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対人関係

#ストレス #不安

人を信用する方法人を信用する事ができず、友人関係がとても辛いです。普段から一緒に過ごす友達が2人いるのですが、その2人が自分を嫌ってしまっているのではないかと勘繰ってしまいます。その2人は別に自分のことを嫌ってはいないのだろうと思うのですが、体がそれを受け入れてくれず、ずっと疑ってしまいます。また、よくその2人に奢ったりしているのですが、自分が奢ったりしなくなると目の前から消えてしまうのではないかと心の奥で疑ってしまいます。人を信用して出来るようになって心の中から疑念をなくすにはどうしたら良いでしょうか？拙い文章ですみません。。。

対人関係

#ストレス #不安

悪口を言われているせいで、人の反応や視線が怖いです。解決法ってありますか？大学内で話したことのない人達からすれ違いざまに暴言を吐かれています。そのせいで、外出する際も他の人が私のことをどう思っているか考えてしまって体の震えや過呼吸などの症状がでてしまうようになりました。人の視線や反応を気にしなくなる方法ってありますか？

対人関係

#不安

人に頼れない人の好意に甘えられない　相手の好意で、〜〜しとくね！とかでしてもらった時申し訳なさすぎるから、いや！私やります！！やらせてください！！って言ってしまう車出してもらった時もガソリン代とか運転するのにきっといろいろ気を遣ってるだろうし助手席の自分が多くお金出したほうが良いって考えちゃうけど、相手はいいよって言ってくれる　けど払わないと怖い　お互いが対等？でいないといけないと思ってしまう　それでいや払うよ！って頑固に言っちゃう　人の好意に甘えられない　めんどくさい人間になってる気がするごみとかどっちが持って帰るかで　結局友達が折れるまで私がいや持って帰ります！！！って頑固に言ってしまう相手に嫌われたくなくて、気遣いの域を超えてる？気遣いすぎて逆に気を遣われてる？お願いするのが申し訳ないどんな小さいことでも頼るのが怖い

対人関係

異性と話すだけで噂される。異性と話すだけで勝手に噂されます。自分がそんな人間だと決めつけられることが辛いです。自分から話しに行ったことは全くないですし、普通に過ごす上で必要に応じてしか話したことはありません。中学校で避けられたり無視されたりしていたのですがそこで自分をいじめる材料としても男に色目を使うという噂がされていたようです。それからは極力人から嫌われないようにと一層強く考えるようになり、誰に対しても平等に優しく接するという強迫観念に駆られています。無視や避けられること、嫌われることが怖かったのです。高校ではそんなことはないようにと気をつけていたのですが最後の最後で噂好きな人の勝手な思い込みから噂をされてしまったようです。授業で隣の男子がやたらと話しかけてきたのですが、なるべく早く会話を終わらせたいと思い構ってしまったのです。その時はそれでお終いだと思っていたのですが、その男子に最近出来たという彼女の友人が噂好きな子で、後ろ席でやり取りを見たその子には恐らく私が男子を誑かしている様に映ったのでしょうか。噂されてしまいました。噂が回ると周りの自分を見る目が変わる様な気がします。一歩引く様な、偏見が入った目で見られると（思い込みだったかもしれませんが）言葉にされずともやるせない気持ちになります。自分は誰かと話す前からその人の中では汚いイメージがあって、真っ直ぐな気持ちで話してもらえない。噂する方はする方で自己防衛のために必要で必死なのかもしれませんが、そんな噂に振り回されて精神的にずっと苦しめられてきました。違う場所で同じことが2度起こり、これは自分に原因があるのか、何を治せば良いのかとずっとずっと悩んでいます。今のところ現在の環境では大丈夫なのですが、トラウマになっているのかまた同じ様なことが起こった時のことを考えたり自責の念で思考が埋め尽くされることがあります。みんなと仲良くしたい、人が怖い、噂が怖いと板挟みが苦しいです。

対人関係

#無気力

人と話すと疲れて動けません私は人とコミュニケーションを取ろうとすると精神的にどっと疲れて翌日何をするにも気力が出ず動けなくなります。会社で採用担当をしているので人と関わる機会が多いです。学生と話さなければなりません。 10年以上付き合いのある友人と休日に数時間会うだけでも翌日動けなくなります。もちろん友人の事は嫌いではありません。職場での会話は、仕事だと割り切ってなんとか自分からもコミュニケーションを取るように努力して普通の人間を装っていますが、帰宅するとすぐに寝てしまうほどです。

