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専門コメント

対人関係

#コンプレックス #不安

人と喋れないです。どうすれば相手に嫌な思いをさせずに会話できますか？私は、新中1なのですがクラスメイトや先生と上手く喋れません。小学生の時は私が通っていた学校が田舎だったこともあり、クラス替えがなく仲の良いクラスで馴染めていたのですが、私が中学受験をしたのでみんなとは別々の学校に来てしまい、仲のいい人もいなく、部活にも入り損ねてしまっていて完全に馴染めていません。先生に心配されてもその先生とも上手く喋れないので、相談できません。別の中学に行った友達ともLINEは交換しているのですが、連絡が来ても当たり障りのない面白くない返信をしてしまっています。親にも別の学校に行った友達にも「友達もできて馴染んでるよ。学校楽しい」って言っている手前、相談しにくく自分の首をさらに絞めている状態です。最近は週2回ほど学校を休んでしまっていて、親は「勉強してくれれば休んでもいいよ」と言ってくれているのですが私立に通わせてもらっているので心が痛いです。一回精神科に通っていたことがありましたが、精神科の先生とも上手く喋れず、相談できなかったので今は通っていないです。どうすればこの状況を抜け出せますか？長文失礼しました。

専門コメント

キャリア・就職

#身体症状 #無気力

スイッチが入らない今私は適応障害と言うことで、病院の先生から仕事をするのはドクターストップかけられています。仕事はしたいです。ものすごくしたいです。でも、いざ仕事となると、家を出るまでに会社に行く！と言うスイッチが入りません。行きたくない。このまま辞めてしまいたい。そう考えてしまって、結局休む事が多くて辞めてしまうの繰り返しです。同じような経験された方いらっしゃいますか？どのようにして克服されましたか？教えて欲しいです。

専門コメント

キャリア・就職

#無気力 #ストレス #不安 #コンプレックス

同じ部署の人が嫌味ばかり言ってしんどいです。転職活動も上手くいきません。今の職場には昨年の10月に入社しました。前の仕事が派遣だったため少し焦って決めた部分もあり、どういった人と働くのかまで見極める事ができませんでした。仕事内容も深く確認できていないまま、受かった事に安堵して、自宅から通えるからと決めてしまいました。入社して1ヶ月も経たずに後悔しました。入った部署は上司1人と先輩1人がいて、モラハラ、私生活の話に踏み入れてこようとする、自分の言う事が全て正しいと思っているなど、会話をするたびに疲れてしまいます。また1人の先輩は上司と3人での会議の際に、自分ができることを表現したいのか私の事を下げて誰が聞いても侮辱しているような言葉で上司に話します。私は言い返すのも面倒なので、聞こえないふりをしているのですが、正直しんどいです。そういった事が重なりストレスとなって会社に行くのがすごくすごく嫌です。そのことを他の上司にも伝えてはいるのですが、そこまで大きな会社ではなく、入社して1年も経たないことから部署移動も叶いません。だからどうにかしようと、再度転職活動を行っています。ただ、うまくいかない状態が続いています。それは自分が何がしたいのか分からない状態だし、その仕事でやっていくという決意ができないからです。現在地方の実家に住んでおり、次は職種などを広く見るためにも地方からでで、ひとり暮らしをしようと考えています。そのため次失敗するともう後戻りはできないという思いや、ひとり暮らしで仕事して、周りに助けてくれる人もいない状態でやっていけるのかという不安、そもそも何がしたいのかなどが全く分かりません。そのため、転職活動を始めて5ヶ月くらい経ちますが、うまくいかず、仕事でも心が疲れ、何もしたくなくなってきています。現状打破するためにはどうすればいいのでしょうか？

