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対人関係

#ストレス #不安

コロナにかかったら夜に発熱してコロナ陽性で翌朝お休みしたしっかり休養して症状消えてからマスク着用で身の回りを洗濯消毒して久しぶりに仕事へ私が休んだ数日後くらいに熱出た人がいてコロナ陰性だった人と陽性だった人がいたある人に陽性は私のせいと言われた... 私がうつしたと。そうやってチクチク言うのは大勢の中のひとり。うつしちゃってないかな？と心配していたから心が痛んだ。熱なのに出勤した訳でも無く元気だったのだから防ぎようがなかった。悲しい。落ち込む･･･チクチクさんと常に隣同士･･･常に次は何を言われるんだろうとビクビクする。

対人関係

#パニック #ストレス #妄想 #不安 #コンプレックス #トラウマ

信頼関係は回復するのでしょうか。【長い文章になります】私は先日、ストレスが祟ってしまいパニックを起こしてしまいました。それからか、衝動性が強くなり、とうとうフォロワーの方から見放されてしまいました。遡ること6月、ある出来事が原因で落ち込んでいたフォロワーさんに発破をかけるつもりで強い言葉を使いました。自分の拙い文章のせいか、真意は伝わりませんでした。その結果、フォロワーさんとの間にそれまで無かった隔たりを感じるようになってしまいました。そこから月が流れて8月末、別のフォロワーさんにこの事で尾を引いている事を相談した結果、謝らずに黙秘する事をオススメされましや。自分が我慢すれば大丈夫だ、と心意気を決めたはずでした。思えば、これが引き金になったのでしょうか。仕事中に、フォロワーさんを滅多打ちにする妄想が急に流れ込んできました。仲良くした人なのにどうして？と矛盾する妄想を見てしまったことでパニック発作を起こしました。左頭がしびれ、ツバも飲み込めず、ただひたすら自分自身への恐怖がありました。そこからは極端に不安を恐れるようになってしまいました。自分自身、この事を相談できる人もいなかった上、こういうアプリの存在も知らなかったためです。「嫌われているのはわかっているけどそれでも信頼は回復したい」「叱らずに寄り添っていれば」「いっそのこと自分を笑い者にしてくれ」と思いの丈を、稚拙な文章、不安と衝動に任せて吐いてしまった結果、その人からは嫌われてしまいました。その日以来、私は今までと同じことができなくなるぐらいには参ってしまいました。この一ヶ月、自ら命を絶つ事を本気で考えるぐらいには衰弱していました。その人は今まで情熱を注げる趣味らしい趣味を持っていなかった私に、情熱を教えてくれた大切な人です。ただ、同じジャンルを好む関係上、必ず何処かで顔を合わせることになってしまう上に、このことが原因で自分の居場所なくなってしまいました。自業自得とはいえ、お粗末すぎる結末です。「信頼は処女と同じで、一度失うと二度と戻らない」という言葉を聞きました。そして、その人からの信頼を失ったということは、もう回復は絶望的で居場所も無いのではないか、という不安ばかりです。これを読んだ方は、こんな私でも信頼を回復できる見込みがあると思えますでしょうか…？今は何事にも前向きになれない状態です。

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#生活 #友人関係 #アパート

アパートの管理会社から注意文が来た。今日学校から帰宅したところ、アパートの管理会社から注意文が来ました。心当たりはあります。最近、友人がよくうちに泊まりに来るのですが、話し声や笑い声がかなりうるさいです。足音などもとても気になります。私が近隣に響くからやめてと言ってもこのくらいいいでしょと言って聞いてくれません。私は普段他の部屋に響かないように、スマホやテレビの音量、足音など全ての生活音に気を張っていました。周りからは気にしすぎと言われていましたが気にしすぎではなかったです。それが今回、注意文という結果を呼びました。これを受けて、暫くは部屋に友人を招くのは控えようと思っています。だからなんだという話ですが、ただ私がその友人たちに腹が立ったと言うだけの話です。御目汚し失礼いたしました。

