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メンタルヘルス

#無気力

やる気が出ない今年の夏の終わり頃から、仕事は頑張れるのに、土日の休みにベッドから起き上がれなくなります。日が落ちてから少し動けるかな？という程度で…。家事等溜まりまくっている罪悪感と、ダラダラしているだけで休みを充実できていない虚しさがあり、自分を責めてしまいます… 仕事はきちんと行けていて、働けているのですが…私の人生って一体なんなんでしょうか。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力 #不安

定期的にすごく辛くなって落ちる期間があります。急に泣いちゃったり、イライラしたり、わーってなったり、絶望感に耐えられなくなります。頑張ろうとするのに上手く頑張れなくて反動で死にたくなります。今までで1番落ちていて、希死念慮が強く、毎日何も出来ません。理由が分からないので元に戻るきっかけも分からないし、話したい気持ちはあるのに、自分でも分からないことを相談しても相手はどう解決していいか分からないと思い、なかなか話せません。私は話すこと自体苦手で、上手く声が出せなかったり、泣いてしまったりするのにすごく話したくなるので余計に辛くなります。先日、メールで考えてること、悩んでることを送ってみてと言われて送る内容を考えていたのですが、ぐるぐるごちゃごちゃで考えられなくて、まとまらなくて結局送れませんでした。いつも相談できず、結局時間で解決するのですが今回は耐えられずどうしようもないです。どうしたらよいのでしょうか

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#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #トラウマ

元彼のモラハラによってできた心の傷が治らない 2年前に付き合っていた元彼が大学の先輩で、付き合っている時に容姿のことや性格のことを否定してくる人でした。別れた後も私のありもしない悪い噂を友達に流していたり、酷いことをしてきました。そのトラウマがあり思い出すと動悸や息苦しさがあって辛いです。でも学校に行くと合わなければならず本当に辛いです今日は元彼は欠席してくれ……と毎日願ってますどうすればこの気持ちを楽にできるでしょうか

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#不安 #トラウマ #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

気分の問題？？？私は気分が上がっている時と下がっている時の差が凄いです。上がっている時はなんでも出来る！と自信があるのですが、ない時は、死にたい気持ちや、マイナス思考、自傷行為など悪い方向しか考えられません。最近は安定剤を多く使用しています。どうしたらより良くなりますか。。辛いです。

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#うつ #呼吸困難 #身体症状 #コンプレックス #めまい #頭痛 #不安 #無気力 #不安定_躁うつ #ストレス

小さい頃からおかしかったのかな小学校の頃から、死にたい気持ちはなくとも自分の首にハサミを当てて死のうとする行為を人に見せつけたり、爪を噛む事が辞められませんでした。中学にあがると、笑顔が作れない、宿題や物忘れが酷くなりました。テストや授業態度で担任や両親に怒られても、なぜ怒られているのか分からないことが多かったです。中学の時、元々不眠もあり授業態度よく寝てしまったり、テストの点数が毎回悪い事により、両親から怒鳴られ酷ければ叩かれる事もありました。そういう経験から、人に頼ることが出来ず相談も意味が無いと思ってしまいます。最終的に中学3年になると毎日死を考え、自傷( 壁を殴る、首を絞めるなど)飛び降りで死ぬか、首吊りで死ぬかなど色々考えましたが、直前でいつも死ぬ勇気が無く今も生きています。高校へ上がると少し落ち着き、死を考えることが少なくなり元気になりました。それから専門学校へ行くが、朝通勤用の電車が乗れなくなりました。満員電車がとても怖く、電車自体が密室という事もあり1度過呼吸を起こしています。本格的に学校へ行く事が出来なくなり、不登校となりました。現在もそうですが、自傷行為が辞められません。また発達障害でも持っているんじゃないかと思うほど、周りが簡単な事を出来ないことがあります。具体的には、⤵︎ ︎ ● やることリストを書いたのに、何も出来ていない、確認するのを忘れてしまう。 ● 早起きしても毎回遅刻をしてしまう (時間に余裕が持てない) ● 自分の順番通りに行かないとイライラ、焦る。 ● 情緒不安定になると自分をコントロール出来ず、壁に頭を何度もぶつけてしまう。 ● 圧迫感のある場所や密室などで、声が勝手に出る、じっとしていられず動いてしまう。 ● ついさっきしていた事も忘れてしまう。小さい頃からよく、変わっている子だねと言われていました。母の話によると、5歳頃まで全く言葉を話さず心配になり病院へ連れていった事があるとの事です。先生からは、特に心配しなくても大丈夫と言われたそうです。精神科心療内科に半年ほど通っていましたが何も解決しなかった為現在は通院をやめました。

