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メンタルヘルス

#不眠症

不安感が強すぎてリラックスできません仕事に対する漠然とした不安が強く、ほぼ常に頭から不安が消えず、何をしても忘れてリラックスできません。異動間もなく慣れてないのもありますが、部署の仕事の進め方が非効率で疑問、不満がある事も要因かと思ってます。どうにか慣れて、割り切って仕事していくしかないのでしょうか？それで不安が解消されるとも思わず、思い悩んでます。

メンタルヘルス

#頭痛 #同居 #身体症状 #無気力 #ストレス #呼吸困難 #パニック発作 #コンプレックス #嫁姑 #パニック障害 #不眠症

パニック発作について最初は威圧的な義母が怖くて、義母と話すとき→義母の話し声→義母が居るだけでも→との不仲、恐怖心から悪化して、義母との対立時以外でも手足のしびれ、動悸、息苦しさ、喉の奥が詰まる感じが出るようになりました。子供の頃からトンネルは怖くて息苦しくて、嫌いで目を閉じていました。今通ってるいる先生にはパニック発作の症状だと言われました。一般的に過呼吸、死ぬんじゃないかとゆう不安。などがあるかと思いますがその症状は出ていません。過呼吸にはならないのはおかしくはないですか？？ここ数日、めまいと身体に力が入らず何もしたくなく食欲もないため、時間があれば寝てばかりいます。薬が効いているのか前ほど涙が出てくることは減りました。でも、主婦として母として、パニック障害とゆう名前に甘えてるような気がして情けないです。　　

メンタルヘルス

言うことと行うこと死ぬなって簡単には言えるけど、そうさせる方法って難しいよね気持ちを変えられるほどの大きいものって少ないじゃん？ポジティブがネガティブを押しつぶすことをしたいな〜って思うけど難しいなぁ。どうすれば良いんだろう。

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#不安 #しんどい

知りたい自分はなんのために生きているんだろうって、何もかも投げ捨てたくなってしまう。皆さんはそんな時どうやって自分を保ってますか？

メンタルヘルス

#ストレス

何しててもしんどい親が障害者で働けず、ほぼ家事は私がやってます。親の病気も理解してるつもりですが、やっぱり不満が出てきます。今年16の高校1年です自分はしないくせに家事に文句を言ってきます、私の気持ちなんか分からないくせに、毎日泣いてるし何してても楽しいと思えないです。父親は私が8歳の時に離婚して、今は新しい女の人と結婚してます 1個下の連れ子がいるみたいですそこも複雑です、なんでその連れ子は幸せな思いして私はできないの？なんであの子には父親がいるのなんで私が家事しなきゃなの友達との人間関係も大変で苦しいです夜もまともに寝れないです寝てれもすぐ起きてそこから寝れなくなっての繰り返し。

メンタルヘルス

#うつ #めまい #ストレス #身体症状

うつ病と診断されて2年目おととしの7月のある日の夜中にいきなりグルグル回るひどいめまいと吐き気に襲われました。それから落ち着くこともなかったので、近くの病院にて受診しました。結果最初の診断は逆流性食道炎でした。しかしどんな薬を試しても症状は改善されずに非常に辛い日々を過ごしました。再度病院を受診して本当に様々な検査を受けました。CT、血液検査、胃カメラ、耳鼻科検診。しかしながら結果は異常なし。そこで初めて先生から心療内科の受診を勧められました。そして心療内科でカウンセリングや問診を受けて言われたのは自律神経失調症。その時もめまいや吐き気は継続していました。薬を飲みながらどうにか仕事も続けていたのですが、去年の8月に今までにないくらいの強烈な吐き気やめまい、気持ちの落ち込み等様々な症状が出始め、最終的にはお風呂に入る気力もなく、食欲もなく、毎日が本当に残酷なほどしんどかったです。そしてどうにかして心療内科にて再度受診した所うつ病だと診断されました。そして２ヶ月仕事を休職して抗うつ剤を飲みながら仕事を続けています。こういう状況なのに職場の上司は俺をシフト勤務で働かせます（シフト勤務は24時間勤務です。）毎日吐き気が出ながら仕事をしていますが、上司は分かってくれません。同じような境遇な方はいませんか？何かアドバイスあればお願いします。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ

