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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #不安 #パニック

パニック障害と強迫性障害、うつ状態と診断されて、まともに勉強できなかった1年。病気なんか言い訳にしたくないけど、やろうと思ったことができなくて、どうしても負けたくなくて、浪人することにした。でも、予備校の人の多さと、休めない、という環境下にもう早くも限界が来そう。健康状態、の記入欄があって、何も書けなかった。言ったら引かれるんじゃないかとか、色々考えちゃって、どうしても無理だった。もともと、高校の先生が気づいてくれなかったら、味方になってくれなかったら小さな悩みひとつ言えなかった人間だし、大丈夫？と聞かれたら大丈夫です、としか言えない性格で、苦しいなんて、言えない。薬も飲みたいけど、授業には出なきゃいけないから眠くなっちゃいけないし、飲めない。寝れないから日中眠くなるのをカフェインで抑えて、病気は悪化の一途。真ん中の席は怖くて座れない。過呼吸が起きそうなのを必死にこらえて、頓服を握りしめて、耐えるばかり。病気だから配慮お願いします、と言うべきですか。なんて言ったらいいんでしょうか。

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#ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ #中毒_執着 #身体症状 #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #無気力

子供の頃の性的虐待がトラウマとなって忘れられません園児の時に近所の人に男性に口淫させられました。フラッシュバックします。そのたびにイライラして周りの人に当たってしまいます。人間関係がボロボロです。

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#ストレス

日常，普通，独白大学に通う，仕事に就く，友達を作る友達と会う，彼氏を作る，結婚する子供を産む，仕事帰りの旦那を労う会話をする普通って色々ありますよね周りは誰かといつもいるのに1人でいる〜歳だけど〇〇好き，会話しない普通じゃない所があれば虐められる独りぼっちになる，対立する価値観を押し付ける人だっている大学に通ってるから偉い，顔が良いから，美人だから得何か特別なものがあれば有利になる事もありますよね全部馬鹿らしい秀でているものがある，普通魅力がある，それが花開いているそんな人に幸せが，人が集まる人生は不公平ですね置かれた場所で咲きなさいなんて言葉ある。受け入れられれば良いのにそのギャップで苦しむ弱いから？分かってるみんなそうなのに可笑しいなんだそれ笑とても幸せだけど険しい茨のような人生なんで私だけ　何だか疲れたよ

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#パニック

HSPを持っています。HSP(生まれつき繊細な気質)を持っています。 4月から社会人から看護学科の学生になりましたが… クラスメイトと馴染めず、陰口を言われたり、周りから変な目で見られたりしています。私の場合、特に音には敏感でクラスメイトが小さな声で私の陰口を発したら聞こえるぐらい敏感で　聞くのも嫌になります。クラスメイトが大きな声で喋っているのも HSPにとってはしんどく、今日も教室に入るのも一苦労してしまいます。どうしたらいいのか自分でもわかりません。

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#うつ

死にたい何をするにも億劫なのにすることは山積みでつらい。早いとこ死にたい。

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#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安定_躁うつ

精神的に辛い精神的に辛いけど、大学院でやらなければならないことがたくさんあって（論文を書くこと）早く卒業するためには今やらなきゃいけません。でも今すごく辛くて、休みたい気持ちで、先生からはうつ状態だと言われています。今どうすることが最善なのか、わかりません。もう学期も始まってしまって、今から休学は難しく、仕事も入っています。もうどうすればいいのかも、精神状態がまた元に戻るのかもわからなくて、怖いです

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#不安定_躁うつ #鬱病 #うつ #無気力

わからない鬱病と診断されてから二週間。定期的に病院には通っているけれど、正直治したいという気持ちが自分にはあんまりないように思います。症状が本当につらくて苦しい時もあるけれど、治って何かしたい目標もないし、明るい未来も見えない。もはや治るのかもわからない。そう考えてしまうのは鬱病のせいなのか？目標があれば回復していくのか？こんな状態で治っていくのかなあと思っています...

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#自傷

自傷行為してる人、夏とか傷隠すときどうしてる？もうすぐな〜つですね〜♪ まだだけど… まだ肌寒いけれど、もうすぐ半袖の季節ですよね去年の冬にかなり自傷行為してしまって右腕は切り傷でグチャグチャで、左腕は火傷痕でボコボコです。誰かに見てもらいたいから手首を選んで傷つけてる訳じゃ無くて、自分ですぐに見れる位置がそこだから傷つけてるんです。たまに周りに自己顕示欲強い、とか言われるとイラつくぅーヽ(｀Д´ グチャグチャの傷を見て精神を落ち着けてんの！！さて、皆さんは傷隠すとき何つけてます？手当とかしたく無く、そのまま放置してるんですけどそろそろ隠さなくちゃなぁと思うくらい傷が酷くて… リストバンドか？包帯か？夏でも着けてられそうな物とかありません？皆さんが普段使ってる物でもいいので教えてほしいです。もしや、私と同じで使ってない？