専門コメント

家族関係

#ストレス #強迫観念 #トラウマ

高3女子です。親が怖いです。私の親は昔からとても過干渉です。友人、学業、趣味、全てにおいて管理されていました。 ◯ゲームやアニメ、マンガは教育に悪いからと基本シャットアウト。 ◯長期休みは、毎日強制的に怒られながらの勉強が基本。 ◯テストでは大小関わらず2週間以上前から、時間徹底管理でワンツーマンで学習を小1から中3までずっと続けられていました。仮にテストで良い点を取っても、親が教えたからだ、お前の力でもなんでもない。両親の知人に話上手いね、と褒められても、知人は聞き上手だよな。話しやすくて良かったな、と、私自身が褒められたこと（お世辞かもですが）成し遂げたことも、私の努力ではなく、私を支えてくれた他の人のおかげであって私は何もしていないと、言われ続けてきました。何か親に気に入らないことがあるとヒステリックになり、物を投げてきました。人格否定なんてよくあることでした。中学に入ってからは熱が出ても、心配の前に自己管理の甘さを怒られました。コロナでも、インフルでもです。小学生の頃は母親だけでしたが、中学、高校になると父親も過干渉になってきました。自分で決めた今の高校を認めてもらうのにも入学してから1年ほどかかりました。諦めただけかもしれませんが… 普通に産めなかったと泣かれたこともあります。あんたなんか信じられない。普通の子なら…と嘆かれるのはいつものことです。そんな親も、最近は干渉が少し緩くなってきました。人格否定も昔よりは減りました。けど、未だに親が怖いです。何か失敗したらまた昔のようになるかと思うと、定期的に恐怖で親とまともに話せなくなります。私はどうやって親と向き合ったらいいのでしょうか? 補足ですが、私は高卒で寮付きの会社に就職希望です。遠回しに何度も反対されてますが……

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結婚・子育て

#ストレス

大学に行かせる為の貯金って間違えてますか？中学1年生の子供が一人います。最終学歴は可能であれば「大学かなぁ」くらいの、行きたかったら行けば？の気持ちでいます。まだ先の話ですが、高校受験をどうするか、その先の大学受験をどうするか、など考えていました。主人が「大学はいかせない、高校も好きにさせる」と話が噛み合いません。私は選択肢の1つにいれておいてあげたくて、「お金貯めよう」と話ましたが、理解してもらえず、最終的に義母からも「大学行くかどうかは子供が決める事だから」と言われました。【行くにしたって、最初から奨学金制度を利用しなきゃ行けない】っと、子供に思わせるのは、私は嫌だと思うのですが､､､私は高卒でサラリーマンです。且つ田舎です。毎年、会社の求人状況とかを観て、高卒、専門、大学と募集人数を決めているのも知っていて、大卒の募集人数が多いんです。それも知ったうえで、主人に話しましたが「お前の会社ってそんな糞みたいに古い考えなんだなぁ」と言われました。。。私の考え方は間違えていますか？

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自分の性格

心を動かされるのがこわい感動したり悲しんだりするとき、心のエネルギーをたくさん消耗しますよね。そのどっと疲れる感覚に弱く、時には体調を崩すこともあるので、心を動かされそうなものを避けてしまいます。興味のある映画やアニメもなかなか観ることができずにいます。むしろ、惹かれれば惹かれるほど手が伸ばせません。観たことのある作品を繰り返し観て、「やっぱりおもしろいな」と安心するばかりです。人とのつながりの面でも、新しい出会いがとても億劫です。こわいと感じることもあります。本当はもっとたくさんのコンテンツに触れたいし、いろんな人と交流したいと思っています。その方が人生が豊かな気がするので…… どれだけ揺り動かされても耐えられる、すぐ持ち直せるような丈夫な心をつくるにはどうしたらいいのでしょうか。

専門コメント

仕事関係

#ストレス

仕事でミスしてしまった時、気持ちを切り替える方法を知りたいです。仕事をミスしてしまった時、またやってしまったと自分を責めてしまい辛いです。　ミスをした内容はノートにメモしたり、また同じミスを繰り返さないようにしています。別のミスで気をつけていればこんなミスはしなかったのにという事も多く、切り替えようとしても気持ちの切り替えが上手くできません。　なるべく自分を褒めるようにもしているのですが、すぐ自分は駄目だという考えに引っ張られてしまいます。　どうしたら気持ちの切り替えが上手くできるようになりますか？

