コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

仕事関係

#メンタルヘルス #強迫観念 #仕事 #プレッシャー #人間関係 #不安 #トラウマ #めまい #無気力 #抑うつ #不眠症 #身体症状 #コンプレックス #就職 #恐怖 #パワハラ #うつ #キャリア #内向的 #コミュニケーション

社内の人間を恐れない方法とは □主な症状□ 感情の落ち込み·ネガティブ思考·長期に渡る内省思考·他人からの視線や評価に過敏に反応·慢性的な不安感·倦怠感·社内でのコミュニケーション時の苦痛や恐怖·他人の表情に過敏に反応·社内コミュニケーションにおいて上手く言葉が出てこない·社内においてたくさんの人数がいる前でのコミュニケーションで不安·恐怖·緊張·動悸·寝る前や起床時の酷い落ち込み □症状が表れ始めた時期□ 2023年秋頃 □症状が酷くなった時期□ 2024年春夏頃仕事がしづらいと感じている。集中力が切れやすく、社内の人間と会話をすると不安感と恐怖感から距離を取りたくなる。他人からの視線が怖い。昇進前から一部社員からのパワハラや嫌がらせに辛さを感じ、昇進後はプレッシャーと緊張で呼吸が浅かったり、睡眠に支障が出ている。ストレスによる過食が酷い。最初はコミュニケーションの取りづらさから始まり、恐怖や不安から会話する時ですら人と視線を合わせるのが難しくなった。症状が進行し、他人との会話が苦痛になり始め、上手くコミュニケーションが取れなくなり始めた。考えていることを上手く伝えれない。仕事のミスが増えてきた。似たような経験があり、改善できた経験があれば教えてほしい。可能な限り医療機関へ頼らず、自力で治療したい。仕事でのミスや人間関係におけるコミュニケーションなどで信頼を失いそうで本当に辛い。以前のような自身のパフォーマンスを、プライベートや仕事で発揮できなくなり、むしろ低下している。非常に実力と成果主義なので日々プレッシャーに押しつぶされそうだ。

仕事関係

#不眠症 #不安

仕事についての悩み合わないな　とは思いながら生活の為と割り切って仕事してます。自分でもストレス感じてるなと自覚するくらい、毎日疲れています。世間一般、そういう人が多いとは思っており、自分だけがそうではない皆んな頑張っているんだと自分自身に言い聞かせています。

仕事関係

#ストレス #不安 #コンプレックス #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ

どこまでプライベートの話をする？職場で自分のプライベートをどこまで話しますか？わたしの職場では、会話のきっかけで彼氏がいるかどうか、彼氏の職業やマンション、出会いのきっかけ、いつ結婚するのかなど聞かれます。ほかには、親の職業や実家の大きさ、高校の偏差値、出身大学など。 2人だけで真剣に話してる時とかなら、わたしも話すとおもいますが、面白半分で聞いてくる感じがとても嫌で、「なんで言わないといけないんですか？」と強く言ってしまうことがあります。わたしのチームの人はオープンな人が多いです。わたしはあまり話したくないので、ごまかしたり言わなかったりすると、気まずい空気にしてしまいます。その空気になると、わたしが空気を読めなくて悪い人になった気分になります。みなさんならどうしますか？うまく関わるコツを教えてほしいです。

仕事関係

#無気力 #ストレス #不安 #不眠症

上司との関係について今の会社には中途で入社しもうすぐ3年目。上司との関係性、チームとの関係に悩んでいます。入社した当時、頻繁に上司から連絡が来たり2人で飲みに誘われたりしました。 LINEでは、仕事に慣れたか心配するメッセージのほかに、今度〇〇に一緒に行こう等の内容もありました。返信しないのは良くないと思い、返信するとさらに質問が返ってきたり、やりとりが終わらないことも。デスクで仕事のことで質問した時に、顔の距離が近いと感じることや、マウスの上から手を触られることもありました。入社から３ヶ月ほど経った時、2人で飲みに行った帰り、手を繋がれてキスをされそうになりました。上司はお酒を飲むと行動に制御ができない人です。それ以降、飲みに誘われても断るようにしています。それが原因かわかりませんが、わたしへの当たりが強くなり、無視されたりすることが増えました。上司は既婚者のため、わたしは罪悪感もあり、あの時どうすればよかったのかなど考えてしまいます。上司に話しかける時に怖いと思ってしまい、うまく仕事の報告ができていなかったり避けるようになってしまっています。今は冗談をいってからかってくるようになり、明るいチームの雰囲気はありますが、わたしにとってはその変化も怖いです。正直、いまのチームの中で私はあまりいい待遇をうけていません。上司との人間関係が大きく関係していると思います。この状況からどう改善するのがいいでしょうか。

