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病気・からだ

#無気力 #不眠症

眠りが浅いいつからだったかは定かではないけど、眠りが浅くなって、何回も目が覚めるようになりました。出産、子育てをしてるから少しの物音で目が覚める時期もありましたが、今は、下の子も小３になり、だいぶ手が離れてはきましたが、いつも同じような時間に目が覚めてしまします。夜中の12時、３時がいつもです。寝付きはいいのですが、眠りが浅いのか、３時間おきくらいに目が覚めてしまうんです。１度目が覚めてしまうと、なかなか寝れません。毎日がこの繰り返しなので、身体も慣れてきてしまったのか、これが普通だと錯覚を起こしてしまってる気がします。質のいい睡眠をサポートするものも取り入れてはみたけど、効いてるのかどうかすら分かりません… 毎日ぐっすり寝てみたいです。精神的な面も影響してるのか？そんな事を考えると、余計に悪くなりそうなので考えないようにしてます。何も気にせず、好きなだけ深い眠りで好きなだけ寝てみたいです。

病気・からだ

#無気力 #身体症状 #呼吸困難

理由が分からないのに苦しいです私と似たような悩みを持ってるキャラを探して話を見てみたけど理由が分からないのにずーっと苦しいです。キャラに声を当ててる人は本当の気持ちなんて知らずにOKが出るまで声を当てるだけそういうお話しを作ってる人も本当の気持ちって知らないでしょうね少し不愉快に感じるときもあるけど苦しくはない少し痛いけどでも理由が分からないのに苦しいときがほとんどどうして？意外と自分のことも自分は何も知らないんだなどうしてなの

病気・からだ

#ストレス #不安

日に日に悪くなってる気がする。最近仕事(接客業)をしていて、気になったことがあるんですけど。喋っていて滑舌が悪く感じる、というか口が回らなくなる?ことが結構増えてきて。仕事以外でも誰かと喋る時は自分の伝えたいことを上手く伝えられない....。今までは多少説明が長くなっても、相手には伝わってたのに、今では喋ってる自分さえも自分で何を言っているのか分からなくなってしまいます。説明しようとしても言葉が思いつかなかったり、頭の中で思いついた言葉を口に出そうとしても上手く口が回らないことも。なにかの障害なのでしょうか...。どなたか些細なことでもいいので教えて下さると助かります。

病気・からだ

離人症？？たまに、自分が自分でないかのような感覚に陥ります。確かに自分が喋っているはずなのに、自分の声でないかのように聞こえたり、自分が見ている景色のはずなのに現実感が無かったりするのです。前の職場に居た時に症状が現れはじめました。当時は精神的に酷く憔悴していたからだと思っていました。転職してからは落ち着いたからです。しかし、それでもたまに自分が自分でないかのような症状が出ます。治療法はあるのでしょうか。

病気・からだ

#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力 #めまい

寝れない寝たい。親に病院いきたいと言っても笑われる。

病気・からだ

#無気力 #身体症状 #不安 #うつ

不安障害を治したい小さい頃から不安が強くて、だんだんひどくなってきました。小さい頃は自律神経失調症、その後、心身症、30代でパニック障害かも？40代で不安障害かも？と内科の先生に言われてました。昨年、初めて心療内科に行ったら不安障害（心気症）うつ気味と診断され、ドグマチールを処方されました。副作用が不安で薬が飲めません。漢方薬は効くんでしょうか？カウンセリングは受けたことがないです。犬の散歩と買い物、実家に夜ご飯を食べに行くぐらいで、あとは、部屋に閉じこもっています。

病気・からだ

#不安 #副作用 #ストレス #ワイパックス #パニック #メイラックス #ジェイゾロフト

これは薬のせいですか (まだ主治医には相談できていません。後日改めて相談はするつもりです。同じ経験をした方を探したくて投稿しました) 下記3種類の薬を飲んでいます。ほとんどが1番少ない量ですが、ジェイゾロフトが少し多い量です。ここ１ヶ月頃からたまに視界の隅にちっちゃい黒い影が写り込むようになり｢虫かな？｣と見ると何もいなかったりまた、寝起きでぼやけていた可能性もありますが、5センチくらいのぼやけた虫が部屋の隅に入るというのを見ました。実際目が覚めて見て見ても何も居ませんでした。たまーになのでまだそこまで気にしていませんがこれは薬のせいでしょうか。