対人関係

#パニック #不安

話し合いの場ですぐに泣いてしまいます。上司とのフィードバック面談や、同僚との打ち合わせ時に自分の意見を言おうとしたり、自分の話題が出てくると怒られている訳でもなく、褒められたり優しい言葉を掛けてもらったときも涙が出てしまいます。また、自分の意見を求められたりするとパニックになり頭が真っ白で言葉が出なくなります。職場の方達はみんな親切なので、迷惑を掛けているという気持ちが大きくなり、とても辛いです。自分でも泣いてしまうのは訳がわからなくて困っています。他にもこんな方はいらっしゃいますか？

対人関係

#不安 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ

友人関係について私は女なのですが、女の子友達が別の女の子と遊んでいるとそっちに嫉妬してしまいます。大好きな女友達は自分以外と遊んで欲しくないと考えてしまいます。でも相手に嫌われたくないので遊ばないでなどと言える訳もありません。私はもちろん男性が恋愛対象です。ですがここまで嫉妬してメンタルがやられてしまうのは恋愛対象に含まれているということなのでしょうか。ですが女の子に嫉妬している間にも男性を好きになったりしています。1人自分と仲のいい女友達ができてしまうと毎回そういう風に思います。別の友達ばかりだと好きなはずなのに怒りの感情しかなくなってしまいます。それで女友達との関係がよくこじれてしまいます。その度になぜか自分が消えなくちゃという思いに最終的に至ってしまいます。

対人関係

#ストレス #友達 #1人暮らし

これ私が悪いのかな合鍵持ってる友達が勝手に家使っててなんかもう私の家じゃないみたい 1人で泊まるくらいならいいよって言ったけど絶対男入れてるし(パンツ干してある)テレビにゲーム機繋がってる。さすがに勝手に使いすぎでしょ。泊まること許可した私も合鍵渡した私も悪いけどさすがに限度ってものがあると思うんだけど。

対人関係

#パニック #不安 #ストレス #頭痛 #めまい

いじめクラスのみんなから差別や陰口を言われています｡親に相談したんですけどやりたい事かクラスどっちが大切？って聞かれて自分はやりたい事って言ったらじゃあ我慢しなさいって言われて今心が情緒不安定で学校も嫌だし家も嫌です先生からも差別を受けています信用していた友達にも裏切られ誰を信じていいのか分かりません助けてください

対人関係

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

鬱らしい友達との会話わたしの友達はちゃんと病院に行ってないけど鬱だよ。って言う。わかんないほんとかはでも心配だし普通に話してて最近楽しくないけど病んでるアピールをしてくる。いつもいつもあー躁鬱でたわー辛い無理、って死にたくはないけど楽しくない。なんのために生きてるか好きなことが楽しくない。わたしの家族はうつ病が多いから私もうつ病だよ絶対ねって毎日毎日言われてこっちがしんどい、わかるよしんどいのも楽しくないのもなにもかもできないとか返事がてきとーになってきたごめん。とか物に当たりたいけどやだ。私はどーしたらいいの。休んで病院行ってって言っても行かないし親に心配かけたくない。って言うけどあなたの親もうとっくに心配してる。私に最近あの子どうしたのってLINEくるよ。言ってないけどね。こんな事言っちゃいけないと思うし私心狭いと思うけどもうめんどくさい。いちいちボイメで返信くるし聞くのももうめんどくさい。辛い辛い言うけど心配しないでとか辛いって言ってる人心配しない人どこにいるわけ。みんな心配するわ。DMめんどいって言うけどDMしないでもいいんじゃない？って言っても話聞いてくれなくてずっとずっと辛いやだもう無理どーしたらいいのって。調べたこと言ってもやだ無理他の方法ないわけ？って私がバイトの時もずっとDM来るし。もちろん返せないけど終わったあとに見たらぜんぶ辛いもう飛び降りていい？とか心配になるに決まってるでしょ私に何ができるの。わかんないもう

