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キャリア・就職

働くのが怖いです人付き合いが苦手でコロコロ転職しています。正社員も派遣もパートもアルバイトも経験しましたがどれも長く続きませんでした。特に正社員の頃は派遣社員から「〇〇するように上司に伝えて」と言われた内容をそのまま伝えたら上司がいきなり怒鳴りはじめて頭が真っ白になりました。別の会社で派遣社員で働いていたときも人前で上司に怒鳴られました。怒鳴られることだけではなくミスしたときもすごく自分を責めてしまうし仕事場から離れても仕事のことが気になるし私って働くのに向いてないなぁと感じます。今は社会不安障害で無職です。働くことも人付き合いも怖いです。働くことをイメージしただけで苦しくなります。カウンセリングを受けていますが予約がいっぱいで2ヶ月に1度のペースでしか通えません。日々好きなことをする時間もたくさんありますが心から楽しめません。自分でできる認知の歪みを治す練習法やこうしたら毎日楽しめるというヒントやアドバイスがあれば教えてくださいm(_ _)m

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学校・勉強

#不安 #無気力

進路選択の後悔と将来の不安今大学2年生です。高校の時、教師か薬剤師のどちらを目指すか迷い、結局教師を志して理系の大学で教職過程を取るという選択をしました。しかし理系なので学問的にもとても難しく、さらに教職課程を同時に履修しているので忙しく大変な日々を送ってます。正直辛いです。最近、自分の将来のことを考えた時に、本当に教師になりたいのか、疑問に感じ始めました。昔はそうではなかったのですが、県立高校の部活指導のバイトで実際に顧問の先生のような仕事をする中で違和感を覚えたり、医療系大学に通う友達や恋人(自分の周りがほぼ全員医療系)の活動を見たり話を聞くたびに羨望や憧れを感じたりする機会が増えてきました。その度に将来を不安に思ったり、自分の選択を後悔してとても苦しくなったり無気力になったりします。結局たらればとか隣の芝は青く見えるみたいな話だったりするのかもしれませんが、どうにもその悩みから抜け出せません。どうすればいいでしょうか。色々な理由もあって今から薬学部に入学して6年間やり直すのは無理です。

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自分の性格

#不安

不安な事があるとその事で頭が一杯になってしまう自分が嫌になる。再来月に引っ越しが決まった。今の住居とは違って新しくてキレイで広い。すごく楽しみになるはずなのに…私はすぐ不安になってしまう。 10年以上住んでいるマンションだから、退去費100万請求されたらどうしよう。何かトラブルがおきて引っ越せないってなったらどうしよう。隣人が意地悪な人だったらどうしよう。管理会社と大家さんがグルになって私を騙そうとしてくるかもしれない…。色んな不安が次から次へとでてくるせいで、胃が痛くなるし寝付きもかなり悪くなった。退去費が払えなくて借金をして夫に捨てられる夢まで見てしまった…。働いていた頃も、寝る前になると今日の仕事ミスは無かったか、あれ？もしかしてあれ間違ってたかも…？明日怒られるかもしれない…。と色々と考えてしまい、眠れなくなったり、原因不明の高熱や胃痛を繰り返し、うつ病になる事を3度繰り返し退職。どうしたらこのすぐに不安になって日常生活に支障が出てしまうのを治せるんだろうか…。考え方次第と言われればそうなのだけど、幼い頃からの癖？なのでなかなか治らない…。本当に自分が面倒。

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仕事関係

#身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #うつ #無気力 #不眠症

仕事に行くのがどんどん辛くなってます…どうか助けて下さい。涙が止まりません。職場異動後、何だか馴染めなくて… そもそも異動の目的だった業務内容が出来てなくて納得がいって居ないこともあるのですが。自分らしく発言できず、我慢している感覚で胃痛はずっと治らず、夜も頭から離れず眠りが浅い毎日で。自分に自信が持てないせいか、プライベートでも無気力感があり、家族とのやり取りも最近ぎこちないです。私は独身で、兄弟は家庭を持っている為、子供の話題などに入れず。かといって、私の旅行話などのプライベートは、皆んな興味がないと思って話せません。恋人も居なくて、気兼ねなく話せる友人も会える距離にいない為、週末はすごく孤独です。誰にも必要とされて居ない気がして、消えてしまいたくなります… 転職しようかと思っても、四十半ばとなり、大きなスキルもない私が仕事を見つけられるのか不安で思いきれません。決断できない自分か情けなく、さらに自己嫌悪になります… 自分を認めて、孤独ではなく前を向いて行くにはどうしたら良いのか…

