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メンタルヘルス
不安症？ パニック障害？心臓がドキドキして息がしづらい？浅くなることがあります。また、遠出する時に緊張や不安でお腹を壊したりもします。
これは不安症でしょうか？
誰かに相談しようとしても涙が出てきてうまく喋れません。かなりしんどいです。
教えて下さい🙇
2人が共感 · コメント 1個 匿名さん
2人が共感 · コメント 1個専門回答
仕事関係
困ってます私は、放課後等デイサービスに勤めています。いつも水木曜日に通って来る障害者の男の子がいるんだけど、その子が身体的接触をしてくる子で、腕を絡ませてきたり、手を顔に近づけて来たりするので気持ち悪いです、あと体を擦り付けるように、背中に抱きついてきたり気持ち悪いです
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ハルトナツ
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キャリア・就職
仕事をサボってしまう私は現在フルリモートで1日8時間働いています。仕事量は特別多いわけではなく、一般的な量だと思います。ただ、今年の1月頃から仕事中の集中力が落ちていると感じるようになりました。
原因は仕事が終わったあとも休日もずっと転職準備や勉強をしていることが多く、生活全体が忙しい状態になっているからだと思います。
症状にも出ていて、朝起きるのがつらい（１０時間寝ても眠い）、集中力が続かない、疲労感がある といった状態があります。
仕事中は、1日のうち2時間ほど集中できない時間があり、その間はスマホを見てしまったりします。ただ、その時間はずっと強い罪悪感を感じています。周りからは「真面目」「仕事が早い」と言ってもらうことが多く、それが逆にプレッシャーになっています。そのため「自分は本当はこんなにサボってダメなのに」「本当は気づかれていて、カマをかけられているのではないか」
と考えてしまい、自分をどんどん追い込んでしまいます。結果として、サボっているのに精神的にしんどい状態になり、悪循環になっています。サボらなければいいんじゃないか？、言い訳なんじゃないか？とは思っていますが。体が言うことを聞きません。
甘えだとは思いますが、この状況をどうすべきか、どういう考えを持つべきか教えてください。
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るかまつ
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容姿
メイク否定されるとやっぱり傷つくよねちっちゃい頃からずっと自分って世間のレベルで見ると不細工だよな、って思ってきたんです
思い込みではなく、世間の思われる可愛さのレベルに当てはめると不細工だなって、ただ普通に感じてたんです
それで高校生になってからメイクをするようになりました
今高校三年生なのですが、自分に似合ったメイクでもないのか？メイクしてても世間的な可愛さでは無いです
でもメイクしてる自分が好きで、私可愛いねって思えるんですよ
それが世間的な可愛さじゃなくても
けど家族からほんとに不評で
きもちわるい、変、おかしい、と色々
ほんとに真っ正面からやばい変！！！！！って言われるんです
最初ははいはいって思ってても最近心にくるんですよね
あんまり世間を知らない家族なんで、一般的なメイクもよく分かってない部分もあるのでしょうがないとは思うんですけど、、
メイクって自分のためなんだから気にしなければいいってよく言いますよね
けど、メイクしてる自分は家族にとってきもちわるい顔なんです
いつも暖かい良い家族ではあります、だからこそ家族にあいされない顔であることが色々考えてきちゃって
可愛いってなんでしょうね
最近はやってるルッキズム風刺画ってあるじゃないですか、まんま私じゃん、、みたいな
それ見てから、やっぱり自分のメイクって不細工の悪あがきに見えてきまして
ちっちゃい頃は自分の顔すきだったんですけど、色々経験してから分かんなくなっちゃいました
私の顔も、メイクの顔も好きでいてくれる人がいたらいいのに
4人が共感 · コメント 2個 匿名さん
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対人関係
他人を疲弊させる人会社に新人さんが入ってきました。
中途なので、社会人経験ある人かと思いきや、、言葉が乱暴、タメ口。行動が雑。物をぶつけたり足で物をどかしたり。お客さんに見えてるところで平気でエナドリを飲む。話しかけていない話題に入ってくる、人の話に被せて相槌を打つ、そもそも指示を理解して聞いてないからミスする。
何というか間が悪いし、立場を超えて失礼な態度だなと思うことしばしば。
私やってます。感は出してるが、上司ともどもみんなで会場の準備してても自分だけ来ない。など周りを見ていない、気が配れない。そんな感じです。
そして、それを見ている周りが疲弊している。
その子の言い方の一言一言に引っかかったり、新人らしからぬ態度や行動にイライラしたり。OJTの担当は、何も言わない。これもまた悪循環の元かもしれない。
同じポジションの歴の長い派遣さんは言えなくて、モヤモヤが募って元気がなくて心配されてるし。実際に一緒に働いてるとこっちが消耗する。性格的に、私たちが何か言えば【ハラスメント】と言いかねない人物。
もう職場の全体の空気が悪いし、他の人たちが辞めたいと言い始めている状況を見ていると悲しくなる。一つの歯車が噛み合わなくて今までうまく回っていたことが全く上手くいかなくなっている。
こういうのはモンスター新人なのでしょうか。。。
私は直接本人と話すことも関わることもほぼ無いので我関せずを通してますが年齢的に話を聞くことが多いので、みんなの愚痴や疲弊した職場の雰囲気に耐えられないです。。
実害はないですが、私も話を聞いているとタメ口が気になる時がある。むむむ。
どうしたら良いのでしょうか。
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PNatsu
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メンタルヘルス
助けてほしいです。長いですが最後まで読んでほしいです。
私は大人です。楽にしねるならしにたいけど恐いし、仮にしねたとしてもしんだ後に影で悪く言われたらどうしようとも考えてしまってしねない。
6人兄弟中3人は、重いしょうがいがあり生まれてからずっと施設に居て早くになくなってるのに
、会話もできない程のしょうがいだったからもっと生きたかったのかどうかは分からないけど、世の中には生きたくても生きれなかった人達や遺族もいるだろうからしにたいなんて言ったらダメなんやろうけど、、、
切羽詰まって吐き出さなきゃしんどくて今後思う事がなくなるように書かせて下さい。ごめんなさい。
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しにたいは子供の時からあって大人になって精神疾患になりました。
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その背景としては.....
