私は気分が上がっている時と下がっている時の差が凄いです。上がっている時はなんでも出来る！と自信があるのですが、ない時は、死にたい気持ちや、マイナス思考、自傷行為など悪い方向しか考えられません。最近は安定剤を多く使用しています。どうしたらより良くなりますか。。辛いです。