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#不安
今病んでるって事友達に伝えてもいいかな?
専門時代の友達でもう1年くらい話してなかったのに年賀状送ってくれて、心配してくれる友人。その人自分を犠牲にしても優しくする人だから迷惑かけたくない。
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#無気力 #妄想 #不安
空気ってなんだろ?
結局裏アカしてると自分語り多くなってて 調子に乗って同じ事すると一気に冷められるからわからなすぎる 空気って言うのかな? そう言うの読むの苦手すぎて生きてるから もっとチヤホヤされたいし可愛いって言われたいけど 性格ブスだから上手くいかないんだろうな 今年終わっちゃうとかもう寂しすぎ…
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友達がいない
友達がいなすぎて泣ける。スマホの通知音ならなくて悲しい。何度も確認来てないと悲しむ何度も繰り返す。
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首を突っ込む質
人への心配ごとや自分が不幸だとおもうような出来事に対して、知って、手を伸ばして、出来れば幸せになってもらいたくて、できなくてもせめて孤独を味わってほしくないと 求められてもいないのにそう思ってしまう ただ吐き出して終いにしたい人にもそれをしてしまう 余計
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#不安
ネガティブな予想ばかり当たります
人生において、ネガティブな予想ばっか当たります。メンタルを削っていった方が正解!みたいになってしまい、苦しくなるのですが、どうすれば高い能力とメンタルを両立できますか? ハッキリ言って、シュミレーションは当てる人間の方が世間的には能力が高いと思っています...。
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#アンガーマネジメント
カッとなりやすいので自己嫌悪
苦手な相手に対して感情的になってしまう部分があり、後悔しています。 自分の発言を聞いた人がどう思うか、どう感じるかを想像したり、後先のことを考えて行動するのが人より苦手です。 自分の事を客観的に見れていないとアドバイスをもらいました。 もしよかったら、これを見ている方にも今後気をつけるべきことを一緒に考えてほしいです。
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#無気力 #性格
ビビりな性格を変えたい
初登校から三つ目です。 私はかなりビビリな性格だと思います。 バイトするのも怖い、大学受験するのも怖い、就活するのも怖いで……。 いつのまにか何もやりたくなくなっちゃいました。 友達も少なくなって友達を作るのも怖いし(友達に裏切られたりしたので)、 家族に話すのも正直怖い時があるしで。 自分でも怖がりすぎだなー!とも思います。 どうにか変えたいです。
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#コンプレックス #自己肯定感 #不安
自己肯定感を上げたいです。
私は不機嫌な人が周りにいると、自分のせいかも?と思ってしまいます。 「何か悪いことしたかな?」「あの時ああしなかったから?」「それともあれかな?」 と、その人の機嫌が治るまでずっと原因探しをしながらビクビクしていて、そんなこと考えても仕方ないと分かっていても止められません。 他に、相手の期待に応えられないとしばらく罪悪感に苛まれて落ち込んでしまうということもあります。 そう考えてしまうのは自己肯定感が低いせいだと思い、色々な本を読んでみたり、ほめ日記をつけてみたりしましたが、どれも効果を感じません。 何かお勧めの自己肯定感の上げ方があったら教えていただきたいですm(_ _)m
専門コメント
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直したい。人との縁について
昔から気に入らなかったり 嫌いになった人は即バッサリ接点を断ち切る 即断捨離人間なんですよね。 その決断が早すぎて恋愛にも影響出る時もたまにあって、本当はいい縁だったかもしれないのに自分で台無しにしたことあったと思うんです多分。 どうやって人との縁を管理してますか 上手な管理方法を教えてください
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#ストレス
すぐ負の感情になる
些細なことでイライラしたり、自分のことしか考えない妹に腹が立ったり、彼氏が病んでると引っ張られて自分も気持ちが落ち込んだり、最近1日中楽しかった日がない気がする。 人間関係とか意欲が無くなったりとかで短大行かなくなって、4年近くニートしてて、未だに社会復帰できてないのも色んな場面でつらいし、自分は社会にいらない存在なんじゃないかってよく思う。 生きてる意味を見いだせなくて何もやる気になれない。
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#ストレス #不安
意思の弱さ