対人関係

#どーゆーことですか #私には理解できませぬ #何を考えてらっしゃる #What #どーゆー意図ですか

ど、ど、どーゆーことですか？？意味がわかりません連絡を取り続けようとするのはなぜ？ときいたら、毎度、楽しいから、とか、暇なときに連絡とれたらいいな、とゆわれるんですが、その理由だけで、くそどうでもいいようなことを話すのは意味がわかんないです。「笑」で会話が終わったと思って、返信しなかったら、メッセージがきていて、「こっちは日中あったかいよ」のみ！いや、なんか出来事とか話したいことがあるなら分かるけど、それ、ちょっと前にきいてるから知ってるし、わざわざゆうことじゃなくないっすかー？笑普通へーで終わる内容すぎる笑（気候の話はわざわざ切り出さんでしょ普通笑）他に話題なかったんかい！笑私も、基本楽しいから、とか、暇なときに連絡とれたらいいなくらいでやり取りしてますけど、わざわざ意地でも繋げようとするのは分からない話したいときに、また話しかければいいやん？って思う、友達とのやりとりそんな感じだし私としては、続けようとするんだったら、どうせなら話が広がりやすくなるようなのを送ったほうが楽しくなるかなって思って返信してますけど、それをよく話すな〜って思われるのは、心外まではいかないですけど、いやいや、そっちが話を終わらせないように、繋げようとしてるから、そうしてるだけですって訂正入れたくなります。私にはしばしばわからない部分があります。彼自身はDM していることや遊んだことを彼女に伝えていると供述していますが、どれくらいこのやりとりのことを彼女に伝えているのかわからないし、彼女の方とは今くらいの距離感でいたいので、（仲良かった友達と急に絶縁する人なので）（疎遠になるのは別に構わないですけど、絶縁したってことを他の人にも言うような人なので、私との間だけでことを終わらせたいので）変に、探りを入れるのも一筋縄ではいかないかな？って感じでなので、ダラダラと1年以上もDMを取り続けています、、少し前の投稿でも、このDMさんについて触れてますが、高校の同級生で、授業で少し話した程度で、仲良かったわけではなく、向こうから「いいねたくさんしてくれてありがとう」とメッセージがきてから、連絡を取るようになりました。意味が分かりません。どゆことですか…？

対人関係

#ストレス #うつ #不安 #無気力

どこから始めれば孤独から逃れられますか？私は大学4年生、来年の4月から社会に出ることを控えた都内の大学生です。大学入学をきっかけに上京し、ひとり暮らしを始めました。入学当初からコロナ禍で、不自由ではあったものの、その中でも頑張ってきたつもりです。特に人付き合いでは、上京組は上京が遅れるため、関東の同級生とは画面上でしか会えず、かといって地元の同級生とは大学が違うため混ざれないという状況の中でも、オンライン授業のディスカッション等で無理にでもコミュニケーションを図り、なんとか繋がろうと努力しました。その頑張りもあって、大学2年からはそれなりに周りに馴染め、恋人もできました。ただ、その恋人は必要以上に束縛が激しく、就職活動や部活の主将などを任されるようになる大学3年の夏には、そのことで私は悩み、かなり病んでしまい、別れを告げました。恋人以外の異性との交流をほぼすべて絶っていたことに危機感を抱き、また頑張って友達作りに励みましたがすべて空回り。異性どころか同性の友達も気づけばかなり少なく、唯一友達と自信を持って言える2人は各々忙しく、頼ろうにも申し訳なく、頼れません。そして迎えた大学4年生。就活や部活での仕事などをすべて終えたとき、人間関係はすべて諦め、「ひとりで過ごそう。」といつの間にか思うようになりました。元々ひとりっ子ということもあり、孤独は苦ではない性格で、都内をひとりで散歩したり、ひとりで映画館に行ったり、遂にはひとりディズニーを計画しています。(これはこれで楽しみ) …ですが、これから社会に出て、会社や社外の人と協力しながら働くということが待ち受けており、このまま死ぬまで独身を突き通せるほど私は強くありません。働いてから人間関係を築けばいいかもしれませんが、しばらくは与えられた仕事に手一杯だと思います。最近は、特に同年代の人にどう接すればいいかわからなくなり、以前の自分のように上手く話せていません。ありがたいことにバイトでは私より断然年上(40~50歳)の方々に可愛がっていただいているので、居心地良く働かせてもらっています。だからこそ、同年代が尚のこと、怖いのです。孤独の時間は少しでも必要な性格ですが、それが日常になってしまうと、誰かと親密な人間関係を構築することに億劫さと恐怖を感じます。新しいコミュニティを見つける、とは簡単に言いますが、それすらも足がすくみます。こんな私は、どこから、何から始めればいいのでしょうか？時間が解決してくれるのでしょうが、それを待てないほど、疲れていることも事実です。ここまでお読み頂きありがとうございました。皆様のお知恵をお貸しください。🙇‍♂️

