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メンタルヘルス

私はHSPなのかな？大勢での場所が苦手です。例えば職場での飲み会など。何を話していいかわからず黙ってばかり。周りの人たちは楽しそうに話しているのが羨ましく思う。自分がHSPだと思う方はどう言ったところで感じますか？

メンタルヘルス

#うつ #無気力

ジェットコースター気分の波がジェットコースターのようで疲れる動ける時と寝込む時の差がありすぎて何もしてなくても疲れてしまう

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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス

次のお医者様に何を伝えたら良いでしょうか。時系列バラバラで申し訳ありません。読んでいただけると幸いです。今まで3度違うメンタルクリニックのお医者様に掛かり、様々なことを話し、その度に回答や診断を受けました。現在は3番目のお医者様に2ヶ月ほど診てもらって自立支援の申請もしました。 ①は2024年1月から通い双極性障害と記載されその治療。自身の忙しさや誤診疑惑で辞めました。 ②は2025年7月に伺い、うつでも適応障害でもない。強いて言えば適応気味かな？発達もないと言われ辞めました。(泣いて帰りました) ③は同年7月末からで自立支援の期限が切れるから…ってことで再び双極性障害と記載されましたが、口頭ではうつや適応障害じゃない。ASDグレーはあるねと言われました。(AQとWAISから) 自身で希死念慮に気づいたのが2022年10月頃、本格的な死や自殺願望を感じたのは2024年1月でした。そこからはずっと薄ら希死念慮を持ちながら生きてます。また2023年5月から学校カウンセリングを受けており自分の生活状況や自傷行為・自殺未遂など1番知ってる存在です。自分の中で、①の時は自分のことを上手に話せなかった(理解してなかった)から誤診されたと思い、②③はそれなりにまとめた紙を提示しましたが②は上記のように、③は何度出しても「なるほどねぇ、これも踏まえて考えますね。」となりました。特に③では自傷行為・未遂もあったためカウンセラーにお願いし、私の状態を紙に書いてもらいました。そして秋学期に入り、春学期みたいに壊れたくない思いから合理的配慮申請している最中ですが、③医師には「必要ないよ笑、あなたの言う配慮は頑張ってやったらいいと思うから書かないよ」と言われて驚きました。(自立支援受けたので、てっきり〇〇状態や疾患があると思っていました。) 再診付近は特に情緒不安定で自傷・未遂していたため、③医師とのやりとりを受けて「救われないし、頑張ってやった結果これなのに…もう死のうかな」と思いながらカウンセラーに現状報告しました。カウンセラーから「今までのお話や希死念慮から、今期休学せず継続する場合、合理的配慮は必要です。別の病院で申請しましょう。」と返答があり、カウンセリング時に2つの病院を勧められました。正直、自分が何言っても結局診察時にヘラヘラしたり、WAISやAQが中途半端なこと、入院示唆や怒られるのが嫌で自傷行為・自殺未遂を話さないこと、人を信じるのが怖いこと、病気じゃないのに病気と思われたい甘えたさんになってるのか…と様々思い浮かんで次の病院で何を話せばいいか分かりません。どうしたら自分の話をできますか、どうしたら自分のことを素直に話せるようになりますか。

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#パニック #トラウマ #不安 #身体症状 #ストレス #うつ #不眠症

会社に電話しました先日、病院で何を話したのか教えて欲しいと会社から電話があり、今日頑張って電話しました！！病院で先生に聞いて欲しいと言われたことを聞きました。先生の話によると、自分は長期治療が必要なようです。トラウマって本人が思っているよりも深刻で、思いっ切り心に傷が残るものなんだなと改めて痛感しました。話を戻しまして、会社の電話についてですが・今の自分の状況・主治医から聞いて欲しいこと・今自分が個人的に気になっていること主にこの3つをお話しました。現在の状況は言わずもがな朝起きれないだったり会社のことを考えるのが辛いだったり電車に乗れないだったり主治医から聞いてほしいことはどれぐらい休職できるのかとの事個人的に気になることは本当にここでは関係ない事なので伏せておきます笑今回の受診には母親にも同席してもらい、先生から会社に聞いて欲しいことを聞いてもらいました。今回の受診で改めて思ったことがあります。それは自分の記憶力がとても薄くなっているということ。先生と母が何を話していたのか、自分が先生と何を話したのか…全く覚えていませんでした。今までの受診もそうだったなと今回の受診で思い出しました。後から母に聞いて、少し理解して…という形でした。正直めちゃくちゃショックでした。自分の中では大分回復している方だと思っていたので。休み方も分からなければ、フラッシュバックの対処法も分からない。回復もしていない。今後どうやったら回復するのかも分からない。今回の受診でやっと自分の今の現在地が見えたようで少し安心しましたが、これからどうするべきかなと悩んでいます。良ければご教授いただけるとありがたいです。