マモリメの手紙

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#不眠症 #無気力 #メンタル #不安

何もしたくないという思いが強いです。何も出来ないし、何もしたくなくて一日中ベットで寝ることしか出来なくてそんな自分が辛いです。嫌なこととか、しぬことがずっと頭から離れなくて辛いのですがでも泣くこともできなくてもうよくわからなくなってしまいました。とても辛くて精神科に行きたいのですが、この症状で行っても大丈夫なのでしょうか…？また、もし病気だった場合どういう病気が考えられるのか教えていただきたいですお忙しい中すみません、支離滅裂な文章ですがよろしくお願いします。

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#めまい #身体症状 #ストレス

少しでも眠りたいかれこれ数年ほど不眠症です。病院へ行く勇気は無いので、市販薬で済ませたいのですが、気絶出来るように眠れる睡眠導入剤、睡眠薬はありませんか？今までに漢方、リポスミン、ドリエル、ウットなど服用してきましたがどれも交換はあまりなく、夜中に目覚めて寝れないなどがあります。処方薬として、デビエゴ5gmを最近まで服用してきましたが、そろそろ無くなりそうで病院へ行くしかなさそうですかね。

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メンタルヘルス

#うつ #ストレス #頭痛 #不眠症 #パニック #不安

毎日死にたいです。これといって別に死にたい出来事は無いですが、毎日死を考えます。夜は眠れず朝も起きれず、数年ほど不眠が続いており、憂鬱な状態が治りません。様々な自傷行為や自殺未遂もあります。主な症状⤵︎ ︎ ● 眠れない ● 自傷行為自殺未遂 ● 体が重く、動けない時もある ● 毎日死にた病院へ行きますが、対面で会話する事が恐怖で言葉が出ず、何も解決せずに病院を出るという感じです。少しでも意見が聞けたらいいなと思い、投稿させて頂きました。

マモリメの手紙

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#不安 #うつ

眉毛を抜いてしまう最近眉毛を抜くのを止められません。気づいたら眉の半分くらい抜いています。両眉抜いています。友達に聞いたらストレスでは？と言われています。ストレスに心当たりがあるなら仕事かなと思います…。今の職場は、2年前に他部署で欝になり、そこから2ヶ月ほど療養し復帰した職場になります。人間関係は良好だと思います。 (自分がそう思いたいだけかもしれませんが…) 今が繁忙期で毎日忙しく、仕事のミスや量の多さに空気が悪くなってるなあと感じることもあります。繁忙期が過ぎたら収まるのかなとも思っていますが、同じ症状の方とかいらっしゃいますでしょうか…？また良いストレス発散方法がありましたらご教授お願いいたします。

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#不安 #ストレス

この症状は。抑肝散加陳皮半夏を朝と夜で飲んでいます。それでも効いてる感じがせず、怒りや感情のコントロールが難しい場合は病院へ行ったほうが良いでしょうか？

専門回答

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#ストレス

教えてください先日、ドライブ中に海をみました。波が意外と高く、海の色もあなんだか黒く見えました。ふと頭の中によぎったことが　この海に入ったら静かに海底に行ける　消えれるでした家族でドライブしている時に思うことではないですよね次男の大学不登校。心配や不安はあるけれど。義父母や主人に対することのほうが私には今きつい。職場のこともきつい。辞めたほうが自分は楽になれると思う。メンタルやられてきてるのかな〜自分で自分がわからないきついのが辛いのが悲しいのかわからないどうしたら良いのかもわからないでも、普通に起きて、仕事して、家事をして。やれてる。身体も動く。笑えてる。話せてる。たから大丈夫なのかな？

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#めまい #うつ #衝動_暴力 #ストレス #頭痛 #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック #不安