やらなきゃいけない。昔から、｢できない子｣とずっと、ずっと言われ続け｢できる子｣にならきゃいけないと頑張っていた。現在、新卒として仕事をしています。でも、言われ続けてた｢できない子｣が頭から離れなくて、やらなければいけない。それだけで、進みすぎて、いま何をしたらいいのか分からない。でも、頭ではまた｢できてない人｣と言われてると感じて｢できる人｣にならなきゃと思い続けてる。それに沿って生活して、仕事して、自分が何をしたいのか、分からなくなってきて疲れて。やめたいのにやめられない。辛い。

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#衝動_暴力 #妄想 #身体症状 #不安 #ストレス #中毒_執着 #うつ #強迫観念 #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック

旦那にDVしてしまいます結婚して2年目の専業主婦、愛する旦那と9ヶ月の娘(授乳中)と暮らしています。私は自分の思い通りにならない事があるとイライラし、口調が強くなります。イライラが怒りへ変わった瞬間に何も考えられなくなり、ヒステリックを起こし、大声で泣き叫ぶ・暴言・物に当たる(壊す)・DV・自傷行為をしてしまい、悪いと分かっていても感情のコントロールが出来ずに犯罪行為にあたいする事もしてしまいます。落ち着いた頃には自己嫌悪し死にたくなります。旦那は2年ほど前、うつ病で精神科へ通院していました。その経験もあるのかとても優しい人です。ですが口調の強い私に強く当られる事を恐れ言いたい事を言えず、自己嫌悪に陥り自傷行為をします。そんな旦那を傷付けている自分が許せません。このままでは旦那をうつ病戻りにさせてしまうかもしれないです。まだ娘には手をあげたことはありませんが、この先娘が大きくなるにつれ、イヤイヤ期や反抗期が来ると思うと、今の自分のままでは娘にまで手を出してしまうかもしれないと思うと怖くて堪りません。本当にこんな自分を変えたくて、対策法を検索し試したりもしました。ですが、イライラすると思い出せなくなり考えられなくなります。今まで旦那にしてきた事の後悔と自分を変えなきゃいけない焦りで寝付けません。しかし、寝ないと次の日の家事育児に支障が出るので、ドラッグストアで買った漢方セラピーの抑肝散加陳皮半夏を飲んでいます。記載されている用法・容量通りに飲んでも効果を感じないので多く飲んでしまいます。生理が近くなると婦人科から処方してもらっている当帰芍薬散も飲んでいます。生理付近になるとイライラする事が多くなりますが、生理付近じゃない時でもイライラしヒステリックを起こしてしまいます。裕福な家庭では無く節約の日々を過ごしており、病院へはお金がかかるので踏み込めずにいます。助けて欲しいです。私はどうしたら、ヒステリック・DV・自傷行為・強い口調を辞められるのでしょうか？

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#コンプレックス #うつ #摂食障害 #不安 #ストレス

不安が押し寄せて眠れない。いつになったらよくなるの？もう無理なのかな。だったら消えたい。楽しいことなんもないし、苦しいことばかりだし一人孤独。

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#不安 #不安定_躁うつ

うつとうつ病よく考えるこの議題。医者によって、環境によってうつ状態とうつ病が使い分けられる。私もたくさん調べたつもり、本でもSNSでも。その明確な違いが趣味嗜好に関して気分が上がるか否か、うつっぽさ期間の長さ、希死念慮の有無。かな。私は、5月下旬頃から段々沈んで、薬で上がって良しここから！と思った矢先にまた沈んで今。趣味嗜好は1,2個ならできるけど、5月以前の勢いだとかは無いなぁ。それになんで希死念慮はいつもいるんだろうね。そんなに私について何になるのかなぁって思ってしまう。自分ってわからないものだよね。

メンタルヘルス

#不眠症 #不安定_躁うつ #パニック #呼吸困難 #不安 #ストレス

外では元気にできるのに家に帰ったら心臓が痛くなるし動悸もするし涙が勝手に出る家族は母が毒親です。もう何を言ったらいいのかよく分かりません。わたしは文章をまとめるのがすごい苦手です。とにかく夜特に動悸や息苦しくなったり一晩寝れなかったりします。親からは理不尽なことでよく怒られていました。その都度泣きたくないのに涙が止まらなくて次の日学校行くときに顔を上げられない日も多々ありました。みんなにどーしたのって言われると余計に涙が出てきてすごく嫌でした。そんな生活が長かったからかは分かりませんが社会人になった今上の人から指摘をされるとなぜか涙が出てきて絶対泣きたくないのに出てきて本当に嫌です。あと、ご飯食べ終わったら後に吐き気があります。内容物を吐くことはないのですが唾液？みたいなのをおぇ゛って吐きます。それをしないと気持ち悪くて必ず食後はお手洗いに行かないといけないです。