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#トラウマ

｢悪くない｣俺は昔からプライドが高い。そんな俺が心底嫌だった。だから、変えようと今頑張っている。だが、人間というのはそう数日で変われるようなもんでもない。日々の積み重ねはやっているが、なかなか感覚が掴めない。一方で悪い事ばかりにはすぐ気付く。ここ最近は周りの音に敏感過ぎて、神経をすり減らすことが多い。気にしなきゃいいようなことも気にしすぎてしまう。また、視野がとことん狭く、ものを取って渡してくれと言われてもそれを見つけられずイラつかせることが多い。あと最大の問題が自分がこういうミスをしてしまった時に、｢そんなに怒らなくても｣｢俺は悪くない｣という考えに自分を毒されている感覚が走っている。もちろん俺が悪いことは知っている。だからこそ、この感覚は何とかしなければならない。自分を取り戻すためにも。

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#トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス

生きているのが辛いです。死にたいと思わないけど、消えてしまいたいと思います。10年以上前のことなのですが、学校のクラスの人から、性的な犯罪の疑惑をかけられたことがありました。無論、冤罪です。それ以来、どこか人間不信になったような節がありました。またそのことを、授業中に教員を含めて議題に挙げられていたことがあったようです。そんなこんなの事情で精神的に異常起きたしまして、5年前に精神科に入院したことがあります。それから徐々に良くなって、ここ1 2年は、割と穏やかに過ごせるようになってきていました。しかしここ数日、非常に気分が落ち込んでいます。いろいろな理由が思い当たりますが、1番の要因は昨日臨時で受診した精神科の医師が、非常に態度が悪く、腹立たしいと思ったからです。そこから色々と過去の記憶が、溢れ出てきてしまっているような感じです。こんな辛い思いをしてまで、生きていなくてはいけないものでしょうか？ちなみに、性的な冤罪をかけた相手の女性は、私の悪口を、いろんな人に言いまくっているようです。長文駄文、失礼いたしました。読んでいただきまして、どうもありがとうございます。

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メンタルヘルス

#めまい #トラウマ #頭痛 #強迫観念 #不眠症 #不安定_躁うつ #うつ #妄想

人並みに生きてみたいです朝が来て、昼が来て、夜が来ます夜になっても中々寝付けず、眠れたと思ったら最悪な夢を見て最悪な朝を迎えますただ、それだけですいつもなぜか疲れていて、気持ちが沈んでいますそして常に不安を抱え、いつ爆発するともしれない希死念慮がありますただ、それだけで何もしていない日々が1年と半年続いていますこれが長いのか、短いのか分からないですけれど、とても苦しく解放されたい気持ちで一杯ですどうすれば人並みに生きられますか

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メンタルヘルス

#不安 #パニック #ストレス

フラッシュバック？先日、夫が運転する車が右折時に、直進の車と自動車事故を起こしてしまいました。その時私は助手席に乗っていて、直進の車が私が座っていた助手席の扉側に衝突しました。幸い、被害者側の方たちも私たちにも怪我はなく、車同士が衝突したので、向こうの車も破損してしまいましたが… 夫の確認不足で起こしてしまった事故とはいえ、両者とも怪我もなく無事で良かったと思います。私は加害者側なのでこんなことを思うべきではないのかもしれませんが、事故の瞬間が頭から離れません。車が右折した時のスピード感と直進してくる車のブレーキ音、車同士がぶつかった音やその時の感覚、事故時の瞬間だけがずっと頭の中でリピート再生されていて、とてもつらいです。その時の光景がリピートされるからか、発表前とかでとても緊張した時みたいな吐き気があり、涙が出てしまいます。これはフラッシュバックなのでしょうか？トラウマになってしまっているのでしょうか？何か少しでも気持ちを和らげることはできますでしょうか？

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#コンプレックス #無気力

感情がわからないドラマ好きだったはずの私。今シーズン見ようと思っていたドラマも沢山あったはずなのに今は見ようと思えない。見ていない。見る元気がない？自然が好きだった私。海を見て感情の動きが小さい。もっとうるさいくらい｢うわぁーきれい！すごい！やっぱ日本海！｣とか言うタイプだったのに。あー水平線だーすごーい(？)って思うくらい。人と会ってる時のテンションは今までと比べて異様に高いのに家に帰って1人になるとまるで別人のように無口で笑顔も消える。ひとり時間余裕で楽しめてたはずなのに。環境が変わるとこうも人は変わるのか。今の自分はピエロみたいで怖い。実習中だってピシッとしたいのに自分を守るかのようにヘラヘラしてる。別に勉強のためにいるんだから笑いながら愛想良くしようと話さなくていいのに。でも笑ってないと保てない多分。自分の心を守るための自分なりの戦略なんだろうなとは思ってる。でもそんな戦略を取る自分がきもい。もっとちゃんとしたい。

