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仕事関係

#不安 #ストレス #無気力 #限界 #仕事 #相談

仕事で頑張ろうとするけど上手くできないカフェで働いて4ヶ月になるが、フードを間違えたり、お会計や注文のミスが初期の頃より多くなって自分でも調子がおかしいと感じていたらオーナーにも「4ヶ月でこの状態はヤバイからあと数日で何とかしてほしい」って言われて泣きそうになった、、「ちゃんとしなきゃ」って思えば思うほど頭が一杯になって物事を処理できなくなって忘れっぽくなる、、どうしたら直すことができて、迷惑をかけずの仕事をでこるようになるのかな、、もう自分的には手一杯だけど普通はもっとできて当たり前なの分かるから何とかして役に立てる人間になりたいよ　　　

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#不安

自分に嫌われる人生なんて会社員だからある程度の我慢は必要。顔色を伺う毎日に、もう疲れたよ。他人に気を使い過ぎだとよく言われる。人と生きるのって本当に難しい。気を使わない存在って居るのかな？家族、親友、恋人、みんな使うよね。気を使わない唯一の存在が自分自身だと思う。でも自分に対して無理をさせたり、辛い事でも受け入れてしまう。もっと自分を大切に生きよう。じゃないと自分に嫌われてしまうから。自分に嫌われる人生なんて幸せじゃないよ。

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#強迫観念 #一般的な悩み #自分の性格 #ストレス #不眠症 #いじめ #対人関係 #トラウマ #めまい #仕事関係 #身体症状 #無気力 #頭痛 #うつ #キャリア #メンタルヘルス

感情や思考の改善方法現在まで仕事をしながら仕事外の勉強も日々継続して取り組んできた。社内での昇進試験も合格し昇進したが、自身に対する噂話や悪口、陰口等を耳にすることがあり、そこから徐々に精神的に不調になっていった。仕事で良い結果や成績を出したものの、たくさんの人がいる前で怒鳴られたり、嫌味を言われたり嫌がらせを受けたりした。しかしそれは自分の能力不足から自身を成長させようとしての行為や期待の裏返しだと捉えていたが、時間が経過するに従って決してそうではないということがわかった。可能な限り自身で心身管理に努めていたが、やがて疲弊し、仕事にも勉強にも手がつかなくなってしまった。人と目が合ったり視線を交わすのが恐怖に感じてしまい、知り合いや同僚などからの声掛けですらも恐怖に感じている。自身を案じてのことだと理解しているが、人と言葉を交わすのも億劫になってしまっている。人の目線や自身に対する噂話、陰口、評価に過敏になっているのも理解はしているが、心身共に上手く切り替えれない。仕事だけでなく、将来や勉強に関して不安が止まらず、人との関係構築にも恐怖を感じている。不安と恐怖で支配されている感覚。どうすればこの不安と恐怖は改善されるのだろうか。

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#コンプレックス #ストレス #不安

アルバイトでの話私は段取りを立てるのがものすごく苦手です。そのため、今のアルバイト先（飲食店のキッチン）では元々人より物事をやるのに時間がかかるタイプではあるのですが｢時間を見て行動できるようにしよう｣「どうやったら早くできるかを考え」と言われています。自分なりに早くやろうとすればするほど焦ってしまい、頭の中が混乱してしまい、普段と変わらない結果となってしまいます。合っていないと言ってしまえば終わりなのですが、どういう風にすれば段取りを立てられるようになりますか？アドバイスをお願いします(｡>ㅿ<｡)

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#ストレス

麻痺してきたのか？苦手な上司のおかげで適応障害になる。いまも上司とは仕事しているが以前ほど圧を感じなくなってきた。理由は私から積極的に話をしない、このためだとおもう。しかし私的には感情が以前よりマヒしてきたように感じる。無気力だし。なにか｢できた、やった｣といったものが急に欲することがあり、どうすればよいかわからない

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#ストレス

仕事でミスしてしまった時、気持ちを切り替える方法を知りたいです。仕事をミスしてしまった時、またやってしまったと自分を責めてしまい辛いです。　ミスをした内容はノートにメモしたり、また同じミスを繰り返さないようにしています。別のミスで気をつけていればこんなミスはしなかったのにという事も多く、切り替えようとしても気持ちの切り替えが上手くできません。　なるべく自分を褒めるようにもしているのですが、すぐ自分は駄目だという考えに引っ張られてしまいます。　どうしたら気持ちの切り替えが上手くできるようになりますか？