風邪を拗らせて、躁転しそうになりました。風邪を拗らせて、夜中中々寝付けませんでした。そんな時、頭の中で前職のトラウマが蘇ってしまいました。工場勤務でした。みなし管理職という立場上、５〜６人の上司に酷使されました。日勤は朝７時〜２０時まで働き、現場作業兼事務仕事を行いました。２０代後半でした。三交代勤務も行いました。人手不足ということで応援要員でした。従業員が有休を使ったら、そこのシフトに入りました。その為、有休は使えませんでした。また、ある上司からは、「一般従業員は許されてもお前は許されない。」という圧力をかけられて、激鬱でした。誰にも相談出来ず、挙句の果てには、部長から、三交代勤務を抜けたかったら、人を探してこいと告げられました。三交代勤務は挨拶も無い暗い雰囲気でした。昼夜逆転し、曜日と日付を意識する余裕が無くなりました。プライベートは誰とも時間が合わず、孤独でした。現在、工場から変わり、日勤になって、勤務時間も少なくなりましたが、発熱した際に当時の記憶が蘇ってしまい、夜中うなされました。そして、妙に怒りを感じて、妄言を言ったり、暴言を言ってしまいました。正直、キツイです。

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#ストレス #うつ #不安

また負のループに入り込みそう 1度先生からの提案でうつ薬を止めてみて気持ちは上向きだったけど、旦那の鬱や消化器系の病気で辛そうな顔を毎日見てると、気持ちが引き込まれてしまう。結局、体調崩したりでうつ薬を復活してもらった。旦那の復帰の目処もたたず、私も正職からパートにしてもらったからお給料も半額以下。経済的な事を考えると不安しかない。副業や在宅ワークなど考えたりしたけど、どーしたらいいかわからず頭がぐちゃぐちゃ💦今の職場で正職に戻れない事もないけど、まだパート復帰して2ヶ月。今の職場の部署のスタッフの関係がピリピリしててその中で働くのも辛い。買いたいものを我慢し、どこにも行けない生活にストレスを感じる。モチベーションがジェットコースターのようで、また病気が元の状態に戻りそうで怖い。悪い心が出てきてしまう。

メンタルヘルス

#対処法 #不安定 #イライラ #ストレス

ある時からイライラしやすくなった 20歳大学3年生女です。元々の性格よりもイライラしやすくなり困っています。きっかけは飲食店のバイトをしていて、ピーク時にイライラしやすい先輩と同じシフトの時に私も色々言われてストレスが爆発し、人前で大きな声を出してしまったことからだと思います。その先輩とは仲が良いです。私の性格はあまりイライラではなく、自分に原因があると落ち込みがちでした。しかしその時を境に小さなことにイライラするようになりました。(例えば外食先で急に忙しくなった時や、授業で前の席に人が座ると板書が見えずイライラなど) また相手の背景を考えてイライラを鎮められたのができなくなり、自分の機嫌を取ることで精一杯です。今まで過食や買い物でなんとかなったものがそうはいきません。大学の友達と話している時は全くイライラしません。むしろ楽しいです。イライラした後は急に鎮まったかと思えばネガティブな感情に駆られ、涙が止まらなくなります。パートナーに相談しましたが、結局迷惑をかけてしまっています。それでも支えてもらっていることには感謝でいっぱいです。バイトも1ヶ月のお休みをいただきました。自身の感情の変化についていけません。どうしたら良いでしょうか？また同じ境遇の方がいましたら、お叱りでも構いませんので対処方法や自己分析の仕方などを教えていただけると嬉しいです。自分を治したいです。どうかよろしくお願いいたします。

メンタルヘルス

メンタル強くなりたいメンタル強い人の心ん中はどうなってるの？何があってもその時その時に対処すればいい、過去も未来も気にするなっていうけど、それで強くなれるの？その時その時にどうすればいいの？自分に自信がないのでどう対処していいかわかりません。自信がないので相手に対しても言葉がでてきません。これは自分に自信あると思って語っても間違ったこと言ってるのか、言い過ぎなのか、自己中なのか、不安になってしまいます。どんな時でも対処できる心が欲しい。心が楽になりたいです。