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セクハラ

#ストレス #トラウマ #不安

これってスクールセクハラですか？学校の用務員さん(70代)に用務員室に誘われたので行きました(普段はいい人でみんなから人気がある) その時に起こったことがセクハラ？をされて忘れられません。助けてって言いたいのに、ほんとに助けて欲しい時に限って相談できません。・太ももを触られる(掴まれる) ・スカート捲られてスカートの中見られる・パンツ見せられる・肩もみさせられる、される・両手で握手からのハグ・可愛いなぁって何回も言ってくる(私にだけ) ・しつこく用務員室に誘われる触られても減るもんじゃないし私が我慢すればいいだけ？私の自意識過剰？大袈裟すぎ？でも怖い。

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別れ・離婚

恋人の気持ちが離れてると感じる彼女はもう僕のことを好きじゃないと言動からはっきり感じます。 LINEの返信も冷たく、遠距離ですが会ったり電話したりすること、2人で遊ぶことを避られているように感じます。僕はまだ彼女のことが好きで、一緒にいたいという独りよがりな気持ちがありますが、あの人は多分僕のこと好きでもないし僕以外といるほうが楽しそうに見えますたまの2人で電話だったりする機会があっても、すぐ他の異性の話ばかりします。これは完全に善意の強制になってしまうのですが、僕の誕生日を一切祝ってくれなかったことや鍵垢を消されていたことなどから、もう僕のことは好きじゃないと最近より強く感じています別れた方が彼女のためになるでしょうか文章が上手くまとまらないです。ごめんなさい

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病気・からだ

#不眠症 #うつ

無気力仕事場でいじめられてます自分の生きる価値がわからなくなりました。

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自由

また歯ぎしりするようになっちゃった

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メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #頭痛

次の日予定があると不安になっ寝られなくなるのはなんで？次の日予定があると不安になって寝られなくなるのってなんでなんだろう。予定が多ければ多いほど不安が増すし、予定が無くなれば急にスンって楽になる。酷い時は、不安が大きすぎて寝られなくて睡眠不足になり、結局朝に無理だってなって休みにする。しかも、これが何日か続く。そして、何日も休みにしたことで罪悪感や嫌悪感で自分が嫌になるし、人にも申し訳なくなって訳が分からなくなってしまう。これってなんで、？

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対人関係

#自己肯定感 #モヤモヤ #不安 #自分の気持ち #自己主張 #対人関係

自分が正しいのか正しくないのか「相手がムカつく」「相手が間違ってる」そう思うと同時に、それって本当に自分が正しいのだろうか？、本当は自分が間違ってるのに相手のことを悪く言っているだけなんじゃないか？と不安になったり、自分を責めたくなる。自分の気持ちがモヤモヤしていてしんどいなぁ。いま、小さな事でも色々と気にしちゃう。相手を責めちゃいけない。相手に嫌な思いをさせちゃいけない。自分が間違ってる。そんな思い込みが根底にある。いつまでも繰り返し。　　　　

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家族関係

#家族 #親子関係 #無気力 #家庭

【至急】留年が確定し、お盆に実家に帰らないための言い訳が思いつかないまず、タイトルに【至急】なんてつけてしまい、申し訳ないです。でも、今日中になんとかしないといけないです。私は父子家庭で育った大学生です。高校生から無気力になり課題を提出できなくなり、大学には合格して一人暮らしもなんとか許してもらいましたが、無気力は治らずに1週間前に留年が確定しました。このまま大学に通い続けても無気力から脱却できる気はしないので休学したいが、それを父が許すとは思えない、本当は今すぐにでも父と縁を切りたい、数ヶ月前に自殺未遂をしている旨を半年くらい相談させてもらっている学生相談室の先生に伝えたところ、今まで父から精神的なDV（過干渉、暴言）を受けていた可能性が高く父とは距離を置くことになりました。先生と8月のうちに民間のシェルターや母の助けを借りて父との関わりをしばらく無くす計画をしているのですが、父から「13日（明日）にはお盆だから帰って来ないとダメだぞ」とLINEが来て、どう返信したら良いのかわかりません。バイトだと言って誤魔化そうと思ったのですが、それだとバイトがない日を聞いてきて迎えに来る気がします。まだ計画をたてている段階なので出来るだけいつも通り接した方が良いのですが、どうしても帰りたくないんです。何か良い言い訳はありますか？

