コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

病気・からだ

#ストレス #不安 #無気力

生きづらさを感じる最近生きづらいとより感じるようになりました。 SNSを見ていると色んな情報が流れてきて、それを見ていると確実に自分はHSPだなと感じます。でもADHDやASDの特徴なども共感できることが多く、ネットにある無料診断などをやってしまいます。そして「可能性がある」や「当てはまります」という結果が出ると安心してしまう自分がいます。現在学生で、実家暮らしの為何度も近くの病院を調べたりしましたが、行動には移せてません。しかしちゃんとした診断を受けたいという気持ちがあります。今自分が感じている生きづらさはただの甘えなのか何か原因があるのか知りたいです。長々とすみません💦

病気・からだ

#身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

寝れない、泣ける、仕事行けない、人間関係遮断、頼れない、自己否定強い、私に明るい未来あるの？仕事休むともぉ行くのも怖いし、必要ないって思っちゃうし、毎日泣いて過ごして辛いしかない

専門回答

病気・からだ

#不安 #不眠症

不眠症の睡眠薬について以前ベルソムラを使用していて、仕事中眠くて仕方なかったため、エスゾピクロンにへんこうになりました。医師によると効き目時間が短いそうな🤔 私知らなかったのですが勝手に飲むの辞めたらダメなんですか？仕事の休みの日の前の晩には飲むんですが、仕事の日は飲まないんです。(寝坊と勤務中の眠気が怖くて) 勝手に自己判断で服薬中断してはならないってネットで見て不安で😥

病気・からだ

#不安

薬の活用方法について今、アルプラゾラムという抗不安薬を飲んで生活しています。手が痺れてきて呼吸が浅くなって動悸がしてきたら飲む時と発作が起きずに予期不安を強く感じてしまう時に飲む時があります。発作が起こっていないのに飲んでいるのは間違った活用方法ですか？？？

病気・からだ

不正出血が気になる…子どもを出産してから約3年が経ったけれど未だに産後から変化した月経が慣れない。（痛みが強かったり、月経前だけでなく排卵期にイライラしたりなど）更に排卵期に出血が起こりやすくなった。月経の予定がズレたり…かなり悩まされている。とりあえず子宮頸がん検診でも行くべきなのだろうか

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #不眠症 #無気力 #コンプレックス #呼吸困難 #身体症状 #不安定_躁うつ #躁鬱 #摂食障害

何もしたくない。お風呂に入る事が苦痛。家事をする事が苦痛。病院へ通う事が苦痛。外へ出る事が苦痛。運動が出来ない。犬の散歩が出来ない。常に不安感とイライラがあって苦痛。時々呼吸が苦しくなる。人と会う事が出来ない。ずっと眠っていたい。過食や拒食を繰り返していて辛い。常に喉が渇いて大量に水を飲んでしまい、苦しくなる、吐いたりする事が辛い。気分の落ち込みが続いている。健康になりたい。

病気・からだ

#うつ #不安定_躁うつ #不安 #妄想

治したいです妄想性パーソナリティー障害です。恋愛に対してしかまだ思いませんが、彼氏と付き合って行く上で彼の言ってくれてるめんどくさくないという言葉も好きも愛してるも全て素直に受け取れないし信じられない自分が嫌です。そのことで何度も喧嘩して別れ話を切り出されます別れたくないと言えば結果的に別れないのですがそう彼に思わせている、私が別れたくないと言ったから頑張って付き合ってくれている現状をどうにかしたいです彼とこの先もずっと一緒にいたいと思っています。どうか治し方を教えてください

病気・からだ

#無気力 #不眠症 #トラウマ #強迫観念 #ストレス #コンプレックス #パニック #呼吸困難 #うつ #めまい #中毒_執着 #身体症状 #不安定_躁うつ #衝動_暴力 #頭痛 #摂食障害 #不安