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#強迫観念

今のこの症状は一体何なのか自分でもわかりません。きっかけは10年以上前に娘から私にノロウイルスに感染した時からだと思います。ドアノブやエレベーターのボタン、つり革に触れないというのから始まり、お菓子やパンを素手で触って食べれないから始まり、特に今の気になる症状は、・何度も手を洗ってしまう。・食器を2度洗いしてしまう。・「この野菜大丈夫かな」「腐ってないかな」と考えてしまい、買い物に時間がかかる、もしくは買えずに帰ってきてしまう。（→料理が好きだったのにこれがひどくなってから料理に少し抵抗が生じ始めている。）です。元々過敏性腸症候群であり、常にお腹大丈夫かなと不安感は強いほうです。潔癖症と言われたりもしますが、買い物に時間がかかるというのが最近1番しんどく辛いです。今、自分がどんな状態なのか気になっています。

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #不安 #無気力

これ以上苦しみたくないからなんとなく、ほんとになんとなく。生きることが、今もしんどくて、苦しくて。でも、まだ我慢できる。我慢しないといけない。って思って今踏ん張ってる。だけど、正直、これ以上苦しみたくないし辛いの嫌だから。幸せなうちに…ってわけでもないけど、不幸のどん底になる前に死にたい。それが今って感じ。「もっと自分を甘やかして良いんだよ」って言われると、甘やかしてるから、すぐにいなくなりたいんだよ。って気持ちになる。自分のことを考えると、これ以上苦しみたくないから死にたいが真っ先に来る。このままずっと、ジワジワと嫌なことが起こっては我慢しての繰り返しで生きるなんて…ただの消耗戦じゃん。どうしたらこんな気持ちを切り替えられるのか、そもそも切り替えられるのか。考え方とか生き方を変えただけじゃ変わらない。根本からもうダメなんだろうなって思って考えがグルグルし続けている。漠然とした感じになるのですが、どうすればいいんでしょうか。

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#ストレス #うつ #大学 #不安 #新生活 #無気力

①大学進学②一人暮らし ①の大学進学について、私は高校3年の3学期に適応障害で休学していたためほぼ学校に行けておらず、多くの人と同じ空間に長い時間いる環境になるのが久しぶりです。既存の人間関係や新しい人間関係に揉まれたり、周りと自分を比べて落ち込む日々。とてもしんどいです。 ②の一人暮らしは家は大学から帰ってきた時の避難場所というか、落ち着ける場所であればメンタルを保つことも出来たのかもしれませんが当たり前ですが実家の自分の部屋の家具とは違う、使い勝手が違う。24時間どこにも落ち着ける場所がない。今の私が安心していられる場所がないなと感じてしまいます。 ①②のどちらも時間が経つことで解決していくことだとは思いますが、いつまで続くのかや自分がこれからやっていけるのか(やっていかないといけない)ということを考えると動けなくなり休みの日は1日家に籠って泣いたり寝たりご飯を食べる元気もないです。大学などの多数の人がいる場所へ行くと自分の存在価値や、何も出来ない自分への苛立ちや情けなさを痛感します。頑張りたいのに頑張れない。人が怖いです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #うつ

リストカットしようか迷ってます多分近いうちに自死していると思います。仕事なし、友達なし、恋人なし、毒親ありです。唯一の気晴らしがリストカットなのですが周囲の賛同が得られないです。リストカットがダメなら首を切ればいいんですか？　屋上から飛び降りればいいんですか？　人身事故を起こすことに憧れています。電車遅れさせるならリストカットのほうが良いはずなのにみんな止めてきます。自分でも何言っているのかわからないです。早く死にたいです。殺されたいです。

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#うつ #ストレス

性格なのか、病なのか初めて死にたいと思ったのが12歳の頃。小学生の頃から学校が嫌で、それでもとりあえず大学は出て、なんとか仕事にありつけている。でも今までずっと抑うつがついて回ってきていて、気持ちがスッキリしていることなんてあっても1週間も続かない。スマホのアプリがバッグラウンドで動き続けているように抑うつが心の中にある。今はもう何かやりたい事・行きたい所があっても「どうせできない、行けない……」と思って結局何もしていない。涙脆くもなってきているし、誰かが口論してたり責められたりしてる場面を見聞きすると具合が悪くなる。元々好きでもない仕事に関しても無関心になっていて、対象の事をどうでも良いと思ってすらいる。これは性格なのか、それとも病なのか。一体どちらなんでしょうか。

