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#ストレス #パニック症

急に動悸がストレスだろうなおさまってまた動悸する早く寝る

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今日耐えたら…っ2日休みだから^ ^頑張ろう

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#泣く #息切れ

昨日の夜、自分の嫌いなものの名前で検索してみた。読み始めたらすぐに息切れして泣いてきつくなった。でも、深呼吸したら息切れも涙もすぐに治まった。そこから10分くらいは立つことができなくなって、それでまた息切れして泣いてしまった。でも、深呼吸したらまたすぐに治まって、落ち着いた。その後1時間くらいは足に力が入らなくて、四つん這いで進んだり、柱や手すりを握って歩くしか出来なかった。なんとか布団まで行けた感じ。これなんだったんだろ。すぐ治まるのは、過呼吸とかパニック障害じゃないみたいだし。

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自分のモヤモヤ　イライラはどうすればいいのかほんと　腹が立つ

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事情や理由も知らないのに頭ごなしに否定の言葉を投げられる人とは仲良くできない

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無性に誰かを殴りたい。私が散々殴られて頭を踏みつけられ尊厳を踏みつけられたのだから、私は誰をふみつければいい？辻褄が合わないじゃないか。テロでも起こしてやろうか、

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無事定期券の更新が出来たので、明日転勤する職場の方用にちょっとした贈り物を買いに行ってきます！外が予想より寒いです。

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オガトレさんの自律神経整えるストレッチめっちゃ気持ちえ〜整った感じ。心がポカポカするよ

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起きれない原因の薬を減薬してもらったかどやっぱり起きれない。他の薬に変えられないのかな…。

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本当極度の方向音痴。「拠点地？」を「目的地」と勘違い。ちゃんと出発地点を入力しないととんでもなく遠く歩くことになる💦 ※駅から１分のところ１時間も迷子になった私……………………。

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海に入って沈めば死ねるかな。もう助けにこなくていい。どうせ私は必要な存在じゃないし。いなくても問題ないだろ。誰も悲しむ事なくこの世から消えるだけ。

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どこにも行きたくない、動きたくないから病院とか違う日に行くことにした知らん、家おる予約とかじゃないから迷惑かからないからいいの

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入学式終わった〜！好きな後輩くんが来たんだけどね、めっちゃ制服似合っててかっこよかった！もう1人はちょっとブカブカっぽくって可愛かった！学校に行く唯一楽しみ笑

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#双極性感情障害 #躁うつ病

息子ちゃんが、「ひま！ひま！」とうるさくて、私自身余裕が無いから「ゲームでもやってなさい！」と怒鳴ってしまい、申し訳ない気持ちでいっばいです。元気だったら一緒に遊んであげられるのに…

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生きてるのがふと怖くなってきた。なんで生きてるのかもうわからなくなってきた。

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#死に場所 #人生 #ストレス

死に場所探しに行こうと思います。もういい。こんな人生終わっても後悔なんてない。

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「部活とかバイトはどう？」って聞かれた時、今お休みしてます、体調がちょっと…。ってごにょごにょ濁したら、「そういうのも人生のスパイスだよね」ってさりげなく言ってくれて、私は危うくハグしかけた…😂 気持ちを汲んでくれる人、すぐ好きになる。

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うーん、私って側から見たらひとりぼっちに見えるのかな…。さっき大学の先生と面談してきたんだけど、「聞きたいことがあるんだけど、Ringoさんって、誰と仲良いとかってある？どっかのグループとかに属してるとか…」って言われた。グループに属してはないけど、友達は一応いるし、誰とでも話そうと思えばフランクに話せる。（内心めっちゃ頑張ってる😅）でも私って割と自由人で、気分によっては単独行動の方が多いから、先生にはそう見えてしまったのかなぁ。でもこういう話題をわざわざ切り出してくれた事は、もしかして前々から気にしてくれてた⁈ 本当は私、孤独な人間なので少しでも気にかけてくれるのは嬉しかった。ちょっと前まで先生の事、淡白な人だなーって思ってたけど（私も人の事言えない）、すぐに好きになった🫶。

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毎月生理の闘いを制してるってすごない？？みんなすごいぞ毎月って結構だぞ？ 1週間弱続くから、1ヶ月の4分の1よ？すごすぎるでしょ！うぉーーーみんな強い💪✨

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何が最善なのかがわからない息子を入園させる、送迎の悩みが無くなるのは私の地元の保育園に入園させること場所も覚えていて、知り合いもいて顔見知りの保育士さんばかり自然豊かで、都会ほど制限もなくのびのびと過ごすことができるこれは私の実体験だから、縛られた生活が申し訳なく感じるでも旦那は今の仕事を辞めるつもりはなくなんなら家の購入を検討しているぐらい正直実家の手を借りたいみんな手一杯なのは承知の上でも私のメンタルが違う、安定するでも旦那と息子を離れ離れにしたくない頭の中で拮抗している考え誰に相談しても、自分で解決しなければ前には進めないのはわかっているのにずっともがいている、苦しい