明日の初めてのオンライン診療にむけてやっと予約入れれました。あとはその時間までに起きるだけ。ネットでカウンセリングと診療は違うから、過去のトラウマやその時の躁鬱の行動などを全て言うとカウンセリングじゃないんだから、と言われたと言う人の話を見ました。問診送らないとなんですが、どこまで書けば良いですか。まず、ネットの診断を何十回もしてきてそれを信じているわけじゃありませんが、可能性はあるかもなって思ってるのがいくつかありますうつ病躁鬱　(双極性) 適応障害 ADHD 外向型HSP 今までそれを診断されて確定されるのがどうしても私の中で甘えてるような感覚がありました。(他の方にではなく私が私のみに思う言葉です) そこまで詳しい診断をされないとは思いますが、できる限り症状を伝えられたらなと思います。いらないことも伝えそうなので、どうしたらいいか教えてくださると嬉しいです。ちなみに、一昨日ユビーというサイトでメールで診断されたものを一部だけ参考までに書いておきます。 -.....双極性障害や不安障害、離人症性障害などの精神疾患でよく見られる症状が出ています。.....医師への伝え方としては、症状の経過、日常生活への影響、これまでの対処方法、を時系列でまとめることでした。オンライン診療を経験したことのある方、通院していらっしゃる方、また専門家の方からメッセージをいただけると、嬉しいです。

病気・からだ

#摂食障害

摂食障害を治したい 1人でいるといつも食べ過ぎてしまい、食べ始める→止まらない→食べ物を追加するなければ宅配→軽く成人男性5人前は食べる→気持ち悪くなって吐く（口に手を入れて吐く）が流れになっています。誰かといる時や、誰かと泊まる時は吐かないのですが、1人でいる時はほぼ毎日吐いてしまいます。これが2年以上続いています。 1年ぐらいまではやめないとなという気持ちがすごくつよかったのですが、今はルーティン化しています。それが普通。なんなら、吐くために食材を買っていると言っても過言ではありません。カロリーはすごく気にします。少量でもカロリーが高い背徳感のある食事をすると必ず吐くために、追加で食事をします。しかしそれをやめようと低カロリーな食事にしてもお腹がいっぱいになると罪悪感に襲われ追加で食事をして吐きます。歯止めが効きません。空腹の状態が好きなわけでもないです。やることがない時（仕事以外の時間、休みの時間、1人の時間）は暇だな、食事したいな、と常に思います。治る気がしないです。助けてください。

病気・からだ

#ストレス #うつ #不安

人それぞれなのに自分より相手が本当に辛いと思ってしまう人それぞれ辛いとか、しんどい事があると思います。私もとても辛いし、しんどいし、軽度〜中度のうつと診断されたことがあります。でも、皆のお話や鬱の症状を見ると、私よりも重めの方が沢山。もちろん、ネットだけを信じたり、自分を信じなかったり…、それで同情みたいな感じにするのは、失礼じゃないか。そう思うけれど、それでも私は大丈夫だと思ってしまうし、今も大丈夫と思ってしまう。でも、鬱の症状があるからどう思えばいいのか、どう自分のことを思えばいいのか分からないです。

病気・からだ

#衝動_暴力 #トラウマ #呼吸困難 #妄想 #不眠症 #めまい #双極性 #身体症状 #ストレス #コンプレックス #不安 #頭痛 #摂食障害 #不安定_躁うつ #パニック #幻覚 #無気力 #うつ #中毒_執着 #消えたい #強迫観念

病院行けるのって鬱なの？？注意:これは一切診断されている方が鬱ではないと主張しているのではありません。純粋に、鬱の症状ある時にどうやって病院に行けるんですか？ 6年近く行けてないんですけどそもそも予約が苦手だし遅刻するし行きたくなくなるし私こんなに辛いんですをわかってもらってその後どうなるんですか病院に行けるほど人混みや外が平気じゃないしみなさんどうやって診断まで至ってるんですか？オンライン診療始めようかなって考えてるんですけど、特に具体的じゃない診断をされそうで可能性がある〜とか日光に当たって運動をして〜とか日中は早く夜になればいいと思い、夜になれば明けてほしくないと思い、寝れず、寝る前はこのまま起きませんようにと願う朝は目を醒めてしまったと悲しくなるこのままベットに沈んで沈んで戻ってこられなくて良いと思う今日1日に何もワクワクしない足の踏み場のない部屋、人に会いたくなくて人と話すエネルギーも本当になくて無視するのも疲れるから会いたくない毎日の繰り返しここ2ヶ月が特にこの繰り返し躁状態とうつ状態のスパンがまばら何百回も病院に行くと治療ができて、何よりも話を聞いてもらえるかもと思いますが良い医者に出会うのも大変ですよね 1発目から出会えることないってよく聞きます後双極性、躁鬱の人や不安症、強迫障害、パニック障害などを患っている方のお話や記録が調べてもなかなか出てこず。病院に行けるようにどうしたんですか？教えてください。　　

