コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

一般的な悩み

#希死念慮

死にたい気持ちと戦ってるから生きてるだけで偉い死にたい時は何をするにも死にたい気持ちに抗いながらやらないといけない。死にたい気持ちを抱えながら普通に生活してる人はとてもとても頑張ってる。何もしてないように見えても、死にたいと戦ってる。だからどん底の時は生きてるだけで偉いって、そう思う。

一般的な悩み

#うつ #呼吸困難 #パニック #不安 #ストレス

過換気症候群最近人間関係の色々が重なりすぎて泣いちゃったら、過呼吸になってきて手足痺れてきて顔も引き攣って死んじゃうかと思った。でも笑えてる。自分の気持ちがわかんない。

一般的な悩み

#不安 #トラウマ

人見知りとは自分では人見知りで話しかけて欲しいと言いながら、ちょくちょく連絡くるし褒めなれてるし、話上手いし余裕ある男は遊び相手が欲しいだけのチャラ男ですか？

一般的な悩み

#不安 #トラウマ

注射が怖すぎて泣いてしまう 19歳の自分は昔から注射が苦手で、注射をする前から恐怖が襲ってきて泣いてしまったりするんですよ。小さい頃のトラウマがフラッシュバックしてきたり、恥ずかしい・情けないという気持ちで泣くことも多々あります。痛みに弱すぎるのかなって思うんです。痛みに耐えるにはどうしたらいいですか？

一般的な悩み

自分のちょっとした特技？の事です自慢ではないんですが…笑笑聞いた事がある曲を聞くと、すぐに「〇〇って人の〇〇だ」と分かる時がよくありますジムのスタジオで身体を動かしてる時も、本屋で本を探してる時もコンサートへ行くと…、はずした音が分かったり、吹くのが難しいんやろうなって思う音が分かったりする事もありますまぁ、いろんな所で分かってしまいますかといって、絶対音感がある訳ではないですが… 別にわるい事でもないし、結局、捜し物は見つかるんでいいんですが… ただ自分としては…、こんな特技を持っていても役に立ちにくいし…、なんでこうなっているのか理由が知りたいです。学生時代に吹奏楽やってて、中音域なので、高音の音も低音の音も聞かないといけないから…、敏感になってるのは、自分でも分かってる… けど…、それ以外で理由があれば、お願いします🙏

一般的な悩み

コーチングを受けようか考えています人のことばっかりで、自分のことを考える余裕がないです。仕事も接客業に近いもので、プライベートもお誘いもらえるのは嬉しいのですが、自分が行きたいところは後回しになってしまい、休めている気がしません。リモートなので時間は工面できるのですが、仕事に脳を費やすと、他のことを考える気力がありません。親の病気、老後資金、終の住処、仕事の仕方、健康面、時間の使い方…などなど、やりたいこと、ならなければいけないこと、色んな問題が散々していて、1人で考えるのが難しいので、コーチングを受けるのはどうかなと考えています。体験された方や、オススメがあれば教えていただきたいです…！

一般的な悩み

愚痴を吐くのは仏教的に良くないかと思ってしなかったがしてみる

一般的な悩み

勉強したり仕事したり、善行をして努力して現状を変えようと思っているが変わらない善い行いをしても何も変わらないなら悪い事をしようかと思ってしまう

一般的な悩み

会話や相談をした方が回復するかもしれない

一般的な悩み

思考の罪と罰にしては重すぎる

一般的な悩み

心の罪と罰そんなに重いか？

一般的な悩み

自分が嫌い私今日、学校に行ってなくて、朝ちゃんと起きてご飯も食べて、順調やったのにヘアセットが上手くいかなくて30分もかけたのに。だから学校に行きたくないです。今無断で学校に行ってないのと同じです。こんな自分にうんざりします、誰も見てないってわかってるんですけど、完璧主義なところがあってどうしても完璧な状態じゃないと外に出られません。最近人間関係のことで休みがちで、こんな髪型の問題でも休むなんて、親に申し訳なくなってほんとにしんどいです。お弁当も作ってくれたのに。じゃあ今から行けよと思うかもしれないんですけど、遅刻となったら教室に行きずらくてもう行く気はなくなってしまいました。なのでお母さんにLINEで、明日からは絶対休まない。家の家事とみんなが勉強してる6時間を家でやるとLINEで送りました。お母さんは1時半に帰ってくるのでそれまでスマホ見れないと思います。帰ってきて怒られたり、うんざりされることが、とても怖いです。自分がやったことなのに自業自得なのにめっちゃ怖いです。こんな経験みんなさんもあるもんですか？明日から絶対いけば大丈夫ですか？みんなから飽きられたらどうしようと不安です。

一般的な悩み

素直に言葉を受け取れません。職場の人や友達からくーさん好きって言ってもらえる事が多々あるんだけど、何一つ響かない… そう思ってくれててありがたいなってきもちもあるけど、何より建前だろうなとかこう言っとけば機嫌取れるって思われてそうで素直に受け取れない。いや、普通に好きって言われたら調子乗るし機嫌取れるのは本当だからちょっと違うけど(( 本心で言っては無いだろうという思い込みで響かないのもあるっちゃあるかもしれないし無いかもしれない… 本心で言ってたら申し訳ない。好きに限らず、友好的ですよ〜みたいな内容をみんなが言うもんだから全部を信じれない。職場の人は別として友達くらいは信用したれよと言われそうだけど、友達だとしても結局は他人だから信用も信頼もない。とある人を信用したとして「この人はこんなことする人だと思ってなかったのに」とか、信用していたせいで勝手に裏切られたと感じるのが嫌だから人を信用できない。他人は自分ではないし、自分も他人では無い。ここまで書いたけど自由投稿にすれば良かったな。