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自由

多分自閉症的な旦那の言動がムカつく。先日。仕事の後なんとかボリューミーに夕飯作って食べ終わった子どもたちと旦那に「足りた？」って聞いたときに「足りたー」っていう上の子の横で「俺の好みではなかった」とスパッと即答。 🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪💥 この間。上の子がテレビを見ていて、「うわーひどー」というので理由を聞いたら、「この女の人、病気で手足を全部切断することになって、そしたら旦那から離婚されちゃったんだって」と。「うわーそれはひどいね！なんてやつ」のあとに私が「…うちのパパはどうなんだろうね？私の手足無くなる事態になったらどうすんの？」と自閉症疑いのあるこいつはなんて返してくるんだろうと試したら。案の定「俺がそうなったら面倒みてくれんの？」と。即、自分のことをいう。「は？」と返されたあとに臆せず「俺が具合悪くなったらお前は面倒みてくれんの？」とさらに言う。カチンと来たよね。自分のことしか考えない自閉症的返しは予想してたから、やっぱりかだったけど、こいつ、自分たちに初めて子ども生まれたときそのタイミングで重症鬱になって年単位であかちゃん育児しながら旦那の面倒みたり世話したりフォローしてた私の行動と実績まるで無かったかのように言うそこがいーーーーーーーーーーーーーっちばん、許せないよね！！！！！ 👊👊👊👊👊👊🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪🔪💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

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メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス

やる気がない仕事は看護師をしています。ただ手に職を付けたくてなった仕事で、子どもの頃からなりたかったとかではありません。それでもせっかく取得した資格なので頑張って看護師として働いています。1年目の頃から人より色々な業務ができるようになるのが遅く何度も辞めようと思いましたが、辞めたら負けたような気がして辞めずになんとか頑張っていました。今5年目となりましたが、最近は仕事とわかっていても患者さんに優しい声かけをするのが苦痛になってきました。ただ忙しいだけでやりがいも感じません。私の妹はやりたいことをやっていて輝いているのを見てると、自分ってなんなんだろうと思ってしまいます。妹のことは応援しているし活躍を見るのは楽しいと思う反面、ふとした瞬間に自分が暗い気持ちになります。もうしんどいし辞めたいと思ってるくせに辞められず、職場でもいい顔をしてしまう自分がしんどくて職場で休んでる人を見ると表面上は心配してても心では休めていいなと思ってしまいます。周りの人に相談することもできずどうしたら良いのかもうわかりません。

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自由

今日銭湯で多分かなりのADHDの子供に辟易してるお母さんを見て、私やっぱり子育て無理かもと思った。ただでさえ自分が発達障害あるのに、遺伝するだろうし、自分のことでいっぱいいっぱいの私には無理かもと思った。相手もいないけど。親には悪いけど。あと、大きな音とかの刺激に敏感だから私にはかなりのストレスになっちゃう。やっぱりゆったり大人だけで暮らすのがいいのかな。

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容姿

化粧をする理由は？マナー、自分の気分を上げるため、よく見せるため、見られたくないものを隠すため、以外で、化粧をする理由はありますか？する気がないわけではないんですし、自分のためにしたいなとは思うのですが、肌が弱くて肌の上に何かが乗っかってる状態が苦手というのもあり、するのが当たり前、みたいな風潮に違和感を感じるので、疑問に思いました。そこまで重視するものか？と。清潔感があれば印象はそんな悪くないと思いますし、内側から整えることのほうが長い目で見たら、美しさを保ち続けられると思うのですが。メイクしてても性格は顔に現れてますし。ビジネスで印象が大事かもしれませんが、内側からにじみ出る性格の悪さの方が悪影響を及ぼすと思うのですが。

