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自分の性格

#不安 #ストレス #身体症状

誰かの喧嘩や言い争いを見てるのが辛い家族間(私以外)での喧嘩や私に関係のない人たちが喧嘩をしていたりする空間にいるのが辛いです。自分は関係のないことなのに手が震えて涙が出ます。家族間の喧嘩だった場合急にその場から逃げるのは不自然かなと思い動けません。私が泣くのも変だなと思い、いつも涙を堪えています。一度学校でも生徒と先生の口論が起こったときに手の震えや、涙が出そうになることがあり、保健室に行くと友達に伝え教室を出ました。これは私だけなのでしょうか…。その場から逃げるしか解決策はないですか…？不安です。

自分の性格

#ストレス #アンガーマネジメント

イライラがとまらない素直になって相手の思いを受け止めたいのに、イライラして無条件に反発してしまうことがあります。仕事で同僚が提案してくれた内容や、恋人の何気ない意見など、自分を悪く言われているように受け取ってしまいイライラして否定したくなってしまいます。特に自分が一生懸命やっていることに対して意見されるとイライラして苦しいです。相手に対して冷静に意見を言いたいのですが、感情に支配されて本当に言いたいことがまとまらないことが多く、そういう時はわざと距離を置いたり不貞腐れた態度をとったり、感情をぶつけるような態度をとってしまいます。否定的な態度をとった後、必ず後悔します。やっていることが幼稚で落ち込みます。直したいです。どんな風に考え方を変えれば良いでしょうか。

マモリメの手紙

自分の性格

先送りぐせを治したい！！！ギリギリまで課題に手を付けられない。ギリギリになって焦ってる。もうヤダ

自分の性格

#ストレス #妄想

矛盾がある感情が不安定なるから、少しの事でイラついて、意味の分かないことで怒られると泣いてしまう。今は何も何処にもしないで孤独に浸っていたい

自分の性格

#妄想 #不安

他人をコントロールしたい最近、他人をコントロールしたいと思うようになりました。どうせ私から離れていくのなら、離れられないように。私から離せるように。愛されたい。私だけを見ていて欲しい。他の子と関わらないで欲しい。相手が何を思ってるのか知りたい。相手が求めている人に私がなりたい。私が相手の中の1番でありたいと思います。こんなのを誰彼構わず、友達にですら思ってしまいます。友達が違う子と遊んでるのを見て、「この子も私の事が1番じゃないんだ」と勝手に落ち込みます。これを本当に辞めたいです。私が相手の1番になれない事なんか当たり前のことなんです。期待しないようにしたいんです。頭では分かっているし、何回も自分に言い聞かせているのですが、それでも相手のちょっとしたことで「どうせ私の事なんか好きじゃないんでしょ」って思ってしまいます。だからコントロールしたいと思ってしまいます。私の事だけを想っていて欲しい。誰かに相談しようにもこんな事を思っているのを知られて嫌われる、引かれてしまうのが怖いです。こんな事を思っている私が1番気持ち悪くて嫌いです。この思考回路をどうにかできませんか？

自分の性格

#不安 #コンプレックス

どうしたら　自分に自信が持てるのでしょうか？私は直ぐに人と比較しては　安心したり不安になったりします。私は何をやっても自信がありません。自分に対しても　全てが不満しかありません。周りから見たら幸せそうに思うかもしれませんが、私自身が不安、不満ばかりです。苦労してないからだと思います。それが顔に出たりで、せっかく友達と会っても　帰ってからは疲れや不安、不満しかでてきません。

自分の性格

無意識に明るくしてる仕事で怒られるほどでは無いけど小さなミスを連発してて少し落ちてたんだけど、先輩から「なんかいい事あった？声が明るい」って言われた。自覚無さすぎたからビックリして。無意識に空元気してたんだなぁって、、、

