コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

マモリメの手紙

対人関係

#ストレス #トラウマ #アンガーマネジメント #コンプレックス

｢使えない｣俺は今までよく｢使えない｣と言われてきた俺は発達障害をもっており、人とうまく接することが出来ない。よく対人関係で失敗をしてしまうそんな対人関係の中で、よく｢使えない｣と言われることがある。この言葉は言われ慣れてるつもりでもやはり辛い。何がいちばん辛いかって自分が使えない人間なのが一番わかっているからだ。自分が自覚していることを他人に言われるのはかなり精神的に来る。こういう時のメンタルの保ち方についてみんなの意見を聞きたい

対人関係

#不安

私はできていないのですか？ずっと自分の本来の性格や力を発揮できていない気がします。最近部活の後輩や友だちにADHDではないかと言われました。私は違うと信じています。指摘された行動の中には自分でも間違っているとわかって後悔したり、なんで出来ないんだと落ち込んだりすることもあります。そして、先輩からは「あなたは病気だから話が通じない」とか「逆に尊敬できるわ」とか言われて、自分の行動に自信が持てません。何をするにもこれで大丈夫か不安になってしまったり、結局やらなかったり、部活やその合宿先でこころよく活動できません。わかっているのにできないのです。正直もうやっていけません。これはADHDだから悩んでいるのですか？不安障害ですか？どうしてこんなに辛いのですか？

マモリメの手紙

対人関係

#妄想 #不眠症 #ストレス #コンプレックス

自分の事が好きになれない嫌いでもないけど特別好きでもないしそれでも何かあるとすぐ泣いたり落ち込んだりします飽き性で気分屋でめんどくさがり屋だから特にこれといった趣味もないし口が悪くからかい合える人じゃないと心の底から楽しめないのでなかなか友達ができません。そのせいかしょっちゅう性格が変わります。変わると言ってもめんどくさがり屋飽き性気分屋の3つは変わりません。言葉遣いが変わったりツッコミどころが変わったりなど色々です。理想の自分や没頭できる何かが欲しいです。自分についてよく知るいい方も知りたいです。

対人関係

#ストレス #不安

怖い人不信で、人と会うのが怖いです。とくにきつい人が苦手です。でもひとりぼっちな気がして、とても不安です。

対人関係

#ストレス

人前ではどれだけ落ち込んでいても悟られないようにしてきたけど、もうやめたい。親とか支援してくれる人達の前でも、どれだけ苦しくても何ともないようにしてしまう。 2回くらい親に落ち込んでいるのがバレそうになったけど、電話越しだったのと「大丈夫！」と言ってしまった。事業所にお世話になってて、困り事とかを話せるようにって目標立てて少しずつやってたけど、また出来なくなっちゃった。これ以上、話せなくなるのは良くないし、溜め込んだ末に精神的に調子を崩して大号泣するのも、親を余計に心配させるし、よくなるまで時間がかかるから何とかしたい。

対人関係

#無気力

どうしたらいいかわかんない後輩に(先輩達が自分に期待してくれるのは嬉しいけどプレッシャーになるからあんまり干渉しないで欲しい)って言われたけど教えないといけないことがあるから教えてるだけやし、教えたことができたって報告されたから(すごいな、頑張ったやん、先輩達もうちょっとで引退やから頑張ってな)って一般的だと思われる会話をしてるだけやのにそれをプレッシャーって言われたらどう接したらいいかわかんない

対人関係

どうしたらいい？私には3歳より前くらいからの親友がいます。親友とは毎日学校で話したりしていました。ですが最近は全然話せていません。親友と私との間に距離が出来ました。厳密に言うと私が作ってしまいました。親友は「○○がいないなら学校に行きたくない」などと私のことを好きでいてくれます。でも、それを言われる度に昔親友に「○○は居てもいなくても変わらない」や「私○○のこと嫌いなんだよね」と言われた時のことを思い出してしまいます。そしてそれについては親友は謝ってくれていません。最近、親友が私をいいように使っているように？感じます。例えば、自分の相談や愚痴は沢山言ってくるのに私が相談しようとしても「大丈夫！」などで済ませたり、他の人が私の陰口を言っていたと報告したりです。それでも私との仲を悪くしたくないなどと言っていて何を信じていいのかが分かりません。親友は私の悪口などを言っても謝ってくれていません。親友だからと言って傷つけてしまったら謝るのが普通ではないですか？「親友」というものを乱用しているように思えてきます。私はどうするのが正解なんでしょうか？