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#不眠症 #ストレス

退職理由派遣として働いてます会社ガチャする勇気がない。正社員になれば生活は安定するのかもしれないけど、ボーナスはあっても月収は派遣の方が多いから踏み出せない。 9月に契約更新の話があります。毎日辞めたいと思いながら働いた1年でした。これまでの就業では半年ほど経てば就業先に馴染み相談相手もできた会社がほとんどでした。でも今の会社には派遣は私だけ。たわいもない会話をする相手もいない。正社員に振り回される。自分が正しい。自分が1番偉い。そんな上司が気持ち悪くて仕方ない。プライベートを根掘り葉掘り聞き、それの何が楽しいの？などと自分の目線でしか話さない上司。人を不快にさせるくらいなら聞かないで。急に下の名前を呼び捨てにしないで。人をイジるくせに自分がイジられたら不機嫌になる器の小ささ。気持ち悪い。社内、社外とわず言葉の鋭い人が多い。割り切りがうまくできない私は回復するまでに時間がかかる。寝るまでに2時間かかるようになった。左耳が聞こえづらくなった。すれ違う他人が怖くなった。大人になると人に優しくすることが増えて自分に優しくすることが減った。

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#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #パニック #呼吸困難

生きがいが苦痛の原因長くなりますが読んで頂きたいです。私は名古屋市内の大学2年生です。実家を出て、一人暮らしをしています。今の大学には部活動のマネージャーをするために入学しました。 1年生の8月、初めて過呼吸になりました。そこから1月頃まで何も無く、ただその時は熱中症だったのかなーと思っていました。ですが1月の中旬2つの出来事によって、強い不安と脱力感、自分を見失うなどの違和感がありました。 2月末に部活動の関係で2週間の遠征に行きました。マネージャーは1人だけなのでたくさんの責任とプレッシャーなどを抱えていました。遠征が終わり次の日が休養日だったので1日中ダラダラ過ごそうと思っていました。ですが朝起きてから、強い吐き気、圧迫感、過呼吸、動悸、体のしびれ、頭痛など体に異変を感じました。1日中ずっと寝て次の日の朝には良くなりました。ですが、その日から繰り返し同じような症状が起き3月に精神科・心療内科が創設されている病院を受診しパニック障害と診断されました。 4月から大学の授業が始まりました。ですが、教室の窮屈さと人の多さに不安と恐怖心を持ちました。1ヶ月程度我慢しつつ授業を受けていましたが、どんどん恐怖心が強くなり外に出ることさえも怖くなりました。ゴールデンウィークから約1ヶ月大学には行けませんでした。 4,5月には部活動の大会がありました。なので土日の2日間だけ外に出て大会運営をしていました。ですが大会も負け続け、チームの雰囲気が悪くなり指導者からの圧を強く感じるようになりました。 5月の後半大会も終盤になってきたところで、症状が悪化していきました。部活動のことを考えると不安になり、過呼吸、頭痛、吐き気、痺れなど頻繁に出るようになりました。大会が終わってから部活動の指導者が大学からの指示により謹慎処分？のような形をとるように言われ今も部活動には来ていないそうです。 6月から実家に帰省し、休暇をとっています。初めの1ヶ月は同じような症状がありましたが少しずつ軽減され8月に入ってからは一度も発作が出ませんでした。ですが昨日、指導者が部に戻ってくると話を聞きました。確かな情報かはわかりませんが、私はその話を聞いた途端にまた強い不安と恐怖心を感じ過呼吸になりました。私には部活動に携わっている時間が幸せでした。他に考えることも無く、淡々と仕事をこなしていく。パソコンに向かって事務作業をして、接待もしてそれが楽しくて時間が過ぎるのがあっという間でした。チームが勝つと幸せでした。でもその幸せが自分を苦しめるものだったみたいです。でも今の大学のチームが好きなんです。今のチームには残りたい、でも残るとまた苦しむ。

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#無気力

仕事を辞めたいけど辞める勇気が出ない。休みの日も仕事のことや人間関係ばかり考えてしまって何もする気になれないです。

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#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

職場いじめいじめを受けた職場に、辞めたいと伝えたら人が入るまで待てと言われ、辛いのに辞められません。それでも、一日もお仕事は入れてもらえてません。ちゃんと感謝はありますが、職場と繋がっていることがもう辛いです。どうしたらよいでしょうか？

