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存在価値とは?
職場や家庭などで存在価値や必要性を感じる時ってどういう時でしょうか? 自分の性格が悪いのか言動が悪いのかどちらかなのか周りの人が私と関わると最初は仲よくても遠ざかってしまうような気がします。多分日々の小さな積み重ねで呆れられてるのかもしれません。そういう時の自覚すらなく必要性を感じません。むしろ孤独感や虚しさが増してわからなくなっています。 なのでどう言った時に存在価値を感じるのか教えていただきたいです
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#ストレス #トラウマ #不安
自分から縁を切った友達に謝罪と感謝を伝えたいのですが
高校時代から10年近く付き合いのある友達4人と、半年ほど前に自分から縁を切った...というか、連絡を全て断ちました。 仲良くしていたから、表面では笑って誤魔化していたからこそ、4人に伝えられないことが理由で、自分の心身に限界がきたので無言で全てのSNSのアカウントやLINEの友達登録まで切って連絡を取れないようにしてしまいました。 その言えなかった理由というのが、その4人と私、合わせて5人の友人関係をあまりにも歪だと私が感じてしまったことです。 他の4人はよく言えば友達想いで優しい、共感力が高い子達だったのだと思います。悪く言えば、盲信的。仲間内のことなら誰のどんな行動でも肯定する、絶対に否定しない、といった風潮がありました。 仲が良くてお互いを想いやれるのは大変結構なことだと思います。けれど、それで仲間内の誰かを傷付けた!等といって、突撃しないまでも、SNSのアカウント(鍵でしたが)で、相手の住所等を晒してしまうのはいかがなものでしょうか。 いくら鍵付きのアカウントで、仲間内でしか見られないものだとしても、いつどんな手違いで流出してしまうか分からないSNS上で晒してしまうのは、いい大人のすることではありません。と、私は思ってしまったのです。 それと、これは時代の流れなのかも知れませんが、友達を推しと言って投げ銭の真似事をするのもどうなのかと思ったのです。 受け取る側も受け取る側で、やはり鍵付きのSNSアカウントに自分の***番号を画像として載せるのだから、どうしてこう、迂闊なことをするのだろうかと辟易してしまいました。 私は、縁を切ったこと自体は間違いだとは思っておりません。 けれど、その際に例え理由がどうであれ、今まで仲良くしていた友達に理由も話さず無言で切ってしまったことがどうしても気がかりで、未だにモヤモヤとした罪悪感を拭い***ずにいます。 こうして謝罪と感謝を伝えた方が...と思ったのも、偶然にも高校時代に使用していて削除されていなかったSNSのアカウントを見つけて、開けてしまったのが原因です。 そのアカウントでは、切った友達のうち2人とまだ繋がっていたので、せめてその2人にだけでも、見られないにしても、一言投稿しておいたほうがスッキリするのかな、と思った次第です。 完全に自己満足でしかないのはわかっています。けれど、その際にきちんと理由も伝えた方が良いのでしょうか? 私が伝えたいのは ①勝手に無言で切ってしまったことの謝罪 ②今まで仲良くしてくれていた事への感謝 です。 理由も言ってしまった方が、私はスッキリできるとは思います。けれど、上記の内容をもっと詳しく書き込んでしまえば、きっと傷付けてしまう。 私自身はどう思われても、もう構わないと思っていますが、この一言で他の4人が仲違いをしてしまったら嫌だなと思ってしまうのも事実です。 濁さずに伝えてしまった方が、良いのでしょうか。
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#コンプレックス #無気力
自分の意見が言えない
意見を求められるのが苦痛で仕方がない。うまく言葉にできない。 あらかじめ、ある程度準備できている時以外は長文を喋れない。 うまく話せていないことにあせって、より伝わらない話し方になる。 しんどい。 まわりの誰より自分が劣っていると感じるし、事実そうだと思う。 迷惑ばかりかけている。