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#うつ #不安 #不安定_躁うつ #妄想 #ストレス #無気力

大丈夫じゃない定期的に引きこもってしまうことがある夫、仕事、お金… もはや何が原因なのか自分でも分からなくて思い悩んでる周りの人は、大丈夫？って声をかけてくれる大丈夫じゃなくても大丈夫って答える癖があるけどとうとう大丈夫って返せなくなった気分転換に、と思ってご飯行ったり悩んでることを話したりするけど話したところで悩みが増す一方どうすればいいのかわかんなくなっちゃった夫は外国人でADHD、短気な部分がある基本的には愛情深くて優しいけど自分ご思う通りに行かなくなるとすぐ強い言葉がでて人を傷つけちゃう私は怒らないタイプやからなんでそんなに怒るのかが分からないし人に怒ってるのをみると悲しくなる仕事もすぐ辞めちゃう節があって今の仕事も今月で辞めちゃう一緒にリゾートバイト行こうって話してるからそれを探して行くのみなんだけどそれもそれでやっぱり不安になるんだなぁ

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #うつ

生きることとは日常生活気ままに過ごせて、たまに友達と話したりカウンセリングに通って気持ちを前進させてる。なのにどうしてか、人生終わらせたいとか終わらせた方が良くない？ってマイナス方面にいってしまいます。病的ではなく性格生来なのかとも思ってしまいますし、半年前は『将来が見えないから終わらせたい』だったから分かるわ〜なのに、今は『幸せかもしれないけど終わらせたい』って不思議ですよね。どうしたらこの気持ちを変えるか、小さくするかできるのかなぁ

メンタルヘルス

#不安 #パニック #無気力 #不安定_躁うつ

何もしたくないし、何をするにもやる気がでない。中、高、専門と人間関係がとてもうまくいかず、解決もできないので、どうすることもできない。ストレスもたくさん溜まっていくばかりで楽しいことをしてても何をするにもやる気が全く起きなくなってしまい、朝起きると身体も凄く重く動けない。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #身体症状 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #強迫観念 #パニック #トラウマ

強迫性障害について友人の子供が薬学部に通っているのですが、勉強内容が大変なのか、今後の進学や就職について不安を感じているようでメンタルが壊れてしまったとききました。毎日、不安なのか専門家に見てもらったところ強迫性障害のような感じだと診断されたそうです。子供の不安要素を軽くしてあげるのと共に友人ら夫婦や周りでできることなどあったら教えてください。また、強迫性障害というものが治るのか、もしくは生きる上で付き合わなければならないものなのかも知りたいです。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #不安定_躁うつ

カウンセリングってどうやって受けるの？精神科に通ってて最近話したいことを話せない事。でも、精神科は経過を見るための会話のみなのをネットで何度も見てるのに話したくなってしまう。そろそろカウンセリングの方も探してみるべきかなと思っているけど、どう探せばいいのかどれくらいの料金がかかるのかが分からなくて中々、手を出せない。学校のスクールカウンセリングって今の学校生活に関係ないことでも話していいのか分からないし、担任に予約入れてもらうのに話しかけるのが何より嫌だ。でも、早いうちにやらないと二の舞になりそうで怖い。1度は後悔しているから2度目は無くしたい。 ※ハッシュタグの付け方がイマイチ分からないのでそれっぽいものをつけます。

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#幻覚 #妄想 #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #呼吸困難 #コンプレックス #うつ #強迫観念 #不眠症 #パニック #トラウマ #めまい

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#トラウマ #カウンセリング #心理相談 #アダルトチルドレン #体験談 #HSP

カウンセリング、心理相談アダルトチルドレン、HSPに悩んでおり、近々、病院や行政のカウンセリング、心理相談を利用してみたいと思っています。みなさんの体験談「だんだん良くなった」「自分が好きになれた」「あんまり意味なかった」「カウンセラーさんが合わなかった」「カウンセリングより○○した方が効果あった」などいろいろ教えてもらえるとありがたいです(*-ω人)

メンタルヘルス

切るとき切る時って「心の傷は体に見えるようにしないと誰にも伝わらないから」って思ったことありますか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

なにもしたくない。体だるい。動きたく無い。だれにも会いたく無い。