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#妄想 #コンプレックス

被害妄想が止まらない最近ふとした時に相手はそのつもりは一切ないのですが、いろんな子と遊ぶその子が私を遊びに誘ってくれた時などに私がブサイクだから引き立て役のために誘っているのではと変な妄想が止まらなくなります、どうすれば良いでしょうか

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#うつ #ストレス #強迫観念 #不安 #トラウマ #不眠症

トラウマ高校で部活動を兼部している私。夏の大会が連続で入ってしまい、一方は合唱でもう一方はレポートとプレゼンテーション。その中のプレゼンテーションを一任されていたため、できるだけ早くより良いパワーポイントを作っていた。なのに、合唱の方の顧問が（音楽経験なし）「全然こっちの部活に来ねぇでよ。サボっとんちゃうの？ずっとパワポ作って。しょうもないパワポだったら許さないからな。」と言われました。私は合唱の方の指導をしてくださっている先生とスケジュール管理を行い、その通りに練習に参加できるように努力していました。なのに、何も知らない顧問に口を出され、挙句の果てにはサボり認定を喰らいました。その後から、何をするにもその言葉や情景がでてきたり、夜は思い出してしまったり、その先生を見かけたりすると動悸や息苦しくなって何も考えられなくなります。もう、どうしたらいいのか分かりません。何も知らないのに口を出てきただけではなく、音楽を貶すような発言もあり、それがとても許せません。学校ではその顧問とは会うので毎回困っています。長文失礼しました。

対人関係

会いたい人がいます今連絡を取れていませんが、会いたい人がいます。高校からの友人で一緒に旅行も行って好きなアーティストのライブも行って、バイト先も同じでずっとずっと一緒だった子です。鬱になり私から一方的に連絡を途絶えさせました。私の鬱の症状でその子を傷つけてしまったり悲しませたりしたくない、これは勝手な妄想ですが私なんかといるより他の誰かと一緒にいた方が楽しいだろうと考えてしまったからです。そして、その子の家族とも仲良くさせてもらっていましたが、優しい母と気さくな父、可愛い妹がいる友人が羨ましく、こう言いたくはないですが毒親育ちの私には嫉妬の対象でしかなく、一緒にいるだけで苦しくなっていた時もありました。友人も友人の家族も好きです。この気持ちに嘘はありません。ですが今会うと友人を傷つけてしまうかもしれない、でも会いたいし一方的にいなくなったことも謝りたい。また一緒に楽しい時間を過ごしたい。近すぎる距離だったからこそまたやり直すのが不安であったりもう嫌われてるかもと思ったりそもそももう仲良くしたくないとその子は思ってるかもしれませんが、ちゃんと話すべきだと考えています。鬱が良くなった、わけではありません。もしかしたら躁うつ病かもしれないと言われてる私は今その子に会っていいのでしょうか。もう少し落ち着くまで待つべきでしょうか。

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#コンプレックス #ストレス #パニック

適切な判断自分はどのタイミングで何をするべきなのか、何を発するべきなのかが17年間生きているのに未だに分からず他人に指摘されて「あぁ……」となることばかりです。こういう判断力？の無さに正直自分自身が呆れています。友達といる時というより目上の人と話す時やお店の人との会話(病院など)でそう言ったものが目立ちます。こういうのって治るものなんですかね。。こういうところで失敗して親に怒られるのが苦痛です。

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#友達 #不安定_躁うつ #コンプレックス #不安 #同じ名前 #ストレス #可愛い子 #中毒_執着 #トラウマ