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#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #うつ #無気力 #不眠症

仕事に行くのがどんどん辛くなってます…どうか助けて下さい。涙が止まりません。職場異動後、何だか馴染めなくて… そもそも異動の目的だった業務内容が出来てなくて納得がいって居ないこともあるのですが。自分らしく発言できず、我慢している感覚で胃痛はずっと治らず、夜も頭から離れず眠りが浅い毎日で。自分に自信が持てないせいか、プライベートでも無気力感があり、家族とのやり取りも最近ぎこちないです。私は独身で、兄弟は家庭を持っている為、子供の話題などに入れず。かといって、私の旅行話などのプライベートは、皆んな興味がないと思って話せません。恋人も居なくて、気兼ねなく話せる友人も会える距離にいない為、週末はすごく孤独です。誰にも必要とされて居ない気がして、消えてしまいたくなります… 転職しようかと思っても、四十半ばとなり、大きなスキルもない私が仕事を見つけられるのか不安で思いきれません。決断できない自分か情けなく、さらに自己嫌悪になります… 自分を認めて、孤独ではなく前を向いて行くにはどうしたら良いのか…

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“なんとなく”部分の言語化や、スピーディーに考えを深めるコツが知りたいです仕事では常に判断を求められます。一緒に働く人の納得感も大切にしたくて、基本的には意見を聞いて判断していますが、時間的にそうもいかないこともあります。自分1人で短時間で考えるとどうしても浅い考えで判断しているような感じがしますし、直感的に”なんとなく”こっちが良いという判断になることもあり、理由を言語化するのに時間がかかり、周囲に上手く説明出来ません。情けないです。タイトルにも書いたように、自分の感覚を言語化したり、考えを深めるコツなど、アドバイスいただきたいです。

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#メンタルヘルス #情緒不安定 #ストレス #めまい

仕事に行きたくない。｢明日仕事か…｣｢行きたくないな…｣など仕事のことを考えると涙が出てくる。頭痛と吐き気、最悪嘔吐も。休憩もろくに取れないのに、楽な仕事しかしてないと思われてる。契約は8時間＋休憩1時間実際は毎日多くて休憩30分。少なくて0分。辞めたいけど、金無いし、次の仕事も無い。在宅で出来るようなスキルも無い。詰んだ。

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#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #無気力

バイトしんどい私はラーメン屋のバイトをはじめてまだ1ヶ月経たないくらいです。忙しくて伝えなきゃいけない事を忘れたり、半替え玉と替え玉を持っていくとこ間違えたりしてます。毎回反省してます。すみません。昨日伝え忘れでラーメン作り直しになりました。その後店長に、動くの遅いし声ちっちゃいし注文間違えるし迷惑でしかないねん。て言われました。泣きそうになりました。前の投稿と被っててメンタルおかしくて休憩中泣いちゃいました。バイト辞めたいラーメン屋向いてないって思いました。声はめっちゃ頑張って出しててこれ以上でかくできないです。動くの遅いのに関しては忙しい時間帯、熱い重いラーメンを間違えずに持っていくのに今以上に早く動くにはもっと働いて体が慣れるしかないと思います。注文間違えたのは本当に反省しています。バイト辞めたいけど面接6回落ちてやっと受かったのがここなんです。新しいバイト見つかるまでは辞められません。ままもぱぱも相談したらはじめたての高校生の女の子にそんなこと言う店長ならやめてもいいと思うて言ってくれました。でももうちょっと頑張りとも言われました。人と話すのが苦手で大きい声を出すのが苦手で早く動くのが苦手な私はなんのバイトをしたらいいと思いますか？？このラーメン屋はやめた方がいいと思いますか？頑張った方がいいと思いますか？

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#身体症状 #不安 #無気力

転職決めたのですが今働いてる職場は本当に私に合う職種だと思い何とか頑張ってきました。ストレスがあれば仕事で発散出来てたのですが先月末くらいから職場での仲間外れがあり口論にもなり家でも仕事でもストレスが溜まり居場所もなくなりとりあえず引っ越しを考えましたが我が家には猫ちゃん4匹とうさぎさん1羽いるのでペット可能なアパートがなく見つかっても1匹だけだとか家賃が尋常じゃないくらい高く引っ越しは今は諦めました。なので仕事を辞めようと思い私に合いそうな仕事も決まりました。今までは正社員の上司に相談していただけでしたがこの方はあてにならないので社長の次に偉い上司に初めて辞める理由を伝えましたがその方は逆に辛い思いをさせて申し訳なかったと謝罪してきました…。とりあえず来週来てそれから辞めるかどうかは決めて欲しいとも言われました…。正直、こんなに言われると思ってなかったので来週新しい職場に行こうか悩んでます