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #呼吸困難 #パニック

手が震える、涙が出るのはなぜ？パワハラ、フキハラオンパレードの上司に対してもう我慢ができず「物に当たらないでください」と言い放ってしまいました。その時しばらく手が震えて涙も出そうになり頑張って耐えましたが手の震えと涙の原因はなんですか？呼吸も上がってしまい深呼吸して冷静を装って過ごしました。数分で手の震えは止まりました。治せるなら治したいです。誰か教えてください。

病気・からだ

#パニック #不安定_躁うつ #不安

生きるってなんだろう 21歳で双極性障害、統合失調症、解離性障害、パーソナリティ障害を診断され、現在23歳。一回目はドアノブで首吊り、２回目はレスタミン60錠、3回目は精神薬70錠で救急車で運ばれました、いずれも入院はなし。仕事で毎月290時間働き、休みは月に2回あるか無いか。辞めればいいのにと分かってても、そんな勇気もなく、今では電車に乗ることも人と会うの事もできない日々です。昔は活発でやりたいことは何でもやろうという精神だったのに、今じゃ死人のように動くことも出来ず、悪いことばかり考えてます。旦那にごめんと謝ると、大丈夫だよ、ゆっくり治してこと言われ、それにイラつき当たってしまいます。私は生きてる意味があるのでしょうか。大事な人を傷つけ、自分のことばかり考えて何が楽しくて生きてるのか分かりません。

病気・からだ

#うつ #身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #めまい #頭痛

自殺に失敗した昨日自殺しようとODしたのに失敗した。睡眠薬28錠 Eve12錠飲んだのに、生きてる。早くこんな世界からおさらばしたいのに。生きていたって良くないのに。死ぬって難しいね。

病気・からだ

#うつ #不安定_躁うつ

双極性障害と鬱は治るの？今までは大学で躁うつが出ても休めてました。社会人になってから、休みにくいとストレスが溜まって、鬱期に入り休職しました。今は退職しましたが、再就職も早くしたいけど自分の鬱がまた出るんじゃないかと不安です。仕事はしたいけど、なかなか睡眠も安定せず苦しいです。精神科の薬は飲んでるものの働けないから休むのは甘えになってしまうんでしょうか、社会人の鬱とはどう向き合うのが楽ですか。 (実家も遠いので、完全に孤独な状況です)

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #コンプレックス #パニック #身体症状 #不安

嫌なことを思い出すと反射的に体が動きます。私は嫌なことを思い出すと、反射的に体が動きます。例えば、蹴るように足が動いたり、頭をブンっと振ったり、「あ゛ぁ゛」と声が出たりします。このような事が、1人でいる時に、嫌なことを思い出すと無意識的に起こります。リラックスしている時に思い出すと、人がいても声が出たりします。車の運転中だと急発進になってしまったり、声が出ると周りの人を驚かせてしまうので困っています。また、何の嫌な気持ちを思い出してそうなってしまったのかすぐに忘れてしまい、思い出せないので対処もできていません。これは何かの病気なのでしょうか。誰に相談すれば良いのでしょうか。

病気・からだ

今日の夕飯どうしよう先週土曜の夜から息子が、その翌日に私が感染性胃腸炎になり1,2日は固形物はりんごしか食べないで過ごし、そこからうどんやおかゆを食べて昨日久しぶりに白米と生姜焼きを食べた。そこからほうれん草とベーコンのキッシュは早いよなぁ。何なら良いのか分からなくなってきて夕飯がつくれません。何かアドバイスください。【冷蔵庫の中身】ベーコン、皮なしウィンナー、大根、白菜、ほうれん草、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、茄子【冷凍庫の中身】こま切れ豚肉、鮭