仕事関係

#人間関係 #不安 #仕事関係

同僚や店長と会うのがかなり苦痛です。今の職場は販売職で3年振りに販売の仕事をしてます。前職は事務でその前が販売でした。今の仕事は店長含めてスタッフが4人で店長以外はみんな私と年齢近い20代です。 (ちなみに私は28歳です) 正直今のスタッフたちとはあまり気が合わない感じがします。特に1人のスタッフと店長が意見がすれ違うことが多い、さらにそのスタッフは我が強く感情が豊かな人なのでちょっと声のトーンが低くなると凄く怖く感じます。店長もかなり几帳面な性格なため、少しでも思い通りにいかないことがあると凄くピリピリして辛いです。そういうのを見ると私が悪いのかな？とかあの時あーすれば良かったとか反省と後悔ばかりしてしまいます。でも、数分経つとそのスタッフも店長も明るく話しかけてくれるので結局は私の思い過ごしなんだろうけど、毎日「今日は機嫌どーなんだろ？」とドキドキしながら仕事行ってます。最近仕事中にフラッとすることもありますほんとはもうちょっとリラックスして仕事に行きたいのですが、どーすればいいでしょうか？もしかしたら販売職自体私の性格上合ってないのでしょうか？正直転職した事少し後悔してます。

仕事関係

#不安定_躁うつ

前は楽しかったことが楽しめない前は人と話すこととか好きだったから友達も居たけど、今は人に会うことが毎日苦痛に感じるようになった人を信じることも出来なくなったし

仕事関係

#無気力 #会社 #パニック #悩み

会社に行きたくない行きたくないと言うよりも行けない、の方がとても多いです。前日の夜から不安になり眠れない、会社についても頭痛がずっと続きます。更には寝不足から眠くなり立っていても一瞬だけ気を失ってしまいます。どうしたらいいのでしょうか？

専門コメント

仕事関係

#ストレス #身体症状

気分によって能力がわかるのですが通院はダメでしょうか気分の良し悪しで作業効率やミスの多い・少ないの変動がかなり激しいと自分で思っています。できれば自分でその変動の差を無くしていくほうが適切であると考えているのですが、そういうことで病院の力を借りたりするのはまずいでしょうか。自分なりにこの性質と向き合いつつ、まず落ち込むことが無いようにと思ってはいるのですが、時々どうしても凹んでしまうとかなりペースが乱れてしまうことと、体調も急に崩れてしまうことなどがあります。またこの件の通院によって何かの障害になることはありえるでしょうか。正直心療内科になると考えているのですが、通院歴が残ると転職や保険の加入などに差し障りが出ますか......？　何分知らないことが多くて申し訳ないです。ご意見いただければ幸いです。

仕事関係

#不安

仕事辞めようか迷ってる入社してから約半年たっても仕事全然できない。効率よくやろうと思ってもできない。自分が効率よくできたと思ってても他の人から見たら全然効率よくないなんてこと毎日だし、最近同期の子も自分と同じ仕事やり始めたら自分よりも早く覚えててなんなら周りのパートさんとかとも馴染んでて凄いなって思うのともう馴染んでるの、自分も頑張って馴染まない覚えないとって毎日思ってる受け答えにどもっちゃって相手をイラつかせるなんて事もあるしなんかもう色々辛いし暴飲暴食して4キロ太ったしなんなんだよーー😭他の同期は優秀なのにー!自分だけ下の下の下だよ。けど今の仕事辞めたら他に行けるとこなんてないよなー事務いいかもなんて思ったけど今の仕事出来ないようじゃ転職したって無能扱いだよな〜話せる人とかいないからここに書くしかないし仮に話したとしてもなんだよな自分のメンタルが弱いのが悪いんだし人生上手く行かなすぎて辛いよー