大学生です。 最近、何をやっても集中が続かず、すぐスマホを見たり別のことをしてしまいます。 自分で決めたことをなかなか守れず、友達と通話していてもつい楽しくて寝なければいけない時間になってもやめられません。そのせいで寝不足になる日が増えてきました。 せめて勉強だけでも決めた時間集中出来るようになりたいです。 決めたことを守る方法や、勉強に集中する方法など、いい方法があったら知りたいです。 よろしくお願いします。
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#ストレス #うつ #ASD #相談 #無気力 #鬱 #転職 #不安 #就職 #仕事 #発達障害 #悩み
改善に向かう方法がわかりません
派遣で働く20代後半の女です。 依存してくる親から離れないと自立できなくなる不安から無理矢理一人暮らしを始め数年経つのですが、現在は役所からご支援いただきながらなんとか生活させてもらっています。 話をまとめるのが苦手な為、箇条書きで説明させていただきます。長文で読みにくいかと思います。申し訳ございません。 ・一人暮らしを無理矢理始めた理由 サークル時代の友人から起業の勧誘を受け、一緒にやる条件として、活動エリア周辺への引越しをあげられる。マルチ=商品販売くらいの知識しかなく、友人に相談しても誰も疑うことなく背中を押された。また、当時新卒で勤めていた場所でもらえる給与と親の稼ぎの差に焦っていたことや、母と暮らすことのストレスが限界に来ていたことが動機として大きく、それらを解決するのに一番良い手段だと判断してしまった。 ・引越し後のこと、鬱のような状態になったきっかけ 起業を目指す人達が互いに協力し合っているというところへ連れていかれたところ、初歩として一般人の勧誘方法を教えられた。ここで実態はマルチだったことを知る。法律上マルチであることを隠して勧誘するのは違法だと勧誘者に伝えたが、ひたすらマルチじゃないと否定されるだけだった。しかし、普通に働いたところで私の力では親ほど稼げないため、せめてノウハウだけでももらってから辞めようと半年間通い続けた。結果、セミナーで私の価値観を踏み躙るようなことを説教され鬱のような状態が悪化し無理矢理脱退した。 引越しを機に転職して入った会社もマルチと酷似した気質で、鬱のような症状を助長させたと思う。頭が働かなくなり業務中に泣いてしまったりするようになり契約を切られた。丁寧に教えてもらっても業務ができないし気質にも合わせられなかったということはそもそも稼ぐ能力がない、自立できない、これ以上生きていてはいけないという希死念慮が生まれ、精神科を2カ所ほど受けてみるも「早く実行に移さなければ」という焦りで改善に踏み切れない期間を約一年過ごす。 ・今の環境をいただけた経緯 あるSNSで現状を日記のように投稿していたところ、快く相談に乗ってくださる方がいた。その方から役所の援助を勧められ、保健師さんや役所の方とお話した結果自立までご支援いただけることになった。 ・現在の悩み「転職活動ができない」 学生バイト時代から既に働くことが酷く苦痛で、4社とも10ヶ月程度しか勤められたことがない。現在は派遣として週3日倉庫の軽作業で働いている。単純作業だからか初めて問題なくやれて嬉しい反面体への負担が多く、これで自立するのは難しいと考えている。 役所の就労支援を受けているが、職務経歴書を書くのに過去のやってきたことを思い出すだけで涙が止まらなくなってしまう。泣くほど嫌なこと、やってきたけどできなかったことをアピールしたところで、長く続けられる仕事に就けるのかと疑問を感じる。こういう考え方をしてしまう時点で私にはまず働く気がないんだなと改めて自覚させられ、しかしここからどう立て直せばいいのかわからなくなっている。 その場しのぎであれば軽作業だけ頑張ればいいとはわかっているものの、頭脳労働が基本になってきている現代で20代のうちにそれをしないのは後々響くのではと不安がありつつ、鬱気味になってから頭脳労働がますますできなくなっており焦りが止まらない。 ・補足 役所に勧められた精神科へ鬱症状について診てもらったところ、簡易診断でASDの特性が強いと言われた。今までの上手くいかなかったこともこれが原因だろうとのこと。お薬などは保留しているが、現状から頼らざるを得ないのではと思いつつ、動けない原因に関係ないのでは?飲むだけ副作用に苦しめられてしまうのでは?という不安もある。 大変お見苦しい長文の上、質問が曖昧になってしまい申し訳ございません。何かお言葉をいただけましたら幸いです。また重ねてのお願いで恐縮ですが、理解力が乏しくなっているため強い口調は控えていただけますとありがたいです。 何卒よろしくお願いします。
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親のスネかじり
どこに行っても一人ぼっちでさみしい、誰も相手をしてくれない、さみしい
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#トラウマ #過呼吸 #呼吸困難 #妄想 #ストレス #身体症状 #不安
過呼吸になったり身体が震えたりします。病院は怖いです。
元々看護専門学校に行っていたのですが、精神的理由から続けることが難しくなり半年で退学しました。退学してから一時は場所によって声が出なかったり出たりしました。今はどこでも声は出ます。また過呼吸になったときがあり次も出ると怖いなと思います。身体が震えるのは15分ほどで治まります。 看護師の人が怖くて病院には行きたくないです。
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#不安
お酒飲んだら病みません?