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一般的な悩み

朝起きれない学生です。最近なぜか朝起きれない状態がずっと続いています。親に頼んで何度か起こしてもらっても起きることが出来ず、親に聞くと『起きてよ？』と聞くと僕は『うん』と言っているらしいのですが、僕は言った覚えはないし起こしてもらった記憶すらないです。アラームは2個つけているけど全く聞こえておらず意味がありませんでした。最近このような状態が続いているため学校へは遅刻しています。そのため追いつけない授業が増えてしまい困っています。寝る時間は前(朝起きれていた時)とほぼ変わっていません。起きれない原因やアラームや人の声が聞こえない原因はなんなのでしょうか。

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容姿

#無気力 #本当に痩せたい #たすけて #痩せたい #コンプレックス #ストレス

何とかして痩せたい 153センチほぼ60キロ骨スト28歳可愛い服を着てもダサく、階段を登るだけで息切れ、化粧をしても垢抜けない。痩せる方法は知ってるけど、実行することができません。仕事して疲れて寝て起きてまた仕事して…の繰り返しの中で、食べる事が唯一の幸せです。運動をする気力がなく、また結果がすぐに出ないためモチベーションが保てません。『言い訳している時点で痩せる気ない』それもわかっています。ですが、痩せたいんです。こんな初日坊主、偏食な私でも痩せる方法はありますでしょうか。自分でもコントロールできないのです。誰か助けてください。

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仕事関係

#不安

休日出勤ってどうなの？もともと公休で休んでいいよと言われていたけど何度もやっぱ出て欲しい、出なくていいよを繰り返され、結局でなくていいに数日前決まったから予定入れたんだけど急遽公休の2日前にやっぱり出勤して欲しいって…私が家庭もってないから都合がいいのだろうけど友人との予定を仕事入ってしまった！って急に蹴るしかないの？予定入れた私がいけないのかな…

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結婚・子育て

#強迫観念 #不安 #パニック #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #ストレス

小学二年生のいとこについて小学二年生のいとこ(女の子)についての相談です。本気で心配なので投稿します。その子は三人兄弟の長女で勉強は苦手だけれど主体性があって、クラス会の遊びを企画したり、兄弟で揉めた時もじゃあこうしたら？と提案できたりする子です。とても兄弟思いで下の子2人のこともまるでもう1人のお母さんみたいにしっかり見ています。しかし、｢宿題やらないの？｣と声をかけたり激しい兄弟喧嘩をしたときなどに、｢自殺してやる！｣とパニックになり何階だろうと構わず窓から飛び降りようとするそうです。もともと小さい頃からお菓子やおもちゃを買う時も｢がまんがまん｣と毎回我慢させられたり、お姉ちゃんだからと下の子に譲ったりする子でした。(本当に2番目の妹ちゃんが聞かない子なんです)なので本当に我慢我慢の結果の大爆発だと私は思っています。普段はおじとお嫁さん2人で3人育てていて(しかも皆活発な子)そんなんで面倒見きれるのかよとまだ大学生ではあるけれど思っていました。それでじいちゃんちに帰ってきたら私が基本面倒を見てるんですが、子供も育てたことの無い一般大学生なのでトラブルがあっても対処しきれないんです。でも親はただ他の親族と喋ったり料理を食べたりしていて私がヘルプの視線を送っても気づいてくれなくて、私の母が気づいた時は子供たちのこと叱ったりしてくれてるんです。完全に環境のせいだとは思うのですが、今修正しないとその子の人生本当にハチャメチャになってしまうと焦っています。次会うのは多分お盆とかだと思うのですが、もしパニックになってしまったらどう接するのが正解ですか？また何か私に出来ることはあるのでしょうか？私自身小さい頃から病んではいたけど、早く大人なって楽になりたいとしか考えていなくて小学二年生で｢自殺したい｣というワードが出てくるのももう本当に心配で心配でなんとか救いたいです。

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家族関係

#ストレス #呼吸困難 #身体症状

脳の病気母が脳の病気になってしまって、前より性格がキツくなってしまいました。不平不満をすぐ口に出すようになったり、自分が満足できないと苛立ったり...。病気だから仕方ないと思っていても、着実に自分の心は傷ついてしまって、母の声を聞くだけでもしんどくなってしまいます。もともと昔から母に傷付けられてきた過去があるため、拒否反応がより一層大きくなってしまっているのだと思います。しんどくなると、てんかんのような痙攣発作が起きてしまい、それが癖のようになって日常的に出てきてしまいます。優しく対応したいと思っていても、身体が拒絶してしまう矛盾が酷くつらいです。