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メンタルヘルス

#トラウマ #不安定_躁うつ #不安 #強迫観念 #パニック

自分を大切にしたい自分を大切にするっていうことがよく分かりません。でも、できるようになりたいです。その為にカウンセリングに通うようになりました。最初は自分に自信をつけたいのになぜかできなかったことが始まりでした。まだ、通い始めたばかりですがどうやら思っていたよりも驚いたことが分かりました。自信をつけたいのになぜか自信を持てない原因は私の家庭環境が問題でした。生きていくためのベースがきちんとしてない。よくその状態で仕事を続けられている。潰れてしまって働けなくなる状態になってもおかしくないというのがカウンセリングの先生からお話されました。その話を聞いてから、仕事で壁に当たったときに本当に押し潰されそうになりました。しんどい、毎日がやばいと。まだその壁は乗り越えてはないですけどもう休んでもいいかなと思うようになりました。でも、止まってもいいのかななど考えてしまいました。でも、もう脳裏には死にたくないけど死の寸前まで生きているギリギリの生面線を保てても体をダメにしてもいいかなと自分を傷つけて休める方法しか思いつかなかったです。しかし、友達や信頼できる上司に相談したときもう頑張らなくていいよ、もう十分だよと声をかけてくれました。時間はかかりましたが、自分の体を傷つけずに休めることを優先的に考えることができました。まずはその方向で考えていこうと思いました。明日から実行します。

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対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント #コンプレックス #不安定_躁うつ #妄想 #不安 #パニック #衝動_暴力 #うつ

敵or味方かという見方結婚して、1人目の子どもを出産して以降この6年間で3人の子ども達にめぐり逢えた。年齢もバラバラな分、接し方も時期に応じた対応がバラバラ。まず、そこで大変な時は大変。夫も私と向いている方向性は正反対。私対誰か。これが常日頃。私には、敵or味方かの二択でしか人を見ることができなくなっている。まあ、子ども達は子ども達がすることなのでイラッとすることはあっても、そのうちに優しくなれる時もあるか。。と考え直せる。ただ私対多になるとそうもいかない。なんかもう、私には味方がいないって感じる。それでも訪看さんは私のために存在する事業所さんだと思っている。お母さん、という立場のひとに寄り添ってくれる訪看さんだから。

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自分の性格

もしかしたら睡眠障害でしょうか？自分にはきっと周りの違った睡眠週間があります。僕は中学3年の頃から不眠症で気持ちよく寝れたことが数年無かったんですけど去年の秋あたりから薬を飲まなくても眠れる日が増えてきました。たまに不眠に入って眠れない時もありますが僕の睡眠週間は3つの期間がありますまず１ヶ月規則正しく寝て起きて生活ができます1日8時間〜10時間睡眠です規則正しい生活が終わったあと 1週間〜2週間ものすごく眠くなる期間に突入しますこの期間は1日20時間寝ますたまに起きる時もあれば20時間一度も目を覚ますことなく寝続ける時もありますその期間が終わればまた規則正しい生活に戻れるかまた不眠になるかのどっちかですもしかしたら睡眠障害の可能性ってあるのかなって最近思い始めた矢先クライネ・レビン症というのを知って自分と似てるなって思うところとあ、ここは違うなってところがあるんですけど眠れる森の美女症候群はほとんど自分の症状と一致してるんですよやっぱり精神科に行った方がいいんでしょうか

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仕事関係

#ストレス #仕事が不安 #不安 #仕事が怖い #仕事が辛い

仕事が怖い仕事が怖いです。第二新卒で入って2ヶ月、最初の頃はやって行けるかなと思っていましたが、今は仕事が怖いです。仕事を学ぶ動画を見ないといけないのですが、それを見るのも怖さがあります。 5月の下旬くらいからこの症状が出始めました。最初の頃はまだまだやって行けると思っていましたが、6月に入ってから精神的に辛い、不安や休みの日も仕事の事ばかり考えてしまい休めた気がしません。なんて言うのでしょうか。心臓の部分が重く感じています。仕事中でも吐き気がしてきたりしています。超絶仕事を休みたいと思っても職場の人には迷惑かかるし休みすぎると給料は減るから気軽に休めません。最近オンラインの心療内科にも相談はしていますが、全然回復する気配がないどころか毎日が憂鬱な気分になります。ただ、仕事が終わったあとは仕事が始まる前よりは心が軽くなるのです。それも寝て次の日になると憂鬱になります。どうしたら良いのでしょうか。いっそうのこと本当に仕事に行きたくないです。何かアドバイスがありましたらよろしくお願いします。

