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対人関係

#人間関係 #学校 #不安 #悩み

不安で怖い進学をして専門学校に行くんですけど、その学校での人間関係が不安なんです。高校では、最初は仲良かったのに時間が経つにつれて、他の人と仲良くなっていき、自分から離れてる感じがして、結局ぼっちです。友達同士のグループにも入れず、孤立感がすごい気がします。専門学校で同じようになったらどうしよう、、、とか色々考えてしまって不安です。対策法はありますか？ (考え方とか、実際学校でどんな接し方すればいいかなど)

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家族関係

#トラウマ

従兄弟との関わり方についてもう数年前の話になるけど自分が中学生の頃に従兄弟から性被害を受けた。祖母の家でお泊まりして寝てる時に胸とかお尻を触られた。一晩だけだったけど怖かった。それが大きなトラウマとかにはなることはなかったけど、そっから相手に対してどう接せばいいかわからない。毎年親戚の集まりがあるから嫌でも年1で必ず会う。そして今年その人が結婚するって報告を聞いた。余計どう接せばいいかわからない。その人の相手の人が可哀想に感じる。トラウマにはならなかったけど、あの日の恐怖を思い出すと正直幸せになんてなるなよとも思う。自分って心の狭い人間だなー

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一般的な悩み

#離人症 #離人感 #ストレス

離人症って青年期に起こりやすいんだってならば僕のはただの年齢が理由の離人症なのでしょうか。もう正直何も分かりません。外側に主導権を握られたような感覚のまま対人してきたから、友達もみんな外側の僕を受容してくれてる。彼女もいますが、離人感を覚えだした後に出会った人なので、外側が好きなのでしょう。クサいことを言いますが、外側と内側のどちらが本当の僕なのでしょうか。それから…年齢が理由ならば、離人感を治すには時間経過しかない、ということでしょうか？大人になればこれはすーっと融合して心がひとつになった感覚で満たされるのでしょうか？大人のようにストレス耐性が徐々に出来ると、離人感は軽減される、と精神科の先生のサイトか何かに書いてありましたが… 精神科に行くほどの事でもないのでしょうか。

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自分の性格

最近、大好きな友達でも一緒に遊んだり爆笑してる時に「この子は本当の友達じゃない」、「ただ合わせているだけ」という考えが頭に浮かんできます。私はその子達の事が大好きです。ですがどんなに楽しい時でも、何故か脳裏にこの言葉がずっと浮かんでて、永遠に〝別の新しい友達〝を探してしまってるんです。こんな自分が本当に嫌だし、怖いです

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メンタルヘルス

#躁鬱 #鬱 #不安 #不安定_躁うつ

躁鬱かもしれないです。初めて書くから上手く書けないかもしれないです。ごめんなさい。自分が躁鬱なのかもしれない。って思ったことかきます。自分はよくネットのお友達と話すことがあって、その仲でも最近ずっと喋ってる仲のいい子がいて、自分のメンタルがおわってたら話聞いてくれたりとかしてくれる子に言われたことがあって、、昨日なんですけど、その子があんた病んだ時と元気なときの元気の差がまじで躁鬱のそれすぎるんだけどまじ大丈夫？って聞聞いてくれて、自分の中ではそんなつもりなくて。テンション低いには低いけど、そんな変わらないだろ、とか思ってたから、、それで気になって通話中に自分なりに調べたりとか、友達も調べたりしてくれて。でなんかそしたら躁鬱の可能性あります。とか、いっぱい出てきて、、正直、自分でも鬱なのでは？？とか思ってて、、いやでも鬱の割にはげんきだし、、なら躁鬱、？？でも、元気な時と差、激しいんでしょ、？しかもなんか何日かでテンション高かったりみたいな、、でも自分は数時間でおわったりが多いし、いや違うよなぁ、って思ってて、、でも、自分が病んだ時の様子？をなんとなく思い出して、こんな感じだったんですけど、、首吊る（吊ったけど普通に苦しくてやめた）、リスカする、何もできなくなる（声も出ないし動けない、動けて寝返りうつぐらい）、薬むっちゃ飲んだとか。メンタルが普段の倍くっっっそよわいとかでも、普段はずっと動いてるとか、喋ってるとか、でもメンタルは常時弱いからなんとも言えないんですよね。ずっと謝ってるような人だし、そんなあれなんですけど、でもそれまじそんなこと考えられないですよね。みたいな人で、、これって鬱に近いなにかなんですかね。それともただただ、人より病む頻度が早くてそれが重いってだけなんですかね、