土台を形成される幼少期の頃から巣立つまでずっと父からの否定的な教育、家の手伝いや何をしても認めてもらえず、言いたい事もどうせ言っても否定されるしと言う前にマイナスの返答をイメージするようになり更に我慢するようになり『お母さんはおろそうとしてたけど俺が産め！と言った』と聞かされそれならおろして欲しかったと思ったしそのくせお前には苦労をかけたと真逆の事を言われて混乱するし自己肯定感は低く存在意義が分からず抱え込むクセがついた事です。
（※母も障がい児を産んだことやおろそうとすると殺人やと言われたり数々の父からの言葉の暴力により切羽詰り離婚や第三者を交えて話し合うも父が受け入れず私が幼少期に家出して別居⇒(遠かったので内緒で会えるのは年に2度ほど別れ際いつも泣いていたのを覚えてる)
今は数十年越しにやっとの想いで離婚が成立(母も近くに住んでいる）
今現在、父も丸くはなったものの尊重がない上、感情的で自分勝手で言葉の暴力も相変わらずな事が多くこれ以上深く関わると自分が壊れるので会わないし連絡も必要最低限にしています。
私自身、反面教師になれず感情的になってしまう事がプライベートでありお酒を飲むと特に酷くて色んな方に迷惑をかけて離れて行った人もいます。投げやりに言動し自ら心を壊しにいって壁を作っては傷ついて。
仕事は良い方に恵まれたとしてもマイナス思考が原因で仕事が続かない。
稼いでる時期もありましたが貯金せず使って挙句の果てには自転車操業。更に安易に稼げると甘い考えで詐欺にあい返せなくなって自己破産。
自分の努力が足りないのに過去に囚われて頑固。今は自分の状態に合わせて仕事はしてるけどそんなんじゃ足りない。動ける内にもっと稼ぎたいから計画立てて行動起こしてる。成果が昨日今日で出るわけなくて地道に頑張るしかないのが今更感にさいなまれてもどかしいし言霊ってあると思うからプラスに言う方がいいしプラスな行動に繋げる事が大事なのに、行き詰ると焦ってしまうし『どうせ』な考えに戻るから3歩進んで4歩下がるを繰り返してる感覚。全部が中途半端。
今までの適当な行動が今を作ってるからしんどくなってる訳で自業自得なのも事実なのに、父に固執した考えが拭えず、未来に繋がる今を変えて行かなきゃと頑張りたい時にメンタルの先生から『もう来ないで下さい。』と言われてしまって過去の離れていった人達がフラッシュバックしてまたしねたらと思ってしまった。何かトラブルや壁が出てきても逃げずにいくには、プラスになる事の積み重ねしかないと思っているんですが...しにたいより普通に生きる。には、、、
どう行動したら？誰と関われば？アドバイスいただきたいです。。。
2人が共感 · コメント 1個 TENkaraSENni
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メンタルヘルス
うつ病と生きていく父親がうつ病とASD。私もそれを受け継ぎ物心ついた時からうつ病です。現在父親とは別居、ほぼ絶縁。父親からの性的虐待などトラウマがあります。未遂の経験も何度もありますし、父親を殺めようと思ったこともあります。今はフリーターをしていますが、心身ともに疲れやすくなかなか収入が安定しません。働きまくって鬱のことなんか忘れて仕舞えばいいのにそれもできない。無理をすると熱が出たり吐いたり体に症状が出る。家で療養してても昔のことが過ぎったり、過量服薬してしまったり。でも人前では無理をして普通の人間のように振る舞ってしまう。だから理解されない。ほんとの私は生きているだけでしんどいのに。どうすればうつ病と一緒に生きていけますか。どうすればトラウマは無くなりますか。こんな世界で生きていたくない。
6人が共感 · コメント 2個 みるりるり
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恋愛
同棲してる彼との、悩み事の距離感4年付き合った彼氏と同棲してもうすぐ2年経ちます。最近、彼とのすれ違いで悩んでいます。
私はもともとメンタルはお豆腐くらいよぼよぼで、相手のちょっとした言葉や態度の裏を読んでしまって勝手に落ちこんでしまいます。
そしてその不安な気持ちを彼に伝えると「こっちまで悲しくなる」と言われ余計に落ちこんでしまいます。
そして毎度言わなきゃよかったなって後悔します。彼をカウンセラー代わりにしてしまう私が悪い。だけど他にそういうことを言える相手が居ません。
