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メンタルヘルス
コーヒー豆_レベル._アイコン.morningstar
2年前
性格なのか、病なのか
初めて死にたいと思ったのが12歳の頃。小学生の頃から学校が嫌で、それでもとりあえず大学は出て、なんとか仕事にありつけている。 でも今までずっと抑うつがついて回ってきていて、気持ちがスッキリしていることなんてあっても1週間も続かない。スマホのアプリがバッグラウンドで動き続けているように抑うつが心の中にある。今はもう何かやりたい事・行きたい所があっても「どうせできない、行けない……」と思って結局何もしていない。涙脆くもなってきているし、誰かが口論してたり責められたりしてる場面を見聞きすると具合が悪くなる。元々好きでもない仕事に関しても無関心になっていて、対象の事をどうでも良いと思ってすらいる。 これは性格なのか、それとも病なのか。一体どちらなんでしょうか。
うつストレス
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rurihosaki
2年前
頑張りすぎていて、疲弊しきっているんだと思います。まず、できないというワードを、逆の発想にかえて、できると、つぶやいてみることから、はじめていったり、ネガティブな感情や、ワードに、今はこんな気持ちだけど、大丈夫とか、できないかもしれないけど、いつかはできるようになるみたいな感じで、心の中で言ってみたり、口で言ったり、書いてみたりしてください。また、自分を観察してみるように、自分はどんな時が好きかな?とか、見つけることからはじめて、自分を好きでいてくださいね。