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学校・勉強

#頭痛 #不安 #摂食障害 #ストレス #うつ #不眠症 #無気力

学校に行けなくなった高校三年生です。文化祭受験が終わり、やっと学校生活が楽になり始めた今。学校に行けなくなってしまいました。朝起きるし、着替えられるし、準備も出来ているのに家から出ることが出来ません。いじめられてる訳じゃないし、辛いことがあるわけでもないのに。受験の合否がまだ出てないです。もし落ちてたらまた頑張らないといけないから学校にはいかなきゃいけないのに。ご飯も食べなくていいやって思ってしまうし、朝動けないって思ったらその日は何も出来なくなります。病院など行った方がいいんでしょうか。ただの怠け癖なんですかね、不登校気味では全くなかったんです。親とも仲悪くなるし、家にいづらいし、バイトには休みながらでも行けるのになんで学校は全く行けないのと喧嘩になってしまいます。

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学校・勉強

#ストレス #トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #無気力

学校に行くのがしんどいです。助けて下さい最近高校で自分に対していじりが酷くなってとてもしんどいです。彼女の悪口などもよく言われていて、注意なおらず、どうしたらいいかわからないです。他には元々友達だった人も自分の事をわざと避けているように見えます。いわゆるはぶかれている状況です。自分が声をかけても近付かないでなどを言われます。 1人や2人ならまだ無視で済むのですが、クラスの男子とか他のクラスの人もほとんどがそのような状態なんです。正直学校に行くのもしんどいです。ですが、推薦入試も控えているので学校に行かないと行けない状態なのでとても困っています。どなたかアドバイス頂けると幸いです。拙い文章ですみません🙇‍♀️

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家族関係

#家族関係 #ストレス

私はどうすれば良かったの？私はまだ学生です。家族仲は前から良かった訳じゃなくて家に帰れば喧嘩しか無い家庭でした。父が最近急死して精神病のある兄弟といつも不安定な母と居ますが、母が精神病に理解がなくヒステリックになり兄弟を責めてどうしてこうなの？と泣き始めます。いつもわたしは対応に困ります。何も言わないと怒られるし言えば言ったで口出しするなと言われ居場所がなく感じてしまいます。これから私は忙しい時期に入るのでこれが続けば学校の先生まで迷惑をかけてしまう気がして壊れそうです。私はどうすれば良かったんでしょうか。この生活は変えれないけど苦しいです

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メンタルヘルス

泣いてしまう推しの顔を見るだけで泣けてくる今までは、推しの顔を見てても「かっこいい」と言って大好きな気持ち全開で動画を見てるだけだったのに、最近は顔を見ただけで泣きそうになる。そして、動画を再生したらなんでか分からないのに、好きなのに泣いてしまう。かっこいいと思うし、好き。なのに、泣きたいわけじゃないのに感情は結構ぐちゃぐちゃ推し続けたいし、泣けてくるのが何でなのかなって思うことがある。理由、あるのかな…

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仕事関係

#ストレス #無気力

仕事が向いてないと感じます。今の仕事が向いてないと感じます。事務職をしていますが、窓口対応、電話応対など、お客様と直接的に関わることが多いです。私は話すことが苦手で、いざお客様を前にすると頭が真っ白になり言葉に詰まってしまいます。知識不足で質問に答えられない場合も多く、業務もミスが多いです。1度慌ててしまうと、もうミスが絶えません。職場の人とも、話すのが億劫です。まだ入社して1年目なので、上司の方も優しく教えて下さってますが、これが2年目、3年目になると、、と想像すると怖くなります。容量も悪く、メモをしてもすぐに覚えられなかったり、ノートを作っても、そのノートを探すのに手間取ってしまい、お客様にも上司や先輩にも迷惑をかけてしまいます。ミスも多く、本当に自分はダメな人間だと思います。居なくてもいいのではと感じます。取らないといけない資格もあり、勉強しないといけないですが、なかなか上手く行きません。モチベーションもありません。お金を稼ぐために働いてます。最近、人のことをどうでもいいと感じます。でも、今の仕事は嫌でも寄り添わないといけない。思ってもないことを口にするのはとても疲れます。慣れない環境からか、帰ってから疲れて寝てしまうことも多く、以前より趣味に時間が取れてないのもストレスです。少し前までは、大人になったらできることも増えて、とても素敵な生活を過ごせると、夢見てました。元々夢見がちなところも理解してますが、理想と現実との違いに疲れてしまいました。このままこの仕事をずっと続けていくのか、、と考えるととても憂鬱です。しかし、辞めてしまうと、そのまま仕事出来なくなって、やがてニートになってしまうことも想像出来ます。本当に意気地無しです。みんながどうやって頑張っているのかが分かりません。やりたくなくても頑張れている人は尊敬しています。どうモチベーションを保てるのでしょうか…

