長くなります。良かったら見ていって下さい。 学校に行ったりするなかで、人の目がとても気になります。 例えば、電車内での自分の振る舞いは正しいのか、歩き方とか見た目とかを笑われていないかなどです。 学校内では、どう見られているかもそうですが、特にどう思われているのかが気になります。 自分は、この先生・友達に嫌われていて、自分の前で他の友達の陰口を言うのと同じように自分も言われているのではないかと頻繁に思います。 あと、自分が一番仲がいいと思ってた先輩や友達が、他の友達と楽しく話すのを見ると実は嫌われているのではないか、とも思います。単に独占欲が強いだけなのかもしれません。 また、自分は最近躁鬱気味で、気分が良い(というよりは暴走している)時には、饒舌になりいろんなことをしゃべり、気分が沈むときには饒舌なときにしゃべったことを後悔し、また嫌われてしまった、と考え込む。このサイクルをずっと繰り返しています。 今日は、朝は沈んでいて、お昼頃に上がり、部活が終わる頃に沈むという感じでした。 また、今日は仲の良い部活の友達の誕生日だったのでプレゼントを用意していたのですが、先輩二人と他の同級生一人が渡すことを計画していて、渡していました(僕も渡しましたが)。 僕はその計画していた先輩とも、同級生とも結構仲が良いと思っていたので、自分がその輪の中にはいれていないことに疎外感を感じ、また気分が沈んでいるときだったので、その三人にも嫌われているのではないかと思い始めました。今も思っています。 人の目や、どう思われているかを気にすることをやめようと思ったことは何度もあります。しかし、毎回、「気にしなくなると性格がとても悪くなりものすごく嫌われてしまうのではないか」と考えてしまいます。 どうすれば人の目にビクビクせず、性格も悪くならず自分らしく生きれ、かつ友達や先輩と深い友情を結ぶことができるのでしょうか。 誰か助けてください。