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#不安 #身体症状

仕事にしても何にしてもやる気が出ないし仕事しないといけないんだけど人と関わるのが疲れちゃって家から出るのも億劫でメンタルもよわよわになってきて体にも支障が出てきて心臓が痛くなったりとかしてきて病院に行ってもストレスですねーとたらい回し。稼がないと生活は難しいのに仕事にも行きたくない正直家賃も滞納しててほんとにやばい状況でも心と体がボロボロで動けない

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#不安定_躁うつ #ストレス #無気力

今の仕事が身体的にも精神的にもつらいです。私は今夫婦が経営されている小さい歯科医院で歯科助手として働かせてもらっています。私は今の職場を中途採用で入らせてもらいました。入った時は先生(医院長)、正社員2人、パート1人、人手不足で先生の奥さん、5名で動かしてたらしいです。奥さんはたまに出ると言った感じらしかったです。私は入った時正社員の1人から仕事を教えて貰ってました。もう1人の正社員の方は受付(事務)と歯科助手、2つの仕事をしていたみたいで、教える余裕がなかったのと体調を崩しやすい方で月に1回は休むくらい体調を崩しやすい方らしいです。ここからは仕事を教えてくれてた正社員の方をAさん、体調を崩しやすい方をBさんと言いますね。私は今の職場に5月末に入りました。入った初日からAさんに仕事を教えて貰ったり、仕事でミスをした時や辛い時に支えてもらっていました。しかし、そのAさんが結婚を機に7月末でやめてしまい、今はBさんとパートの方、奥さんと私で回しているのですが、今月Bさんが1週間くらい体調が優れず、休みました。そのBさんが休んだらパートの方が受付などは補ってくれるのですがその分、私が助手の方を一人、たまに奥さんと2人で回さなければならなくなりました。それは仕方ないと思いました。人手不足ということは入った当初から聞いていたので。ですがBさんの休みが続いた頃に奥さんから「Bさんはね、身体の弱い子で体調を崩しやすい子なのよね。皆勤するのも難しいくらいなのよ。理解してあげてね。」と言われました。 Bさんはすごい体調を崩しやすい方で少しのストレスで体調を崩したり、身体が弱い方らしいです。この話は先月にやめたAさんから聞いていたので何となくは理解したのですが。今月、Bさんが体調を崩しておやすみされました。そしたら奥さんから上記のことを言われました。なので理解してあげてほしい。上司にはわかりました。と言ったのですが、理解したいのですが私は心が狭くて受け入れることが少し難しかったです。私も体調を崩しやすく、精神面が強くないです。今は頑張って働いていますが学生時代、ストレスで体調を崩しまくっても学校に行ってたし、精神面がボロボロでも行ってました。でもどちらも限界が来てしまったのか、朝ベットから起き上がれない。ご飯も喉を通らない。鬱みたいな症状が出たりしたこともありました。ストレスでPMSになったりもしてます。でもこの頃は年齢のこともあって病院には行けず、診断はもらっていないので自己判断です。このことは職場には伝えてないのですが、私は学生時代少しは経験しているので少しの体調不良でもストレスで精神面がつらくても頑張って職場に通っています。入りたてということもあるし私まで休んだら職場が回らないからです。 Bさんが体調つらくて休むのはいいですが私が入社して1日も休んでないからって健康な人、頑丈な人って思わないでほしい。こっちもつらい思いしながら働いてる。学生の頃より休む時間もないし週2日と言いつつ、ほぼ週1日休み。週6出勤を褒めてほしい🥲1日休みがあるだけで恵まれてるんですよね。すみません。言い過ぎですよね。私が受け入れられたら、体調とか精神面を伝えてない私が悪いですから。すみません。でも少しだけ愚痴らせてください。🙏

