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メンタルヘルス

#衝動_暴力

今まで表現しなかった感情の出し方が分かりません。最近、過呼吸や理性のきかない叫びなどがあり、カウンセリングをうけたところ、怒りの感情を消失させてきたことが原因ではないかと言われました。失声の症状もそれに起因があるかもしれないとも。私が自覚する中で感情を表現しなくなったのは中学の頃からです。感情的に言い争いを毎日繰り返す家族を小さい頃から見てきて自分も同じ部類になりたくない、これは一般的ではない、と感じるようになってから激しい怒りが湧いても自分の心の奥底に閉じ込めてなかったものとして過ごす癖がついてしまいました。また、とても汚い暴言が頭に浮かんだり激しい怒りの感情が湧くこと自体にも激しい嫌悪感があります。日記など文字に起こすことも躊躇ってしまい誰にも見せないと思っていても表すことができませんでした。思い返せばその頃から声の出し方が分からなくなったかもしれません。そのように過ごしてきた為か、今だに自分の感情が本当は何を感じているのか、快、不快、どちらなのかもよく分からないことが多々あります。今回も、最近の私は自分をコントロールできている気がする…と思った矢先の過呼吸と悲鳴(叫び？)でした。自分の感情を表現することも大切だと病院の先生にも言われましたが、とても抵抗があるし、何しろやり方が分かりません。しかし、また感情の限界がきて突然気が狂ったように叫ぶのはもうしたくありません。ベビーステップで感情を表現する方法のレパートリーや方法などあれば知りたいです。

メンタルヘルス

#身体症状 #不安

最近昔以上に生活がしんどくなってきた……私が診断がおりてる病気と言えば喘息くらいで､喘息､蕁麻疹､偏頭痛は病院から通院を言い渡されたがこちらで予定を立てる段階になるとどうしても上手く組めず通えず今は通院を年単位でサボってる｡小学校高学年から自分と周りは何か違うと感じ初めた｡自分はおかしいのでは無いかと親に相談した事もあるが｢あんたは普通｡そうじゃない子はもっと苦労してる｣って言われ(そのくせ喧嘩をすると障害者なんじゃないかと言われた)私はマシだから我慢しないといけないと思って生きて来た｡そもそも物心付いた頃から私は幸せなのだから幸せそうにしていなければいけないと思って生きて来た｡学生時代は普通の子にも変わった子にも混ざれず宙ぶらりんな気がしてずっとモヤモヤしてた｡ 1回それでもしんどくてメンタルクリニックに相談しようと思った事があるのだが予約が電話のみで電話が苦手な私は半パニックになってしまい電話先の方に深呼吸を促されとりあえず予定を確認して掛け直すよう言われたがもう怖くて掛けれなかった｡ Twitterとかでは診断が無いのにアレが出来ないとか障害を疑う行為は甘えって当事者も言ってるからどっちの人にも大丈夫なフリで生きなくちゃいけない｡不幸が羨ましいと思う自分が穢らわしくて大嫌い｡アルバイト1本でお金だってギリギリ……趣味を辞めれば良いんだろうけどそれが無いとこの世に価値が見い出せない｡どうして良いかわからん｡

メンタルヘルス

#不安

離人感現実感がなくなって今年で１９年目になります。１５年ほど前に育児や同居のストレスで心療内科にかかったことがありますが、薬漬けにされるからやめておけと周りから止められ受診していません。現実感のないこの症状は勝手に自然に治るものなんでしょうか。

メンタルヘルス

#不安

弟に盗撮されたどうやって気持ちの整理つければいいのかなしばらく弟は家にはいないけれど弟が帰ってきたらどうすればいいかな弟のこと考えるのですらもう嫌だお風呂に入るのもトラウマになりかけてる。

メンタルヘルス

殺したい私には私の事を冷静に見ている私が存在しています。普段はきちんと信号を守るとか見守ってくれるけど、好きなアーティストのライブに行っても見張られてるので思いっきり楽しめません。そいつを殺してしまうとおそらくすれ違った人達も殺すし自殺するんですが、とにかく邪魔なのです。ひたすらめんどくさい。

メンタルヘルス

#不眠症 #強迫観念 #トラウマ #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #コンプレックス #めまい #頭痛