大好きな友達のはず…なのに､めちゃくちゃ仲のいい友達で相手もうちの事好いてくれてて嫌いとかそんな事はないんです。でもなんかもやもやする時があって､そんな自分が信じられないぐらい最低な人間に思えてくるんです。多分最低な人間なんです。その子めちゃくちゃ可愛くて姫カットのお姫様みたいな可愛さなんです。うちも可愛いから話しかけて仲良くなったみたいな感じなんですけど､もちろん可愛いから結構人からちやほやされるんです。かわいいなーってそんぐらいのことならなんにも思わんのですけど､それが毎日やったり､女の子にも男の子にもモテるもんですから､､それも名前が同じなんです。同じ名前でこれば見た目や中身が違うかったり周りからの評価が違うかったりすると自分もきしょく思えてくるしすっごく自分勝手なのは分かってるけど妬んじゃうんです。うちはどっちかとゆうとネタキャラみたいな感じで周りからいじられたり､身長も高いもんですから､かっこいいとかイケメンとかそんなことばっかりで､すっごく友達が羨ましいんです。かわいいのも性格がいいのも､全部全部全部わかってるはずなのにそれが辛い､うちの名前が結構女子ぽくってその友達はぴったりでかわええなーとか名前に似合う人におのずとなるんやねとか言われるんですけど､うちそんな子と名前一緒で申し訳がないし､なんで名前に似合う女の子になれんかったんやろとか変に思い込んでどんどん落ち込んでっちゃうんです。しょうもないですよね。ほんとに自分の声も目も口も眉毛も全部全部全部全部全部全部全部全部全部全部きらい､だから無駄に嫉妬して自分勝手な行動ばっかりとっちゃう､どうしたらいいんでしょうか、

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#ストレス #トラウマ

私が悪いの？どうしたらいいの？彼が自分の友達の1人(A子)と話すのが無理で仕方がない。遠距離になる時に勝手に、A子に私の事を気にかけてあげてとLINEする。そこまではたしかに優しい人。 A子は、グイグイ聞きに行くタイプだから私が仕事のことで聞けない(特殊な仕事なので)と思ってること等を聞いた上で、「え？知らないの？そう言ってたよ」と聞かされる。その後もずっと勝手に2人で、私の話をしていて、私はその話を知らない。惚気ならともかく、そうじゃない話をする意味とは？度々そんなことがあって、A子と連絡取らないで欲しいって言ってあったのに、「自分からはしてない。向こうから聞かれたから答えた。」ですってしかも、「トークも消すようにして、さりげなく連絡してこないでって伝えた」ですってトーク消す意味は？？そもそも、連絡取らないでって言ってあって向こうから連絡きたなら、こうやってきたけど、、ってならないの？？私がおかしいのかしらちなみにA子には、私が遠距離だからと、「寂しくない？帰ってこないの🥹」「私には出来ないから、同棲したとか言えない、、嫌味みたいに聞こえるよね🥹」「結婚したのに指輪買って貰えないの？🥹」みたいなことを平気で言われ、やられ、早く結婚した私周りの子達より上🤟指輪も買ってもらって幸せ🤟 みたいに、バカにしたり見下したりみたいな発言が、A子がA子の彼とか付き合い始めてから酷くなり、すこーしずつ距離を置いてはいたのです、、そして散々そんなことやられて、嫌だなぁて思ってるのに、向こうは「私なにかしちゃったかな？」って平気で言うそんな中での、結婚式するから来てね〜友達だし、絶交したいほど無理とかじゃない。彼とか私とA子みたいな感じでは関わりたくないだけだから、おめでとう🎊は素直に言える。結婚式は違くないか、、あなたには出来ないだろうけど♡みたいなのが目に見えた結婚式に参加するできる人は相当な心の持ち主では？？彼は知らないから、そんな話を彼に聞かせる必要も無いと思っていたから、ただ一言「連絡取らないで欲しい」って伝えてあったのにまさかのだよねぇ、トーク消してまで話すって浮気かよほんと無理誰か教えてくれよ〜前にも言ってたんですよ、彼も信じられないしその友達の式も、、どうしたらいいですか〜〜