メンタルヘルス

#不安

将来について一緒に暮らすパートナーとの生活に満足し、それなりに仕事も楽しくしている。子どもの頃から25歳まで生きたら十分と思ってた。でも気づいたら25歳になってた。十分生きた、もういいと思う。生きる事に満足した。どうしたら楽にいけるかばかり考えてしまう。

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#パニック #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #無気力

記憶を消したい、楽になりたい自分は現在休職中の社会人2年目です。新卒として配属された先でパワハラをされ、半年耐えてついに耐え切れなくなり、心療科に行った数日後に会社に行けなくなりました。今年の４月から休んでいて半年が経ちます。夜になって1人になるとよく思うことがあります。次の日起きたら記憶がなくなってたらいいのにもう朝が来ずに自分が目覚めなかったらいいのに自分なんかいなくなればいいのにただ実家でぬくぬく過ごして、自分は何をやっているんだろう周りは働いているのに、なんで普通のことができないんだろう外に出てもやりたいことなんて分からないし、どこに行けばいいかも分からない何のために自分は生きてるんだろう仕事はみんなどこまで進んだんだろう同期はきっと自分が働いていた時よりずっとできるようになってるだろう …戻った時なんて言われるんだろう仕事の出来なさにあの時みたいに呆れられて怒られるんだろうかずーっと頭の中でグルグルと色々なことを考えてしまい、とても苦しいです。紙に書き起こす気力も湧きません。夜も睡眠薬を飲まないと寝ることが出来ず、ない場合夜中はずっと起きていることが多いので考えすぎてしんどいです。会社にも病院でのことを電話で話さなければならず、とてもストレスに感じています。落ち着いた、ゆったりとした時間が欲しいとは思っていますがスマホでショート動画をスクロールする手を止めることが出来ず気が休まりません。自分でも無理だとはわかっていますが、記憶を消せるなら消して人生をやり直せるならやり直したいです。それぐらい、今は切羽詰まっています。休み方が分かりません。楽しいと思えることが分かりません。友達に何を相談すればいいのか分かりません。食べたいもの、行きたい場所、やりたい事、普通に振る舞う事が分かりません。でも、もし出来るなら今までの記憶を消したいです。どうすればいいでしょうか。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス

仕事がどうしても行きたくなくて休む事にしてしまいました。元々HSPで敏感な性格でしたが、ある時仕事で適応障害になりました。いつもの仕事では大丈夫です。その症状が出かねない仕事内容の場合は、その日が近づくにつれて趣味も何も楽しめなくなったり、頭痛がしたり何もする気力がなくなるなど、その事しか考えられなくなり、ぼーっとしてベッドで暗闇の中じっとしてる事が1番楽だと感じます。加えて生理前で情緒は不安定。休んでしまった罪悪感と漠然とした寂しさ、人にどう思われるか過敏になったりと、不安をかなり感じやすくなってしまいます。その中でも、自分の心を守る為の防御だと思ったり、今は生理前だしそんな風になっても仕方ないと考えるようにしてみていますが、なかなか浮き沈みが激しいです。何か１つ嫌な事があると何も出来なくなるのが情けなくてしんどくてどうすればそんな風にならずに済むのか、自分の気持ちをもうちょっと強くできるのか、分からないです。

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#パニック #トラウマ #呼吸困難 #頭痛 #不安 #身体症状 #ストレス

　にたいどーしたらいいかわかんない助けて　　仕事でミスが続き　その上単身事故をおこしてしまった。。涙がとまらない。　どうきが。。息がしづらい喉になにか詰まってる。。仕事をやめたい。。死にたい。。　眠り続けたい。。　息をするのってこんなに大変だっけ？病院行こうにも。どこに行ったらいいかわかんない。。　誰か私を○して。　○なせて。。指がしびれる。。足がしびれる。。もういやだ。。いやだ。。　誰にも話せない。。　親は理解されない。。してくれない。。　怖い。。仕事が。。生きるのが。。

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#投薬治療 #発達障害 #ADHD #中毒_執着 #不安 #身体症状 #認知 #コンプレックス #人間関係 #メンタルヘルス #うつ #妄想 #無気力

発達障害の薬を飲んだあとの影響昨年からアトモキセチンを飲み始めているのですが、最大量で40mg×3錠を飲んでいました。飲み始めはハッキリ頭が回らなくなる感覚がわかりました。一度思いついたことを実行しようとしても何をしようとしていたか秒で忘れたり、考えがスッキリするような感覚があったりしました。ですが、次第に車のブレーキのタイミングが前より遅くなる。考えもスッキリしすぎて何を考えていたのか忘れたりするようになることが増えていきました。それに加え、薬の副作用による激しい胃痛。胃痛による吐き気もひどく現在は40mg×2錠、25mg×1錠に落ち着いています。最近は薬を飲む前より、やる気が減った気がするなと感じています。この状態は薬を飲んだことによる、良い結果なのでしょうか？また、アトモキセチンを飲んだことにより良い効果があった方もいらっしゃれば教えていただきたいです。　　　　　　