生きる事が、生活上辛くて、周りの詰まらん罵声、罵倒、にもすぐ心が、私は、鬱とパニック、そして意識が飛ぶ、乖離性の病を持っていて、働いていた時は、記憶もなく警察署にお世話になりました。働くのが怖くなり今は、自宅で、食費を削りいきてます。周りの罵声や、文句が全てわたしのせいだと、パニックになり死にたい毎日もう生きなくてもいいかな？つらいですどう生きていけば良いか？両親はもういないし。頼れる人もいない

メンタルヘルス

#妄想 #トラウマ #不安定_躁うつ #不安

自分で自分がおかしいのは分かってるけど、どうやって治したらいいか分からない。上手く出来なくて落ち込んだ時の対処法が知りたい

メンタルヘルス

#不眠症

眠れません。不眠で悩んでいます。薬を飲んでも全く効きません。早く起きて、外出して疲れて帰って、一度も仮眠せずに夜まで過ごしても、眠れず。色々工夫してるつもりですが、眠れません。

メンタルヘルス

#仕事 #トラウマ #うつ病 #不安 #社会復帰

働くことへのトラウマを克服する方法があればアドバイスいただきたいですこんばんは。機能不全家庭家庭育ちで、人の不機嫌が死ぬほど怖い人間です。学生時代のアルバイト先から、卒業後の就職先まで、ことごとくトラウマになる出来事がありました。箇条書きにすると下記のような体験です。・他のスタッフの前で怒鳴られ、人格否定される・上司からネチネチ言葉の暴力、無視など態度での攻撃・朝早くから終電までの拘束が週5+休日出勤・残業代なし・セクハラ（親ほど歳の離れた上司から本気で口説かれる）・接客業で客からの一方的な人格否定、暴言のサンドバック状態・上司からのパワハラ&モラハラで萎縮して仕事に注げるエネルギーも奪われ、正常な働きができなくなり、普通に関われていた後輩からも攻撃の的にされる・挙句、うつ病になったら首切り職場運がなさ過ぎるのか、真面目かつ人の顔色伺いがちでどこ行ってもナメられてしまうのかわかりませんが今は心身が壊れて働けていません。寝込む日も少なくありません。（現時点で失業して一年半くらいで、うつ症状が1番酷い時期は脱したと思います）どの仕事も真面目にやってきたし、人並みにはやれていたと思います。基本的に同僚や後輩とは問題なく付き合えていました。ただ平穏にやることをやっていたいだけなのですがそれすら叶わなかった。拘束時間と無給時間以外は、全部攻撃的な人間にぶち壊されたとしか思えません。上記の体験が大きなトラウマになってしまい自分の中で「働く＝自分が壊れる」という方程式が出来上がっています。短時間のアルバイト等からリハビリしていきたい意思はありますが心身がそれを拒絶している感覚があります。（ネットで仕事を探していると思考が停止してしまったり、倦怠感で起き上がれなくなったり、発作的に怒りや死にたい気持ちに支配されたり）このような状態から立ち直る方法があればアドバイスをいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #パニック

感情のコントロールができない双極性障害・自己愛性パーソナリティ障害持ち、子どもに今日も当たるように怒ってしまった。躾故の叱りじゃなく感情的なもの。自分の親のようにはなりたくなかったのに、記憶にないだけかもしれないけど現状の自分の方が当時の親より酷い気がする。病気持ちが年子の未就学児育てるなんて現実的じゃないのかもしれない。夫に子どもを任せて離婚してこの世から去りたい。何度も衝動的に自殺未遂してしまってる。これもやめなたい。ストレスが溜まると買い物してしまう。全てから逃げたい。逃げたら一生後悔に苛まれる。もし逃げたら子どもが一生気になる、一緒にいたら子供の精神に影響を及ぼす毒親になってしまう。薬あと何ヶ月で効くんだろう、聴いたら症状が治るの？夫や子供に対して色々やめろ嫌だと伝えるけど、そんな自分が一番嫌だしやめたい。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

今日も薬で落ち着こう仕事に行くと思ったら、なんだか心が落ち着かない。上司の顔と昨日言われた言葉が何度も脳裏に蘇る。でも、心療内科に通ってるおかげで、不安になった時に飲む薬をもらってる。あーよかった。こうやって頼るものがあるだけでも少し安心する。逆に、頼るものがない時のことを考えるとゾッとする。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #無気力 #不安 #強迫観念