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一般的な悩み

#ストレス

学校に行くとお腹が痛くなってしまい行きたくありませんどうしたらいいでしょうか。最近学校に行こうとする時、学校の校門の前についた時、授業中、にお腹がよく痛くなります。私は今中学生なんですが、中学上がってから周りの人がほぼ知らない人で会話の輪に入れない事が多く、1年生の途中から学校に行くのが嫌になり遅刻しながらでも頑張って行っていました。でも遅刻していく度に陰口を言われている気がして凄く嫌になり今は校内フリースクール登校になってしまいました。前よりは寝る時、お風呂に入ってる時に泣いてしまうことは減ったのですが、やっぱりフリースクールでみんなの目に触れないところで授業受けずにただ自習しているので、私は「みんなは頑張っていて嫌なこともできているのに、私は努力もできずになぜこんな所で甘えているんだろう」と考えちゃって学校に行かないのも辛いのに学校に行きたくなくなってしまい最初に言った通り腹痛が酷くなりました。学校でお腹が痛くなりトイレに行くと毎回下痢で苦しいです。この間は3､4時間目と昼休みから6時間目までずっと痛くてやばかったです。やはり病院に連れてって欲しいと言うべきでしょうか？そして癇癪を起こしやすい、いきなり悲しくなったり不安になってしまう、不安になるとお腹が痛くなってしまう、少し注意されただけで苦しくなってしまう、学校に行こうとすると少しだけ息苦しくなってしまう、っていうのはおかしいですか？意見が聞きたいです。

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恋愛

彼氏に冷たい態度をとってしまった相手との関係のなかで気に入らないことがあり、頭を冷やすから年内は会わないと伝えてしまいました。交際の周年デートとクリスマスを断ったことになり、傷つけてしまったと思います。 1ヶ月以上も引っ張らず、早めに別れたほうが相手のためでしょうか。うまく言語化できませんが、会いたくないと相手に言うのは試し行動な気もします。自分の要求を相手に伝えることが、要求を呑んでくれないとまた不機嫌になるぞという脅しのようになってしまっています。幼稚な態度をとってしまい、自己嫌悪に苛まれています。一方で、私は特殊な労働環境で働いており、働き方に理解のある今の彼と別れた後に新しいご縁がないかもしれないと思うと、つい決断を先延ばしにしてしまいます。まったく自己中心的で、今の思いを書けば書くほど、別れたほうが彼のためな気がしてきました。好きかどうかも今はよくわかりません。彼に告げた通り年明けまで時間を置いて考えるべきか、考えても無意味と判断し早めに別れるか、どちらが良いのでしょうか。

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依存・中毒

#不眠症 #うつ #不安定_躁うつ

衝動的になるとやめられない ODがやめられません。唐突に死にたい気持ちが溢れてどうしようもなくなって薬を大量に飲んでその時の気持ちを紛らわせたくなります。救急車で運ばれた時姉からあんな姿2度とみたくないと言われましたが、私にはOD以外に気を紛らわせる方法が分かりません。なにか気を紛らわせる方法はありませんか？