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#ストレス

自己中な女性に疲れました。自分は介護施設で働いてますが、職場に自己中な正社員の女性がいます。・入浴介助の日で、重い方の入浴介助の日になると何かと理由つけて休む。・シフトも合わない職員と一緒の現場の日があると、別の人にシフト変わってもらっている（お願いされる人はお願いされたら断れない人ばかり）・介護施設なので、新規の利用者が入ってくることがありますが、そういう人の対応は誰か別の職員が対応するまで自分は一切対応しない。・職員が足りないフロアにヘルプをお願いされることがあるのですが、他の職員は行ける時は行くのですがその女性は「知らないところには仕事できないから行かない」と、全くヘルプに行かない。自分勝手なので、一緒に働いてても憂鬱だし、平気で休まれるのでその分の仕事を回されて疲れます。上司もその人が自己中な人と認識はあるみたいですが、注意することで辞められるのが怖いのか、一切指摘もしません。こう言った人に対してどのように対処すればいいのでしょうか？

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#中毒_執着

嫌いって何？あの人嫌いとかよくある話だけど対人での嫌いってのがピンと来ない私は好き嫌いで一緒に居るってよりは怖い怖くないで一緒にいる気がする嫌いだから距離をとるとかじゃなくて、近すぎてダメな部分バレそうで怖いから〜とか、面倒なトラブル抱えてるグループと関わってるから巻き込まれないように〜とか、この人といたら確実に苦しむだけだからとかそんな理由で距離は取るけど人のことが嫌いかって言われたらそんなことないなんだろその人の周りの環境とかはやられた事は嫌いだけどその人のことは嫌いじゃないみたいなわかる人いるかなぁ

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#ストレス #中毒_執着 #衝動_暴力

最近お友達のスキンシップや悪口に耐えられないです。どうしたらいいですか？2年ほど一緒にいるお友達がいるんですが、1年くらい前からスキンシップ（手を繋いできたり、腕揉まれたり、でこぴんや軽く殴るなど暴力？もあり）や悪口が酷くて、いつも耐えていたけど最近、私の心の余裕がきつくなってきてその子を避けることが多くなりました。その子も結構鬱気味な子なのでこうやって避けることはその子の精神が不安定になる原因の一つになるかもしれないので避ける行為をやめてあげたいけど、その子がそばにいるたびに、『また殴られるんじゃないか』『私が耐えないと』と思い呼吸出来なくなったり動悸や手の震えが止まらなくなります。この前も顔と腕に血をつけてそばに来たので血の匂いで申し訳ないけど吐きそうになりました。怖いです。私も過去にいじめられたり異性とのトラブルなどトラウマ？が多いためかなり辛いです。やめて欲しいとは角が立たない程度に何回か言ってはみましたがやめてくれません。最近は許可もなしに私の筆箱からペンを盗んでその子のペンがかわりに入っている事が何回か続き『今度はものが盗まれるかもしれない』と考えると怖くて学校にも行けなくなりました。あともう少しで卒業なのに出席日数が足りなくて留年の可能性もあるので辛いです。やっぱりもう私が耐えるか友達の関係を頑張って切るしか対策ないんですかね……過去の話をしてみたり、保健室に逃げ込んだりしてみたんですけどね…🥲‎愚痴みたいになってすいません。あと最後に少し質問なのですが手首や首に大量の傷跡を見せてくるのはまだ『衝動的にやっちゃったのかな…？誰かに心配して欲しくてやったわけじゃないもんね…』とか思えるので理解できるけど、また違う日に顔に血の跡つけたり指に血がついてたりするのを友達に見せる心理ってなんですかね…？私なら皆に心配かけさせたくないので血の跡くらいは人に会う前に水で洗うと思うんでその子の心理が上手く理解できません。私は、その子が誰かに心配して欲しくて自分自身を傷つけたと思いたくないんです。