自分の性格

#身体症状 #不安

すぐ涙が出てくるのですがどうしたらいいでしょうか私は昔からすぐに涙が勝手に出てきてしまいます。誰かに本音を伝える時、答えを用意していない質問を急にされて自分の言葉がまとまらない時、上手くいかないことがあった時。泣く必要がないと思っているのに、泣きたくないと思っているのにすぐに涙目になってしまって、抑えようと頑張ってもダメなことが多いです。自分の1番嫌なところだからこれを治したい、泣きたくないです。どうしたら治りますか？どう考えるようになれば涙目にならなくて済みますか？教えてください

自分の性格

#ストレス

人前に立つと緊張がすごい人前に立つと不安と緊張がすごい込み上げてきて、最悪の場合は泣き出す事もあるからどうにかしたい。改善はしてきてるけど、予想外の事が起きたり、不得意な事を披露するとパニックで言葉話せなくなるのが辛い大人数だと緊張ある程度だけど、狭い空間で大人数だと症状が悪化するから嫌だ

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #不安

どうしたら自分を責めることをやめられるでしょうか。仕事が上手くいかなくてしんどいです。今日は、というか今週はずっと、帰り道に涙が出てきてしまいます。具体的に何が上手くいかないかというと伝えるのが難しいけれど、業務量が多くて残業時間も多く、質も落ちてミスが増えて落ち込んで、の悪循環です。上司には相談済みだけど、環境はすぐには変わらないので、自分が変わるしかないとわかりながらも、動けずにいます。いつも目の前のやるべきことで精一杯で余裕がありません。結局いつも、自分が良くないのだという結論に至ります。受け身な性質、人付き合いを避けがち、認知が歪んでネガディブに捉えることが多いことなど、原因は自分だとずっと責め続けてしまいます。一人になったら、仕事のミスを思い出して自己嫌悪で無意識に叫んでいて、また、ここ最近独り言や叫ぶことも増えてきていてマズいとは感じてはいます。どうしたら、この症状を、自分を責め続けることを、やめられるでしょうか。最後まで読んでくださりありがとうございました。乱文長文失礼しました。

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #頭痛 #無気力 #不安

どうでしょう今日は良い日になるように。前向きに考える事も大切ですよね。考え方というかそう思う努力も必要ですかね。

自分の性格

#不安 #身体症状 #うつ #コンプレックス #ストレス

人からの評価毎日買い物とか人と関わるのが怖くて… 人からの評価、目線、それが怖くて仕方ない相手から否定されてりどう思われるかを気にしすぎて自由に発言できない意見をいって否定されてらどうしよう、嫌われてらどうしよう、不機嫌にさせてらどうしよう実際に意見を言って、親を不機嫌にさせることが多くてその後失敗したりして怒られることが多いからそのせいでもっと怖くなって言って今は人となるべく話さない低姿勢で話すようにしてる自信が持てないから上手く話せなくてそんな自分が嫌で泣きそうになって普通はこれくらいのことで泣かないのかなとか考えて病んで泣いて死にたくなって人との関わるのが怖いこんな自分が嫌だ普通ならちゃんと話せてるはずなのにトラウマ的なのがあるのかな

自分の性格

距離感が近すぎる相手、心を閉ざす。相手の心理的距離の違い。向こうは仲良くしてこようとするけど、強引すぎだと感じて心を閉ざしてしまう。そんな相手と出かける約束をして出かけたもんだから、1日とても最悪だった。と言うか半日足らず。向こうは悪くないって言うのはわかっているけど、一度心を閉ざしてしまったらもう一度開くのは無理。一週間前までは楽しみにしていた約束だったけど、一度ウザいとか、距離近すぎるとか感じてしまったからもう修復不可能。あと、自分のプライドというものもある。自分に正直になれば、ごめんがいえるのにね。完全に悪いのは自分なのでとても気まずい。

マモリメの手紙

自分の性格

#コンプレックス #不安 #うつ #ストレス

依存とかネガティブってなりたくてなってるわけじゃない。真っ向から否定しないで。今日部活で「ネガティブな人と一緒にいるのきついんだよねえ」って話してた。いろんな人がいる前でそんな話をする人間性も疑うし、そんなのなりたくてなってるわけじゃない。盛り上がるならよそで勝手に盛り上がってよ。人のことをわかったように話さないでよ。もう部活なんて行きたくない。