専門コメント

仕事関係

“なんとなく”部分の言語化や、スピーディーに考えを深めるコツが知りたいです仕事では常に判断を求められます。一緒に働く人の納得感も大切にしたくて、基本的には意見を聞いて判断していますが、時間的にそうもいかないこともあります。自分1人で短時間で考えるとどうしても浅い考えで判断しているような感じがしますし、直感的に”なんとなく”こっちが良いという判断になることもあり、理由を言語化するのに時間がかかり、周囲に上手く説明出来ません。情けないです。タイトルにも書いたように、自分の感覚を言語化したり、考えを深めるコツなど、アドバイスいただきたいです。

専門コメント

キャリア・就職

#ストレス #不安

インターンのやめ時って？今、専門2年生です。現在就活生なのですが、志望していた業界(イベント業界)の中でも大手企業にアルバイトとして入社しました。俗に言う現場系に近い仕事で、想像通りの仕事と忙しさでした。しかし、仕事は想像通りだったのですが、私の能力、性格的に合わないような気が最近してきています。なので、辞めたいと思ったのですが、予定がかなり先まで組まれている点と私の精神がそもそも弱いだけで、実際もう少し頑張れば環境も良くなるのかと葛藤ばかりしていて、毎日モヤモヤしています。現場があった日は、毎日行き帰り泣きながら移動していて、その日は精神がかなり辛いです。ですが、現場でなく会社に出勤する日にはケロッとなおってしまって、本当はどんな気持ちなのかが自分の中で定まりません。また、この文章のようにまとめるのが苦手なので、仕事を覚えるのが苦手でメモをとっても上手く仕事に反映できず困っています。最終的に質問したいのは、みなさんはインターンなどを辞める時、決定打にすることはなんでしょうか。

専門コメント

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力 #身体症状 #ストレス

心が沈んで薬が増えていくうつ病になってもう長く、良くなったり再発したりの繰り返しです。一年前もう薬を手放したいと思い、思い切ってTMSという磁気治療をしました。完全に薬は抜けなかったのですが半分くらいになるまで回復していました。カウンセリングもとてもいい先生でよく話を聞いてくれて頼りにしていましたが、少し冷たい態度を取られたことと、磁気治療期間が終了したことで今は5ヶ月行っていません。磁気治療の病院はカウンセリングとセットでしたが薬は出してもらえなかったので、薬はは近所の病院で処方してもらっていました。今はその病院にだけ通っていますが話を聞いてくれるというよりは薬の処方がメインです。診察も5分すれば長い方です。今は誰も話を聞いてくれる人がいません。私は55歳で子供は一人暮らしをしています。夫がいますが仕事人間です。とても人当たりはよくて前向き、メンタルの話は聞いてくれることもありますが、大変だねと言うくらいで当たり前ですが分かってはもらえません。最近夫とも関係がうまくいきません。私は一生懸命仲良くしようと無理をしているのかもしれないと最近思うようになりました。私は義父母が嫌いです。義父母は悪い人ではないのですが人に関心がなくドライで都合のよい、自分勝手な人に思えます。こちらの都合を考えず自分たちのしたいようにするので私はもう接するのはやめようと思っています。ただ会わなくてもふと思い出すだけで嫌悪感がわいてきます。そしてそんな義父母に似ている夫にも嫌悪感を抱くことがあります。夫には義父母とは合わないと話はしたら無理に行かなくてもいいといわれましたが、これまでされた数々の身勝手な行動が頭から離れません。夫はそんな勝手な両親のことを親孝行だと思ってくれと私に言って私に我慢をさせてきました。私も義父母が良かれと思ってやってくれることなのになんでこんなに嫌な気分になるんだろうと自分を責めてきました。そして相手に合わせてきました。最近は相手が良かれと思っていてもそれが子供のためにならないことややり過ぎの時はきちんと気持ちを伝えることが必要だったんだなと思います。でもその時は相手の親切は受け入れなくちゃと自分の気持ちに気づくことができませんでした。夫にもその辺は間に入って欲しかったのですが、夫と義父母の関係も希薄ですしそもそも反抗期もないような、反抗するなら無視をするというタイプの人なので物事を言うことができない人間です。最近は私にはもう義父母には会わなくてもいいと言ってくれているのでそれだけが救いです。私はもうこんな気持ちは手放したいと思っています。過ぎたことを悶々と悩むより会わないならもうできれば許すか忘れて自分の時間を大切にしたいのですがうまくいかず苦しいです。でも夫といるとどうしても思い出してしまいます。ちょっとつかれてしまい、話すところもないので書かせていただきました。