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#鬱 #元引きこもり #トラウマ #発達障害 #うつ病

無職な自分が不安彼氏は“今休むことが仕事”と言ってくれます。でも、焦って不安になる自分がいます。将来が怖い。。。

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#不安 #不安定_躁うつ

表情が動かなくなってきた・人の言葉が理解出来ない時がある今まではどんなに辛いときも馬鹿みたいに笑ってたんだけど、職場で人と話す時とか笑顔が浮かべらん無くなって来た愛想笑い辞めたいけどクセだし治らんやろなって思ってたけど急にスンッて感情が凪いでるっていうかボーッとしてる？んだよねボーッとしてるから、人の話も聞いてる筈なのに右から左に流れてく。「でさ」「〜だから」的な、最後とか接続詞は理解出来てんだけど内容が入ってこない何なんだろコレ仕事に支障が出ないように意識して相手の話に集中してる笑ってないと落ち着かなくて無理に笑うんだけど顔が引きつる相手に無愛想な人、嫌われてんのかなとか思わせてたら嫌だから何とかしたいけど、あぁ〜、考えると鬱になって来た

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#不安 #鬱病

2件目の就労移行支援施設先日2件目の就労移行支援施設の面談に行きました。こちらは1件目と比べると職員の方がかなり知識が豊富で、私が求めている事に対して理解して下さるのが早かったです。そして、失礼は承知で、民間のカウンセリングに通うのと、就労移行支援施設へ通うのと、どちらが良いのか迷っているお話もしました。面談時の職員の方がどちらも働いた経験をお持ちの方で双方のメリット・デメリットを教えて下さり、やはり私には就労移行支援施設の方が合っていると感じました。本日、1日体験に参加させてもらい、1件目とは違う訓練内容もありましたが、私が苦手とする部分を体験に組み込んで頂いたので、改めて弱い所が分かりました。 1件目に比べて雰囲気も明るく、利用者さん同士の雑談や、職員さんとの雑談もあり、やはり色々な施設を見る事は大事だと感じました。古い雑居ビルですので、設備が色々と不便な部分はありますが、そこは仕方ありません。帰宅後に3件目の見学を申し込みました。かなり急ぎで申し込みましたので、ちょっとまた厳しいスケジュールとなりそうですが、本日お世話になった施設が今毎日のように面談や見学が入っているとの事で、2週間お時間を頂戴しました。 3件目の施設からの返事がまだですので、今後どうなるかは分かりませんが、今の所は本日の施設に軍配が上がっております。

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#うつ

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #不安

あと1万円で生活しなければいけない。払いものもあるのに…生活費すらないやん…辛い。辛い。辛い。辛い。辛い。

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#うつ #妄想 #無気力

死にたい感情を抑えられない時はどうしていますか。統合失調症の陽性反応（プライベートな時間が他人に共有されている感覚、すれ違う人の声が全て自分に話しかけている）がでていて、その思考が続く、その状態で授業を受けないといけない、電車に乗って作業所に行く。やらなきゃいけないことはあるのに起きて何かすることができない。何も考えたくなくて衝動的に毎日をすごしている。生きていることが辛くて死にたくなる。けど死ねないから生きている。いっそのこと誰かに殺してほしい。

メンタルヘルス

食品ロスに過剰に悲しむ長文になってしまいましたが数日引きずってて立ち直れそうにありません…どなたかアドバイス頂けたら嬉しいです私はなぜか椅子に座るとめまいがしてしまって食事をしたり勉強するのが困難な場合があるのですが、先日レストランに行った時それが発生してしまいました症状が顕著にあらわれている時は肘をついたり、両手でテーブルの横を掴まないと座ってられません。とても料理を口に運べる状態ではありませんでした… 学校に行っていた頃はお弁当を手早く食べられるおにぎりのみにしてしのいでいて、卒業した近頃は平気だったので完全に油断していましたスープやパン、メインが次々と運ばれて来ていて、でも全然食べられない；；；；すぐには治りそうに無かったのでお料理を包んでもらえないか頼んだところ、衛生面の問題で持ち帰れないと言われてしまいましたここで絶望、少食という訳でもないので出されたものは絶対食べる主義の私は目の前のお料理がこのあと生ゴミになってしまうのが嫌すぎて数年ぶりに人前で泣いてしまいました気づいてくれた店員さんが人のいない端の席に移動させてくれて、そこでしばらく悲しみに暮れていました結局ほぼ食べられずお会計も私の料理抜きの値段になってしまって、その場で車ですぐ食べるので包んで欲しい、手をつけてないのでせめてスタッフさんに食べて欲しいなどと言いたかったのですが泣いてて何も言えず、そのまま帰ってきてしまいました。2日経っていますが思い出しては泣いていますこれは偏った常識に縛られているのでしょうか、そうは言われてもせめて自分は残さないようにと生きてきたので今回の出来事はどうしようもなく辛いです手をつけてない料理も1度人に出したものは廃棄されてしまいますよね…あの時ああしてれば、こうしてればとずっと考えていて目の腫れが引きません誰かに相談しようにも口に出すとまた泣いてしまいそうで言えません、先程文字で相談できるこのアプリを丁度見つけてインストールしてみました、どなたかアドバイスお願いいたします*_ _)