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#解決策が分からない #人間関係に疲れました #誰か助けてください #ストレス #うつ #不安 #不安定_躁うつ
どう関わるべきかわからない
部活の同期の男の子に暑いから食べ物腐るよー、と注意したら逆ギレされ、それに対して怒って部屋から出てしまってから関係がギクシャクしてしまった。最初は私も言い方が悪かったのかもしれない。と思って怒ってしまったことを反省して謝ろうと思ったけど、6割私が悪いと裏で言われていたことを知って、悪い割合が5割ずつかも、、と思っていた私は怒らせてしまったショックで謝ろうと思っていたのに謝る気がなくなってしまった。 その翌日から私が嫌だと感じることを知っていて、ノリ。という体で煽られたことを許せないと感じた自分は悪い態度で接してしまった。そこから原因が分からない相手はなんであいつ機嫌が悪いんだ。って周りに聞いていたけど、原因理解してないんだな、と思いショックを受けた。そこからこう思いながらも申し訳なさがある自分はその相手に対しての心配してる部分を友達と相談してたら悪口と捉えた後輩が相手にチクったことでもっとギクシャクしてしまった。 何とかしたいと思う反面、この2年その人に同じようなことで振り回され、疲れてしまったから、このままでもいいと思う自分がいる。 ただLINEもSNSもブロックされてしまったので、早急に何とかしないと情報を回す側としては困ってしまう。 相手のことを考えると鬱状態になりそうだけど、なんとかしたい。 ただ先生に言ってもその人は嫌われているから大事になる。どうやって解決すればいいのかわからない。 この状態がずっと続いているからもう限界です。 助けてください。
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人と打ち解けるためにはどうしたらいいですか?
去年の春、私と兄を置いて突然母がいなくなりました。私と兄は叔父さん(奥さんと子供が6人います。)のところでお世話になることになりました。「今日からは俺たちが親代わりだから」と言われ叔父さんたちは我が子にように考えて動いてくれていますが私は1年経った 今でも打ち解けることができず、言いたいことも言えず…。 私はもう打ち解けられないならそれでいいやと思っていました。 私は今高3で、進路選択の時期です。 私は進学を希望していますが、叔父さんから 「1年一緒に生活して未だに打ち解けようともしてくれないし家族になろうともしてない。言いたいこととかも何も言ってくれないし何考えてるのか分からない。そんなんじゃもう面倒見切れんわ。もう就職して一人暮らししたら?」と言われました。おばさんに相談したら「進学したいなら就職するまで一緒に生活することになるんやから私らと家族になる、打ち解ける努力をしないといけないと思う。学校いきながらバイトで生活費を稼ぐのは厳しいと思うから。」と言われました。 初対面の人になら打ち解けるのは早いですが 叔父さんたちと打ち解けることが全然できないです。 まだ、母がいる時私は祖父母と叔母さん(➕子供2人)と私と母と兄で生活していました。しかし、母以外の大人みんな持病があり働けなかったので生活保護を受けていました。 家族が多いので欲しいものがあったりしても買って貰えなかったりしてたくさん我慢してきたのでどうせ聞いて貰えないしと思い、言いたいことがあっても母にしか話せなくなりました。 わたしが高1の頃、幼い頃から兄が祖父から暴力等を受けていたこともあり、叔父さんに相談して私たち3人を引き取ってもらうことになりました。 叔父さんのところで生活してるうちに母に彼氏ができ、昨年春、その彼氏といなくなりました。 こういうことがあり、母にしか素直に甘えられなかったので叔父さん達にも言いたいことが言えません。 最近、進路のことを叔父さんと話していて こんなに我が子のように考えてくれているのに自分は2人のことを親のように思えていないことに申し訳なさを感じてちゃんと自分も2人の子供になろうと思うようになりました。でも、どうやって打ち解けたらいいか分かりません。 アドバイス欲しいです。