専門コメント

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安

今年度いっぱいで退職するよう言われました。私は短大を出てすぐに保育園に勤め、9年目です。 1年目に同じクラスを持つ先輩保育士からいじめをうけ、半年間休職しその後、復職しました。 2年目、3年目は1歳児を先輩保育士と受け持ち 4年目に急に5歳児を担当することになり隣のクラスの先輩保育士も初めてということで毎日、しんどい思いをし体調を崩しながらもなんとか乗り越えました。しかし、園長からはあなたにはクラスを任せることが出来ないと言われて、5年目は経験年数のある先輩保育士と一緒に3歳を保育していました。その時は毎日がとても楽しい時間でした。 6年目はクラスの主担当ではなく加配保育士として、1人の男の子を行動しつつ他のクラスの子達をみるということをしていました。 7年目は前年度持ってた子達を主担当で 4歳で見ることができ、後輩の保育士と一緒に毎日楽しく過ごしてましたが、保護者さんとのトラブルや子どもとのトラブルで大変なことも多かったです。 8年目に０歳児クラスの担当となり、右も左も何も分からずのまま保育をしていましたが他の先生と合わず、人間関係に悩み再び、休職することになりました。約3ヶ月ぐらいの休職を経て０歳児クラスには戻れないということで 2歳児クラスに入れてもらい主に雑務を担当していました。 9年目の今年度は4歳児クラスのフリーということで2つのクラスを行ったりきたりしたりまた、職員が足りないので3歳をメインに入ったりしています。 2回目の復職後、正職だけど、体調を考慮してもらい、残業なしの勤務をし先月から毎日30分だけの残業をこなしてます。体調はいい日と悪い日と様々で毎月1回は頭痛や発熱、心のしんどさで休むことがあります。先日、意向調査があり、次年度は体調も整え正職として当番の勤務をしっかりしたいと書き、提出したところ今日、園長よりお呼び出しがありあなたには次年度正職として働いてもらえないあなたの入るクラスがない。 9年目にも関わらず、部屋を任せられない後輩を育てることが出来ない。などなど、言われ今年度を持ち、退職するよう言われました。私なりに保育士として頑張ってきたつもりですでも、体調を崩したり休んだりなど。理由も納得しようと思えば出来ますがなんか、なんとも言えない気持ちで苦しいです。くやしいです。転職して生活して行かなければならないので次に行こうという気持ちもありつつこの先が不安でどうするべきか悩み、苦しくなります。どうするべきなんでしょうか。

専門コメント

家族関係

#無気力 #不安 #トラウマ #うつ #中毒_執着

ペットロス、その後についてみなさんは、ものすごく可愛がったペットちゃんが亡くなってしまったあと、ペットロスをどう乗り越えましたか？私は仕事が辛い時、生きがいになる対象が欲しくて、(私が25のとき)うさぎさん🐰女の子をお迎えしました。仕事ができなくて、このまま生きてても仕方ない、この状況が良くならなかったら、30歳くらいで人生に方をつけようと思ってました。お迎えしてからは、初めての哺乳類のペット、可愛くて可愛くて、この子のためにつらいお仕事も頑張ろうと思えました。だんだん我が娘のように思えてきて、言葉はなくてもなんでも通じ合えるツーカーの仲になりました。そのころにはもう、私は30歳を越えていて、人生ドロップアウトは考えなくなっていました。しかし10歳を過ぎて、だんだんヨボヨボとしてくるわが娘。最期の3ヶ月ほど、食事などの介護をしました。 2022年4月7日、とうとう起き上がれなくなり、4月8日、息を引き取りました。 4月ごろは普通に仕事も出来てきたのですが、5月、6月、7月と、だんだん仕事が上手くいかなくなりました。そして10月にお仕事は解雇となり、それから今までずーっと無職です。さみしいので、6月11日、新しくうさちゃん🐰をお迎えしました。しかし、考えてしまうんです。「この子も、10年くらいでいなくなってしまう…」生きがいを託すには、うさぎさんの寿命は短いですよね。私は前の子に、生きがいを託して、依存までしていたのではないかと思っています。あまりにも愛しすぎると、亡くなったあとの虚無感、絶望感が、どーっとやって来て、メンタルがとんでもなくやられてしまう。「ペットを愛することは無駄なのか？」「愛しても先に死んでしまうのに、一生懸命愛したってしょうがないんじゃ？」など、すごく考えてしまいます。今目の前にいるこの子を愛したい気持ち、でもそんなに依存してはいけない気持ち、この子にかける愛情、自分の状況、色々なことにぐるぐる思考を持っていかれて苦しいです。どなたか、アドバイスをお願いします。