自分の性格

#中毒_執着 #ストレス #不安

依存した子と離れたいけど、どーやって離れるの？？授業も部活も全部一緒。離れる隙が無いのに依存してる。

マモリメの手紙

自分の性格

#無気力

どうすれば物事に本気になれる？多分中学生くらいからかと思うけど、何をするにも物事に本気になれなくなった。とりあえず真面目に取り組んでいるけど、いつも7割程度の加減な気がする。家族にもそれを言われた。ダイエットとか勉強とか、自分に関連する事はこれを頑張って続けた所で自分が目指す所に行けるはずがないと思ってしまうのと、そもそも自分がそんな頑張れるような価値も無いと思ってしまう。本気になれない事に対しての対策を調べてみると、自分を甘やかしてるからとか怠けているとばかり出ていて驚いたけど、自覚がないだけでこれは怠慢なのかな？とも思う。本気で物事に取り組んで頑張れるようになりたい気もあるけど、その気力もない。どうしたら良いのか分からなくなっている

マモリメの手紙

自分の性格

自己容認について自分は自分のことが誰よりも嫌いです。自分のあり方、存在、生き方、性格、特性、どれをとっても嫌な部分しかありません。死にたい、とは今のところ感じていないものの(強い表現になってしまいますが)自己に対して殺したくて死んでほしくて仕方がない気持ちは強く抱いています。具体例をあげだしたらきりがないのですが、なにも持ってない、なにもできない、なににもなれない、そういった部分全てをひっくるめて何故生きてるんですかね、の考えに至る現状です。何年も前ですが、親に自分のことを信用もしてないし好きでもないしと話したところ、自分のことを好きでいられないのが可愛そうだね、と言われたことがあります。そう言われて以来、多分理解してもらうには沢山の語彙や準備が必要だと思い伝えることを諦めてしまいました。でも周りを見ているとそもそも彼らは彼ら自身のことを嫌っている様子はなさそうで、どうやって受け入れているのかが気になります。また、自分の身近にいる方たちのいいところが大変羨ましくて仕方がありません。可愛げがあるのも真面目なのも素直なのもとっても素敵。可愛げなど意識でなんとかするものじゃないそれを持っている方は何をどういう環境でしたら身についたのか疑問に思います。いまいち自分でも何を解決したいのか、なにを思いつめているかもわからない状態です。自分を好きになるには受け入れるにはどうしたらいいか、というのもですが他者がどうしているのかを気するのをなんとかしたい気もします。気にしたところで自分が変わらなければ環境は変わらんので。拙く長く支離滅裂な書きなぐりの長文を失礼しました。

自分の性格

#不安定_躁うつ #不眠症 #うつ #ストレス

自分の性格についてすぐにカッとなってしまったり、苛立ったと思ったらすぐに落ち込んだりの繰り返しが最近酷いです。彼氏の言葉ですぐ傷ついたり、気にかかって苛立ってしまったり、もう疲れてしまいました。自分の感情もコントロール出来ない自分が嫌いです。これくらい大目に見てあげようとか、嫌なこと言われたら無視すればいいなんて思っているけど、難しいです。器が狭い自分が嫌いで仕方がありません。落ち込んで自分が悪い、苛立って他人が悪いを繰り返して訳分からなくなります。私はなにか病気ですか？

自分の性格

#不安 #無気力

自分が分からない相手や空気に合わせすぎて自分を作りすぎて本当の自分が分からなくなってしまいました。そういう上記の様な所も自分の一部なのかな〜？自分のこと好きになりたいです。

自分の性格

落ち込んだ時に食べたくなる食べ物は何？精神的に不安になったりストレスが溜まった時に食べると元気になるお菓子や食べ物は何ですか？人によると思いますが、よかったら教えてください✨️ 私は、たけのこの里とマックのダブルチーズバーガーです！コンビニやスーパーで買える手軽な物からご褒美のような高級な食事まで…少し気分が上がる、一瞬でもホッとできるお気に入りはありますか？