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結局都合のいい時だけなんだよね
二人でいたら話してくれるのに 自分より仲良いと思う子がいれば、その子としか2人で喋んないんだもんね いきなり目の前でその子にだけ相談なんてされちゃったら、私だって話にいけないよ 結局、自分が暇な時にしか相手にしないくせに
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#不安 #無気力 #うつ #ストレス
HSPについて
この前、HSPについての記事を見かけ、詳しく読んでいました。 当てはまる部分はそこそこあったけど、なんか違うなぁと思ってました。 その後、関連で他のHSPについても知りました。 自己診断では、HSS型(HSPかHSEだったかは分かりません)でした。 でも正直どうすればいいかわからなかったため、学校のスクールカウンセラーさんに相談したのですが、その人曰く、「診断はHSPにされやすい傾向にあるから気にしない方がいい」との事でした。 具体的な解決策(改善策)を考えるヒントでもいいので欲しかったです。 もしいい策があれば教えていただきたいです。
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#身体症状 #不登校 #頭痛 #呼吸困難 #不眠症 #幻覚 #ストレス #不安 #うつ #パニック #不安定_躁うつ
自分を偽ってしまう
自分を偽ってしまう癖が辞められません。(小学)2年生の頃から好かれたいみんなから嫌われたくないという気持ちから自分を偽り始めました。最初はクラスの中心になれて嬉しかったのですが、3年生くらいから全部偽るようになってしまい4年生になって精神を壊しました。今は不登校で完全に家族のお荷物です。みんなから嫌われています。それで最近、フリースクールに通うことになったのですが、また自分を偽ってしまわないか心配です。元々の性格じゃ絶対嫌われます。私はどうすればいいのでしょうか? 気分を悪くしてしまったらすみません。
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#不眠症 #ストレス #不安
自分が変わった方が楽?
私は人から言われた何気ない言葉に傷つくことがあります。仕事仲間や旦那の家族など、身近な人から言われた言葉は特に刺さって落ち込んで消えたくなります。 何度か旦那にも相談して、話したなかで、 私自身変わりたい気持ちはあるけど、それも大変な事だし何より、私より長く生きている人たちが変わらず傷つく言葉を言ってくるのは変わらないのに私だけがそれを我慢できるように変わるのはなんだかもやもやして、そう感じるのは私が人間として未熟だからそんな程度で傷つくんだと感じて消えたくなります。 旦那は傷つくことはないらしいし、他人の言葉なんて関係ないってタイプなので私の気持ちは理解できないと言われました。 相手は悪気があって言ってる言葉じゃないから、そう感じる私が変わるしかないと。 本当に変わらなきゃいけないのか、 どうやったら毎日ショックを受けて泣きそうになるのを我慢しながら仕事をする日々を変えられますか?
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#辛い #めまい #承認欲求 #不安
承認欲求
職場で頑張ってみんなが面倒くさがることをすすんでやってきた。同僚がさぼってても文句も言わず、みんなに合わせてきた。でも自分以外の人が必要とされて自分を蔑ろにされる事が多々ある。 その時ひどく落ち込む。 3人兄弟の中間子、父親に要らない、邪魔、と怒鳴られながら育った。母は父親が怖くて言いなり。父親が仕事せず、極貧で高校の授業料は自分で稼いできた。 高校卒業して家を出ようとしたら両親に裏切り者、恩知らずと言われ実家に給料ほぼ入れてたけど「住ましてやってる」と言われて当時は当たり前だと思ってた。 今は結婚して実家から離れて幸せに暮らしているのに。承認欲求が強すぎる。手放し方がわからない。
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褒められても素直に受け取れない