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #めまい #呼吸困難 #無気力 #不眠症 #不登校 #薬

専門医の方。薬の事について質問です。まず初めに、私は中学一年生の13歳です。突然のお話になりますが、年明けてから今も、息が苦しい状態が続いています。喘息などは特に持ってなく、過呼吸程辛いわけでもありません。一応病気等だったら怖いなと思い、今月の13日に親に呼吸器科に連れて行ってもらいました。肺の検査、心電図、あと慢性鼻炎なので鼻のレントゲンも撮ってもらったのですが、呼吸の音も綺麗で心臓も鼻も異常なしでした。心理的な問題が多いと。不安な時に飲んでくださいねと「ジアゼパム」というお薬を2週間分処方してもらいました。貰った日からは毎日薬を飲んでいたのですが、副作用で眠気が凄くて大変でした。20日ぐらいになると少しづつ良くなってきて、薬の服用は毎日では無く3日二一回、二日二一回程になりました。そして問題は昨日の夜中のことです。昨日の夜中というか、今日の朝ですね。 1時にはまだお風呂に入っていなくて、すぐお風呂に入ったのですが、息苦しい状態でお風呂に入ってしまったので、呼吸が乱れて入る前より酷くなってしまいました。ですが、学校に行ったので髪スプレーもしていたし、入らないまま寝るのは汚かったので入るしかなかったです。スマホを見ていたら3時になってしまって、すぐ上に上がったのですが、息苦しくてやっぱり寝れなくて横にもなれなくて、推しのYouTubeを見てきを紛らわしてたのですが、時間は過ぎていくばかり。不安になってしまって薬を飲みました。そうしたら、その後から眠気が酷くて、意識が朦朧というか、ガクガクしちゃって、気持ち悪くて、寒気も酷くてすぐ暖房を付けたのですが、気持ち悪いのが収まらなくて、でもジアゼパムの副作用で気づいたら気絶したように寝てしまっていました。ジアゼパムは長い服用は良くないみたいで、2週間分しか貰ってないですが、まだ結構残っています。ちなみに2月3日に新しい精神科に行く予定になっているので、またその時にも色々話してみようと思っています。お話が色々飛んでしまって、わけのわからない文章になってしまっていて申し訳ありませんが、誰か専門の方わかる方いらっしゃいましたら、ご返信頂けますと幸いです。よろしくお願い致します。 (※ちなみに息苦しいのが始まったのは1/6です。)

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病気・からだ

#ストレス #ADHD #ASD

ADHDなのか今日精神科に行きました。病院のセンセイからはADHD(の傾向がある？)と診断されました。しかし、自分のなかではまだ納得できていない部分があり、当てはまる部分と当てはまらない部分があります。 ADHDの代表的な行動として多動がありますが、周りからはそういうことを言われたことはないです。しかし勉強などをしているとき無意識にペン回しをしていたり、たまに貧乏ゆすりをしていたりがあります。あとは日中の眠気、数日に一度ちょっとした忘れ物、頻繁にではないが体が壁や机などにぶつかってしまう、仕事に関して覚えなきゃいけないことが覚えづらいと感じるくらいです。精神的な部分の診断になるので難しいものだとは思うのですがどれくらいADHDの可能性があるのでしょうか。もしくは別の病気の可能性もあるのでしょうか。