対人関係

#パニック #うつ

どうしたら元に戻れる？4年前コロナがない時代普通にこなしてた。お仕事職場でも好き苦手？はあったけど普通に色んな方と話しながらお仕事してました。いつしか人と接するのが怖くなりどんどからに籠ってしまいましたそして、今皆が離れて言ってしまってる気がします。どうやって元に戻すべきでしょうか？居心地が悪く仕事やし居心地云々ではなくやることはやったらいいだけやと思いますがチームプレーのげんばなのでもうすこしあゆみよらんといけないとともってます。けど歩み寄り方や接するのが怖くてたまりませ気にかけてくださってた方がいなくなり💦私が重荷になったのかなと思うと申し訳なく重てて気づくのが遅かったのかな。これから復帰するにあたり相談したてもしずらい環境無言でとりあえず頑張るしかないのかと思ってます

対人関係

#つらい #不眠症 #消えたい #ストレス #苦しい #トラウマ

自己肯定感をあげたい元彼に毎日おまえは馬鹿だなぁと言われ続け別れた今でも時々思い出します、結婚して今の旦那は優しいけど、必要とされてる感じはしなくて、義実家の親戚にも紹介してもらえず、仕事関係の人からも旦那ばかり頼りにされて、表向きは笑って過ごしてるけど毎日がつらい少しずつモヤが溜まって、誰にも言えなくて落ち込んではしょうがないと諦めて、誰かに言われた言葉でまた落ち込んでを繰り返す毎日です。迷惑がかからないなら死にたい。いっそのこと存在しなかったことになりたい。消えたいです、どうやって自己肯定感をあげたらいいんでしょうか自分で自分を必要だと大切だと思ってみたい

対人関係

#ストレス #不安

ヘルプマーク以外の障害者とわかる方法バスに乗ったのですが知らないお年寄り夫婦が席に座りたいと強引に私をどかして無理やり座ってきました。現在ヘルプマークをなくしてしまい、精神障害者の私は仕方なく狭いまま車内を過ごしました。見た目で障害者とわかりにくい人間の場合、ヘルプマーク以外でわかってもらうには、どうしたら良いのでしょうか？

対人関係

#ストレス #不安定_躁うつ #うつ

過去に囚われている最後の大会で選手に選ばれなかった。誰よりも準備や練習を頑張って、校内で1番上手だった子に勝てたのに。私が辞めても良いかもと練習終わりに小さく呟いたのを利用して。私が悪かったのかもしれない。でも、努力が報われなくて、悔しくて、他の子に大丈夫と笑いながら涙目で嘘を付いて。もうあれから半年も過ぎたのに、卒業が近いからか思い出してしまう。今までもこんな経験が何度もあった。自分なりに人より努力しても、性格のせいで報われない。こんな自分、消えてしまえば良いのに。誰でも良いから慰めて下さい

