急に泣いちゃったり、イライラしたり、わーってなったり、絶望感に耐えられなくなります。頑張ろうとするのに上手く頑張れなくて反動で死にたくなります。今までで1番落ちていて、希死念慮が強く、毎日何も出来ません。理由が分からないので元に戻るきっかけも分からないし、話したい気持ちはあるのに、自分でも分からないことを相談しても相手はどう解決していいか分からないと思い、なかなか話せません。私は話すこと自体苦手で、上手く声が出せなかったり、泣いてしまったりするのにすごく話したくなるので余計に辛くなります。 先日、メールで考えてること、悩んでることを送ってみてと言われて送る内容を考えていたのですが、ぐるぐるごちゃごちゃで考えられなくて、まとまらなくて結局送れませんでした。 いつも相談できず、結局時間で解決するのですが今回は耐えられずどうしようもないです。 どうしたらよいのでしょうか