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仕事関係

悩みが増えた所での対策は？今日も今日とで、上司から強い叱責を受けました。私自身でも気づかない事もありました。が、毎日のように同じ事を言われない様にもメモに取ったりしましたが、心が壊れてしまったのか、やる気が起きません．どうしたらいいですか？毎日のように泣いている自分がいます。

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仕事関係

#ストレス #不安

周りの目職場で唯一友達として思ってる異性の友達と仕事中に会話をよくしていてクレームが出ているとシフトを引き離されてしまいました。雑談をしてたわけではなく頼りになる同僚でもあるから仕事の話の相談をしてただけなのに…。それ以来に友達である同僚と職場で話すのが周りの目を気にして話すのが怖くなりました。職場で友達を作ることはあまり良くないって聞くけど実際職場で友達を作ることはよくないことなのでしょうか？

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仕事関係

転職しても職場に馴染めない現在2社目だが、新卒で入った会社も、今の会社も自分が冷めた人間なので会社という組織に馴染めない。会社が社員同士のコミュニケーションを大切にしている風土であればあるほど、暑苦しく感じる。懇親会などの飲み会や会社イベントは馬鹿らしいと思い、参加したとしても隅で早く帰りたいと強く思う。自分から会社の人と仲良くなる機会やそれを通じて仕事のチャンスを得るきっかけを逃していることは重々承知しているが、それでも職場の人間関係が煩わしい。転職後は周りに馴染もうと、ニコニコ笑顔を心がけ元気なイメージを取り繕っていたが、ガタが来て7ヶ月以上休職した。復職後は無理に話さない、笑顔を作らない、こちらに非がないのなら謝らない、を徹底して自己防衛をしているが、周りにどう思われているのか考えてしまいまい、割り切れない。

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仕事関係

辞めたくても辞めることを伝えられない職場環境が合わなくて心が少しずつ削られてる状態なのに、今日クレーム対応で一気に崩れてしまった。本心はこんな会社辞めたいなのに、性格的に言えないし、明日も会社行くんだろうなって思うし。自分のメンタルが豆腐以下すぎて泣きたい転職したいって思うけど短期離職繰り返すのもう〜んって思うし、、、（ちなみに前職は新卒入社から1年半ほどで辞めて、今の会社が5ヶ月目）頑張りたい気持ちと頑張れない気持ち。何かいいこと降ってこないかなマリオのアイテムみたいに

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キャリア・就職

#就職 #不安 #進学 #学生

大学に行くべき？それとも高卒で働く？まだ先の話になるのですが私は大学に名前の有名なとこに限らず行きたいと思っています。ですが、私は片親なので金銭的に厳しいんです。ここを離れるとそこでの家賃などや学費が当然高いしだいたい550万ぐらいはかかりますよね、奨学金にしても返さないと行けないので結局はお金が無い。言って説得できるようなことでもないし文句を言える立場じゃないです。このままじゃ普通に就職かパートになりますが世間的に高卒だと厳しい気がします。(実際どうなんでしょう)正直親が考えてるのは就職一択なので行ける可能性はほぼないんですけどね…でも今憧れてる仕事は大学卒業からしか採用条件に入りませんし自分が納得いかない気持ちになっちゃうと思うんですけど迷惑もかけれないしだからといって働きたい訳でもない感じで迷ってます。頭はいい方ではないのですが今の時代進学しない人は少数派だしどう考えるべきなんでしょうか