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一般的な悩み

#ストレス #不安定_躁うつ #うつ #無気力

気持ちがわからない今日、ボランティアで子どもと接する事がありました。以前は子供をみると癒されたりしてたのに今日は全くその気持ちはなく赤ちゃんをみてもかわいいとかも思わなかった。ないてる、笑ってるの事実のみをみるだけでそれに附随する気持ちがない。変？喜怒哀楽も少なくなり、笑うこともない。注意されたり言われたりすることにも大事なことなのに心に重さが伝わってこない。先の見通しが立てられない。今、自分にしか集中できない。そのため仕事に不備がでだしている。どうしたらいいのかわからない。以前の自分と比較してできなさすぎて怖いし、不安だし辞めたいと思っている。すべてが中途半端になっている。辞めるに辞められない。

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自分の性格

#パニック #不安 #うつ

最近、というかもう何ヶ月、下手したら何年も自分を苦しめてきたものについてです、まだ身近な人には誰にも言えておらず、初めてなので拙い文章ですがすみません(；；) 端的に言うと私はパニック障害なのではないか、ということでт_т 急に漠然とした大きすぎる不安がでてきて、追いかけられる？襲われる？みたいになって、そのまま胸が痛くて呼吸がしづらくて頭が真っ白になってやばいやばい、みたいになり、緊張してる時のバクバクのレベルMAXみたいなくらいの心臓のバクバクで誰かに心臓をぎゅっと掴まれたような痛み、自分が自分ではなくなってしまうような、なんというか離人感みたいなものもあって、辛すぎるから腕を自分の爪で刺して痛みで少しでも押さえつける、その結果腕にはまた新しい傷が、、みたいな感じですт_тこれってなんですか、？わかる方いますか？ミンティアを食べると少し楽になる時があるので常に持ち歩いているのですが消費する量がどんどん増えたり発作が起きる頻度や怖さがどんどん増えて自分が何かに侵食されてるみたいで怖いです高校生なのですが、学校にもいっていますが学校自体本当に怖くて特に集会などでは必ずといっていいほど発作が起きます、授業中などにもでも発作は自分の中でなんとか収めることができるので周りに気づかれることもないし、周りからしたらそこまで深刻そうに見えない気がするので助けを求められなくて本当に日々辛くてしんどいです、親にも言えないですでも生きること自体が嫌になるほど辛く鬱のようになる時も多くあります過去に少し相談したことがあるのですが何度も自分的に物凄く傷つくことを言われてトラウマで相談もできなくて日々苦しんでます、自分が弱いだけの話なんですが( т т ) これがなんなのか、それがいちばん怖いです。病院に行った方がいいでしょうか？でも分かってしまったら更に加速してしまう気もしたり、家族に迷惑かなとか、たくさん考えてしまって、でもこの辛さがなんなのか知れたら誰かわかってくれないかな助けてくれないかなとかの願いもあったりで、、もう色んな気持ちがぐちゃぐちゃでどうしたらいいのかわかんないですт_т

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対人関係

#トラウマ #頭痛

ストーカーなのかな新しい事業所になってしばらくになるが、自分よりも下の男に帰りの方向が違うのに途中まで付いてきたり、早退して帰る時も彼氏じゃ無いのに見送りしてくるしLINEでは電話やどこにいるかとかしつこく聞いてくる。まぁ、今月いっぱいでその男は居なくなるから我慢するけど、そのおかげで今、体調悪くてあんまり事業所に行けてない。行ったとしても怖くて他の人と話すのが精一杯。

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対人関係

同性の同級生と上手くいかない同性の同級生と上手く行きません。現在私は大学1年生なのですが、大学に上がってから1人も友達ができません。部活にも同性の同級生で話せる人はおらず、話せたらいいほうです。大学に友達がいない人なんて沢山いる、そんなの割とあることと思うかもしれませんが、上手く話題を振ることが出来なくて盛り上げることも出来ず深く関われないし、孤独を感じたり頼れる人もいなくて、どこか浮いている感じが苦しいのです。私はどこか人としておかしいのでしょうか？