対人関係

#不安

友達との関わり方が下手すぎて孤立気味最近、友達グループの中で薄らと孤立しています。そのグループは大体8〜10人位で形成されており、授業によって人が増えたり減ったり話し相手がなんとなく変わったりと流動的なのですが、その中で前までよく話してた子と話す時にイマイチ話し方が合わないと感じます。前に、「レポートまだやってない」という話題の時に皆はやってなかったけど私はやってたので「私はスマホでやったよ、スマホでやったら？」と言ったら「スマホはズレちゃうから」と言われました。今思えば、「やってない」と話を合わせるか「レポート面倒だから中々手つけたくないよね」と言うのが正解だったんだろうなと思います。私のコミュニケーションの仕方は、相手に寄り添うものではなく、自分の意見を押し付けてるように感じてます。そんなこともあって、今では皆が話してる中に入るのが怖くなって余計に孤立してしまいそうです。コミュニケーションの正解が分からないです。

対人関係

#ストレス

大学教員との人間関係について 12回分前期の授業中、私にだけ質問も意見を求められることも一切ないという扱いを受け、指導教員に相談したところ、私が元気になったかどうかも分からなくて、先生なりの配慮だったと説明を受けたが、それでも私との過去の出来事が引き金でそうしてるのかな？と思い、謝罪をしました。でも、口調は相変わらず冷たく、授業中に、「再来週は2回授業あります。自分のことをウザい！(大きな声で強めの口調)と思う人は4回なら休めます。」謝罪のメールの返信に「無理をする必要はありません。4回なら休めます。心身の配慮もします。」と書かれ、「４回なら休めます」という言葉が重なってたので自分に向けた発言だと思い、嫌味に聞こえたし、威圧感も感じた。指導教員や精神科のカウンセラーは冗談と言ってましたが、冗談とは思えず…… ウザいと思ってる人=私みたいな。　前期の授業の私への扱いも、本当は気遣いからではなく、過去の出来事の腹いせでやったのではないかと思ってるんです。これは統合失調症の症状なんでしょうか？

対人関係

#無気力 #不安 #恋愛

遊びをドタキャンしたくなります異性と遊ぶのが億劫すぎます。ドタキャンをしてしまったら自分の事も嫌いになっちゃうし、なんで誘いをOKしちゃったのかと後悔してます... 夜ご飯を食べに行くだけなので短時間なんですけど、告白とかされたら嫌だなと思うととてもしんどいです..（ラインで1度告白されてお断りしてるので）。なんとか短時間でも楽しめるようなマインドになれる方法とか教えて貰えると幸いです。

対人関係

#ストレス #不安

歓迎会への出席 47歳の中年サラリーマンです。この度人事異動で私の下に三十代の女性社員が配属されました。さっぱりした性格で今のところコミニケーションは良好です。近日中に歓迎会をすると上司よりメール連絡があり参加の可否を問われています。サラリーマンなら特別な事情がない限り出席するのが普通とは理解しています。しかし、この年になっても、仕事外での付き合いは苦手だし、飲み会でぽつんと一人になることもしばしばなこともあり、参加したくないのが本音です。しかも、上司とはウマが合わず、このような飲みの席は意図的に避けられてる気もしています。(被害妄想かもですが…）その他行きたくない理由はありますが、それを堪えて出席スべきなんでしょうか？今どき、業務じゃないですから…って、断るのもありなのかな？（いい歳ですが…）それとも、用事がありますと…嘘をついて欠席か… こんなことで悩むのも恥ずかしいですが、どなたかの意見が聞けたら幸いです。