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#ストレス #不安 #うつ #コンプレックス

極度の人見知りです。現在通信制大学在学中21歳です。昨年末に鬱病とPMDDの診断を受け一時期は一日中寝たきりの状態だったのですが、日常生活がおくれるくらいには回復しました。幼い頃から年上の人が苦手で、上手く会話ができません。苦手だからといって全く話せないというわけではなく、例えば幼い子が初めて会う親戚の人にもじもじしてしまうような、か細く短い単語でしか話せないといった感じです。（感覚としては頭が上手く働かなくなり喉がつかえる感じ）アルバイトはなるべく接客業をさけるよう心掛けているのですが、どんな職場でも声が小さいと叱られてしまい、メンタルが弱いので泣き出してしまいます。私は涙がでると体が固まってしまい2、3時間泣き続けてしまうこともざらにあるので強制帰宅のような形になりそのまま辞めるというパターンが多いです。高校生のときからアルバイトを10種類以上経験していますがその全てのアルバイトでコミュニケーションが原因で泣いてしまっています。友達、恋人、両親、姉、弟には人見知りすることはなくむしろ騒がしいと言われます。なので相談できるような関係性の上記の人に相談すると「もっといつもみたいにすればいいのに」「慣れたら大丈夫」と言われてしまいます。たしかにほとんどのアルバイトを1か月以内に辞めているので慣れていないというのも一律あるのですが、1か月以上働けたアルバイトも辞める日まで毎日緊張して体がぎしぎしと固まっているのを感じながら働いていました。昔は緊張で固まったり泣いたりするだけだったのですが最近は過呼吸や暴れ出したくなることもあり、悪化しているのを感じます。在学中の通信制大学もコミュニケーションの関係から登校できていないので、来年には退学しフリーターか就職をすると両親と決めたのですが、こんな状態で私は働くことができるのでしょうか。また、私は辛いことがあればすぐに辞めてしまう甘えた人なのか、それともなにか病気の人かどちらだと思いますか。

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#不安 #教えて下さい #ストレス #うつ #強迫観念 #頭痛

頼られるのは嬉しいんですけど……病んでいる友人から、悩み相談が（ほぼ愚痴）来ます。離れているので、メールでのやり取りがほとんどです。頼られるのは嬉しいのですが、時々、私自身が苦しくなってしまって、相談に乗りたくないなって時があるんです。でも、心配は心配なので相談に乗りたいっていうお節介な私が出てきてしまって、相談に乗ることを辞めることが出来ません。相談に乗らなかったら、嫌われるかも、文句を言われるかもって恐怖があります…… 依存的な関係性なのかもしれません。向こうは病んでいるので仕方ないとはおもうんですけど、自分も引っ張られて具合が悪くなる時があって……そういう時、相手を傷付けずに上手く断る方法はありませんか？

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#コミュニケーション #会社の人間関係

組織の人間関係の築き方私は受動的な性格です。外部に友達を作りに行ってその人と遊ぶといったことが得意ではありません(これにはそもそも予定を立てるのが苦手なこともあります)そのため小学生の頃から同じ集団の中で、雰囲気が合う人を探したり妥協したりしてきました。仲良くなる人は面倒見が良く、自分が過ちを犯しても気にしないような人ばかりでした。一度仲良くなるとそれ以外の人とは関わらず常に同じ人と一緒にいて閉じた関係を作りがちでした。更に自分が話したい話を話して相手の話を忘れることもしばしばでした。　また相手を上手に持ち上げて話すことが苦手です。はっきり言いすぎたり、相手が教えてくれるのに「自分はできている」と思い込みそれ以上話を聞かなかったりします。　会社の内定式で初めて自分の地方以外、大学の人や会社の人と話す機会に恵まれましたが、上記の悪癖が直接出てしまいました。まず同じ学生には自分の話ばかりをして、相手にうまく質問をしたりしませんでした。また上司には色々自分の仕事について話してもらったり学生生活の過ごし方の話を聞いたりしましたが、うまく集中できずにいましたし、他の方のように積極的に話すことができませんでした。　会社に入ってからの人間関係は大学までと違って、仕事関係の付き合い方になると思うのですが、自分にはいまいちその線引きも、上手な関わり方もわかりません。そもそもどんな話を職場の人とすれば上手に関われるか不安で自信がありません。お互いに持っている前提が違うということを簡単に忘れてしまって簡単にショックを受けるし、嫌味を言ってしまう時もあります。　何か社会人になるにあたり、ビジネスの中での人間関係の築き方などアドバイスがいただきたいです。　