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キャリア・就職

#コンプレックス #ストレス #不安

仕事したいのに今まで、フリーで仕事してたけどうまく行かなくて派遣の仕事探してるけど見つからない。仕事したくて応募してるのに、他の方採用で決まってたり、求人票と違う仕事紹介されるのはなんなん？うつも治りかけだったのに最近悪化してきて、負のループに入りはじめて辛い

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マモリメの手紙

キャリア・就職

#頭痛 #ストレス #不安

4月から新社会人になりました 4年制大学を卒業して、春から新社会人をしているINFJ22歳です。 3月から、自分が社会人になれるかどうか不安で、環境の変化も怖くて、毎日泣いていました。パートナーや友達にたくさん弱音を吐きながら、4月になり、入社式、マナー研修を乗り越え、ついにOJTが始まりましたが、1日目のOJTを終えて、次の日から3日間会社に行けませんでした。食欲も無くなってきており、体重は落ちに落ちています。最初の日は、吐き気がしてしまい、嘔吐恐怖症もあり吐くことはできないのですが、もしかしたら出勤途中どこかで吐いてしまうかもしれない、と外出が怖くなってしまい、出勤できませんでした。2日目は、夜中に熱が出て朝は頭痛で出勤を諦めました。2日目の休みの際に入社式にもらった資料を見ていると、入社前に聞いていた給与の話と違ったり、参加したくない社内行事の積立金でそこそこな額を取られたりと、入社前とのギャップを感じてしまいました。それからは、この会社で働き続けられないかもしれないと思い、転職サイトを見て悩みました。3日目も頑張れず出勤できず、転職エージェントと2件打ち合わせをしました。私はとても弱いと思います。入社して2週間も経っていないのに辞めようとしています。辞めていいのかもわかりません。ここで逃げていいのかもわかりません。でも、ギャップを感じながら働きたくはありません。どうしたらいいのかも、わからないです。いろんな方の、皆さんの意見を聞きたいです。

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キャリア・就職

#不安

これから仕事を続けて行けるか不安新卒として仕事を初めて1週間と少し経ちました。社会福祉士としての採用ですが、やっていることはほぼ介助などのお仕事。入所施設で介護職を置いていないから、介助をするのは当たり前ですが、何より介助、介護に関する基本を私はあまり知らないけれど、特に研修もなく実務スタートで不安しかありません。人手不足なこともあり、別の業務に指導職員の人が行ってしまうと、したことない、あまりわからないことを新人だけでやることもあり、本当にいいのか、という面でも不安になってしまいます。頑張ってせめて1ヶ月は様子見しよう、と思っていたけど、それもできなさそうです。1週間という短い中でもう無理なんて決めつけている自分も嫌です。毎日転職サイトの求人を見ながら、辞めたい気持ちが強くなってしまいます。

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キャリア・就職

無能自分自身があまりにも無能すぎて、驚きます。上司にちょっとしたことを頼まれたのですが、それすらもまともに処理できず、甘ったれた仕事しかできていないように感じます。ですが、どのように改善すればいいかも全く分かりません。学歴だけが付いてきて、仕事は全くできない自分が本当に嫌になります。自分なんか大嫌いです。

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キャリア・就職

#ストレス #不安 #うつ

復職か、転職かまる3年働いた職場を、うつ状態で今休職しています。私の身分だと休職できる期間が2ヶ月しかないらしく、今月末がタイムリミットなので身の振り方を悩んでいます。復職するとしても、初め一ヶ月は休んだ時の職場に戻ることが条件で、異動の希望があれば元の職場に戻ってから話を進めていくとのこと。うつ状態になってしまったのも、元の職場の労働環境が過酷な上に無理して働いていたからで、私としては復職の際に環境を変えたいのですがそれは制度上できないらしく、またその環境に戻らないと復職できないというところに心配と不安があり、復職に踏み切れずにいます。退職も視野に入れつつ職探しもしてますが、つい先日、前職で私が一番長く勤めていた担当部門が募集しているのを見つけて（めったに募集していない）、そちらに興味がわき、応募してみようかと悩んでいます。考える時間は1週間しかないので、焦って慌てて決めて間違うのも怖いし、またアラフィフ年齢のことも考えるとどうしたらいいのか悩んでいます。　　