病気・からだ

#恋人 #ストレス #不安 #ADHD #精神障害者手帳 #仕事

精神障害者手帳が届いたのですが...。先日やっと申請していた精神障害者手帳が手元に届きました。去年の10月頃にADHDと診断され、翌月の11月からは、高校生の時バイトさせてもらっていたコンビニで正社員として再就職しました。迷っていましたが、色々な免除も受けられると聞いて精神障害者手帳を申請しました。 8月からはひとり暮らしも始めて(それまでは実家暮らしでした)彼氏もできて、仕事にも休まず行けるようになってきて全体的には良い方向へ向かっているのかなとは思います。ただ、職場での立場上社員なので人手不足も相まって、日に日にシフトの時間が増えていく一方で。彼氏とも半同棲状態なのですが、ゲームばかりで少しは洗濯物とか手伝って欲しいけどなかなか私から頼むことができず、頑張って伝えてみてもたまにしかやってくれません。仕事のストレス(パワハラとかではなく単純に仕事量が多いだけ)と彼氏の不満(もちろん大好きなところが多いので別れたいとかではありません)が募りに募ってADHDの症状が目立ってきたなと感じています。周りには隠さずオープンにしてはいるんですが、彼氏もなかなか上手く理解してくれなく、私が精神的に不安定で泣いてしまうと怒ってしまったり、素っ気ない態度を取られてしまうこともしばしば...。どうしたら理解を得られるのでしょうか...。申請が受理(?)されて手帳が実際に手元に届けば彼氏や周りの方の理解度、私への接し方もなにか変化があるのかもと少し期待もしていましたが、なかなかそう簡単には行きませんでした...笑せめて彼氏にだけでも、理解しろとまでは言いませんが、もう少し受け入れて欲しいなとは思ってしまいます...。なにかアドバイスなどいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

病気・からだ

#ダイエット #ストレス発散方法 #コンプレックス #自分磨き

良ければお知恵をお貸しください…結論？教えて欲しい事を最初に3つ言います。自分磨きとダイエット初心者🔰なので、教えてください！よろしくお願いします。 1，身体の良い生活及び、お金をなるべく使わない事で、精神面も良くなれる(…なれたら良いな) 【オススメの運動法】 2，ダイエット及び健康維持する為に『これを食べてみて！』『逆にこれは食べるのを減らして！』など、空腹を紛らわせて美味しい【健康に良き食事法】 3，天候が悪い時や、ストレス及び精神不安定で散歩など外にも行けない時にでも出来る【自分磨きが出来るストレッチ運動法】この3つです。自分磨きとダイエット、今まで両方全くする事も経験無かったのですが、自分自身の身体の健康を考えて、始めたい！がんばりたい！何よりも、精神面も身体面もどっちも元気に戻りたいと思い、この投稿をさせていただきました。なんで突然そんな事を考えたの？って思ったのでしたら、下長文？ですが、拝見してください (本文はここまでなので、強制はしないです) 実は、最近血液検査をしたのですが、結果、糖尿病の疑いと、肝臓部分に低度の問題があり、医師からの紹介状が書き上がり次第、内科に行く事になりました。原因は完璧に分かっています。【生活面】・自分の肥満体型(小さい頃からずっと…) ・食生活が酷過ぎる(酷い時は絶食だけど、食べられる物がある時に食べれるだけ溜め込んでしまう爆食及び過食になってしまう癖がある事) ・学生時代より外に出る機会(お出かけ及び外に出る時間)が減っている事(金欠を含む) 【精神面】・精神不安定な時期で部屋から気力も無く出られないレベルの鬱状態だった時が物凄く増えた事。・以前まで飲んでいた病院処方の薬の副作用で激しい運動をするとダメと言われていた事(ただの言い訳説…本当に心臓痛くなったりした事は黙っとく) ・溜まるストレス意外にも環境が一時期変わってた時は無理してでも食べさせられたりしてた事(居候先の人が外食ばかりなので、それを逃すと食事抜きになってしまうジレンマ…) などだと思います。 ⚠️ここから先ただただ長い独り言です、興味無い人は1番下まで飛ばしてくださいませ⚠️ ストレス発散方法は色々と試したりしました。正直に言うと、ゲームや手芸など、元々趣味だった物がストレスを感じてしまったり、酷い時はイライラが始まる原因になってしまったり…と、精神面がズタボロになっていました。実は、食事もその頃、食べたくない、要らない、と食べない日は全く食べないくらいでした。それで一時期体重が減った時期があったのですが、その頃に環境の変化があり、無理矢理にでも食べなきゃ…って時が来てしまい、今に至ります。ちなみに、勘違いされるかもなので言いますが、食べる事でストレス発散は出来ませんでした。むしろ、その頃は、吐きたい…食べたくない……ってのが大きかったです。その新しい環境に馴染めず、実家に帰ってきてたら、以前よりは食べれる量は減ったものの、無理矢理イヤイヤ食べてた時よりは、気分も楽に食べられました(だから食べ過ぎたんじゃねーのか？って言われそうw) しかし、情緒不安定で精神的に鬱になったり、気がついたら腕から出血してたり(ナニとは言わないので察してください…)突然涙が止まらなくなったりと、自分の部屋から出る機会も減り、何事も虚無感と意欲が湧かないまま、1日1日終わって行くので、それだとあっという間に三十路になってしまうな…と思い精神面が落ち着いてる今投稿しました。 -----------------‐独り言おしまい------------------ 自分磨きと言っても何があるのか分からないのと、それと同時にダイエットも初めるのが良きと思ったのでした。 …ところで自分磨きってなに？って感じに本当の初心者🔰なので、もし良かったら最初の3つの質問と共に『自分磨きってこんなんだよ！』って教えて頂けたらとても有難いです！ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