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メンタルヘルス

#不安 #無気力

上司から受診を促されている私は社会人2年目、職種はIT系です。気分の落ち込みが酷くて、3日会社を休んでいます。状況把握のためと上司と電話にてやりとりしたのですが、精神科･心療内科の受診を勧められています。受診するとしても、近場の心療内科が平日しかやってないので、また休むことになり、これ以上休むのは気が引けてしまいます。今の職場が遠いのと、期限がギリギリなので焦っていたのはありますが、電話で仕事は関係ないと言ってしまいました。(それに3日も休むほどのことではないし……) プライベートはなにも不満なく、3日も会社に行けないのが自分でも不思議です。このようなことは度々あり、数日休むことで回復するのでそのままにしているのですが、この度上司から通院を勧められてしまって、こんなことで？いままでなんとかできていたのに？という気持ちです。会社としては勝手に休まれるよりも、薬に頼ってでも毎日出社してほしいということなのでしょうが。。週に2回保健師さんが来社されますが、その話は電話で出ませんでした。正直、お医者さんに話すことはないし、病名がつくことも薬が貰えることもないと思ってしまいます。上司の言う通り、受診してみるのが吉でしょうか。

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対人関係

#ストレス #めまい #身体症状 #不安定_躁うつ #不安 #うつ

保護者付き合い子供の部活での保護者付き合いが苦しいです。いろんな共通点があり、仲良いと思っていた保護者さんに相談していたら、その内容を少し盛って、私が悩んでたネタの人に勝手に話されており、その方からキレられて攻撃気味な対応されています。その方々の間違っていた点に不信感を持っていた事を相談してたのに、その事がなんだか違うように伝わっている様子。裏切った方はしれーっとして、たまに笑みを浮かべているので、もう私は完全に人間不信。でも、子供同士の関係性は今のところ、悪くないので、子供はクラブを辞めたくないと言っています。けれど、私はいろんな角度から攻撃されていて、行きたくない。精神的にもきていて、毎日涙が止まらなかったり、生活でいろいろと支障をきたしています。今後、どうすべきなのか答えが出ません。

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キャリア・就職

#ストレス #頭痛 #身体症状 #無気力

精神的に辛いのかただ逃げたいだけなのかがわからない。新卒として働き初めてそろそろ1年くらい経つけれど、今の仕事内容と仕事の仕方があってないと感じています。自分は体力がないのに介護という体力を求められる場所で働き、ある程度ルーティンが作れないと不安になることがあるのにシフト制夜勤ありの仕事を選んでしまいました。でもやりがいもあるし、職場の人間関係はこれ以上ないくらい恵まれているト思います。でも、体調を崩してから心の余裕がなくなってしまい利用者さんに対してあらぬことを思うようになってしまいました。本当に心からそう思っているわけではない、と思いながらも、心のどっかで差別的意識があるからそういうことを思うんだろう、と言う自分もいてこんな不安定な気持ちで接していたらいずれ取り返しのつかないことを起こしてしまうんじゃないか、と悩んでます。それに夜勤が始まってから部屋の片付けがままならなくなって、お風呂やシャワーに入る頻度も3日に一回がいい方になってしまいました。生活を立て直すために夜勤を外してもらいたいと交渉してみたいけれど、1年も経ってないのにそんなことを言う勇気はないし何しろ収入に響いてしまうからできません。仕事の日はずっと心臓と頭が痛いです。でも私は自分の限界を知ってます。自分が限界に達した時は呂律がまわらなくなってめまいがして動けなくなる。でも今の状態はそこまでじゃなんです。だったらこれは怠けなんだと思う。もうどうしたらいいのかわからないです。

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家族関係

#ストレス #不安

親に自分の本音を言えない。自分を否定されるのが怖くて私は過去に何回も、いじめまがいなことがあり、両親に相談していました。けれど、気にせず喋りかけないお前が悪いと言われてそれをきっかけに、大きなことがない限り、親に自分の本音を言えなくなり、嫌なことも受け入れてしまようになり、家事もほとんど私がやっています。しかし、私は高校受験を、2週間後に控えています。とても不安です。塾で勉強してはいますが、家でも勉強しないと、足りないのですが、手伝いを頼まれて、十分にできていません。また、喧嘩になると暴力をふられます。