メンタルヘルス

#うつ #強迫観念 #お金が必要 #ストレス #助けて #誰か助けて #パニック #トラウマ #不安

死にたい自殺未遂まで起こして休職して、約二ヶ月目傷病手当が早く欲しくて仕方ないのに、病院変えたら、検査だの心理検査だので診断書全く書いてくれなくて焦ってる。ほんとに生きてるだけで金かかるなんて、ほんとにゴミ人間だな私は！！！！親に迷惑かけて挙句の果てに『引っ越し引っ越しお金が無い』と両親に嘆かれて『私が体調悪いのは父さんのせいだ！！！！』って言ってしまう始末。ほんとに私は***ゴミ人間。死んだ方がいいんだ自分なんて生きるゴミだから。休職してやすんでて、仕事のことで焦っててでもそれを察した両親が焦らなくていいって言ってくれて、仕事探しも一旦やめて考えないように過ごしていたのに、私のせいでお金の問題が発生して、私のせいで私のせいで私のせいで気持ち悪くなってくる。わざわざ薬飲んで生き長らえてる私が。、さっさと死んでしまえばいいのに。『子は宝だからと』両親は思ってくれてる。だから死ねない。かと言って安心して休めない。休職してる間、アルバイト禁止だからバレたら怖いという気持ちで応募してもすぐキャンセルしちゃうし、要らなくなったもの売っても全然お金にならないし。なんで、、なんで、、！！！いつまでもあると思うな親と金これが胸が痛むほどにわかるからこそ焦ってる!!!!!!どうしたらいいのか分からない。かと言って動けない。消えたい、逃げたい居なくなりたい。

メンタルヘルス

#不安 #リスカ #OD #ストレス

死にたいリスカもODも全て無駄だった一時的なものでしか無かったそんなもので変えられるわけないでも楽にはなれるからやめられないそして親が泣く親が喧嘩する私のせいで親が離婚しそういっその事死んでしまいたい迷惑かけて生きるぐらいなら迷惑かけて死んで楽になりたい甘えだってわかってる。ならなんでこんなに辛いの。なんでこんなに涙が出てくるの。腕なんかもう見たくない傷だらけで嫌になる

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

自分が何をしたいのか何も分からない私はずっとみんなとズレているなって思いながら過ごしてました。最近はストレス発散のためリスカにハマってしまい、なかなか抜け出せず苦しんでいます。リスカすると親はとても悲しんでしまいます。最近母親が私に疲れてしまったようです。私は愛されて生きてるのはよくわかってます。なのに、死にたいと思うのはわがままですか？何をしたいのか、どうやって生きればいいのか、全く分からずずっと泣いて苦しんでいます。病院に行くべきでしょうか？

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #不安

おかしな子なんで毎月毎月始まって数日で10万を超える支出してんの。寝れないから夜通販サイト漁ってるから？普通におかしい。でもでかい何かを買ってる訳じゃなくて結局何に消えてるのかわかんない。仕事で入ってきた分そのまま消えてるよねそれでまた自己嫌悪しかも不在票捨ててしまって再配達はもちろん再送してくれないかもしれないからそのお金全部無駄になるし再配達は期間がすぎてたみたいそりゃぁ1ヶ月も前だもんね。その日他の荷物もと届いて届いたからいーやーと思ったんだよね。何が届くとかどこにも書かれてなくて。発送メールも来てなかったから分かんなかったの。

メンタルヘルス

#無気力 #トラウマ #うつ

希死念慮を抑えるにはどうすれば良いでしょうか？高校時代から抑鬱感があり、大学時代を経て職場のストレスと家族身内関係で限界が来て、現在、希死念慮を抑えるのに必死です。大学時代は抑鬱感を改善する為に体育学系の大学に進学しました。自分自身は進学を拒否しましたが、親から抑鬱感を抱えていることを徹底的に人格否定されました。とにかく筋トレをしろという、逃げることを決して許さない家庭環境でした。長男としての重圧が凄まじかったです。大学では必死で身体を鍛えましたが、より抑鬱感が悪化しました。抑鬱感を抱えているから筋トレという苦行をしなければならないと責めるようになってしまい、幻聴に悩まされました。僕を罵倒する声がよく脳内に響いていました。ですが、逃げることが出来ませんでした。精神疾患は甘えという考えを両親は持っており、苦しさを訴えても「人生は苦しい」と諭されるだけでした。就職は地元の企業でした。長男だからと実家を離れることが許されず、更に身内からは大卒であることを疎まれ、険悪な関係になりました。学生時代にやってきたことが、「筋トレ」という精神的苦痛であり、卒業後は長男として実家を支えながら職場で上司からのパワハラに耐え続けてる日々を送り、精神的苦痛が形を変えて続きました。それでも何とか活路を見出そうと、地域の活動に参加してきましたが、その活動も人間関係で雲散霧消してしまい、希死念慮に強烈に襲われ、自殺する勢いで実家を飛び出しました。両親には泣きつかれましたが、もう限界でした。「逃げるな」という環境で生きてきましたが、初めて逃げました。強烈な希死念慮が沸いてきて、ビニール袋を被る等の未遂を何度も経験しました。死んだら過去の後悔も消えるのではないかと感じています。