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対人関係

#強迫観念

約束が守れない。自分との約束、人との少し面倒な約束がだんだん守れなくなりました。ただ無力さに苛まれています。怠けてなにもしたくない。ただ夢を見ていたいのかもしれません。まわりと比べ本当にやる気がなく良い機転もわかず大して物も知らないのに、その中でできない癖に人を揶揄し、つまらない人間と思ってしまう。素直に人の存在を喜べない。私にも幸せな時期があったから、その頃の美しい心にもどりたい。素直に笑える人でありたい。今すぐ、素直な心で生きたい。素直に人を手伝える人になりたい。寂しいひとを慰められるようになりたい。いい人でいたい。下らない戦略ですか、結局悩みというのは脳のバグですか。１人でいすぎですか。

対人関係

#強迫観念

自分は出来が悪いのかもしれないです… 自分は人より覚えるのに時間がかかってしまうのですが職場でも覚えが遅く嫌な顔をされてしまいがちです、それが怖くて休んでしまう時もあります、それでも頑張って覚えて少しでも早く迷惑がかからないようにってしていたら突然不安な気持ちになる事が多くなってきてしまいには誰かに話している時も不安な気持ちになってしまうようになりました。これは普通の事なのでしょうか…

対人関係

自分の嫌いな人が成功していく自分が嫌いな人が成功していくのを目の当たりにして、非常に悔しい思いをします。気にせず、自分のことに集中すればいいものと頭ではわかっているつもりでも心はもやもやしていますこの1年間、人は人、自分は自分と考えられるように自分なりに努力してきたつもりですがやはり、その人の成功を目の当たりにするとそう思えない自分がいます自分を変えたいと思いますがどうすれば変わるかを悩んでいます

対人関係

#アスペルガー症候群 #うつ #嫌いじゃないけど #呼吸困難 #私が悪いのか #不安 #ストレス #分かりあえたら #発達障害

嫌いじゃないんだけど　友達が初めましてのタイプで対応に困る　その人にもその人なりの理由があって日々過ごしているんだろうけど　急に表情が変わったり、こちらがなんかしてしまったのかと思わせることが得意みたいで、ちょっとのことでも悪かったのかと考える。私には難しい　嫌いじゃないんだけど、どうしても離れたく思う時があるでもその人には好かれているし私は断ることや突き放すことが苦手でそのせいで自分が嫌になって自傷したくなるし、消えたくなる世の中が段々怖くなって息ができなくて怖い

専門回答

対人関係

#人間関係 #ストレス #対人関係

向き合い方が分からない私は毒親家庭育ちで、数年前まで実家に住んでいたのですが…その家庭環境に耐えられなくなり、うつ病になったので、お付き合いしてるパートナーの家に転がり込む形で家を出ました。当時のパートナーには同棲してる友人(Aさん)が居たのですが、やむを得ない状況で私が家を出たので、急遽3人で住むことに。 Aさんは快く迎え入れてくれたのですが、そのAさんも精神疾患があって。障害の特性だとは思うのですが、イラつきやすい人でドアをバンっ！って閉めたり物や人(彼女)に当たり散らす人でした。暫くして、私の方は住む家が決まったので引っ越したのですが、彼女が私が越してきたのを機にAさんとも別々に暮らす方向に段取りを進めてくれて、Aさんと彼女は別々に住まいを持つことになりました。別々に住むようになってからは、私と彼女は本格的に同棲を始めたのですが、それからもAさんとの関わりはちょこちょこあって…。今ではAさんがパニック症状を起こすほど虫が苦手なので、月に1度虫の駆除のお手伝いに行っています。ですが、私はAさんと相性が悪くて…。会う度に何かしらの嫌な思いをして帰ってくることが殆どです。(彼女の話によると、それでもAさんの精神状態は前より落ち着いてる方との事です。) 以前遊んだ時は飲み物を飲んでるところ勝手にどんどん継ぎ足され、飲むことを強要されて飲んでも飲んでも減らずアルハラのジュースバージョンみたいな目に遭いました。今回もたわいない会話の中で、寝不足＆生理期間が近かったようでイラつきやすくなっており、会話の途中でイラッとくるポイントがあったようで怒鳴って圧され八つ当たりをされました。 (怒鳴って圧されただけなのでこちらは何がイラッとくるポイントだったのかは分かりません) 会うのを辞めたい反面、そんなAさんに彼女を近づけるのも心配で、いつも自分の気持ちを我慢してつい着いて行ってしまいます。(彼女もAさんと一緒に住んで、軽度のうつ病になった経験があります。) Aさんは来年の夏頃には引っ越すそうなので、それまでの付き合いだとはわかってるのですが、それでも毎月会うのは結構しんどいです。彼女に会わないで欲しいと言うのは束縛や相手をコントロールしようとしてることに繋がると思うし、言っても彼女も関わり続ける人なので、最初の頃は言ってましたが最近はもうそういう要求をするのは辞めました。ですが、彼女も嫌な思いをしたことを伝えたら対策は考えてくれるし、Aさんが良くない方向に突っ走った時は私に負担がかからないようにフォローもしてくれます。関わりを断てないなら、せめて引っ越すまでの間のAさんとの向き合い方がしりたいです。みなさんならどうされますか？