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対人関係

#ストレス #トラウマ #不安 #不眠症 #強迫観念 #うつ

隣人問題こんなこと呟いて良いのか分かりませんが、恐らくただの愚痴だと思われるかもしれない。でも私にとっては深刻な悩みなのです。聞いて頂けたら幸いです。私の隣人は旦那がアメリカ人で妻が日本人、子供が二人（姉妹）です。もともと空き地だった隣に家を建て約、20年程前に引っ越して来た家族です。アメリカ人の旦那は単身赴任をしていたらしく長い事離れてくらしていて、戻ってきたのは３年前くらい。その間、妻と娘二人で暮らしていて、大人になって長女は結婚して、家を出て行きました。約10年程前、隣の次女が車をもつようになった時の話です。毎日車の騒音被害に悩まされるようになりました。兎に角、ドアの閉める力が強くて、その人が出かける時、帰って来た時、車を洗車する時も20回くらい大きな音をたて車のドアを開けたり閉めたり、四六時中うるさくて、最初は気にしないようにしていましたが、私も人間ですので段々苛立ちの気持ちが強くなっていき、そして段々、その音が大きな音が怖くなり、車の騒音、隣の話し声、に敏感になるようになり、そのせいで今は聴覚過敏にまでになり、どうしようもなくて心療内科に通って相談し、不安安定剤をもらう始末、音恐怖症になってしまいました。アメリカ人って力が強いのか乱暴なのか知りませんが旦那も戻ってきてからも凄い強い開閉音。もう耐えられなくて、近所に共通の知り合いがいるので間に入ってもらい、今までの騒音被害に迷惑を受けていたこと、ただ静かに閉めてほしい…とやっと伝えられました。お願いをしたつもりでした。が翌日、今までの倍くらいある音で仕返しが始まってしまうのです。そのような態度じゃ話しにもなりませんし、残念ながら話が通じる相手ではないと気づきました。私ももう、隣の家族にはうんざりです。ただ…憎くて、憎くて、早くあの世にいってほしいと心底思う毎日です。私も人間が変わってしまいました。だから人間関係も上手くいかなくなるんでしょうね。そんな想いをしてるのにも気づかず、笑って暮らしている隣人が、やっぱり憎たらしい。呪ってやりたい

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #うつ #呼吸困難 #無気力 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

転職すべきか今の会社で続けるのかわからないです。転職して3年がすぎましたが、上司の機嫌を伺いながら仕事をすることに嫌気がさしました。指示に従っても、指示したことを忘れ怒られ、上司のマイルールに従えなかったら怒られ、本当に大丈夫かと言われ、かなり心が疲弊しています。転職を再度することに抵抗はあるものの、このままこの会社で続けていける自身もなく…。次のところへ行っても同じことをただ繰り返すと思うと転職がいいのがわからないです。誰かと関わる度に自分が世界でいらない人間だと言われているようで、頑張ることもしんどいです。上司は後3年ほどで退職予定です。妻に相談したらDV気質があるのではないかと。あと3年我慢すればこの苦しみから解放されるのか甘えだと言われればそれだけですが、未来に対して期待が持てなくなりました。どうしたら良いのか・・明るくなりたいです。

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メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #うつ病 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

とにかく辛い生きるのがしんど過ぎる。鬱を経て、転職して２ヶ月目。カスハラに強い企業だと有名ですごく心強かった。しかし最近カスハラにあったが上司が助けてくれなかった。いい歳して泣いた。見習い期間中にも関わらず、信用がなくなった。前職を似た理由で辞めてるのでトラウマだった。周りはそれを知らないので、そんなことでなんで辛いのかわからない。腫れ物に触るような扱いだ。何もかもしんどい。 30代なのにしっかり出来なくて本当に辛い