仕事関係

#不安

周りの目が気になる私は今スーパー働いているのですが、心配性なので、先輩方に「ゆっくりで大丈夫だよ」などと言われたとしても、ゆっくり過ぎて迷惑かけてないかな？とか、自分はマイペースすぎるから絶対迷惑かけてるなとか思ってしまいます。休憩中にも、周りに笑われてないかな？とか悪く言われてないかな？などと思ってしまい、こんなこと考えてるくらいならやめた方がいいのかな？とか思ってしまいます。こんなこと考えてる自分はダメなんだとすら思えてきます。どうすれば良いと思いますか？

仕事関係

#ストレス #不安

仕事関係自分で、考えて、仕事してるのに何も聞かないで指摘されること何も聞いてくれないで高圧的な態度で上から言って来ます。

仕事関係

#不安

やりたいことがあるのに中々勇気が出ないやりたいことがあるのにやる気も出ないし自分に出来るのかどうかも分からない。やりたい仕事は朝早くに起きなきゃいけないから今みたいなグダグダの生活リズムだって変えなきゃいけないしもう大人になったから休みだって簡単に取れない。就活も上手くいかなくて大学にも行ってない。やりたい仕事はできてるのに自分が思っている通りに上手く進まない。体が重い。何もしたくない。しなきゃいけないって毎日焦って苦しくなって動けなくなっての繰り返し。ネットにひきこもって嫌になる。病院に一回行ったけどそういう年頃だからって相談しに言った意味がなんもなく感じた。ノートに気持ちを吐き出してもそれ以上のものが私を支配していて何から手をつけていけばいいのかわかんない。

仕事関係

#不安

仕事に統一感を持てません全く違うジャンルの仕事を思いついたまま始めてしまいます。そして、それぞれ中途半端になってしまいます。どうすれば良いでしょうか？

仕事関係

#死にたい時 #トラウマ #メンタル #回復方法 #仕事

死にたくなるトラウマを克服するには？死にたい気持ちを我慢して抱え込まないといけないことが辛いです。一度メンタルがおかしくなると元に戻れないと聞いたことがありましたがそんな感じです。社会人1年目から3年間働いた職場が仕事相手の質も悪いし、半年は仲の良かった同僚や同期も集団で無視やかげで悪口を言われ、何もしてないのに後輩女子をいじめていると噂され(本人が言ったっぽい)、その取り巻きたちに監視され、嫌な思いをしました。さらに先輩方も同調し陰で悪口を言い、上司のような直属の先輩は相談事は乗らないと初めから仰ってて、味方になんてなってくれず、むしろ誰よりも厳しく仕事を教えてくださる方でした。あそこに私の居場所なんてありませんし、発言権も生きる権利もないと思います。何度死のうと思ったか、心や体がおかしくなっていくのを何度も我慢して職場に行きました。職場でも家でも友人と遊んでいても急に涙が溢れてくることばかりで、なんとか仕事相手の前では気丈に振舞ってました。転勤で異動できましたが、しばらくは仕事に関わる人間全てを信用できず、今良い顔をしている人も裏切るとずっと思ってました。たまにその時の状態が何かの弾みで戻ってきて、具合が悪くなり、精神的にも変になってきて、前みたいに周りから嫌われてて悪口を言われてるように思えて、さらにあの時の記憶が戻ってきてメンタルが落ちます。仕事柄、その時の方々と研修やなんやらでお会いすることもあります。理論的には何度も思い出して傷つくことは無駄なんだとわかっていても、何度も思い出して傷つき、自分を責めて自分を傷つけたくなります。私が存在していなければ良かったんだって思います。そして、相手もこの世からいなくなれば良いのにと思います。報告を聞いても参列することも泣くこともないでしょう。今の職場が必ずしも良いわけではありませんが、前に比べればマシです。普通の人がいっぱいいます。職場で誰かと仲良くなること自体も怖いですが、数年過ごし、落ち着いた気もします。ですが、それでも定期的に落ちて死にたくなります。なんであの時のせいで、具合が悪くなったり、病院行ったり、薬飲んで具合悪くなったり、飲み会に参加できなくなるんでしょうか。相手は何も分かってないのに。悲しいですね。病院はほとんど行かなくなりました。行くと嫌な気持ちになるし、車で1時間半あって遠すぎて行くの疲れるし、どうにかして仕事に行ってるので、あとは死にたい気持ちを耐えるだけです。でもそれも疲れます。みなさんどうやってそんな気持ちにならずに生きているのか不思議です。そうなる前をもう思い出せません。　　　　