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家族関係

#障害理解 #適応障害

適応障害とパートナーの態度 9月からパートナーと同棲を始め、それに伴って職場を異動し、生活が大きく変わりました。家事負担などもかなり増え、先月末、適応障害と診断されて2週間ほど休職しています。パートナーからの理解が得られず、今月中に転職活動をして、来月から新しい職場で働いてほしい、怒りっぽかったりすぐ泣いたり意見が二転三転するから、発達障害なんじゃないか、働けないなら発達検査を受けて作業所に行ってほしい、病院を変えたほうが良い、薬は依存性があるから飲まないほうが良い等と言われました。パートナー同席で受診し、薬を飲んで、今の症状を回復させることが優先と説明を受け、渋々納得(？)してくれましたが、来月が難しいなら再来月には転職できるようにしよう、薬は飲んでいいけど辞められるようにしよう、早く転職して通院をやめられるようにしよう等と言われています。また、パートナーとの会話の中で、検査前から私を発達障害と決めつけるような発言(もし発達障害があっても子ども(今の所子どもはいません)に隠さないでほしい)や対等でないなと感じる発言(見捨てないよ、君が働けないならしょうがないけどさ等)があり、今後このまま結婚して大丈夫なのかなとかなり不安になりました。正直、パートナーから色々と言われることで休職してからの方が悪化している感じがします。適応障害の治療中、ましてや急性期に大きな決断をするのは避けたほうが良いことは理解していますが、このまま一緒に暮らしていって良いのでしょうか　

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メンタルヘルス

#ストレス #無気力

なにもかもどうでもいいあと3日で仕事を辞めます。笑うこと、人を不快にさせないこと、生きること、人に興味を持つこと、普通にすること、全てがもうどうでもいいです。まだ、仕事があるので朝起きなきゃいけない。支度しないといけない。それができそうになくて、今日は休んでしまった。電池が切れたら、動かないと変わらないのに。もう全てがどうでもよくて。休んだら、どうでも良さは消えますか。どうでもいいうちに何もかも失う気がして。疲れた。疲れた。どうしたらいいのかなぁ。どうでも良すぎるのだけど。どうでもよくなくなってはいけない気がして。

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家族関係

#トラウマ #ストレス #不安 #身体症状

精神的DVを受けて私は幼少期に親から精神的DV、面前DVを受けてきました。当時はそれに気づかず、大学進学を機に一人暮らしをして色々調べる中で自認しました。大学にも行けて金銭的にきちんと育ててもらえてるじゃないか、と思われるかもしれませんが、心身に負った傷は間違いなくあると感じています。社会人になり、引き続き一人暮らしをして物理的に距離がありますが、連絡がくると過呼吸や動悸、吐き気もあります。電話なんてなった時には震えが止まりません。また、どうしても帰省しなければならない時、地元が近づくと肩が重くなる感覚や、呼吸が浅くなる感覚、苦しい感覚がどんどん強くなります。対面した時には身体は硬直し今にも泣きそうになりそれでもどうにか堪えますが、相変わらず大きな声で怒鳴る人なのでその度にトイレに行ってなんとか呼吸を整えるような形です。どこに相談すればよいか分からず、心療内科でもカウンセリング高いですし、、何かいい方法があれば教えてください。親との連絡手段に関しても第三者を介してもらうとかそういうなにか具体策が相談できるようなところとかもしご存知でしたら併せて教えていただけると助かります。