ここ最近そんなことが増えてきて、このまま結婚していいのか悩みます。
彼のせいにしたいのではなく、考えすぎてしまう私に、彼のメンタルにまで影響を及ぼしてしまわないかという不安、このまま一緒に居ていいのかなと、申し訳なさが勝っている現状です。
考えすぎをやめたい
5人が共感 · コメント 1個 レウコさん
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自分の性格
キャラを無意識に作ってしまうキャラを無意識に、初対面の人や、家族。そして心療内科のカウンセラーの方にまで作ってしまって、誰にも相談できずに居ます。友達にも普段笑ってばっかな自分が急に暗い相談をしたら嫌われそうだし、なにより話の展開をそっちにまで持ってけません。確かに、友人と談笑したりするときは、本当に面白くて笑えるんですけど、なんというか、具現化できないような感じで、本当に笑えてるけど笑えてない？なんか変ですけど、本当にそんな感じなんです。思春期などの時期ってのも相まって、日々のちっちゃなことでストレスが溜まって、親にも八つ当たりしたくないし、発散できる方法を見つけれなくて、ストレスと疲労が溜まりに溜まってとうとう爆発したのか、普段から思い浮かばなかった自殺願望や、楽になりたい気持ち、何を見てもネガティブになってしまうというのが毎日とても強く起きるようになって、誰にも相談できないから抱え込んで、殆ど毎日ODをしてしまっています。
心療内科に通えてるのはいいものの、通い始めた原因が、対人トラブルで3ヶ月ほど不登校になったとき、親がアルコールを飲んだからなのかわかりませんが、急に部屋に泣きながら入ってきて「なんで？なんで行けないの？」と泣きながら話してきて、詳しくは話してないけど、部活の対人関係で疲れて、学校に行く日の朝気持ち悪くなるから、少し休暇が欲しいと言ってある程度の理由をがんばって説明したのは確かだし、急に寝てるときに押し入ってきて泣きながら言ってきたから、ビックリしてメンタルにもやられて、混乱が強くて、その物事を早く終わらしたいから話の内容を聞かずに反論して悪化させるより、適当に肯定したら、心療内科に通うことになりました。自分も心療内科などにはあと数ヶ月不登校になったら「行きたい」と親に話すつもりだったので、急に向こうが泣きながら提案してきてなんとなく？肯定してしまって、心療内科の先生にもキャラを作ってしまって「自殺願望がある、ODをしてしまっている」等のことがまだ言えてません。
身体に悪影響なのはわかってるけど、しないとネガティブな考えは消えないし、傷つけてると、あとで後悔するとわかっていてもしてしまいます。たまには楽になりたくて、3シートほど薬を飲んでしまうこともあり、とても辛いです。
この癖をどう克服すればいいでしょうか。
文章がおかしくてごめんなさい。
意見を聞きたいです。
9人が共感 · コメント 1個 umebosh1
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一般的な悩み
みんな、私が悪かったのでしょうか。4〜5ヶ月ほど前、一人の友人と決別しました。その子とは1年足らずで仲良くなり、たくさん遊ぶ仲でした。喧嘩が始まったのはとても些細なことで、言葉についてでした。ゲーム中に暴言を吐かれて、その日のうちに言い出すことができず1日たった後その子に相談しました。その間、私は2人の他の友人にどう話そう、どう伝えよう。まだ仲良くしていけるだろうか、そんな相談をしていました。まだ仲良くしていたいからこその話し合いで、これで決別するなんて思ってもなかったんです。
会うことは叶わず、対面でした方がいい話し合いを文面でしてしまったのも悪かったのかなと思います。話始めは「ちょっと話したいことがあるから、お時間あるときお返事お願いします。」と丁寧に始めて、緊張してスマホばかり見ても仕方ないと思い家族と別の話題を話しながら返事を待っていました。考えたくなかったし、見たくなかったのもあります。大丈夫と返事が来てから、言葉に悩みながらゆっくり自分で考えて文字を打ち込んでいました。その日に言われたこと、嬉しい気持ちではなかったこと、少しだけ考えてみてほしいこと、そんなことを書いて送りました。
