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メンタルヘルス

#妄想 #不安

死にたいと思うのは普通じゃないの?毎日生きるの辛いとか、仕事で酷い目にあっているとかでは全くない。今のところそれなりにいい人生を過ごすことができて、もちろん将来にも楽しい未来が待っているんだろうなと思うんだけど、それと同時に起きる辛いこととか面倒事とかを考えた時に、死んじゃった方が楽だなって結論に絶対なってしまう。子供とかできたらまた変わるのかな…それとも怠惰すぎるのか。

自由

死にたいなんかもう、全部気持ち悪かった

自由

自分全部の動物嫌い(襲ってくる不安から)なんだけど、猫にビビった時いとこに｢猫は悪くないじゃん、そんな反応されちゃ可哀想だよ｣って言われたの思い出した。｢動物好きに悪いやつは居ない⇔動物嫌いは悪｣とでも考えてるのかなアイツあと猿が出ることがある山？で怯えてる私に対して｢お前の先祖なんだぞ、なんで嫌うんだ｣って言われたことある。まだ、 A｢赤ちゃん嫌い｣ B｢お前も昔赤ちゃんだったくせに｣とかなら分かるけどさ。動物嫌いってそんなに虐げられるの？

自由

睡眠薬の頓服処方されてなくてパニクった薬を三つくらい飲まないと不安でダメ

自由

夢を見た。夢の中でも仕事ができないぽんこつだった。夢くらい自分の理想を見せてくれてもいいのになあ。

自由

器用な人になりたかったな何するにしても焦って失敗ばかりで迷惑かけ続けてる

自由

バイトやる前から色々考えて嫌な気持ちになってる全然覚えられず周りに迷惑ばかりかけた前のバイトの様子が浮かんでくるからほんとにやりたくない周りの人はそつなくこなせることが自分は何回やっても出来なくて苦しくなる

自由

ボイトレ約2年通っている　たぶん通い始めた時より自分の理想の声に近い声で歌うようになることができているというただの自己満足だ　妹が人前で歌っている所をみて、自分の方が長い間ボイトレ通っているのになと思ってしまうし人前で歌っていることが少し羨ましいと思ってしまう　そんな世界に飛び込む勇気もないくせに言ってはいけないことだよね

自由

また怒られた、何でいつも余計なひと言言ったんだろう？

家族関係

#強迫観念 #不安 #トラウマ #めまい #無気力 #頭痛 #うつ #不安定_躁うつ

嫌な思い出を忘れられる方法とは？父の昔のSNSを見ているとまだ父母仲よかった時の写真がたくさん載ってた。私が生まれた時からずーっとある。でもなんだか幸せだった昔の思い出を思い出すとやっぱり辛くて。声を出して泣いてしまいます。お父さんは家族を大事にしていて、表には出さないのですが、SNSには私、兄がちいさなちいさな頃に書いた手紙を公開しており、「残業で帰ってきて家帰ったらこれ。最近こういうのに弱いんだよなぁ」と手紙を嬉しがるような、、、グッとくるような感情がこちらにもきて、もう何年も前ですがほんとに今見て泣いちゃって。昔に戻りたい。これが夢であればな。毎日辛いな。お父さんとお母さんがまた再婚してくれないかな...と絶対に叶わない夢を思い描いてしまいます。もう生きてる意味がわからなくなってきました。生きる意味ってなんだろう。幸せってなに？自分ってなに？全てがわからない。わからなくなってしまった。もう辛い。本当に苦しい。誰か助けて。嫌な思い出をどうしたら忘れられるのでしょうか。

家族関係

#ストレス

母親代わりに私は幼い頃から父親からの言葉の暴力妹の心無い言葉外では同級生からのイジメなどで人と関わるのが怖くて、怒られたり嫌われたりするのが怖くて顔色を伺うのが癖になっています。大好きだった母は病で亡くなり母親の代わりに家事炊事をする日々が現在進行形であります。友達と出かける自由もあまりなく許可なく出てしまうと叱られてしまいます、何度も母親の元に行ってしまおうかと考えましたが結局怖気付いて行動にも移せません、その度に自分は意気地無しなんだなと自己嫌悪に陥る日々です

自由

父のfacebook。私が生まれた時からずーっと残されてる記録まだ親が離婚してなくてずっとラブラブなとき。いろいろと思いだいちゃったな。声出して号泣した。これじゃ明日目腫れちゃう

自由

自分ほんとに社不で草

自由

夜行バス乗るまでに６時間強搬出終わってから待機してたんやけど、なんやかんやでめっちゃ時間経つの早かった。肉まんが安かったので買ってしまった…コンビニの肉まん美味しいの…

自由

空腹だと不安になりやすいかも明々後日？くらいに資格の研修があって、 7.5時間講習＋3時間電車移動なんて、ひぃいい！😱 普段の外出長くて7時間で、移動車で楽してるのに、自力でいかないとなんてひぃいい😵‍💫 早起きもしないとだし😵 ってなってたけど、マミーとLINEして収まった。ありがちょ🫶 寝ます。おやすみなさい😴

自由

私にとっての幸せは、心を病まずに日々小さな幸せを感じて安心して生きていけることです。どうかこの世の中に1人でもメンタル疾患が減りますように。自分の心と身体が1番大事だよ。

自由

やっぱメンタルどん底に落ちた人しかわからない感覚ってあるよね…そうじゃない人に言葉で説明するのむずい…衝動的に恐怖が襲ってくるし、頭の中が死とか絶望で埋め尽くされるし、あれは脳がおかしくなっちゃってるんだよね…そもそもそういう時って史上最大に体調も悪いんよな🤔

自由

生きててもいいのかな？

自由

もう何もかもどうでも良くなってしまった。実家から逃れるために転職して収入上げたかったけれども、それが実家にバレて反対されてもう無理だ

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ #不安 #パニック #うつ #無気力 #妄想

嫌なことを思い出して辛くなる直近で人間関係に関することで、悲しいこと、怒りが湧くことが2つありました。正直どちらも今更思い出したりしても無駄です。この先変えられることは無いです。なので、考えても無駄だとわかっています。しかし、どうしてもその時のことをずっと思い出してムカムカしてしまいます。なにかに打ち込んでる時など気が逸らせる時は大丈夫ですし、なるべく何かやるようにして嫌なことを思い出さないようにはしています。しかし、風呂に入ってる時など頭が暇な状況になると思い出して苦しいです。何か対処法はありますか？