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自分の性格

#コンプレックス #不安

人から優しくして欲しいなんか…、人から話しかけて欲しかったり、気にかけて欲しいとか、優しい言葉をかけて欲しい…優しくて欲しい… 労わって欲しい… 褒めて欲しい… 頭を撫で撫でして欲しい… そういう気持ちがとっても強いです。 50代にもなってて、そんな事思ってて… でも、何十年も劣等感の塊で自信を持てずにいて、友人と呼べるような人もほとんどいないし、孤独感もあり、こんな承認欲求みたいなのとか、構ってちゃんみたいなこと思ってます…… でも、自分の気持ちを外に出す事が苦手すぎて、こんな思いも、いつも心の中に押し込めています… 外には出せません… 我慢ばっかりの人生だったなぁ……

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #妄想 #うつ #無気力

自分が分からない自分が本心ではどう思ってるのか分からない。自分がどんな事をしたいのか分からない。高校三年生で大学に進学したかったが自分のやりたいことにケチをつけられた。文句を言われた。それでも学びたかったことだからと反発した。そのまま反対を押し切っていれば良かったと思ってしまう。その時から自分の事がいまいち分からない時があったから心理学の勉強がしたかった。その学校は学部に縛られず授業を取れるから心理学に限らず芸術のことも学びたくてそこに行きたかったのに頷いてもらえなかった。結局私が折れて行きたくもないビジネス学科に行った。そこでは人格否定モラハラのオンパレードですぐに病んだ。そこら辺からだ。「これ誰の人生なんだ？」と思ってしまったのは。そこから、自分の気持ちに嘘をついてから自分がめっきり分からなくなった。どうしたら私は自分を見つけることが出来るのだろうか。どうしたら私は私の人生を生きてると実感できるのだろうか。

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病気・からだ

#ストレス #不安 #トラウマ #妄想 #幻覚

会社に行くたびこのような症状になる、対処教えて欲しいです！幻聴が聞こえて一人で話している、人と話すとき極度の緊張で、涙止まらない、自分の行動を覚えてない、頭で思ってること、実際に話していることが違う、これらはどうしたら良いのでしょうか？会社でもなおせといわれます。どうすることもできません。対処法を聞きたいです。

専門回答

別れ・離婚

#不安 #ストレス #不眠症 #うつ

熟年離婚今の暮らしをリセットしたいのですが、経済的なこと含めて言いだせない状況です。離婚を言いだせば、こんなこともあんなこともと色んな将来的想像できない壁が出てくるかもしれません。でもどうしても独りになりたいのです。家族や周りに左右される暮らしが重いのです。今後独りでも大丈夫？と考えましたが、決断した自己責任は負うつもりです。普通な暮らしが幸せなんだよと世間様はよくおっしゃいますが、それが私にとればすごいことでとても重たく感じてしまうのです。

専門回答

自分の性格

#乗り越えたい #不安 #メンタル #寂しい

人肌恋しい時にすること皆さんには一人で寂しい時にそれを乗り越えるためによくしていることはありますか？自分はまだ恋人がいたことはありません。家族ともかつては良好だったけれど最近は自分と考えが合わない部分も増えて、安心できるような感じもしないことが増えてきています。だから周りが恋をしていたり友達と楽しそうに話や遊びに行ったりしていて、羨ましいなと思ってしまいます。もちろん自分から何とかすればいいのかもしれません。でも、自分のやらなきゃいけないこともあって、そもそも自分に好きな人ができた姿を想像できないし、自分が幸せになれるような未来を想像できたこともない。そんな言い訳を抱えたまま今に至ってて…。挙げ句の果てには夜1人寂しさが爆発して涙が溢れて、誰かに抱きしめてほしい欲に駆られることが度々あるんです。頼れる人、信じて身を委ねられる人が近くにいない。そんな状況下にある時、皆さんはどうやって乗り越えていますか？どんな方法があるのか教えてもらってもいいですか？　　