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#不安 #ストレス #頭痛 #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

助けて。。転職してから不運なことが立て続けてに起こる。。　大きなミスを連発して上の人に迷惑をかる。。交通事故。。を起こしたり。。今日また仕事で大きなミスをおかし上の人に注意。。怒られました。。最近。。今。。とっても心拍が早く。。息苦しく。。喉になにか詰まった感じがし。。涙が。。眠れない。。　リスカも。。理由。を話。。休みたいと話したら。。これ以上迷惑をかけないでくれ。。頼むから。。と言われてしまった。。

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#不安 #ストレス

死にたいと思うのは普通ですか？ほぼ毎日1回は死にたいと考えてしまいます。つらいことがあった日はもちろん、何もなくても、楽しいことがあっても必ず死にたいと考えてしまいます。これは普通のことなのでしょうか？みんな考えていることなのでしょうか？

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#不安定_躁うつ

2年前乳がん手術を受けて、ホルモン治療を継続中ですが、薬の副作用から強制的に更年期を迎え、身体に現れる副作用もですが、それ以上にメンタル不調がひどく、心療内科にも通院しております。更年期ということも、家族からなかなか理解してもらえず、なお、それからの鬱症状は周りにいる家族に迷惑かけて申し訳ない気持ちでいっぱいです。

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#衝動_暴力 #不安 #ストレス #アンガーマネジメント #中毒_執着 #無気力

しんどいとき、悪い方法で現実逃避をしてしまう専門学校1年生、18歳のメスです。ここ最近、何をしても報われず、意図せず周りを裏切ってばかりで、『なんてダメな人なんだ』と毎晩のように責め立ててしまいます。そのたびに、『自傷行為』という悪い方法で、現実から目をそむけようとしてしまい、歳を重ねるごとに、悪化しています。初めて腕を切ったのは中1の冬。一個上の先輩から『リスカって知ってる？』と言われ、当時は知らず、興味・好奇心からネットで検索、自分の体で試し、『何を感じ、何を思うのか』を確かめたのが始まりでした。その日以降、嫌な事・辛いことがあった日や、周りに迷惑をかけたと感じたときに、夜な夜な腕を切るようになりました。初めてODをしたのは中3の冬。受験シーズン真っ只中で、親からも色々言われ、学校も苦しさを感じながら無理やり行って、消えてしまいたいと強く思うようになり、その頃聞いていた曲の歌詞に『オーバードーズ刑』という単語があり、どういう意味なのか調べ、色々情報を集め、家にあった風邪薬をかき集めて一気に飲んだのが始まりでした。初めてのODはとても苦しく、当時は二度とやらないと思っていたのに、様々な情報を得て、苦しくなりにくい市販薬を見つけてしまい、頻繁にやるようになってしまいました。前までは、『腕切りとODは同日にやらない』『連日は禁止』など、自分の中で決まりを作っていたのですが、今ではその決まりも意味をなさなくなってしまいました。市販薬をこのような用途で利用してしまい、本当に必要な方の元へ届きづらくなってしまっている事実に、本当に申し訳ないと思っています。病院にも通っていますが、病気であるわけでもなく、本当の事をなかなか言えず、処方されているお薬もあまり効かず… ここまで長くなってしまったのですが、自傷行為という悪い方法で現実逃避をせずに、少しでも楽になる方法がもしもあるなら教えて欲しいです… お願いします…

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#パニック #トラウマ #不安 #ストレス #うつ

突然の希死念慮突然の希死念慮にかられることが多い会社に電車で行ってたときに休職する前の2ヶ月間が特に酷かった今でも電車には乗れないホームに立っただけで「ここで飛び出せば楽になれるのかな…」って考える

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#コンプレックス #うつ #不眠症

彼氏に言われた一言目の前で彼氏に、性欲湧かないと言われて自己肯定感が下がり、ずっとそのことばかり考えてしまって眠れないです。こんな時間なのに… 同棲して慣れちゃって、もうそういう目で見れないと言われました。結婚して子供作ってる人すごい〜なども言ってました。もう女としては見られてないんでしょうか…。すごく傷つきました。こういう場合、このまま結婚してもいいんでしょうか？私はどうするべきなんでしょうか、彼氏の何なんでしょうか…。今日は彼と予定があります。行く場所も予約しているので断ることもできないです。モヤモヤな気持ちのまま行きたくないし、寝不足でも行きたくない。心のもやもやも消えない…。みなさんの意見が聞きたいです。お願いします。