専門コメント

仕事関係

#不眠症 #ストレス #不安 #不安定_躁うつ

どうしたらいいか分からない、、、今現在、精神的に不安定な状況が続いて休職中です。仮に復職するとなった時、また今と同じ状態に陥ってしまうのではないかと不安でいっぱいです。かといって、今の会社を辞めて転職したいというわけでもありません。もういっそのことアルバイトでも良いかなとは思うのですが、ひとり暮らしなので収入が安定しないのもどうかなーと思ってしまい、なかなかこの状況から抜け出せません。拙い文章で申し訳ないのですが、アドバイス頂けると幸いです。

仕事関係

年下男子　割り勘or奢る・私(25),彼(21) ・同僚よく飲むという会話になってオススメのお店を紹介したら「連れて行って下さい」と言われました。私はもちろん彼も恋愛感情はないと思いますが、支払いは皆さんどうしますか？恋愛感情があるなら男性を立てる！誘ってきた側が奢る！など女友達には言われました。全額出すのはやりすぎ？半分以上を渡してレジには年下くんに行ってもらうのが穏便でしょうか？

仕事関係

#うつ #ストレス #無気力 #不安

仕事に行けない仕事をサボりがち。明日こそ行くぞって思っても、朝起きたら無意識に休みの連絡をしてる。午後から出勤しますって送って、二度寝して午後も行く気ないことが多々ある。出勤しないとお金に困ると思っても行けない。仕事が嫌な訳では無いんだけど休んでしまう。自分でも理由が分からない。かけ持ちしているけど、最近始めたかけ持ち先は自分に合わなくて辞めたい。でも辞めたらお金に困る。

仕事関係

#不安

仕事めんどくさい今日会議だったし、明日は朝から仕事。会議は残業代も出なかった。利用者さんのことたくさん分かったから良いけど。明日からの仕事本当に面倒くさい、、、もう今後会議いかない、、、🥱🥱🥱🥱笑。まだ入って1ヶ月も経ってないのに、私がんばりすぎかな？？でも実は軽い発達障がいがあって、人より頑張って覚えないと普通になれない。障がい枠で働くのは嫌だし、障がい者のカミングアウトもしたくない。がんばるしかない、、、本当に面倒くさい。

仕事関係

#ストレス

些細なことでもストレスに感じる今年の春から新卒で働き始めました。HSP気質な部分もあるため、少しのことでもストレスに感じてしまい、毎日疲れがとれません。また、今の仕事の業界自体が自分に合わなさすぎてきついです。何に対してもモチベーションが持てない状態で、ストレスばかり感じてしまう、自分の気質や性格にすごく嫌気がさします。自分は社会不適合者なのか、どうしてもっと楽しく生活を送れないのか、楽に考えて仕事をすることができないのか、毎日疲れてしかいないのかと考えて辛くなってしまいます。

マモリメの手紙

仕事関係

#うつ #ストレス #身体症状

やってくれるからいいでしょ的なのあの人が先に全部仕事やっちゃって私の仕事無くなるの。やらせてくれないの。それって本当にそうなの？やってる側からしたら、君がやらないから私がやるしかない状態になるんじゃない… そもそも、意識的に気付いてやろうとしないのは誰？私が仕事の振り分け下手とかもあるけども、最初の頃はよく声掛けたよ。でも、毎回毎回あれ来てるからやってみてとか、これ来てたよーとか言われないと出来ないの？人事で周りの人も環境も変わって、軽くキャパ超えてんのに引き出しバーンって閉めてパワハラしてくるあなたを仕事で育てていこうと思う前に、体調不良になることが多くなってく毎日。私はその人に対してどんどん普通に接する事が出来なくなりました。それを子供だと、中学生のいじめだのなんだの言うのであれば、あなたはどうなのでしょう？