コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門コメント

自分の性格

心を動かされるのがこわい感動したり悲しんだりするとき、心のエネルギーをたくさん消耗しますよね。そのどっと疲れる感覚に弱く、時には体調を崩すこともあるので、心を動かされそうなものを避けてしまいます。興味のある映画やアニメもなかなか観ることができずにいます。むしろ、惹かれれば惹かれるほど手が伸ばせません。観たことのある作品を繰り返し観て、「やっぱりおもしろいな」と安心するばかりです。人とのつながりの面でも、新しい出会いがとても億劫です。こわいと感じることもあります。本当はもっとたくさんのコンテンツに触れたいし、いろんな人と交流したいと思っています。その方が人生が豊かな気がするので…… どれだけ揺り動かされても耐えられる、すぐ持ち直せるような丈夫な心をつくるにはどうしたらいいのでしょうか。

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ #パニック #うつ

病むことが多い私は自分のこといらない人間だと思っています。私はなんでも失敗することが多いですし、嫌われ者だと思っているし、注意することを言われることが多いと自分は強く思っています。自分はADHDだと自分で考えています。理由は5年間でずっと病んでいることが多くって、どうすれば治ればいいのか助けてください。

マモリメの手紙

自分の性格

#トラウマ #不安 #ストレス #無気力 #不眠症

受け入れてしまう何か問題起きて少しでも関わったり自分が一番の要因でなかったとしても指摘されたり怒られると "それをしなかった、してしまった、自分が悪い"と思ってしまい侮辱的な事を言われても何も言い返せず受け入れてしまう。悪気は微塵もないがそう思われても仕方のない事をした。やっているつもりだか伝わっていないのなら、伝えられていない自分が悪い。そう思ってしまって、言い返せない。｢言い返したり、否定しなければ本当にそうだと思われて扱われてしまうよ。｣｢自分が悪いからと落ち込んでも悲劇のヒロインぶってる様にしか見えないよ｣そう言われて｢そうだね｣としか返せない。悔しい気持ちとか、反骨精神が湧かない。多少改善しようと最初は行動するがその反応が薄かったり、伝わらないなと感じるとすぐに諦めてしまう。自分は散々言われているけど人には否定的な言葉で指摘したくない。いや、散々言われているからこそ小さな事でも自分と同じように傷付けたくないから言えない。仕事のミスが重なりすぎて自己肯定感が低くなりすぎたからこそこうなってしまっているのだけど、それでもこの仕事の人達は好きだから出逢って良かったと逃げ出さず思いたいから向き合いたい。けど皆、感情や気持ちに素直だからそれをぶつけられたり共感してしまう事がものすごく疲れてしまう。嫌いになりたくないからその人を否定する様な事を言いたくない。自分の気持ちを言うその言葉が人を傷付けてしまったら怖くて言えない。その繰り返し。好きだけど嫌い。続けたいけど辞めたい。どんどん自分が分からなくなっていく。

自分の性格

人からの心配人から心配されればされるほど気分が悪くなっていく

自分の性格

#不安定_躁うつ #不安 #トラウマ #パニック #うつ #無気力

辛い生きる事が辛い。この世から消えたい。仕事は失敗ばかりで怒られるばかり、自分が嫌になる。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #無気力

「あなたって本当に良い子だよね」関係値があまりない子に言われることが嬉しいことなのに、負担になってしまう。「そんな子で居ないといけない」って今までは思わなかったのにここ数ヶ月で一気に理想の自分が押し寄せてくる。小さな違和感は去年の10月からあったけど、目を背けてたからなのか、信じられなかったのか、今になって辛い気持ちが大きくなってる。

