りんごりんごりんごりんごさんは、塾の自習や英会話、習字など、週6日も習い事があり、自由時間がほとんどない状態です。その影響で、疲れや睡眠不足を感じており、集中力や意欲の低下に悩んでいます。

りんごりんごりんごりんごさんが疲れや集中力不足を感じている原因として、以下の3点が考えられます。 １．過密なスケジュール: 塾の自習や習い事で、ほとんどの曜日が埋まっており、自分のペースで過ごせる時間が少ない状態です。 ２．移動時間: 塾や習い事への移動時間が負担になっている可能性があります。 ３．自由時間の不足: 自分の好きなことをしたり、リラックスしたりする時間が不足しているため、ストレスを感じていると考えられます。

１．時間管理: 1週間のスケジュールを見直し、各習い事や勉強にどれくらいの時間をかけるのか、計画を立ててみましょう。現状のスケジュールと理想のスケジュールそれぞれを紙に書き出してみてください。 ２．優先順位: 習い事や勉強の中で、どれを優先したいのか、優先順位を決めましょう。３段階くらいに分類するのがわかりやすいとされます（例：A→とても大事、B→大事、C→少し大事） ３．塾の自習: 塾の自習は、毎日行く必要があるのか、先生に相談してみましょう。一般的な自習にかける時間は小学生の場合、１日に学年×１０分＋１０分程度で十分と言われています。学習時間や日々の学びをノートやアプリなどに記録することも大事です。 ４．日常を学習時間にする工夫をする:机に向かって学習する時間だけが自習ではありません。例えば移動時間に英語の音声を聞き流しにする、歴史の漫画を読んでみるなど趣味やリラックスする時間を学びの時間にする工夫をしてみましょう。 ５．習い事: 英会話や習字は、曜日や時間帯を変更できないか、検討してみましょう。もし、移動時間に時間がかかっているようでしたら、最近はオンラインの習い事も増えてきていますからそちらへの切り替えも検討してみましょう。 ６．睡眠時間の確保: 睡眠時間を確保するために、就寝時間を早める、または起床時間を遅らせるなど、生活リズムを見直してみましょう。 ７．自由時間の確保: 週末や隙間時間に、自分の好きなことやリラックスできる時間を取り入れましょう。 ８．家族との時間: 日曜日は家族との時間とのことですが、他の曜日にも家族と過ごす時間を作ることはできないか、相談してみましょう。

りんごりんごりんごりんごさん、勉強も習い事も大切ですが、心身の健康を維持するためには、自由時間と休息も必要です。スケジュールを見直し、メリハリのある生活を送りましょう。学ぶこととは一生続くマラソンのようなものです。自分のペースを守って効率よく学習していきましょう。