマ #辛い #大学

【長文・相談】マスク依存症で悩んでいます。4月から大学4回生の者です。マスク依存症のことで悩んでいます。私は小学時代の不登校・中学時代のからかいが原因で、中1の頃（コロナ禍前）からマスク依存症で、人前ではマスクが外せません。マスク依存症の理由は、主に対人恐怖とコンプレックス隠しです。他人（特に知らない人）に表情を見られるのが怖いのと、コンプレックスの歯並びや笑った時の顔を見られたくないからです。中高時代はマスクが外せなかったことで怒られたり色々嫌な思いをしました。このマスク依存症、大学生になった今も治ってません。　ここからが本題です。政府は今春から、新型コロナを「5類」に引き下げると発表しました。これにより、これまでの事実上のマスク着用義務が緩和され、人前でマスクを外しても良いことになります。つまり、令和元年以前のマスクなしが普通の生活に戻ることになります。私は今春から大学4回生で、就活を控えています。そこで、今後の就活等の際にマスクを外さないといけなくなるのが怖くて不安なんです。私は中高六年間一度もマスクを人前で外せた試しがないですし、丁度コロナが流行りだした時期に大学に入学したので、大学では尚更マスク外したことがないです。中高時代も先生に無理矢理マスク取らされ泣いたことがあり、それが今でもトラウマです。なので今後、コロナが5類になったことを口実に、就活の際にマスクを外させられるのではと考えるとすごく怖くて不安です。万が一、就活の面接とかで担当の方にマスクを無理矢理外させられたら、私は辛くて泣いてしまうかもしれません。　そこで相談なのですが、就活の際に自信を持ってマスクを外せるようになるにはどうしたらいいですか？又は、私のようなマスク依存症の学生が今後、就活を行う際にマスクのことで配慮を得ることはできますか？皆さんの御意見が聴きたいです。よろしくお願いします。長文失礼しました。

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#不安 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ

仕事が手につかない仕事が手につかなくなってきてる。在宅勤務メインだから、なんとか騙し騙しやってるけど、出社するのはかなりのストレス。降ってくる仕事量と、こなせる仕事量の差がすごくて仕事がどんどん溜まっていって、それがまたストレスになる悪循環…