自分の性格

#ストレス #不安

人に見放されることが嫌なのに、見放されるような自己中心的な性格が嫌です。新社会人です。仕事をし始めて4ヶ月も経つのに、学生や子どものような性格で、社会人とは言えないことばかりしてしまいます。ミスを指摘されたらフリーズしてしまうこと、自分のミスをふりかえらないこと、上司への相談を避けて問題を先送りにしてしまうこと、時間を浪費すること、スケジュール管理ができないこと、挙げだしたらキリがありません。でも一番良くないと思うことは、他人に迷惑をかけているにも関わらず、自分のミスを反省して謝らず、正当化して逃げようとすることです。先日も自分が報告を忘れていたことによって、プロジェクトに関わっている子が急に辞めるような状況を作ってしまいました。そして、自分が忘れていたことを隠すために、全体への共有もその事実を隠して辞めるという事実だけを伝え、さらに怒られました。そしてその背景を上司から報告され、自分の失態をみんなに晒されたことが嫌で、かなり落ち込みました。自分がいかに酷くて醜い人間なのか、指摘する上司はまだしも、他の人に晒されることがかなりストレスです。そこから抜け出せず、ずっと自分は悪くないと謝らず入れます。どうしたらこんな自分を変えることが出来るのでしょうか？

自分の性格

#不安 #衝動_暴力 #トラウマ #うつ #不安定_躁うつ

人と話す人と話す事が恐怖でしかない。怖くて仕方がない

自分の性格

#不安定_躁うつ #不安 #うつ

生きる辛い死ぬ事しか考えられなくなってきた。生きてる価値ってなんですか。分からなくなってきました。

自分の性格

#ストレス #うつ

イラつきを抑えるにはどうしたら良いですか親が今マイコプラズマにかかっててずっと咳をしています。しょうがない事なのはわかってるんですがマスクもつけないし手で抑えることもしない事にイライラします。私は喘息持ちで咳の辛さはよくわかってるんです。しかも咳が止まらなくなったらお父さんに我慢しろってよく怒られてました。だからこそ？なのか別に我慢できるくない？って思ってしまう自分がいます。その自分にも咳の音にもイライラしてきて自分が嫌になります。

自分の性格

#うつ #不安 #無気力

この世から消えたい生きる事が辛い。この世に生きている意味が分からない。何をしても面白くない。とにかく消えてたい、死にたい。でも死ぬ勇気が無い、ひきょう者。私に死ぬ勇気を下さい。今すぐに死にたいのです。

自分の性格

#うつ

死にたいです死にたい。生きる事が辛い。

自分の性格

決められない何も決められなくて困ってる何も決めれないもう寝たい嫌だ疲れたしんどいお客さんこわい

自分の性格

#自分の性格 #ストレス #対人関係 #コンプレックス #自分の言葉遣い

上から目線な発言？私は、親しい相手と話すと、甘えの気持ちが強くなるのか、つい口調がきつくなったり、上から目線と捉えられる言い方をしてしまったりするようです。本心を言うのが苦手であるため、自分の、その本心が傷つくのが嫌だから、そうしてしまうんだと思います。最近、相手からそのことを伝えられ、前の言動を見返し、反省し、気をつけて発言するようにしています。今回、相談したいのは、「(台風で大変な状況だけど)相手がいる環境下は大丈夫だろうけど、私は心配してたよ」という意味を込めて、相手に「ちょっと心配してた」と送った時に、上から目線だと思われてしまったことです。これは上から目線になるのでしょうか。これが上から目線なら、私はこれから何にどんな風に気をつけてこの人にメッセージを送ればいいんでしょう。むしろ送らない方がお互いの身のためなのではないかと考えてしまいました。(なんなら、私との関係を切っても構わないのに。）

自分の性格

#うつ #ストレス #トラウマ #頭痛

生きづらいです。自分の意見を人に言えず、人に言われたことを断ることは相手に不快な思いをさせてしまい、自分が嫌われると思うので何も言えなくなって、結果的に自分が辛くなり、動けなくなってしまいます。自分の心の余裕を作る方法もわからない。頭では考えすぎだとわかっていても、いろんな不安が消えなくて、すべて投げ出して逃げたくなります。今自分がどうすべきなのかわからないし、自分を変えなければ…と思うけど、どうしたら変えられるのかわかりません。