私は人から褒められても「それは無い」「お世辞でしょ」という風に考えてしまいます。 「褒められたら素直に受け取るべき」とよく言われますが、どうしても否定か疑いをかけてしまいます。 せっかく人が褒めてくれてるのに疑ったり否定してしまうのは申し訳なく思うのですがどうも受け取ることができません。 他人を信用出来ていないんでしょうか。 確かにいじめを受けた過去があります。 バイ菌扱いされて先生にも「あなたが悪い」と言われて苦しかったです。 でも中学で良い先生に恵まれてからいじめは消えました。 自分も少し変わるきっかけになったような気もします。 私はまだそれを引き摺っているのでしょうか。 それとも家の問題でしょうか。 家族の粗探しのようでなんですが私は 母:アスペルガー症候群 父:普段は温厚だが怒りっぽい一面がある。 姉:精神疾患があり、だいぶ改善されたがまだ不安定なところがある 弟:注意欠如多動症 祖母:良くも悪くも素直にものを言う人 という環境にいます。 正直自分がわかりません。 自分の心がよく分かりません。 人間不信?自己肯定感の低さ?その両方? 家庭環境?それともまた別の何か? 素直に褒めを受け取れないことで落ち込む自分もいます。 どうにかしたいとは思いますが何をしたらいいかも分かりません。 宙ぶらりんのような感覚です。 上手くまとまらなくて分かりづらいかもですがどうにかなるものでしょうか。 何か変われるいい方法はあるのでしょうか。
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かつての友人と仲直りがしたいです
中学校のときとても仲良くしていた友人の連絡先を最近知りました。とても仲が良かったのですが、彼女が私の悪口を言っているという噂を聞き、私から離れてしまいました。今思えば、そんなの彼女をよく思わない人のただの嘘でした。そんな彼女と仲直りがしたいです。素直に仲直りしたい旨を連絡してみていいでしょうか。なかなか勇気が出ません。
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#無気力 #うつ #不安
友達ができない
今まで、友達が出来たことがありません。友達だと思っていた人からは「性格が合わないから少し距離を置こう」と言われたり、八方美人と言われたりして、今現在仲良くしている友達が一人もいません。もちろん、学校でもぼっち、特にお昼ご飯の時がキツいです。今まで自分なりにお昼一緒に食べよう。と声をかけたり、一緒に○○しようと言ってみたりしましたが、一緒にいてくれるのは最初だけ、皆気の合う人が他にできたら他の人の所へ行ってしまいます。運が悪いのか、私が悪いのか、、基本的に自分が言われて嫌なことは言わないので、真面目すぎる(暗い)雰囲気が人を遠ざけているのでしょうか?友達と休日に遊んだ!とかいうストーリー等見てると病みそうです。どうしたら友達が出来ますか
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#ストレス #不安
実は苦手な友達との辛い毎日
私はhss型hspではないかと疑っている者です。中学時代からの部活の友達と高校でも一緒にいます。中学時代は苦手だなんて思うことも無かったんですが、長く時間を共にするようになって苦手意識を持つようになりました。 彼女はやることなすこと気にさわり、自分の非をなかなか認めない頑固な人です。 私は自由人で結構傷つくので、彼女と話すことが怖くなってしまって、怯えて毎日を送っています。話しても反応が冷たいことが多くて、嫌われたのかな?と思ってますます嫌いになります。なのに急に仲良くしてくる時もあるし、、 この生活があと半年も続きます。 いまさら逃げることは出来ないので、どう彼女と向き合っていくべきか分かりません。 今は頑張って合わせています。でも辛くて家に帰ると涙が出ます。。どうしたらいいの。。
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#不安 #無気力 #ストレス
予定前日なのに集合時間を決めない友人、どうすれば?