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#頭痛 #無気力 #強迫観念 #ストレス

個人スーパーのDV上司親族経営の個人スーパー社長…男副社長…女社員は社長、副社長、会長（副社長の兄）あとは約17人のパート30代〜70代まで幅広副社長、親の介護どう元々の性格で常に機嫌が悪い。パートに当たり散らす。仕事のやり方をロクに教えもせず、見て覚えろ！分からなかったら聞け！→聞いたら、なんで分からない？！何を言ってもキレ返答。そうかと思えばお気に入りの子に喋りかけアハハと笑う。言ってることも今言ってる事とさっき決定した事と違う。確認すると、さっきのそんな事は言っていない！の一点張り！大きな目で睨む。パート従業員は毎日心労が耐えない。DV素質、認知も多少あるのか… みんな糸一本の所で堪えてます… そこの部署で任せる！と言ったくせに、口出ししてきて違う！違う！とかき乱し、混乱。そして怒られる… 挙げ句の果てに、自分の持ち場惣菜食品を扱う場所で喫煙…あり得ない…通報レベル何をしても100%自分の思い通りの動きをしないと怒鳴りつける。正しいことをしても褒めてほしいわけではないがそれでいい！とかも何もなし。ブラックすぎる… かという私も対象者の1人なので、我慢の限界が来たら咄嗟に反抗するかと。違うことは違うと！たとえそれでクビになったとしても後悔はない。

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#無気力 #ストレス #不安 #不安定_躁うつ

仕事考えすぎて寝れない過去1今頭狂ってるかも。寝たいのに明日仕事なのに寝れない。怖くて寝れないしなんかむずむずムカムカして寝れないし無意識に涙ぼろぼろだし、唇の皮剥きすぎて血がでてるし。まだ1年目の半年しか経ってないのにこの状態はやばいけど先週休んだのにもう流石に休みますなんて言えない。嘘の理由をつけるのも心が痛すぎるし。精神的にとかは言えないし。どうしよう。甘えてるとかナメてる訳では決してないけど普通に仕事できる状態じゃない。精神科に電話しても早くて8月終わりの週って言われたから診断もなんもわかんない。早く診断して休職したい。最近のこの狂った心と体、家族にも誰にも言えないのも辛い。全部吐き出したいのに言える環境が今ないのがきつい。あー！！！ほんとにどうしようどうしよう。日付変わってるのに…仕事が近づいていくだけ…

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#トラウマ #不安 #身体症状 #パニック #呼吸困難 #頭痛 #ストレス #不眠症 #めまい

もうメンタルが持たないです今高校1年生でお金を稼がないといけない状況なのでバイトをしています。親もお仕事をしてくれていますが私には兄弟が多く、その分の出費が多くなっている状態です。両親は「お金のかかる子供達やな笑」と冗談交じりで言ってくれますが、兄2人が上京して2人とも一人暮らしで大学に通っていてお金がかかるので親に迷惑をかけたくなくてせめて自分のモノは自分の稼ぎで頑張ろうと心に誓いました。バイトのできる高校を選び自分がバイト代で高校に通うための交通費と学費は月1万ずつ払うよ。と言いました。自分でお金を出すことを言ったからにはバイトがんばろうと思いました。ですが、今している飲食店バイトがすごく辛いです。人間関係は最高です。みんな優しくていつも助けてくれます。ただ、仕事出来なさすぎる自分が嫌になるんです。先週食器を落として割ってしまいました。今週はノンアルビールの瓶を床に落としてしまい、幸いお客様にお怪我はなかったものの自分の心がすごく痛くなりその場で泣き崩れてしまいました。社員さんやバイトの仲間が駆けつけてたり落ち着かせてくれてすごく申し訳ない気持ちになりました。お金を一刻も早くたくさん稼ぎたいのでお店の定休日以外は全部出ています。毎日夜5時間週6で頑張っています。その生活を3ヶ月近く続けていて、最近その疲れが出たのか今までにない変な感覚の頭痛、バイト中めまいがする、混んでる時新規のお客達複数名が外で待ってくれているのをみて過呼吸、バイトが終わったら理由も分からず大号泣、夕方くらいから歩くのが困難くらいの全身鈍い痛みがすることが毎日なんです。今のバイトをやめて新しいバイトを探そうとしてもきっとこの状況は変わらないだろうし何より他のバイトさんや社員さんが優しくてすごく楽しいのでやめたくないです。でも自分の体から拒絶反応が出てることは事実ですしいつかは壊れてしまいそうです。バイトさんたち大好きです。お金も稼がないわけには行かないので、できるだけ継続したいと思ってます。自分のストレスを無くすにはどうするべきですか。自分では答えが出せません。助けを求めさせてください。おねがいします。長文失礼しました。