自分の性格

#無気力

楽な死に方どうやったら楽に死ねるでしょうか。死ぬ勇気が無い自分に勇気を下さい。生きる事が嫌になりました。死ぬ勇気を下さい、お願いします。この世から消えたいです。

自分の性格

反社が即罰を受けないように、自分が即罰を受けることはない。

自分の性格

#めまい #不安

自分中学生の時から軽いいじめを受け、過敏性腸症候群になる、学校に行けなくなり、最終的に別室登校をしていました。そこから性格が一変し、自分の精神状態を受け入れようと全てを諦めていました。高校に入ってからは2年生の頃に1番仲の良い友達に裏切られ、たまに学校に行くようになりました。気分の波が分かりやすく気分がいい時（みんなに会いたくなる時、みんなが大好きになる時）は行く。（親友には躁鬱だと言われ、躁鬱の疑い）高校三年生の頃母親の不倫が発覚し（突然の過呼吸と手足の強ばり、震え）が頻繁になるようになりました。パートを初めて3ヶ月出勤中過呼吸になり↑の症状が頻繁になるようになり、仕事中も息切れ、目眩が起きるようになり今休職中で、やめようと思っています。自分の中の症状が知りたいです。常にこの世から居なくなる方法を探す生きている意味を探す頭の中の映像言葉がぐちゃぐちゃしていて言いたいことが分からない振り返れば何で落ち込んでいたのか分からない突然気持ちが変わってみんな大好き会いたいモードになり色んな人と話をするようになる。予定を組む。積極的になる。楽観的になる気持ちが落ちていた分気持ちが上がる。

自分の性格

#ストレス #呼吸困難 #不眠症 #摂食障害 #身体症状 #頭痛

生きるのがつらい。私はおかしいのでしょうか自分は学生をやってます。文章苦手なので大目に見てもらいたいです。悩みはどうしようもなく生きるのが辛くなったり、ふとした時に死にたくなったり。よく自分を自分の手で傷付けてしまうことです。前までは食べるのがすごく好きで食べることが幸せでした。でも最近食べることが苦痛になってきて、何も食べる気になれません。食欲が全くと言っていいほどないです。無理やり口に入れていますが、唯一大好きだったはずの食事が美味しいとすら思えなくなってしまってすごく悲しいです。それと、いつもという訳ではないのですがどうしようもない吐き気に襲われます。食べ過ぎとかそういうのではないと思うのですが、何故か分かりません。吐き気に襲われるものの本当に吐いてしまうとかは今のところなく、ただ胃が気持ち悪くなるだけで終わります。前から生きたくない、生きるのが辛いと思ってはいたのですが最近前よりももっと思うようになりました。泣きたくないのに涙が止まらない、起きたいのにどうしても起き上がることが出来ない。朝を迎えるのがどうしようもなく怖い、眠れない、ひとつのことに集中することができない。いきなりのめまいや息がしずらくなる。比喩とかではなく急に心臓がものすごく痛くなる。情緒が不安定で楽しいのに急に泣きたくなる、体が言うことを聞いてくれない。など生きているだけで精一杯です。ちなみに生理前や生理中だと先程言ったことに加え生理痛も重いため通常の倍ほど情緒不安定で鬱っぽくなったり、生理前なのにお腹や頭が異常に痛かったりするのでPMSやPEMS、月経困難症などの可能性もあるのかな？と少し思っています。受験生ということもあり、疲れているだけなのかなとも思うのですが、そんなの言い訳だよと言われてしまうのが辛いです。いっその事何か精神病と診断されたほうが楽なのでは、解決や軽減することができるのではないか、と思い精神科や産婦人科を受けてみたいとは思うのですが「異常なし」と診断されるのが怖いのもあり、中々親には言いずらく今のところ何も相談することができていません。私はどうすればいいのでしょうか。私の悩みはただの言い訳にすぎないのでしょうか。なんともないのでしょうか。誰か教えてください。お願いします。

自分の性格

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安

すぐにイライラしてしまったり、怒ってしまったりするのはどうすればなおりますか？少ししたことでイライラしてしまったり相手に強く当たってしまって喧嘩になってしまうことに悩んでいます。心を落ち着かせる方法が知りたいです。