病気・からだ

#不安 #ストレス #身体症状 #うつ #無気力 #パニック

どうしたらいいのかわからない、家にいてもずっと心が辛くて笑うことも話すこともまともに出来なくて、身体はというと脱力したり過呼吸、けいれんを起こして酷い時気も遠のく鬱病診断テストみたいなの病院でされた 50点以上は重度らしいけど私64点じゃん、鬱病に近づいてるってことでしょ、親は気づいてないけど精神的な虐待を私は受けていること気づいて我慢してきた。もう18だよ、良くない？縁切って私はここから離れたい。こんなこと可能ですか？無理なのが可能性高いだろうけどこのままじゃ死んでしまう私、

病気・からだ

#無気力 #衝動_暴力 #強迫観念

鬱が酷くてつらい新しい仕事決まって働いてたけどどうしても雰囲気に慣れなくて1週間で辞めた。今ずっと家にいるけど全くヤル気が出ない。何もして無いくせにメンタルキツくて1人落ち込んでる。今まで出来てた家事が出来なくなって部屋が散らかってるしご飯もまともに作れなくなった。車の運転も辛く感じるしお風呂にも入れない。少し前まではこんなんじゃなかったのに… 自分が情け無い。朝も起きれず子供もギリギリ学校行ってる感じだし悪いなって思う。祝日にどこか連れて行ってあげたいけど行動に移せない。何でこうなってしまったのか自分でも分からない。消えてしまいたいと思う事が増えた。けど子供がいるから踏ん張って生きなきゃと自分に言い聞かせてる。旦那は全く理解が無く怠け者と罵ります。死にたい辛いと言っても『気持ちの問題、お前は何もしてないのに何でキツいんだ！だらけてるだけだ』とコミュニケーションが取れません。きつくて横になっても『おい、飯は？飯も作れないのか！』と怒鳴り声上げます。モラハラ夫に１０年耐えて来ましたがメンタルが限界です。仕事を辞めたのも残業して帰りが遅くなっただけで怒鳴られた為働く事が怖いんです。少しでも夕飯の時間が遅くなるとイライラして怒鳴られます。離婚話も何度もして来ましたが世間体を気にする男なので離婚してくれません。最近生きる意味が分からないです

病気・からだ

#コンプレックス #不安 #ストレス #身体症状 #うつ

抗うつ剤のせいなのか、ストレスのせいなのか、過食気味で困っています。7月ごろから、うつ状態という診断を受けて抗うつ剤、セルトラリンを飲んでいます。そのせいなのかわからないのですが、間食や、食べたくて仕方なくなることがあって困ってるんです。体重も元気な頃(３年くらい前)に比べて10キロ以上痩せてしまったのですが、正直今の体重が良くて、むしろ太っていたので、また元に戻るのが嫌で仕方ないです。皆さんは同じ症状で悩んでいる場合、どう対策していますか？僕はひたすら水を飲んでお腹をいっぱいにしたりすると、多少食べたい感情が落ち着くので、そうしています。

病気・からだ

#パニック #身体症状

謎の痙攣からパニック今起きていることで、一定の方向を向かないと頭が痙攣し、脳が震えている感覚になります。頭だけでなく、手足なども稀にあります。まるでフクロウみたいに勝手に回ったり動いたりする感じです。これは何かの障害でしょうか。痙攣自体は、月に何回かぐらいに頻繁です。脳に異常でもあるんでしょうか？説明が下手ですみません

病気・からだ

#何科 #身体症状 #ストレス #不安 #原因 #腹痛 #不眠症 #病院

腹痛の原因深夜〜寝れるまで朝起きて〜昼頃まで腹痛が酷くて学校に行けない日があります。なぜ腹痛になってしまうのか考えた所最近、『人から必要とされてない』『なんのために生きているのか』などを考えてる時にお腹がグルグルしてしまうことが多いという答えにたどり着きました。どうしたらそのようなことを考えないでしょうか。また、病院に行った方がいい場合は何科に行けばいいでしょうか。