帰ってきた返事はAIでまとめたような文章で「そう感じさせたなら申し訳ない」と書いてあり、少し寂しくなりました。1日置いてからだと記憶が曖昧になるからその日に言ってほしい、と言われてそれについて「ごめん、次からは言えるようにするよ」と返事をし「時間取らせちゃってごめんね、聞いてくれてありがとう。勉強頑張って！」と添えて送りました。けれど、これで相談はうまくできたし彼女ともまた仲良く話せるだろうと思ったんです。現実は違いました、彼女は友人に「私は絶対言ってなんかない、言うような人間に見えるってこと？LINEブロックしようかな笑笑(私)と遊ぶより(私伝手の友人)と遊ぶ方が楽しい。おっとりしてる子の方が長続きする。」と言っていたそうです。私が何か言ってた？と聞いて上記の内容を言われた友人は正直に答えてくれました。聞いていて、とても悲しくなりました。その話し合いの後から彼女は私を無視して、また仲良く話せると思っていた私をないものとしました。涙が止まらなくて、放心状態だったことを覚えています。誰にもうまく相談することができませんでした。
その後一週間が過ぎたあたりに、喧嘩別れのようになるのは嫌だから少し話し合おうと言ってきました。傷ついていてもまた仲良くできるなら嬉しいと思い、緊張しながら話し合いに臨みました。彼女の口から出てくる言葉は私への不満、あれが嫌だったこれは少しどうかと思う、そんなことから始まりました。私が暴言吐くような人間に見えてるのかなって、と実際に言われた側の人間に聞いてくるんだと思いながらも「正直ゲームの時だけは出てくるよ、日常生活では聞いたことないからそこは心配してないの」と返事をしました。もうここで疲れたんです、一方的な話が終わってから話したいことはない？と聞かれてその時の私はないと言うしかありませんでした。これで元通りになれたと思いました、でもその後の彼女は疲れた私とは合わなかったんです。再度仲良くなれたのだからたくさん遊ぼうとする彼女に対し、彼女の行動で疲れていた私はついていくことが難しかったのです。休みの日にゲームでもしようと言われて、喜んでお昼はいけたものの夜も行けるかはわからなくて「いけたら」と言う曖昧な返事をして私は寝てしまいました。約束の時間をとっくのとうに過ぎた24時に目を覚まし、彼女から「最近ドタキャン多くて私だけなのかなって悲しいよ〜🥲」と言われて「ごめん、夜は別に約束じゃなかったと思うんだけど」と返信し、「いく！みたいなこと言ってたから約束かと思ってた、ごめんね」と言われて本当に気にして欲しくない一心で「気にしなくていいよ」と返事をしたら彼女はこれが気に食わなかったのか翌朝に全てのSNSで私のことを友達から外し2度と話しかけてくることはありませんでした。
一週間の間何も言わずに無視をしてきた挙句喧嘩別れは嫌だから話し合おうと言われて、私には一週間も話し合いの場もくれなかった、そんな感覚だったのですが。父には「お前にも悪いところはあったはずだ、そう言うところだぞ。」と言われてしまいました。
確かに対面で話をしなかったこと、疲れているのに断れなかったこと、彼女に寄り添った返事ができなかったこと、彼女の思い通りの人間ではなかったこと、とても申し訳なく思っています。この喧嘩、私だけが悪かったのでしょうか。わからなくなったんです、父もちゃんと話をしないまま私が悪いと言っているようで、今でも涙が止まりません。
あの日の後から虚言という言葉がとても怖いです、少し誤った情報を話して仕舞えばすぐに虚言と言われます。全部私の被害妄想と虚言だったのでしょうか。
6人が共感 · コメント 2個 すみませんでした
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結婚・子育て
息子について小学校の卒業式がありました。うちの子はクラスの中ではおとなしい方、友達は何人かいますが学校だけの付き合いで普段は遊びません。家にずっといます。卒業式終わったあと他の子はスマホで友達同士で写真撮ったりしてました。でも、うちの子は早くうちに帰りたいといい、友達と撮ったり、騒いだりせず帰りました。
私は友達同士で楽しく卒業式を終わらせてほしかった気持ちはあるんですが、うちの子、いつも元気がなさそうで、つまんなそう。学校から帰ってきても学校の話とか友達の話もしません。これから中学生になります。とても心配です。ずっとこのままの性格なのかなと、いつか孤立してしまうんじゃと思ってしまいます。
親としてどうしてあげればいいのか分かりません。
3人が共感 · コメント 6個 あっちゃんレモン