専門コメント

学校・勉強

#ストレス #不安

学校に行かないのは悪いこと？学校に行かないというか行けないんです。朝になると怖くてなんにも出来なくて、怒られて嫌な気分になって一日が過ぎていくんです。今週は部活も頑張るっていってたけどダメだったんです。父は私が行かないのは甘えてると思ってるのかいつも怒鳴ってくるんです。母も味方だよとは言いながら怒ってきたりもします。理由を問われるけど自分でもわかんないんです。 1度近くの診療所に行ってみたのですが、結果は元から低血圧だからこそ少し低血圧のようで薬を貰いました。血圧をあげる薬なのですが、それを飲むと、吐き気や頭痛などの症状が現れて飲むのを2,3日でやめました。それからも部活などには行けないまま学校が始まり、初日は一応行ったのですがその日以外中々行けません。学校の先生は保健室登校でもいいよと言ってくれるのですが、保健室に行くという行為も人と二人きりというのも怖くて出来ていません。気休めにしかなりませんがうつ病診断やストレス診断などをしていても絶対に病院に行った方がいいなど書いてあるのですが親に言っても、聞き入れて貰えないと思うので中々言えていません。私のことで親同士や親と妹が喧嘩しているのを聞くと、申し訳ない気持ちと同時に大きい声でよりしんどくなってしまいます。いつも親は「なんで夜は元気やのに朝はそんなんなるん」と言いますがわかんないです。こういうのって1度病院に行った方が良いのでしょうか。もしも行った方がいいなら何科がいいのでしょうか。

専門コメント

自由

寝付きは良すぎるけど夜中に目が覚めてそこから寝られないがずっと続いててつら。8時間は寝たいのに半分なのつら。

専門コメント

仕事関係

#身体症状 #不安定_躁うつ #強迫観念 #トラウマ #ストレス #頭痛 #コンプレックス #パニック #うつ #幻覚 #めまい #無気力 #呼吸困難 #不眠症 #妄想

体調崩してなかなか疲れが取れない中、来週から事業所へ…。７月前から膀胱炎にかかり、目眩、ふらつき、貧血？が続き、救急車で運ばれたり、お盆は父がGWの最中に亡くなったので、初盆で盆前、盆後はバタバタして疲れが取れず８月までお休みもらっているけど、もういいでしょう！って事業所から電話がかかってきて、まだ疲れがドッときて身体や心が落ち着いてないとか言えなかった。２ヶ月休みをもらったからこれ以上は休みもらいにくいと思い、はい、行きます！って返事したけど、体調悪いままで、しかも私は自力で車の運転して事業所行ってるから大丈夫なのかな？って不安と怖さでいっぱいです。何日か前に事業所の夢を見て、もう辞めてください！！っていう夢を見たばかりでハッとして飛び起きてなかなか眠れなかったです。２ヶ月休みをもらったから、手ぶらでは申し訳ないと思い、お菓子何がいいかな？って考える事が苦痛で…気を使うのがしんどいです。１日もてるかどうか…？自分では半日もてたら…とは思うけど…。父が亡くなり、母も鬱状態が続き、私ばかり頑張りすぎてダウンしてしまいました。長期休むと事業所も行きたくないし、何曜日かも分からなくなるし…。私…事業所行って楽しめるかな？人との関わりも久しぶりでめちゃめちゃ緊張しています。緊張や不安、怖さをほどける方法？おまじない？…誰か…専門家の方…コメント頂けると幸いです。宜しくお願いします。