仲良しの友人グループで遊びに行くことになる。 誰か1人が「ここ行きたい」と言う。そこに行くことになる。日程決まる。 ここから、わたしが仕切らないと進まない。 どこで集合するのか。集合時間はどうするのか。他に何かするのか。予約が必要なら、それも誰がするのか(たまに言い出しっぺの友人がするけど、8割わたしがする)。 まだわたしが提案した時はわかるけれど、そうでない時は本当に納得がいかない。 先日、流石に連絡くるだろ、と思って静観していたら、予定前日になっても誰も集合時間を決めようとしなかった。本当に呆れました。何をどう考えたらそれでいいと思うのか。 今も。10日後、友人の行きたい所に出かけます。予約必須なので流石に時期近いなと調べたところ、既に満員でした。アホなの? 代替案の3択を提示したのでここからはまた前日まで放置しようかな。でもどうせ誰も何も決めないんだろうな。どうしたら友人がやってくれるのかな。
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どう救うか
沢山沢山私の事助けて貰った仲間に遂に死にたいと言われた。 私だから言ってくれたのか毎日無理してたのが爆発したのか、普段そういうタイプじゃないから余計心配になってしまう。 どう声をかけるべきなのかほんとに分からない、頑張っても絶対にちがう、一緒に頑張ってねでも死なないでねでもない 私にはあなたが必要とでも言ったら 貴女は私が居なくても生きていけるでしょとのこと。 わかんない辛い救えない自分が嫌い しんどいよ
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#不安 #関係 #めまい #学校 #無気力 #パニック #ストレス #うつ #呼吸困難 #頭痛
人と上手く話せない。人が苦手
学校の人達が嫌いです。怖いです。 ただ私が弱いだけかもしれません。 人目を気にしすぎるからかもしれません。 学校以外の人なら会えるのに、 学校の人には会えません。会いたくありません。 進まないといけないのはわかっている。 だけど、みんなにどう接したらいいのか、どうしたら自然に笑えるのか、分からなくなります。 家族に相談しても、聞き流すだけなのでどうしたらいいのかもわからないです。
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#不安
たった1人の上司にだけ嫌われたく無い
すごく仲が良かった上司がいますが、最近少しギクシャクしています。もう本当に恋愛感情は一切無いのですが、その人に嫌われたくありません。ギクシャクした日、挨拶をした時から何となくその人が冷たくて、私何かしたかなーとちょっとビクビクしながら接してました。それを察したのか、今日なんでそんな感じなの?と聞かれ、正直に朝冷たく感じたから、何かしたのかと不安になったと言うと、被害妄想だねと言われました。(勿論それ以外も色々話しましたが)その際、これからも仲良くして下さいって言ったら、適度な距離感で居ようねと言われ、そこからは、普段おふざけなども話すのですが仕事の話のみで一切雑談がありませんでした。けど、仕事の事でわざわざ私のデスクにまできてくれるぐらいなので、嫌われてはいないと思いますが、職場の関係だけになった感が否めません。これからまた前みたいなふざけ合う関係に戻れるか分からないし、たった1人の人にだけ(しかも恋愛感情は一切無いただ尊敬しているだけ)嫌われるのが怖いなんて、そう思う事自体おかしいのでは無いかと思います。 皆様、どう思いますか
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#トラウマ #うつ #不安
モラハラを受けた方に質問です。離れてどれくらいで立ち直りましたか?
2か月前にモラハラ男と別れましたが未だに苦しいです。言われた言葉がフラッシュバックして、自分は価値がないんだ、自分が悪いんだという感覚がまだ取れません。付き合っている時の方が死にたかったですが、別れた今でも死にたくなる時があります。 男性不信にもなり、優しくしてくれる人がいても疑いの目で見てしまいますし誰も信じてはいけないのだという気持ちでいます。 時薬という言葉があるように、時間が流れればいつかは良くなるのでしょうか。 それともカウンセリングを受けたりするべきでしょうか。
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#無気力 #うつ
LINEが怖くて開けないんです。
遊びの誘いや家に泊めて欲しい。 「体調良くなった?」 ってLINEも何もかにも怖くなってしまって開くことすら出来ないんです… 通知音がすると動悸がします。 どうしたらいいんでしょう… ちゃんと返せる自信がないです。 最初はちゃんと断りのLINEを入れていました。 それでもなかなか返信出来ない時があっても、どうにか返してたんです。でも、何回も同じ人から連絡来るのが苦痛になっていって 「体調良くなったらこっちから連絡するね」 「今人の相談とか聞ける余裕がないんだ。ごめんね。」と言っても、定期的に何人かから相談だったり誘いだったり愚痴だったりが来るんです。 少し時間置いて、頭で整理してから返せるものは返してますが、返せなくて無視みたいになってるのもあります… 今はとにかくLINEや連絡が来るのが怖いんです。
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