対人関係

#不安 #妄想 #リストカット #死にたい

友達なんでしょうか友達に｢今日も可愛いね｣｢いつもより可愛いね今日｣などと言うと『きも』『やめて』などの言葉が来ます。私の恋愛対象は男の子だし仲良くしたいと思っているから可愛いと言っているだけなのになぜこのようなこというのでしょうか。関わりを斬ることも出来ません。どのようなことをするのがよろしいのでしょうか。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜友達からハブられることもあるし今もこの瞬間に悪口を言われてると思うと辛いです。私が一方的に悪口を言われてると錯覚しているだけだと思うので辛いなんて友達や親に言うことができません。私は友達にも親にも必要のない人間だと思うことも多々あります。死にたいです。正直死ねないのでリストカットとしてしまいますこのような関係をどのように解決すればよいのでしょうか

対人関係

#不安

自分が悪いけども…この前友人2人と遊んできたんです。そのときInstagramのストーリーに3人の自撮りの写真を上げたのですが、 1人の友人が半目で映っていたらしく消して欲しいと伝えてくれたので即座に消して謝りました。「消したならいいよ」とは言ってくれたものの、そのときから少し距離を感じます。わざとじゃなくて、その友人は私なんかよりはるかに目がぱっちりしている美人で、私と並んだら半目だなんて気づかないような感じだったんです。もう1人の友人も言ってくれたようなのですが、耳に入っておらずそのまま投稿してしまって。自分が100悪いのは分かっているんですが、あれから何も話せていません。改めて謝ろうとしてはいるんですが、どうも距離があって話せなくて。どうしたらいいんでしょうか。

対人関係

#ストレス

何度伝えても改善をしてくれない他部署の人への対応他部署の人へ改善を要望しても、変わらずで困ってます。自分は請求書の作成や、取引先とのやり取りなど、主に売上を管理する部署にいます。その業務の中、日常的に関わりやすい部署として、商品の管理や出荷を担う部署があるのですが、その部署の一部の人の働きで、困っていることがあります。例えば、期日までにどの程度用意出来るか見込みを立てない。出荷側の急な変更を販売側に伝えない。用意をお願いした品を用意しない(忘れる) 出荷計画を立てない。期日を守らない。相談なしに期日を変える。出荷物を間違える。出荷するにあたっての社内の処理を忘れる・ミスをする。といったところです。自分の会社は役割ごとに部署が分かれている為、報連相が出来ていないと社内もですが社外にも迷惑が掛かります。幸い、そこまで大きな金額が動くようなものでは無いので、これまでは担当者に注意を促し改善をお願いするに留まっていたのですが、その規模の割に上記の様な事が起きるのでそのフォローに時間を取られてしまい、無駄な労力を持っていかれています。こんな状況が半年続いているので流石に我慢出来ないと、担当者の上長に相談して改善してもらうよう頼みました。ですが、その後も全く変わりません。本人に何度もどういった不利益が出るのか、何度も説明しても、理解されていないのか、「ミスしたとしても先方に自分が謝れば良い」と開き直ったような態度を取られます。あまりの態度にこちらも怒りを通り越して呆れというか、絶望を感じます。謝れば済む、ではなくどうすれば改善出来るかを考えて行動して欲しいと思うのが、自然だと思うのですが、こんな事を気にして口煩く注意する自分がおかしいのでしょうか。