対人関係

#ストレス #不安 #トラウマ

お友達と別れるか親にも友達にも彼氏にも、そのお友達aちゃんといる時の私は嫌だって言われます私もそのことは自覚しています。 aちゃんは元々悪口が多いタイプで一緒になって過激な発言をしてしまいます私は軸がなくてノリに合わせてしまうのか、みんなにaちゃんといる時の自分は気分がいい話をしないし、その子といる時は一緒にいたくないと言われますその子と仲良くなったのは家庭環境です私もその子も片親でaちゃんは母がうつ病でなん度も児童養護施設に連れて行かれたり姉が癇癪持ちでDVされたり。私は父に似ていたため、顔が気持ち悪いだの、仕草が似てるだの暴言を言われたり、今まで三人のお父さんとの傷があったり色々苦しくて、普通の人にその話をすると引かれてしまうので2人で話すようになりました。私は毎回新しい父がいなくなるたびにおかしくなります。周りの人を傷つけ始めてしまいます記憶もあんまりなくて悪口ばっかり言ったりしてしまっていました。ストレスの反動です。だいぶ傷は癒えてきたものの、最新の父親は私が10歳から8年過ごしたのにも関わらず浮気して、今は帰ってきたいとまだ母と連絡をとっています。その延長でまだaちゃんとは「そういう話」をしてしまう仲です。 aちゃんは声が大きいのでクラスでも「みんな聞こえてて嫌な気分になっていそうだな」と思いながらもお話に乗ってしまいますし、「〇〇さんってこうだよね、」と言われると「たしかに、」「そういうところもあるかも」と納得はしてしまう変に素直なところがあって悪口に共感してしまったら共犯です。私が軸を持って自分を持てば流されたりノリで軽率な発言をすることもないのにaちゃんとは私も違うことは違うと主張して何度も喧嘩はする仲ですがキッパリ関係を断つのがいいのか、それとも私がそういう話をするのをやめればいいのか、、、本当に反省していて変わりたいです。

対人関係

#無気力

全部がめんどくさくなることってあるよね上の言葉の通りです(☝°﹆°)☝

対人関係

#ストレス #トラウマ

バイトについて私は今年の10月頃から式場でバイトさせてもらってます（人生初バイトです）。そこにいるスタッフさんについて相談させてください。まず1人目（Ｔさん）。 Tさんは、恐らく50、60代の男性で、入社日は一緒ですが、Tさんは正社員です。また、以前は他の式場で働いてたようです。私は学生なので主に土日しか働くことはできませんし、Ｔさんの方が沢山働いてて知識はあるのかもしれませんが、まるで見下すかのように鋭い言葉を毎回放ってきます。私以外の人（Ｔさんより年下で職歴が上の人や、職歴は私より少し短い位の人）には対応や話し方、言葉のやわらかさは天と地のように違います。また、披露宴中のマナーについても、私より知識豊富なはずなのに、お客さんを指す際は🫲🏻と教えられてるはずなのに👈🏻で、指したり、私がお食事がある人以外のとこには届いてるかなと確認したりしていたら、それを見たＴさんは『ここ！』と周りにも聞こえるくらい大きい声で、また指をそのお客さんのテーブルに垂直に立てて言われて、さすがに腹が立ちました。また、昨日も、新郎新婦のお色直しの再入場でお客さんがビデオを撮っている真後ろでビデオに映り込む訳には行かないから、その人がビデオを取り終わったらお料理提供しようとしたら、わざわざ近づいてきて、『置いてよ、なんで置かないの？！』と言われ、私が『ビデオを撮られてるのが見えないんですか？』と言うと『もういい』と言って私が持ってたお料理を奪いさり、ビデオの前を横切って提供しました。一日たった今でも私はあの人の行動が腑に落ちません。ありえないと思います。長くなってしまうので他の人の話はまた今度話します。どう思いますか？

対人関係

#ストレス #不安 #コンプレックス

真面目にやってる人が損する忘年会のようなパーティーの席でスタッフとして動いていた時の話です。パーティーも終盤になり片付けたりしていたのですが他のスタッフの子はずっと狭いバックヤードに他の方を呼んで話してて道を塞いだ状態でした。みんなお酒も入ってるのでしょうがないので黙って黙々と1人で片付けてたのですが盛り上がりすぎて通路を通りたい私にも気付かず、ふらついてお店のグラスを割る始末。流石にイラッとしてバックヤードじゃなくて表でやってください。と低い声で言ってしまいました。みんな怒られた〜とか言って完全に私が悪者です。その後ほとんど1人で片付けましたがその子は色んな人に囲まれて話してて何もしてくれませんでした。学生時代から思ってたけどやっぱり嫌な世の中だなぁと思ってしまった。正直嫉妬ですよ、私もお酒飲んで皆と話したいです。でも誰かがやらないといけない事を何故かいつもやってる気がします。悲劇のヒロインぶってるわけではないんですが、やっぱり第三者からすると楽しく酔っ払って話せる人の方が好きですよね。私も結構飲んだ方なんですけど、人が多く集まる会とかだと本当に酔えなくて気を張ってしまいます。