気分が下がってるからお酒に逃げるとかじゃなく、調子いい時とか普通な時に飲み会やお酒飲むってなった時に飲んだあととか家ついたあととかに、どっと不安とか喪失感とかが出てきませんか?毎回それで辛い…別に飲み会で嫌なことがあったとか失敗したとかじゃないんだけど…なんか虚無が襲いかかってきて勝手に涙出るみたいな。 1人宅飲みでも、とっても仲のいい友達と飲んでも、上手く言えない不安感と憤り?とか過去の嫌なことがぶり返してきて辛くなったり苦しいなってなったりする。 もっと楽しくお酒飲んでたいのに、急にその楽しさがなくなる時あるし…。他の人に、「楽しそうじゃない」とか「なんか嫌だったかな」とか思われるのは本当に申し訳ない…せっかく誘ってくれたのに…。
専門コメント
自分の性格
心配性ってダメ…
なんでこんな心配性やねん。まだ起きてもないことやん。 始まってもないことで心配してどないすんねん 心配しすぎ。しんどい。苦しい。 うちってほんまアホや。。
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#ストレス
不安
何を行うにしても不安ばかりです。 これを克服したいのですが原因も対策も何も思い浮かびません… なので原因や対策を知りたいです。
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#やられたらやり返す #負けず嫌い
やられたらやり返す精神
私はやられたらやり返す精神の持ち主だと思います。 大人気ないのも気にしなければいいのもわかりますが私はどうしても放っておけません。 1番思うのは明らかに相手になめられているのにリスペクトする意味がわかりません。 もちろんリスペクトできる気持ちは素敵なことだと思いますがなめてくる人を上に見たり敬うなんて絶対に無理です。 そっちがそうくるならこっちだってそう返す。 単に負けず嫌いなのかもしれません、子供の頃は自分の負けは当たり前で逆にどんなに理不尽でひどいこと言われても頑張って受けて我慢していました。 よく言えば純粋で悪く言えばバカだったんだと思います。 大人になった今はその我慢ができなくなりました。というより大人になって人の醜さを分かるようになってしまったのもあります。 やられてもムキにならない人はすごいと思いつつもちょっとあまいのでは?とも思ってしまいます。 私は感情のコントロールが下手で心を無にすることもできないのでしょう。 だから接客も向かないし、できるだけ人と関わらない仕事を選ぶようにしています。
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#無気力
キラキラが見れない
努力ができないから、努力し続けてる人が見れない。サッカー盛り上がってるけど、直視できない。努力したらみれるのにしない自分が嫌い。
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#ストレス
自分に甘すぎる
最近、自分に甘すぎて学校をズル休みしたり、学校に行ってる途中に気づいたらUターンしていて、帰ってきたりしてしまいます。 1週間に1回は休んでしまっている状況です。 学校では友達と上手くいっていなくて、親友と呼べる子はいません。 最近仲良くしてくれている子は数人いるけど、みんな風邪をひいてしまっていて、休んでいます。 学校にいる時、ずっとぼっちで何も楽しくないです。 クラスもみんなうるさいし、先生に向かって暴言を吐いたり学校から配られたタブレットを使って、大音量で不快な気持ちになるようなものをながしたりしています。 正直もう学校に行きたくないです。 家族に言っても、まだ中学生だし安定しないのは当然だよとか、3年生になったらみんな仲良くなるって!というようなことばかり言われます。 耐えろってことですよね?私には無理です。 なにか良い対処法はありますか? 教えて下さると嬉しいです。 長々とすみません。
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