対人関係

#ストレス #無気力

対人関係

就労支援施設の話いつか就労して出ていくから思い出とか別に作らなくても良いかなと思って自分からは絶対に話し掛けないんだけど。この姿勢駄目？

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ #ストレス

何にも興味が持てなくなりました以前の私は、愛情欲しさから人が何を考えてるか、何を求めてるかを常に考え、そのニーズに応えることで満たされていましたが、限界が来たためか、他人の視線や真顔に恐怖を感じるようになってしまいました。これではダメだと思い、なるべく周りを気にしない考えないような生活をここしばらくしていたら、他人にも何にも興味が持てず、人と会話をしていても心ここに在らずで、まるでテレビを見ているかのような、常にぼーっとしてしまうようになりました。自分でもダメだとは思ってるものの、感情が何も湧いてきません、、そのせいで人間関係も上手くいっていないように感じます。どうすればよいですか、、もっと昔の、子供の頃のような感情いっぱいの人に戻りたいです。

対人関係

#頭痛 #妄想 #身体症状 #衝動_暴力 #不安 #ストレス #呼吸困難 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #パニック #トラウマ #めまい

苦手な人が部活に入ってくるかもしれません。私は吹奏楽に所属しているのですが、今度、同じ学年の問題児(不良？)っぽい人が体験入部に来るそうです。その人は私の友達や彼氏、クラスメイトなどの悪口を言ったり、いじったりしていた人で、どうしても同じ部活なんて事にはなりたくありません。色んな人が嫌がって、泣いたりしている中、部活やめようかなーとかも考えてしまって。どうするのが正解なのでしょうか。世界がいきなりモノクロになったような気持ちです。死にたいです。もう１回リスカを始めようかも悩んでいます。この気持ちに収集を付けたいです。解決策を良ければ教えて欲しいです。ご意見ご感想頂ければ幸いです。

対人関係

#不安 #ストレス

うまくいかない最近何も上手くいかない。自分はもっと頑張れるはずなのに頑張れない。悩みすぎて何が辛いかよくわかんない。 4人組で3対1はきつい。学校も教室もやだ。視線が怖い。家にいても、あれしてこれして一気に言われるから頭パンクしそうになる。少しは察してよ、学校も嫌だし、家もやだ。もう私はどこにいればいいの？、居場所がわかんない。もういっその事1人でいればいいのかなーんもうまくいかないし、色々重なりすぎて全部やだ。なんで生きてんだろ。

対人関係

#妄想 #頭痛 #コンプレックス #不登校 #対人関係 #身体症状 #パニック #不安 #ストレス #無気力

やる気が出ない。今中3です。小学4年生からコロナで休校そこからずるずる休んで中1は行きました、ですが現在不登校です。本当に後悔してます。なにもしてないです。同級生達は志望校などを決めてる所なのに、自分は毎日携帯見て寝ての繰り返し。たまにワークなどをやってますが無駄だと思って三日坊主です。自分でもわかってるんです、このままではいけない事ぐらい。でも無理なんです。どうやって小4からの勉強を取り戻せるのか。家は母子家庭なので金銭には余裕がありません。高校の勉強は中学の復習をさらっとして、基礎を元に勉強をすると聞きました。高校もこれといってしたい事も目標もありません。正直な話心の奥底でどうにかなると思ってる自分がいるんです。後で苦労するのは自分なのに。これからはどうすればいいか教えて欲しいです。他人任せでごめんなさい。綺麗事言われるのは苦手です。とりあえずまとめると、・大人数でいるのが苦手。(めまい腹痛吐き気等) ・一応喋れる同級生はいます。・心の奥底ではもうどう頑張っても無駄と思ってる自分がいる。・すぐに話した内容など忘れてしまう。・勉強に着いていけないから諦めてる。・男性の先生が苦手です。・悪口を言われてる気がする。・同級生といると劣等感を感じで辛くなる。・同級生といる時は楽しいが話した発言が、夜になって寝る前に後悔してもやもやしてくる。・元気な時と何もしたくないときがある。