対人関係

#うつ #不安定_躁うつ #トラウマ #不安 #アンガーマネジメント #ストレス

どうしても許せない人がいる時どうしますか？義理の両親のことがとてもきらいです。今までいろいろ嫌なことをされてきました。それらのことが積み重なって夫とうまくいかなくなりました。夫も親に強く言うようなことはしません。義理の両親とはなるべく会わないようにしていますが、電話で話しただけでも考え方の違いや過去の出来事が蘇ってしまいます。そしてそれを自分の中で消化できない日々が続いています。私には趣味も楽しいこともあります。先日楽しんで帰った後、義母とのやりとりでまたイライラと怒りが抑えられなくなりました。そして夫には言わないようにしようと思ったのですが、我慢できず話してしまいました。夫は自分が実家に帰るたび、わたしがそのようなことを言い出すのに限界を感じているし、わたしも怒りが抑えられず辛いです。夫には今日「もう両親も高齢なのでこれから実家に帰る機会も増えるしその度にいろいろ言われるのは耐えられないから別れた方がいいんじゃないか」言われました。わたしも夫に親のことを見捨てて欲しいと思っているわけではないのですが、自分が見捨てられたような気持ちになりました。　夫にはもう義理の両親とは会わなくてもいいと言われていますが会話やもらい物など何を見ても嫌な気持ちが蘇るので一切の情報を持ち込まないでほしいと話しましたが、そこまでして夫婦でいることがいいのかと考えています。友達なら縁を切れますが夫と一緒にいる以上義理の両親とは縁を切ることはできません。同じようなことで悩んだことのある方がいらっしゃったらお話を聞いてみたいです。今の状況は子供が巣立って夫婦二人暮らしです。

対人関係

#頭痛 #ストレス #ADHD #身体症状

人の笑顔が信じられず、教室にいたくないです。高校2年生女子、ADHDです。私の通っている高校は多文化的で、多様性を尊重しており、外国人が多く通っているだけでなく、LGBTQや障害持ちなどの人も少なくは無い、そんな自由度の高い場所です。私はこの高校なら自分のADHDを受け入れることが出来るかもと思い志望し、晴れて入学し今も通い続けていますが、この年に入ってから学校の雰囲気が悪く感じてくるようになってきました。どこにいても、「お前ADHDじゃね」とか「ADHDやんやば！きも！」とか、ADHD関連に対して少し冷たく感じられる発言が多くなってきました。最初からそういうノリだということは分かっていましたが、だんだん不快感が増してきてしまい、自分が悩んでいることを友達に話す場所を決めることにすらだるさを感じてつい話してしまい、それからADHDをばかにするような発言が更に増えていきました。私を横目で見ては「ADHD〜！！」、隣の席の人達も小さな声で陰口を話しながらこちらに指を指し、くすくすと笑うんです。 ADHDであることの何が悪かったのでしょうか。 ADHDだけをばかにするのは差別じゃないのでしょうか。調べても差別の対象には確実にならないどころか悪い印象のように書き込まれていて、自分の中で不安がどんどん募ってやがて「死にたい」とか「消えたい」とか、そんなネガティブな感情が湧き、毎晩泣いては深夜や早朝に起き、食欲も減り、微熱が一ヶ月以上は続いている状態です。今日も夜に冷麦人束食べたくらいで起きてから夕まで何も食べれませんでした。親しい人以外と関わることにも抵抗感が出てきてて、相手が優しく話しかけてくれてるように見えてもそれが皮肉のように見えてしまい自分が嫌になってます。カウンセラーさんと話す時間は欲しいけど勉強したいので作りたくはなくて、かと言って親とは価値観がかなり違っているため親にさえ話せず、ずっとひとりで抱え込んでいます。私はどうすべきなのでしょうか。

対人関係

#ストレス #不安

誰かの1番になりたい自分は昔から、人と関わることが苦手（下手）で、友達と思っている人が離れていったり、友達が少なく依存と嫉妬をしやすい性格からか他の人たちと仲良くしているとずるいと思ってしまいます。本当はそんなことを思いたくないしそう慣れるように立ち回ればいいとは思うのですが相手の反応が気になったり周りが見えなくなってしまう影響からなかなか上手く行きません。 1番は自分の自己肯定感を上げたり依存をしなくすると言ったことをすることが一番だとは思うのですが、自己肯定感を上げる・依存をしない・友達付き合いを上手くすることをどうやったら出来るでしょうか？