病気・からだ

#トラウマ #不眠症 #ストレス #呼吸困難 #うつ #摂食障害 #不安定_躁うつ #不安

精神疾患持ちです。双極性障害、統合失調症、解離性障害、パーソナリティ障害を診断されてきました。(2つの心療内科) 元は仕事のストレスが原因でした。 3回自殺未遂をし、救急車で運ばれましたが入院はなしです。 2年半精神科に通ってますが、未だによくなる傾向がありません。何をしてもイライラが止まらず、かと思えば何も無かったかのように楽しく。毎日眠れず朝は起きてもずっと機嫌が悪いか、体が動かせず寝たきりの繰り返しです。旦那は優しく、それでもいい、頑張って直そうの繰り返し。それが逆にストレスに感じてしまうこともあります。もう治らないのかな。不安と恐怖でいっぱいです。

専門回答

病気・からだ

#不安 #パニック

向き合う 22歳の時（12年前）にパニック障害･過換気症候群になりました。当時、介護の仕事で障害を持つことになってしまったので、そこから5年間心療内科に毎週通い、投薬･カウンセリングで病気と戦っていました。発作が出始めの頃は本当に酷い症状ばかりで、電車に乗れ無かったり、人が沢山いる場所に行けなかったり、緊張する場面では毎回のように過呼吸になり、よく遅刻や欠席を繰り返してました。 27歳の時に転職（保育士）をしたのをキッカケに、通院をやめて、断薬する事にしました。薬を飲んでも改善が見られなかった（一日中眠い）、カウンセリング代が高くて生活が大変だったので。環境を変えたのが良かったのか、そこから今に至る7年間、大きな発作は出ていません。しかし、ストレスや過労、緊張が重なると、手の震えや睡眠障害、最悪、過呼吸発作が出ることもあります。 7年間通院していないので、自分が完治したかも分からないです。健康診断の方にこれはもう完治してるねと言われたことがあるのですが、正直モヤモヤしていて。このまま自分の個性の一部として向き合っていくのが、自分の中でベストなのかな？と思いつつ、再びあの大きな発作が来たらどうしようと不安な面もあります。今の仕事は自分が苦手な部分を避けての事が多いです。例えば正社員（時間が不規則でかつ朝が苦手なので）→パート（時間固定で習慣をつけてます）表に出る仕事→裏方の仕事（緊張や責任から自分を遠ざける等）向き合って、自分の無理のない範囲で仕事を続けるか、これはもう完治したんだと自分に言い聞かせ、障害に甘えず挑戦していくべきなのか悩ましいところです。

病気・からだ

どうやって生活していけばいいのか分からない 2023年に脳出血を起こし先天性脳血管疾患が見つかり手術を受けたがそれから物忘れ、感情を抑えられない、考えのまとまらなさ、何をするにも何から手をつけていいか分からない、新しいことが覚えられない、探し物が見つからない、すぐ疲れる、集中力を保てない等の症状があり高次脳機能障害を疑われ脳外科から精神科へ紹介されたが診断へとは至らなかった。上記の症状全ては受診当時は分かってなく、今徐々にできないという事に気付いてきたので精神科は一度しか受診していないので精神科医は知らない。現在は定期検査と抗てんかん薬を貰うため脳外科には受診している。一応脳外科の先生には日常生活で困ってることとかの報告はしているが解決法が見つかる訳でも無く話を聞いてもらっているだけの状態。専門外だから仕方がないとは思うけど。入院前無職だったが先月就職が決まり研修に行ったが記憶力の問題があり何もできない状態だった。記憶の問題とは別で健康上の理由で解雇になった。また仕事を探しているがどの仕事をするにしても覚えるということはあるのでどうしたら良いのかが分からない。リハビリを受けている時はメモを取ることを教えてもらったが全てメモするのは難しいし、メモを常に見続けないとすぐ何をするのか覚えていないということになる。おそらく記憶だけの問題では無いのだろうけど。覚えることの少ない仕事をするか自分のやりたい仕事をするか悩んでいる。 Xとかを見ると高次脳機能障害の診断されていないけど悩んで生活してる人や軽度高次脳機能障害で手帳の取得まで至っていない人などが多く、私もこちら側の人達と同じなのかなと考えている。色々と不安になったりもあるけれど記憶障害のおかげか不安も忘れる。日記を見返すとこの時こんな事を思っていたんだって振り返れる。ところでここは何を書くところだか忘れてしまったんで今すごく困っているのだけれどどうしましょ。