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仕事関係

#ストレス #トラウマ #仕事 #IT #怖い #コンプレックス #辛い #パッション #不安 #不眠症 #虚無感 #うつ #無気力

1週間前から仕事へのパッションがでない一度なくした仕事へのパッションはどのようにしたら再燃する? 昨年私は転職し、IT業界で働くようになった。念願の仕事だったため、本当に業務内容は面白く、まさに何時間でも働けるような感覚だった。 1週間前までは。 1週間前、上司からフィードバックミーティングが開催され、それがかなりメンタルに影響を及ぼしたと思う。具体的には直近の自分の仕事のエラーが多く、パフォーマンスが悪い。ロジカル思考が甘い。マネジメントが足りない。認識齟齬。プロジェクト遅延。理解力が浅い。恐らく人生史上トップクラスのネガティブフィードバックを受けた。しかし上司のフィードバックは間違っていなくて、事実だと理解している。長時間に及ぶフィードバック。仕事を終えた夜道、泣いてしまった。仕事ができない。同僚にもそう思われてる。今後やって行けるのか? プロジェクトを任せ続けてくれるのか? 辛い。怖い。意見をたくさん言えたのに、怖くて何も発言できなくなっている。仕事へのパッションが出てこない。怖いばかり考えてしまう。人の表情ばかり伺ってしまう。解決したい。今週はハードワークなのにこのマインドでは良くない。ただ、正直に言うと辛い。

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自分の性格

人に思ってることが言えない付き合ってもうすぐ半年の彼氏がいるんですけど、思ってることが言えなくて良く怒らしちゃいます。言ったら嫌われちゃうかなとか変な方向にばっか考えちゃって言えません就職先の話で女らしい仕事をしてってゆわれてて、でも自分がしたいのは身体動かす仕事のほーがやりがいもあって長く続くと思ってていまは高校生から行ってる引越し屋さんで社員になろうと思っててでも、彼氏は大反対で一次面接も受かったことも言えてませんいずれは言わないといけないのはわかってるんですが、また怒らしちゃうし次こそ嫌われるかなとか考えちゃって言えませんどしたらいいですか

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キャリア・就職

#無責任 #逃避癖

今の職場が嫌だ異動願は出せるけど、理由を書く欄があって、行った先でどんなキャリアアップを目指してるとか書かないといけません。私はただ、今のところから逃げたいだけです。嘘は書けないし、結局、届出も出せずにいます。今、判断力とかだいぶんおかくなってるし、どこ行っても通用しないと思います。どうしたらいいですか？出来ないって逃げるんじゃなくて、やればいいだけの話やけど、それが出来ないからで困っています。

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キャリア・就職

#ストレス

転職しようかずっと迷ってる現在契約社員で、1年目からずっと辞めたい、辞めてやると思いながらも3年目に突入し、来年の3月末で契約が切れるところまで来ました。辞めるタイミングとしては今しかないかなと思うのですが、新しい職場内での人間関係を考えると怖くて1歩踏み出せません。今の職場にいる嫌いな方を我慢して、上司に気を遣いすぎないようになれば他の人間関係は割と良好で、仕事内容も自分に合ってるなと思っています。だからこそ、タイミングがいい今辞めるか、もう少し頑張るか悩んでいます…

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恋愛

#ストレス #トラウマ #過呼吸 #不安 #パニック #胸の痛み #無気力

信頼してた人に裏切られてしまった付き合っていた人が居たんですか、その人に浮気されてからメンタル的にすぐれなくて、具体的に言うと気分の落ち込みや胸の痛み、手の震え、睡眠障害などの症状が3週間経っても落ち着きません。他にもその時のフラッシュバックが起きてしまい過呼吸が出てしまいます。1度心療内科に掛かった方が良いのでしょうか?

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病気・からだ

#不安 #身体症状

爪がボロボロ昔から、爪をむしってしまう癖がやめられません。多分無意識なんだと思います。やめようと意識してみたり家にいる間はストレス解消になるリング？のようなものをつけてみたりしても効果はイマイチでした。周りの人からも爪が気持ち悪いとか言われます。どうしたら良いのかわかりません。特に、勉強しているときや剣道の試合前や緊張したところとかでたくさんむしってしまいます。寝ている間にもやってしまっているらしく朝起きたら血だらけだったなんてこともありました。痛いし、こんな手をみたくもないです。