病気・からだ

#身体症状

人が多い場所にいると動悸と冷や汗、腹痛、吐き気、目眩で立ってられなくなって満員電車に乗れなくて2年続けた仕事を休職させてもらってるんですけど良くならなくて。外に出ようにもまた倒れたら色んな人に迷惑かけちゃうしと思うと外に出られなくて家族にも会社にも迷惑かけてしまっているのを考えすぎて毎日泣いて寝れなくて、食欲もなくて食べると気持ち悪いけど無理やり食べてるのに体重が減ってく一方でお医者さんに生活習慣改善してって言われても何も出来ない自分が情けないです。一日が本当に長くて意味もなく泣いてる時間が多くて本当に辛いです。何をしても何を見ても楽しくない。原因も分からないし体調良くなる気もしないしどうやって生きていけばいいの

病気・からだ

夜、寝室に行く前にリビングで寝てしまう最近、夕飯を食べてお風呂に入って、21時〜22時くらいのゆっくりする時間帯にリビングで寝てしまいます。それで親に23時くらいに起こされて半分寝た状態で寝室に向かうというのが毎日続いています。大学に入るまではそんなに続くことは無かったのですが、大学に入りここ最近は毎日です。強く呼びかけないと起きないようで、親にも負担をかけてしまっている状態ですこれって何が原因があるのでしょうか？

病気・からだ

#漢方

漢方が強すぎるっていう事態ってあるんですか！？一日目で効果と副作用(？)が出る理由を知りたいです… ここから下は自分がそれを知りたくなった経緯です。昨日から処方された漢方飲み始めました。１ヶ月に1度通う形式の、漢方専門店での処方です。漢方を飲む目的は、慢性的にある不調の緩和です。漢方の説明をしてくれた人からは、 ①自律神経の乱れ ②月の日の影響この2つの原因があるという話になり、そこへアプローチする様に漢方を調合してもらいました。(調合した漢方の内容は、紙を無くしたのか、元々なかったのか、まだ分かっておりません…自分がお休みの日に、電話で聞こうと考えております。) いつもは手足が冷えているのですが、手足の芯に暖かみがある感覚を感じました。多分、人生で初めてここまで暖かいかも！と感じるレベルでした。また、気分や、身体の動かしやすさが、数年ぶりといえるレベルで良好になっていました。 (この経験をするまで、痛みがあるレベルまで冷えてるのは、他の人も感じているもので、「冷え症」には該当しないだろうと考えていました。) しかし…飲んでからしばらくの間(数十分間)は、お腹のムカムカや気持ち悪さと向き合う事になるのです。効くまでの目安として半年かかるとの話があったのですが、早く効き過ぎて、少し恐怖があった為に、投稿しました。

病気・からだ

#不安

ピルについてジェノゲスト(去年の6月)から飲んでいて、最近になると不正出血もなくなって、生理も無くしたのはいーんだけど、いつになったら終わるのかなって不安がすごくあって、ピルに頼らず少しでも前向きに生きたい。体がずっとだるかったり、1日もたない日が多く、自律神経失調症で仕事も辞めて1年もたつけど新しい仕事を探すのも体を考えていたら不安にしかならない。みんながどーやって生きているのかを知りたくなるし、ほんと毎日が生きてるのにしんどくなってきてる。私もみんなと同じくらい頑張って生きたいな。

病気・からだ

#不安定_躁うつ #性自認_性的指向 #うつ #身体症状 #摂食障害 #不安 #頭痛 #めまい #トラウマ #無気力 #不眠症

カウンセリングを受けるべき?私は鬱や抜毛行為などを含む不安障害、不眠や摂食障害を患いつつも、見栄っ張りで人に心の内面を話すのが不得意なこともあり今までカウンセリング等を受けたことがありませんでした。しかし最近自身の欠点なども省みて、専門知識を有する方と冷静にお話をして、辛辣でもなんでも私について理解を深めたいという考えを抱くようになりました。が、差し迫った悩みや辛さがある訳でもなく、自分を見直して問題点を見つけたいという動機であるため、カウンセラーさんに頼んでいいのかという不安があります。 1度そのような人のことも受け付けているオンラインカウンセリングに通おうとしましたが、親にお金を出して貰えず通えませんでした。このような場合どこに相談するのが正しいのでしょうか?

病気・からだ

#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #不安

毎朝苦痛でしかない朝から電車乗らないと行けないとき、人が隣にいるとなんかドキドキするし人が多い電車乗るともう降りれない。どうしよう。って考えてお腹痛くなるし。結局お腹痛すぎて途中の駅で降りちゃって遅刻ギリギリとかの毎日。単位落としたくないし頑張りたいけど週の半分がそんな感じだから辛いな。近くにいる人の香水とかで気持ち悪くなっちゃうし、、。どうやって乗り越えればいいのーーー！