専門コメント

一般的な悩み

#不安

心療内科、精神科へ行く際の準備について心療内科、精神科への受診を考えています。ですが、普段病院へ(内科なども)行かないので、何を準備したらいいのかわかりません。初めて精神科や心療内科へ行く際、何を準備したらいいのでしょうか？ネットで調べてると、話したいことのメモ？を作っておくと良いなど出てくるのですが、それも何を書けば良いのか… 持ち物や心構え？などなんでもいいです。こうしておけば困らないって事を教えてください。よろしくお願いします。

専門コメント

自分の性格

#コンプレックス #トラウマ

言い出せない 37歳実家暮らし、一人暮らしの経験無し自分で言うのもあれですが、親が30過ぎに産まれているので箱入りです現在お付き合いしている人がいて、将来は彼と一緒にいたいと思いますがお付き合いしている人がいることを言い出せません昔から特に母なのですが、出掛ける予定などを入れると嫌な顔をします常に家にいてほしいんでしょうねそんな親に歯向かうこともできず友達との予定を取りやめたこともありますそんな中で彼氏がいること、将来的に彼と一緒になりたいなんて言い出すのが怖いです

専門コメント

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安

高卒で就職して6ヶ月目、毎日会社に行くのが辛いです。思うように自分の仕事が進まず、毎日残業して休憩の時間も削ってやらないと終わらないくらいです。時間内にできない自分にイライラしたり、ミスして上司に怒られるとそれもストレスになったり。最近は仕事してる途中に涙がでてきそうになり、泣くな自分！と泣くのを堪えながら仕事をするときもあります。次の日の朝を迎えるのがこわくて夜遅くまでスマホを触って睡眠時間が4時間くらいになったりもします。思い切って休みたいと思うけど有給はまだ持ってないし、休むと他の人に迷惑がかかってしまうので我慢するしかないです。歳の近い先輩に相談すると、"病んでしまう前に辞めたほうがいいと思うよ"と言ってくださいました。親からも同じようなことを言われました。でも病んでしまう前ってどんなときなんだろうと思います。どんな状態になったら病んでいるというのか、精神科にいかないといけないのか。自分ではよくわかりません。我慢をし続けて気づかないうちに自分がこわれそうでこわいです。

専門コメント

いじめ

嫌がらせ私には一歳歳下の妹がおります。その妹が学校で嫌がらせを受けており、なんと声をかけていいか、何をしてあげたらいいのかを教えて下さい。妹は今年の6月頃にあった宿泊行事で男子のグループから陰で悪口を言われたり、妹に役割を押し付けて目の前で「全然役割できてないじゃん笑」と笑われたり、髪を耳にかけたり、眼鏡を掛け直す動作をするたびに笑われながら真似をされたりなどをされたそうです。そして今日、その男子グループと授業の席が近くなり、同じように陰口を言われたり、真似をされたそうです。学年主任の先生に言ったところ、妹とその男子一名との話し合いがされましたが「そんなことやってません」と男子は否定をし先生は「先生はどちらの話も信じます。」と妹にいい、「妹さんはこの男子さんのことが信じられないんですか？」と言われたそうです。この話は全て妹から聞いた話なので相手側からするとまた違って見えるかもしれません。ですが妹は学校に行きたくない。つらい。と苦しそうに言っていたので信じてあげたいです。説明が下手ですみません。私が妹にしてあげられることは何でしょうか。

専門コメント

依存・中毒

#不安 #不眠症 #中毒_執着 #無気力 #パニック

生きてる心地しない生きてる心地を感じなくなったのは1年前くらいからです。今まではストレスを感じたら友達に会ったり美味しいものを食べたりして、充実した毎日を送っていたのですが、最近はご飯も美味しいより食べなきゃって気持ちが先走って急いで食べたりしてしまったり、友達にあっても苦しく感じたりしてしまい。たばこ、お酒、衝動買い、恋人に過剰に依存してしまったり、酷い時はodをしてしまいます。どこから手をつけていいか分からないです。頂いたアドバイスを絶対にこなすので助けてください