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#トラウマ #うつ

友達と仲良くなったなって思ったら孤独になるなかなか幼少期の頃から同級生との会話で上手くいかないことが多くて友達になったと思ったらちょっと距離置かれてるのかもとか会話の内容についていけなくて、1人でずっと黙って話を聞いているだけでリアクションも薄くなる。どうしたら仲良くなりたいと思った人と仲良くなるのー💦どうしたら同級生と上手に話せるようになるんだろう 1人になりたい時も上手に抜け出せないし、私にみんな気を使って話をかけてくれてるのか本当に私と話してると楽しいから声掛けてくれてるのか分からないどうしていつも人間関係が上手くいかないのか分からない

対人関係

ｲﾗｲﾗした話しがあります咳に似たやつが何年も続いていて,部屋に聞こえてきて,もううんざりするんです,ｲﾗｲﾗして殴りたくなります,嫌な匂いも匂ってきて,食べる気が失せます,水回りも自由に使えないです,お金がないから欲しい物が買えないです,

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#ストレス

嘘はついてないけど例えば久しぶりに会う家族だったり、学校の友達や先輩だったりにあった時「元気？」「大丈夫？」ってよく交わす言葉だその質問の私の答えは決まって「大丈夫」とか「元気」だどれだけメンタルが不安定でも、しばらく体調が悪かったとしても「大丈夫」って良く見せようとか一切なく、気づいたら答えてる別に悪いことじゃないけど後になって「なんで大丈夫って言ったんだろう」って1人モヤモヤするこれ共感できる人います？

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#不安

愛されたい症候群をどうにかしたい物心ついた時から、"他人から好かれること"が私の中で大きなテーマになってしまっています。例えば、好きじゃない人から告白されて自分がフッたにも関わらずその人がほかの人を好きになるとモヤモヤしたり、自分にとって仲がいいと思ってる友達が自分以外の人と仲良さげだとイラッとしてしまいます。あと、趣味でダンスをやっているのですが、上手く踊れてるっていう自信があるのに自分以外の人ばかりが褒められると不機嫌になってしまったり。とにかく、人からの好意や評価に執着してしまうんです。ネットで調べたところによると、自分に自信がないから愛されたい症候群になるとよく書いてあって、でも自信の源になるものが私の場合もう他人になってしまってるんです。自分の価値を他人基準で決めてしまうというか。最近だと、友達との関係があまり上手くいっていなくて、どうして自分は好かれないんだろう、やっぱりつまらないからかな、可愛げがないからかな、とか色々考えてしまいます。どうしたらいいんでしょうか。

対人関係

#ストレス

数年間我慢してやってきたものを、新しく入ってきた人に全部壊された。今までの努力ってなんだったのだろうか…注意したくらいで出社拒否して周りからもチヤホヤして甘やかされて、こちらの痛みは何もわかってくれない。毎日泣きながら出社して仕事中も大泣きしてるのにそれも察することなく自分は被害者ぶってる女が嫌い…周りの人たちも何も助けてくれず、周りの目があるからねと…誰も助けてくれない。女から嫌われるのでーって毎日言ってるけどそれを自覚してるのに学習しない女はもう助けることはできないし、仲良くしようとも思わない。わたしは会社に味方は元々いないから悪く思われたっていい。辞める覚悟はできてる。毎日大泣きして病んで何もできなくなるならもう仕事も全部放棄してここから消えたい。