そういう気分になるのはどんなときですか？ 私の場合で話すんですけど、そうしたいときは「こんな自分の醜い部分を見て欲しい、それでも愛してほしい」って心配をかけることによって”安心したくて”が根本的な原因でした☺️ 私は悪いことではないと思いますよ〜 人の声聞いたら安心するのでそれでメンタル回復するために連絡することもありました。 もちろん一方的ではないです、相手が潰れてたらお互いに聞いてました👍🏻 話をする相手は選んだ方が良いかもですね、相手もメンタル弱い方だと一緒に潰れちゃうし、かといって共感能力が低い人だとボコられますし😂 しにたいと相手はびっくりするので、直接ではなく「言い表せないくらいすごく気分が落ち込んでて〜」などと言い換えると良いかもしれません。 私は、そしてここでしか言わないようにしました。 そして、ご飯食べてたくさん寝る！！！すぐ寝る！私は眠くなるとそうなるので👶 ちなみに、自分はどんなときにメンタルが落ち込むのか紙に書いて(天気や気圧や体調、朝起きて何したかとか)、原因を探るのもいいですよ👍🏻

まろ眉さん、コメントありがとうございます🙇‍♂️お返事遅れてしまってすみません💦 たしかに、友人全員に対してというよりは特定の友人に対してより強くそういった感情になることが多くて、かまって欲しい気持ちが根本にあるかもしれないです...🤔 話が少し変わってしまうのですが、すごく仲がいいと自分では思っている友人から遊びに誘われなかったらすごく落ち込んでしまいます。(その友人に対して上のような状態になるときがあります😢) 普段は一緒にオンライン上でゲームしたり通話をよくしているのですが、1日だけでも遊びに誘われなかったりするだけでとてつもなく気が塞がってしまうのです。きっと忙しかったり他の人と遊びたい気分の時があるんだろうと頭では分かっていても、ついついマイナスに考えてしまいます。 まろ眉さんはそういった経験はありますか？また、そうなったときの対処法はなにかありますか？ もしよろしかったらまろ眉さんのお考えを教えていただきたいです🙇‍♂️🙇‍♂️面倒でしたら無理に返信して頂かなくて大丈夫ですので😌 アドバイスもありがとうございます！🙇‍♂️ 同じように共感してくれる方がいると何となく心強いですよね、🥲 唐突にメンタルやられちゃうことが時々あるので、振り返って原因を探るのは大事かもしれないですね

@ponta8 とんでもない！私こそ遅くなりすみません💦 おせっかいかと思っていたので返信いただけて嬉しいです☺️ プロではなく素人の私の経験でのお話なので、アドバイスとかではなく、そういう事もあるんだな〜程度にに軽く聞いていただけると幸いです💦 そういうことがあると寂しいですよね？！ 恋愛などでなければ、そういうとき私は「私がこれだけ愛してるんだから、あなたも私を特別にしてよ！愛してよ！！」って行動してました😩www その時の私はうつ病が酷くて、自己肯定感が低く、自分が大嫌いで、そういう喪失感を相手に埋めてもらおうとしてましたね🥲 だから相手にも同じように、愛してもらおうとしてました🥲 結果としては、その時の友人は誰一人いません🥲 ponta8さんは真面目で相手のことを考える優しい方だと読み取りました。 そして、相手を思うばかりにご自身の気持ちを押さえつけようとしてるクセがついてるのではないかな…と思いました。 【寂しい！なんで？でも寂しいなんて言っちゃいけない…言ったら相手に嫌われてしまう…】そう思われたのではないかなと💦 まず、そういう所はご自身の良い点なので自分で褒めてくださいね！ もし、「寂しい」のあとに「私なんて必要とされてないんだ…」と思ったら、これは性格ではなくただの歪んだ思考のクセなので、認知療法(検索してみるとやり方が出てきます)で治すことができます👍🏻 私がやったことは、【暇だから考えてしまうのでは？その子から少し離れて、自分を忙しくして考える時間を減らそう！】でした。 私は認知療法や思考のクセについてなんて当時知らなかったし、なんか相手に依存する自分が嫌だったので… その子から適度に離れる、自分と向き合いなぜそう思うのか自分の気持ちを受け入れる、交友関係を広げる(仲の良い友人を増やす)、趣味を増やす、YouTubeを見て運動する… などゴリ押し脳筋みたいなことしてました💦 ご存知かもしれませんが、YouTuberさんで依存の話だと、過眠ちゃんが(恋愛の話が多いですが)共感したり、気づくことがあるのでオススメです。 あと、運動だとなる姉さんのソーラン節やってました🤔 個人の意見なので、見当違いでしたら申し訳ありません💦

@まろ眉1818 遅いだなんてとんでもないです、返信いただけてとても嬉しいです😌 なるほど、、与える愛情が同じくらい返ってこないと、こんなにもあなたを想ってるのにどうして...って気持ちになってしまいますよね😢 まろ眉さんのおっしゃる通り、相手に自分の感情を素直に表現するのがとても苦手です... 嫌われるんじゃないかとか困らせちゃうだけだよなとか考えがちです笑 まろ眉さんの実践方法、私もやりました...！買い物とかのお出かけの用事を立てたり、別の人と遊ぶ約束をしたり、、、 といっても、私の場合は相手が私をないがしろにするならこっちもやってやるの精神でやってましたが...笑 私自身考えすぎる癖があるので、もしかしたら私にピッタリの方法かもしれないです👀 私も過眠ちゃんの動画を何回か拝見したことがあります！😮なるほど、と思うことが多くてついつい見ちゃいますね まろ眉さん沢山アドバイスをいただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️追加の相談にも乗っていただいて感謝しかないです... 腑に落ちる部分が多くあって、とても参考になりました！これから色々試してみたいと思います💪