一般的な悩み

絶対家の鍵閉めるの忘れた家の鍵閉め忘れたよ！！！！！

一般的な悩み

自分がいる意味がわからない気持ちがしんどくて、しんどくて、しんどくて、はじめてカウンセリング行った。自分の自信のなさが、気持ちをそうさせているんですねって。そんなことわかってる。でも自分と向き合って、どんな自分でも認めてあげること必要だと思って、自分自身のことを考えた。考えれば考えるほど、どんどんどんどん自分のことが嫌になって、どんどんどんどん気持ちが落ちていく。どんどんどんどん嫌いになっていくどんどんどんどん周りが敵なっていく自分なんかいなくなったらいいのに

一般的な悩み

環境を変えるか私は適応障害と抑うつで学校を休んでいます。 4月からは通信に転入するつもりです。転入する通信の学校も決まりました。その学校はいま私が住んでいるところにもあるのですが、母の地元にもあります。私の住んでいるところは都会で人通りも多く、うるさいです。母の地元は地方です。人が怖い私に母から母の地元の通信に通う？と提案されました。もし、そうするなら私と母でマンションを借りて2人暮らしになります。父はこっちで自営業をしているので引っ越せないので。私は静かに暮らしたい。という想いがあるし、外に出て知り合いに会うかもしれないという恐怖からは逃れると思います。ですが、16年間住んでいるこの地域を離れるのも怖いです。父を1人残すことになるし、もし母の地元の方に行ってやっぱり今のところにしとけば良かったとなったらどうしようもないので悩んでいます。今住んでいるところは確かに電車があれば色んなところに行けたり、バイトの時給が高かったり良いこともあるので悩んでいます。もちろん、家族と話し合って決めるつもりですし病院の先生とも相談するつもりです。こんなに長く書いて何ですが今のところを離れるのが怖いのでここを離れない可能性の方が高いかも知れません。でも、ここに居てビクビクしながら生きるのが嫌で悩んでいます。皆さんの意見が聞きたいです。よろしくお願いします。

一般的な悩み

#無気力

早く死にたい私は楽に迷惑かけず即死する方法を探していますが、周りからは***扱いされます。結婚して自分の家族を作り、天寿を全うするのが当然というカルトみたいな考えが気持ち悪いです。私が死にたいというと周りは理由を聞いてきます。自分はこの世に生まれたくなかった、生きるのがめんどくさいから早く死にたいというのは間違ってるんでしょうか？

一般的な悩み

相談です🙇🏻‍♀私の友達に親がすごく厳しい子がいるんですね、その子が学校を休む前の自分と重ねてしまい助けてあげたいんです。どうしてこうなったのかの説明をさせていただきます🙇🏻‍♀ 共通の友人・Aちゃん友達・Bちゃんとしますね。私は学校に行けていた頃Bちゃんとすごく仲が良かったんですよ、色々話があったりして毎日部活にいる時一緒に居たくらい仲がいいんです。でも私が友達関係で色々あったり部活が怖くなったりして学校に行かなくなったんです。でBちゃんがすごく心配してるとAちゃんから聞いたんです、Aちゃんは昔から仲が良くて信頼をおける関係だったので色々と相談を私がしていました。で私はBちゃんに自分の事を話して欲しいとAちゃんに話したんです。何故かと言うと私はBちゃんと絶対に関係が切れたくないと思ったんです、こんなに気が合う人ははじめてだったので。なのでAちゃんをとうしてBちゃんに伝えてもらいました。私が学校に行かなくなった理由HSPな事悩んでいたことを。すると少し立ってから手紙を貰ったんです、○○ちゃんについて話してくれてありがとう！私も自分について話したかったから手紙に書くねと書いてありました。昔辛いことがあったとか生活に支障はないけど病気を持っている事を話してくれました。その手紙の中に笑いながらですが最近学校に行きたくないんだよね！笑とか無理して笑っちゃうのが辛いの！笑と書いてあって無理して笑ってつけてるんだろうなって思いますし、学校に行きたくないのは本心なんだろうなって思ったんです。でもBちゃんの親は厳しいくて絶対に学校に行け！って言うタイプなんですよ、もし休めたとしてもBちゃんが罪悪感で押しつぶされないか心配なんです。私と重ねてしまったんです。私は今吹っ切れたからいいんですけど、私の他に苦しんでる人をもう見たくないんです。話してくれたのはきっとSOSを出してるのではないのかなって気付かないうちに壊れてないか心配なんです。でも手紙を渡すというよりちゃんとあって話す方が伝わるんじゃないかなって、でも先程も話したとおり親が厳しくて前回の期末か何が悪かったらしく外で遊ぶことも部活に行くこともすべて制限してるみたいで、会える手段がないんです。そこで私最近スクールカウンセラーの方と交換日記みたいなのをしていてそこで時間を作って会うことはできないかとかを聞こうと思ってるんです。でも嫌われないか心配で‥こういう事ができるのか嫌われないか教えてくださると嬉しいです🙇🏻‍♀だらだらと書いてしまいごめんなさい🙏🏻💦最後まで見てくださりありがとうございました🙇🏻‍♀誤字脱字がありましたらすいません💦💦

一般的な悩み

#うつ #ストレス

ストレスってどうやって発散するんだっけいま精神的にかなり限界のところまで来てます。何もないのに涙が止まりません。動悸も辛いです。でもどうすればストレス発散できるかわかりません。今まで楽しかった事が楽しくないです。そもそも何かをする気力もありません。みなさんはこんな時ありますか？？

一般的な悩み

#コンプレックス #ストレス

色んなしがらみが嫌だ人より優れてるとか劣ってるとか僻みとか蔑みとかそういうの全部面倒くさい。そういった所から一歩引いた場所にいたい。生きてるとどうしても感じ取ってしまうから疲れる。