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自分の性格

#不眠症 #身体症状

ねれない寝なきゃ次の日しんどいのわかるのに、眠いはずだしめっちゃ疲れてるのに明日が来るって思うとなかなか寝れない。いい解決方法ありますか？

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キャリア・就職

#コンプレックス #憧れ #不安

やってみたいけど…「ここで働いてみたい」って思えるくらい好きなお店があります。そのお店の職業は、アパレル系の接客業で店舗も観光客が多い立地にあります。しかし、過去に精神面でやられてしまってから私は人と接するのが苦手で、外でマスクを外したくない方です。容姿も良くないし、汗かきで汗が引くまで時間かかるしニオイも気になるし、メイクだって下手くそで人前に見せられるような綺麗な見た目をしていません。また、インバウンドで外国人観光客が多いのもあって、英語で接客する必要があるのも英語が苦手な自分にとってはとても億劫です… でも、そのお店の商品は学生時代から大好きで、「ここで働いてみたい…」と何度も思うくらい大好きなんです。自分に接客業は向いてない、と分かっているものの、どうしても時々そこで働いてみたいと思ってしまうんです… 割り切らなきゃいけない… 自分には無理なんだから…

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キャリア・就職

#ストレス #不安定_躁うつ

転職2回経験し、現在就活中です。前職では上司と合わず社会性不安障害と診断されました。元々、働くことへの恐怖感があり次の職場でも上手くやっていけるか不安です。そのせいで情緒不安定になり、イライラしやすくなっています。

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キャリア・就職

#コンプレックス

自分にできる仕事があるのか不安です。元介護士です。新社会人として9カ月働きましたが、激しい頭痛とめまいを理由に退職し半年が経ちます。現在は就労移行を利用しながら心身の回復を整えているところです。今月から転職活動を始めました。多くの情報を覚えることや臨機応変な対応、気遣いの多いコミュニケーションや即決することができずに異動を経て退職。休日もメモの整理をしたり、仕事のことを考えてしまうことが多くありました。本気でやりたい職を9カ月全力でやったので退職に後悔はないのですが、特性の多さと体力の低下により、就職にはとても大きな不安があります。 ADHDとASDと軽度の吃音があります。短期記憶が苦手でルーティン作業が得意です。吃音はとても軽いのですが、自分の名前と挨拶を言うのに数秒かかります。学生時代はアルバイトに10社落ち、有給インターンも3社落ち、短期バイトを5つやってみたものの良いと思える仕事に出会えた事がありません。吃音があるなら行動力でカバーしなければと思い6個団体に入ったり、コンサートの司会をしたりしていました。でも今は行動をする気力も体力もなく何をアピールしたら良いのか悩んでいます。話さない仕事は体力が要りそうで悩みます。強いて言うなら6時台に起きられるので朝型の仕事はできそうですが、あまり自分の良さがわからず転職の面接練習では前職のトラウマから過呼吸に陥ることがあります。自分でも考えてはみたもののアピールできる長所が分からないのでご助言をよろしくお願いします。

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キャリア・就職

#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #身体症状

人と関わるのが怖い離人感があったり、人の顔を見て話す事が怖くなってしまって話せず、挙動不審になったり吃ってしまったりする事が多々あります。派手な髪色をしていることや、人の目がとても怖く感じられることがあります。そんな中でも自分に出来そうなアルバイトを探しながらなんとか過ごしていますが、親の理解を得ることができず、毎日を楽しめないまま過ごしています。モヤモヤした気持ちは何から解消していけば良いのでしょうか

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キャリア・就職

20代今って週5･1日6時間弱勤務希望のアルバイトは応募って迷惑？この条件で応募して志望理由などもしっかり話しているけど、個人的に交通費がかかる(提示された上限額内には収まる場所で探してます)のが原因なのではと思っています。募集要項に週5 okと書いていても、あんまり1人に人件費をかけたくないのかな先日応募したオープニングスタッフも落ちてしまい、週4に希望日数を減らして、かけもちバイトした方がいいのか… 今後も頑張りますが、他の方からのアドバイスや同じ境遇の方、過去そうだった方など意見が欲しいです。