「死にたい」と思うことを希死念慮というと聞きましたが、「殺してほしい」と思うことは希死念慮になりますか？死にたくはないんです、殺してほしいんです。自責とか罪悪感とか厭世観が振り切れて、もういっそのこと…に続く気持ちを探してたら、「死にたい」ではなく「殺してほしい」に辿り着きました。

メンタルヘルス

#通院 #希望休 #COVID_19 #ストレス #報連相 #期限がある #予防接種

明日、予防接種の日程について確認しないと…💭職場の上司に日程調整の連絡しないといけない事がある…｡曖昧でいつ取っていいものか不安な気持ち…｡

メンタルヘルス

#不安 #うつ #めまい #身体症状

今年に入ってから悪いことばかり起きる。旦那が借金隠してた。弟の嫁が両親を気遣わない。心療内科に通う私の体調は悪化の一途を辿り、長年共に過ごした猫が死んだ。私はまるで世界に追い詰められているみたい。昔から幸せだと思えなかった。今もずっと幸せがなんなのか分からない。虐められてた、蔑まれてた学生時代がずっと尾を引いている。あいつらを見返せるほど幸せになってやると一時は思ったけど、もう疲れてしまった。成功してやると思ってた仕事だって体調悪くて休みっぱなし...。誰か私の体を治して。せめて体だけでも元気なら...。それもだめならもう、殺してほしい。

メンタルヘルス

#ストレス

怖い今日はなんだか仕事に行くのが怖い。だけど、行かないといけないから頑張っていこう。何事もなく無事に終わりますように。

メンタルヘルス

#不安 #うつ #パニック

とにかく明日が怖い仕事の不安。　仕事に行くと頭が働かない。　みんなに迷惑掛けている。　頑張ろうと思っても、もう追いつかない。　日によって気分の落ち込みがひどすぎて。

メンタルヘルス

#不安

上向き傾向気持ちが上がらなくて苦しくなったのは7月。薬を飲みながら、気持ちを無にしながら、ようやくここまできた。 3ヶ月、よく頑張ったなぁ。気持ちは、あの底辺だった時期からみたら、上を向いてきたよ。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

ご飯が食べれないいつからか、ご飯の匂いが気持ち悪いと感じるようになった。いつからから覚えてないけど。ピルを飲み始めたことが原因なのかプチ断食ダイエットをしてる事が原因なのかストレスなのか何なのかはわかんないけど食べ始めたらだいたい食べれてたでも今日はおかしい食欲もなしだけど食べてみたら食べれたけど、途中まで。 3分の2は食べれたかな途中から気持ち悪くなって受け付けなくなったなんなんだこれ

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ #ストレス #めまい #不安定_躁うつ #不安 #パニック #頭痛

すぐ薬に頼ると思われてる義母に過去のトラウマを話すべきか。薬を好きで飲んでる、すぐ薬に頼る。薬なんか飲まなくてもこんなに私は元気なのよ！薬に頼らず生きれるようにアドバイスしてあげるから頑張りなさい！！！と言ってくれる旦那のお母さん、義母がいますが、好きで飲んでるわけじゃないではなく、トラウマもあり、心が弱くなってしまったことを話すべきか迷ってます。トラウマとは、まずは2番目の父からの暴力、機嫌が悪いと皿を割られ、尿をかけられ、バリカンで髪を刈られカミソリで剃られ、性的な暴力もされました。心が弱くなったのはそのせいです。薬がないと生きれないのはそのせいです。それを話すべきか迷ってます。誰かアドバイスして頂きたいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

親に知られずに病院を受診する方法ってありますか？数年前から憂鬱感や希死念慮、自傷行為などの鬱っぽい症状がありましたが、食欲・睡眠など日常生活には全く支障がなかったのでずっと放置していました。今も徐々に悪化してはいるものの睡眠も食事もきちんと取れており、周り(親、友人等)には全く気付かれないくらい普通に日常生活を送れているのですが、色々と相談してみた結果、1度病院を受診してみようと思いました。しかし、両親にだけは絶対に秘密にしたいのですが、保険証を使って病院を受診した場合はまとめて通知がくるということを知り、受診を迷っています。私が親の扶養から外れるまであと数年はありますし、保険証を使わずに病院に行くには金銭的負担が大きいので悩んでいます。両親に知られずに病院を受診する方法はあるのでしょうか。何かあれば教えていただきたいです。もしなければ、扶養から外れるまで待つつもりです。