対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント

朝8時前から外で遊ぶ子供は非常識ではないでしょうか近所の子供たちが朝8時前から近くの公園？空き地？のような場所でボール遊びをはじめます。ボールを蹴る音、話し声、ボールが壁やフェンスにぶつかる音…正直迷惑なのですがこの時間から子供達が遊ぶことは普通なのでしょうか？真昼間や夕方ならうるさくてもしょうがないと許せるのですが、朝はどうしてもイライラしてしまい…私の心が狭いだけなのでしょうか。皆さんのお住まいの地域では子供達は何時頃から遊び始めますか？

対人関係

#対人関係 #不安

怖いです話の内容変えただけでなんか友達に怒られて腕つねられた。別に人の会話に割って入って話変えたわけじゃなくて、自分で話していたことを変えただけです。ノリなのかガチなのかわからなすぎて本当は私のことどう思っているのか怖くなりました。私の何がいけなかったんでしょうか文章汚くてすみません

対人関係

#ストレス #パニック #トラウマ

障害者になら何されても我慢しなきゃですか？？私はバス通学なのですが、今日障害者の方について疑問に思いました。いつも奇声などをあげたり落ち着きのないような障害者の男性でほぼうちの学校の女子高生しかいないバスなのでみんな軽く離れてます。私も急な大きな音とか苦手なのでなるべく離れてます。ですが、今日私の目の前の席にその方が座ってきて満員だったので立つなどの移動することができずに40分間耐えてました。しばらくは何事も無かったのですが、途中でその方が私の膝をノールックで触ってきました🥶足を避けても自分の触りやすい方に私の足を寄せてきて正直気持ち悪いを超えて怖かったです。ここで私が「やめてください」と言ってもやめてもらえずさらに何かされたらとか考えたら怖くて声も出なくて…今日は友だちがお休みしてたので知らない子の隣に座ってたのですが隣の子に助けを求められずにひたすらその方がやめてくれるのを待ってました。バスを降りた後私はあの時どうすればよかったのかずっと考えててあの感触が未だに残ってて気持ち悪いです🤢 結局どういう対応をすれば良かったのでしょうか…！

対人関係

#ストレス

後輩の振る舞いにイライラが湧き出ます。会話するとき常に仏頂面だったり、先輩たちの前で足を組んでいたり、ポケットに手を入れていたり。返事もアニメでよく見るような、いわゆる"生意気な若者"って感じの返事でイライラしてしまいます。後輩は新卒入社で、僕とそんなに歳も変わりません。ましてや同い年もいるのに礼儀を重んじてないひとが多過ぎて、注意もなかなかできないため考え始めるとモヤモヤが止まりません。僕の考えがオヤジくさいのでしょうか？顔も見たくない後輩が多過ぎます。

対人関係

#コンプレックス #ストレス

人気者って辛い私は幼い頃から人気者って言われてました。色んな人が寄ってきて話しかけてくれたり、お友達になってくれたりしました。でも人気者だって辛いです。本当は人と話すのは苦手で超人見知りです。グイグイ来る人が多いからとても疲れます。みんなが話しかけてくれてたおかげで自分から話を提供することがほぼ無くて、今となっては自分から話しかけられません。学校の先生にも転校生が来たりすると、お前は人気者だから沢山話しかけて仲良くしてやれよって言われてプレッシャーです。本当は全然違うのに人気者とか陽キャって言われて、都合のいいように使われてもう疲れました。本当の自分でいられないのが辛いです。

対人関係

他者への質問聞きたいことがなかなか聞けません。モジモジ　どう言えばよいのか？どう言えば正解なのか？他の人ならどう言うだろうか？　私なんかがとか　思ってしまいます　どう壁を乗り越えられますか?