対人関係

#不安 #妄想

自分の顔が嫌い人に会うのにも外に出るのも、出来る限り完璧な自分じゃないと嫌です。完璧主義では無いと思います。ほんとに自分の顔が嫌いなんです。〇にたいと思える程です。どうすれば直せますか？

対人関係

#不安 #ストレス #無気力

親友となんだか距離が生まれているような気がする十年ぐらい一緒にいる親友に最近避けられているような気がして、どうも気になります。私のクラスは女子が3人しかいなくて、親友が、友達と話していると話に入れなかったり、入りに行こうとすると、なんか避けられているように感じます。私と違って、他のふたりは優秀なので、話題が噛み合わない時もあり、そのせいでしょうか？それとも、私がただ単に嫌われているだけでしょうか？親友とは、同じ部活なのでもしそうならとても嫌です

対人関係

#頭痛 #めまい #パニック #衝動_暴力 #不安

ストレス発散方法教えてください。学校の支援学校の子がウザイです。正直、うんざりしています。休み時間の時ずっと話しかけてきて着いてきて、作業していても話しかけてきて、勉強も捗る訳もなく、凄くイライラしてます。私は机など自分のテリトリーと決めたものは赤の他人に触れられたくない人なんですけど。何度も注意をしても、聞いてくれず、挙句には私物を荒らすこともありました。イライラしてついに先日その子にハサミを向けてしまいました。今はとても反省しており、何度も謝り許してもらえました。でもその瞬間はイライラで、自分の感情をコントロールが出来ず。ハサミを向け、指を出せなどと言ってしまいましたするとその子は「いやっ、いやっ！」と叫び私から離れていきました。ですが次の瞬間「ぬいぐるみ持ってきた」と言い、私の机で遊び出したんです。もう今すぐにでも外に出し、頃したいと思いました。でも、直ぐに深呼吸をし、落ち着きを取り戻すと同時に、「辞めて」と言いました。するとその子は「え？なんで？」と不思議そうな顔をしました。この数ヶ月の苦労は何だったのかなんにも学ばず、ずっと一緒に楽しんでいると思っていたみたいです。私はそれを聞いた途端、そこから逃げるように教室から出て、サボりました。今教室に戻ると、あの子をどうにかしてしまうと考えたからです。その日が金曜日で良かったです。休みを挟めるのでおちつけるからです。長くなりすいません。これがことの経緯です。現在中3です。何かストレス発散方法はありませんか？

対人関係

#ストレス

会話が続かない親しい人でも、あまり知らない人でも会話が続かなくて困ってます。家族同士で出掛ける事がたまにあり、車の中で何を喋っていいのか分からなくなり沈黙がかなり気まずい。ありきたりな事しか出てこない。だから家族同士で出掛けるとなったら自分だけ逃げたくなる。その人が嫌いではないが、会話が続かなくて変に思われているのではないかと自分から壁を作ってしまっている。

対人関係

人への期待どうやったら相手のことを期待しなくなれるようになりますか？友人関係、恋愛関係においてです。もう傷つきたくありません。

対人関係

#不安 #トラウマ #ストレス

人と話す・自分が今考えていること(意見)などなどが苦手です。「人前で発表する」「初めての人と話す」等、環境と人の変化に弱いです。特に、自分の意見を言う事が大の苦手で「どう思ってるの？」「何か言いたいことないの？」と問い詰められたら、何も言えず険悪なムードになってしまった過去があります。語彙力が無くて「こういう風に言おう」「これ言ったら傷つくかな」と色々考えてしまうが故の黙りを貫く事が多くて、自分自身も辛いです。また、「考えた意見を言おう言おう」と決意をしてもなかなか口から出てこなくて泣きそうになる事が多々あります。「こんな事聞くよ」「決められた質問」等あれば、文字に書き起こして、言えるのですが(時間かかるが) もう、どうしたらスっと言葉が出てくるのか分かりません。何故、他の人はスラスラ言えて私は言えない・答えられないのか分かりません。精神科の先生に病名を言ってもらったら少しは楽になるのかな....。対策ないのかな.....？