自分の思考が気持ち悪すぎて、どうやったら 普通の考え方ができますか。 仕事をしているときはもちろん、友達と遊んでいるとき、趣味の運動をしているとき、常に 消えたいな、帰って自傷したいなって考えるようになってしまいました。 自分に罰を与えるために自傷してるんですが どう考えてもおかしいと思う理由で 自傷したくなります。例えば、 同僚のミスの尻拭いをしてイライラ しばらくはイライラしているのですが 途中から、イライラしてても言わない自分が 悪い・そもそもイライラしてる自分が悪い ってなるんですよね。 よくよく考えるとおかしいんですよ この考え方。でもおかしいってわかってるのに でもやっぱ罰与えんとあかんって なってしまうんですよね。 この思考どうやったら普通に戻せますか。